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1、,第25章 健康的生活,是不是身体没病我们就是健康的？,肥胖,抑郁症,过度疲劳,健康是人生最宝贵的财富之一,健康不仅是没有疾病和不虚弱,而是在身体、心理和社会适应性等方面都保持完善的状态。,附：健康评价表（给我的健康打分）,1、请你根据自己的实际情况，在相应的分数上画O 1分：表示完全不符合 2分：表示不太符合 3分：表示比较符合 4分：表示完全符合 2、评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价。85-100分：你的健康状况良好；7084分：你的健康状况较好：5069分：你的健康状况一般；小于50分：你需要努力提高自己的健康水平,现代人的健康状况 世界卫生组织(WHO)的
2、一项研究表明，当今世界上真正健康的人仅占5%，经医生确诊疾病的也只占20%，75%的人处于亚健康状态。亚健康是一种介于有病与无病之间的状态表现：原因：后果：趋势：,身体不舒适，易疲劳，睡眠不好，食欲不振，头疼,生活节奏的加快，体育锻炼次数减少，不健康的生活习惯,工作效率低下，易引发疾病,向年轻化转移，青少年比例增加。,1 关注自己的健康,科学锻炼身体 拥有健康的心理 养成良好的生活习惯,一、科学锻炼身体,科学锻炼身体,1.运动有哪些好处？,2.科学锻炼要注意哪些问题？,谈一谈,循序渐进，运动量要适宜持之以恒，不要半途而废参加多种运动，促进人体各部分均衡发展,锻炼的好处,二、拥有健康的心理,唉,
3、只剩半杯水了,真倒霉!,哈,还有半杯水,真不错!,海伦 凯勒,霍金,刘伟,面对烦恼时你是如何调节自己的心理的？,讨论交流,你可以这样做,原来是这样！,可以采取（1）改变认识（2）转移注意（3）控制意志（4）合理宣泄拥有愉快的心情。,你还可以这样做,积极乐观的心态,合作交流,社会适应性,三、养成良好的生活习惯,你在现实生活中有哪些不良的生活习惯?,暴饮暴食,睡懒觉,沉迷网络,熬夜,我国吸烟情况,中国是世界上最大的烟草消费国。目前我国有3.5亿烟民，其中青少年烟民达5000万。吸烟患肺癌占肺癌总数的80%90%，心血管病占25%，慢性呼吸道疾病占75%。,探究烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响,烟草浸
4、出液对金鱼的呼吸次数有影响吗?,烟草浸出液对金鱼呼吸次数有影响(或无影响),1.提取烟草浸出液2.配制不同浓度的烟草浸出液3.测定金鱼的呼吸次数,烟草浸出液对金鱼的呼吸次数有影响,如何提取烟草浸出液？,对照组(清水),实验组(不同浓度烟草浸出液),实验材料金鱼（体形、大小、活力相当）烟头烧杯水漏斗量筒胶头滴管计时器.,排除无关变量控制单一变量,怎样统计实验数据？,时间,组别,烟草的烟雾中大约含有几十种有害物质，如焦油、尼古丁和一氧化碳等。焦油会在肺中浓缩成粘性物质，影响肺泡中气体交换。尼古丁对神经系统有毒害，让人成瘾。一氧化碳能与血红蛋白结合，降低血液输氧能力。,烟雾与被动吸烟,被动吸烟者所吸
5、入的二手烟雾中有害物质更多。吸烟者吐出的烟雾，烟焦油含量比吸烟者吸入的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。吸烟致癌患者中50是被动吸烟者。丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率高1.63.4倍。孕妇被动吸烟可致胎儿畸形。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭多。,二手烟,世界无烟日,世界卫生组织通过决议,从1988年起将每年5月31日定为“世界无烟日”。在这一天，要求世界各国广泛宣传吸烟对健康的危害，并在当天商店不售卖香烟，所有的人都不吸烟。为了您和他人的健康，请勿吸烟。,酒是以粮食为原料经发酵酿造而成的，酒最核心的化学物质是酒精。我国是最早酿酒的国家之一，早在2000年前就发明了酿酒技术。食用酒是一种
6、保健饮料，适当饮酒能促进血液循环，通经活络，祛风湿。,1伤胃，酒精对胃粘膜有刺激，引发胃病。2伤肝，酒在肝脏中分解，酒中的有害物质直接对肝脏产生危害。3心率加快，血压升高，极易诱发脑卒中。4不利胎儿正常发育。5血液循环加快，兴奋冲动，易危害社会治安，如酒后驾车、犯罪、家庭暴力等。,过量饮酒的危害,过量饮酒伤肝,酒后驾车易引发交通事故,青少年正处在生长发育的关键时期，应该选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯。,怎样养成良好的生活习惯呢？,养成良好的生活习惯,正确的坐、立、行姿势,作息规律,营养均衡,科学锻炼身体,总结,1.健康的定义2.探究烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响,练一练,1 体育锻炼能
7、促进人体的生长发育。进行体育锻炼时，首先要坚持-的原则，运动量要-；其次要-，不要-。另外，要参加各种体育运动，因为各种不同的运动方式有利于人体各部分的-。2 烟草燃烧后的烟雾中含有多种对人体有害的物质，如-、-、-等。每年的-是“世界无烟日”3 下列各项中，属于健康生活方式的是（）A.经常不吃早餐 B.偏爱吃油炸食品 C.喜欢吸烟、饮酒 D.积极参加集体活动,循序渐进,适宜,持之以恒,半途而废,全面均衡发展,焦油,尼古丁,一氧化碳,5.31,D,4 健康是指（）A.肢体匀称、五官端正、没有残疾B.身体没有病就是健康C.没有心理疾病，心情愉快的人的状况D.一种身体上、心理上健康和社会适应方面的良好状态5 在日常生活中，心理健康的人不会感到焦虑。（）6 考试前非常紧张，几天睡不好觉，没有精力复习功课，遇到以上情况最好的办法是吃适量的安眠药。（）,D,再见！,
