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1、痛经护理青春期女生保健知识宣讲,请问现场有多少人有痛经？,你知道怎么护理痛经吗？,学习目标,1、了解痛经的概念和分类、鉴别诊断。2、熟悉痛经的发病机理及原因、症状。3、了解痛经的分度与危害。4、掌握痛经的护理措施。,内容,概念和分类发病机理及原因症状分度与危害护理,一、概念,痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。,二、分类,原发性 继发性,原发性痛经,多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。,继发性痛经,生
2、殖器官有明显的器质性病变者，经妇科检查、B型超声显像、腹腔镜等技术检查有盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位病变致痛经。,鉴别？,鉴别,三、发病机理,中医 痛经是经血不畅、气滞血瘀所致，“不通则痛”是中医最根本的观点。,西医学发病机理(1)子宫的过度收缩。(2)子宫不正常收缩。(3)前列腺素含量升高,四、原因,1、子宫颈管狭窄2、子宫发育3、子宫位置异常4、精神、神经因素5、遗传因素6、内分泌因素,7、前列腺素(PG)含量升高8、子宫的过度收缩9、子宫不正常收缩10、妇科病,11、心理压力大、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等13、生殖道畸形，子宫体过分前倾、机械性阻塞
3、,五、症状,下腹痛下腹坠胀 乳房胀痛经期前乳房痛经期小腹坠痛,经期前后小腹坠痛月经期间腰疼月经失调 乳腺随月经出现胀痛,六、分度,（1）轻度（2）中度（3）重度,七、危害,1、痛经只是子宫异常最明显的外在表现。2、气血失调、衰老年龄比正常女性总体提前5年。,3、不孕。4、痛经是由子宫异常收缩、经血不畅、血液淤积引起的。5、乳腺增生病、子宫炎症。,三大误区！,痛经会自动痊愈凭经验吃药摘除病变器官会一劳永逸,八、护理,月经期间饮食减轻痛经的方式,月经期间饮食,应补充一些有利于“经水之行”的食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和
4、水果。食物以新鲜为主。,经期饮食注意事项,1、不要刻意吃甜食 2、多吃高纤维食物。3、在两餐之间吃一些富含维生素B群的食物。,4、足够的蛋白质5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。,减轻痛经的方式,1、饮食均衡 2、补充矿物质 3、避免咖啡因 4、运动,如何快速缓解痛经？,一、平躺 尝试用厚棉被或垫子垫在小腿下，让小腿与大腿间的膝盖保持垂直，可边躺边听音乐来放松心情。,将我们的胸部贴在地面或床上，与此同时要抬高屁股，如果长期坚持这种膝胸卧式方法，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。,二、正面脸朝下,可以用力的将膝盖往腹部贴近，但是不能用力过猛，反复做数次，可以有效的调理痛经。,三、平躺后两手抱膝,患者仰卧在床上，先将两手搓热，然后两手放在腹部偏下位置，先从上到下按摩60100次，再由左至右按摩60100次，最后转圈按摩60次即可缓解，如果腹部皮肤红润就最好了，每日早晚各一次。,四、按摩法,缓解痛经偏方,(1)取生姜15克，红糖50克，煎水服。(2)取丹参9克，研为细未，调酒服。,生活规律，加强营养，加强身体锻炼注意经期卫生保暖,生活小tips,
