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1、教师如何开展中考心理辅导,一、正确的认知二、了解考前心理三、掌握辅导技术四、注意几点，防止误区,一、正确的认知,1.对教师角色的认识：“人师”、“人生的引路人”、“心理辅导员”等。2.正确对待考试：也是一项教育 考试成功心态*技巧*实力,羿射不中,后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。,故事,心理学家曾进行过20个因素在高考
2、中作用的研究，对2006年考入北京大学的51名状元的调查显示，考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。,3.对辅导的正确认识：辅导是一项技术、服务 高的期望与低的信心的冲突,二、了解考前心理,1复习中的松懈现象紧张不起来2复习中的“心理饱和现象”厌倦心理3复习考试中的“舌尖现象”记忆短路4.考试中的“克拉克现象”考试失常5复习考试中的“瓦伦达心态”结果焦虑,三、掌握辅导技术,一、认知法1.动机和期望值的调节法2.ABC理论（通过A-B-C自我分析表格来剖析）A诱发的事件 B评价（信念与自言自语的
3、述说）C结果（情绪和行为的）,3.根除非理性思维和观念消极情绪典型不合理认知形式：如：“必须、绝对应该”1.任意推断 2.以偏概全 3.极端化思维 4.过于主观的看法解决办法：1.逻辑化的策略 2.以事实为根据 3.实用性策略 4.替代的理性策略,二、行为法1.放松法（音乐、肌肉、呼吸、运动、催眠、想象等）2.转移法3.“鸣天鼓”4.励志法,三、想象法：暗示（自我、他人）、意念或意像（想象下雨，喝冰水等）：积极的自我谈话 自我激励：我一定做最棒的 自我期望：我准能考出好成绩 自我要求：我一定要做好充分的准备 自我表扬：我真是好样的 自我欣赏：我真行 自我提醒：我不会轻易放弃 自我慰籍：没有失败
4、，只是暂时放下 自我总结：做的对，继续干,四、情绪法1.分清情绪问题与实际问题先解决情绪问题，再处理实际问题 实际问题 情绪问题如：时间不够 紧张、不知所措遇到不会做的题 担心、紧张和焦虑 提笔忘字 紧张、烦恼、沮丧2.用健康的情绪取代不健康的情绪如用“更喜欢、希望代替必须、应该”,三栏技术(The Three-Column Technique),拿出一枝笔和一张纸来，在纸上列出三栏 自我陈述(self-statement)歪曲认识(distortion)反驳(rebuttal)在自我陈述一栏，写下当时情境下对自己说的话检查这些陈述的歪曲认识对每一个自我陈述尤其是歪曲认识依次进行反驳,四、系统脱敏法五、温暖法,走向成功的捷径：中考目标（自我期望）O 信念态度（心态 情绪）A 方法策略（思维模式）M 行为习惯（行动计划）H 拥有积极的备考心态 掌握有效的复习、应试策略 保持良好的学习行为习惯与时间管理,树立信心+优化情绪+进入状态+讲究策略 超常发挥,
