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1、水平一小篮球课余训练运球教学策略研究摘要：本文拟对水平一（1-2年级）学校课后服务篮球课余训练运球技术进行实践探索研究，利用辅助器材（标志环、标志桶）进行运球技术训练，采取创新训练方法，激发学生练习兴趣，提高学生运球技术水平，夯实学生篮球基本技术，为学生步入高年级继续进行篮球训练、提高篮球综合实力筑牢基础。关键词：小篮球，课余训练，运球，教学策略引言：近年来，随着中小学各项体育赛事的普及，对学校体育课堂教学和课余训练的要求逐步提高。体育课堂教学注重项目的普及推广，课余训练是课堂教学的有效补充，是体现学校体育竞技水平的重要组成部分，它侧重学有余地的同学能力的提高，强调团队技战术，提升项目参赛水平
2、。课余训练过程中，教师的训练水平和指导能力是决定性因素，教师采取恰当的训练方法是学生进步的前提，若再能做好日常训练管理、关注学生训练的积极性，那么课余训练的水平将会稳步提升，队伍的参赛能力也将得到提高。小篮球课余训练要采取新颖的学练方法，提高学生练习兴趣，增加练习效果，作者采用辅助器材进行运球练习，通过实践检验效果很好。一、小篮球原地运球训练方法1.标志环运球练习（I）原地单手运球定量练习练习方法：以右手单手原地运球为例，将直径30厘米的标志环放在练习者的右前方，运球时目视前方，球的反弹点在标志环内。练习要求：运球姿势正确，球反弹位置固定，左右手交替进行。拓展形式：原地单手左右运球；原地单手前
3、后运球；原地单手高运球；原地单手低运球；原地单手高低变换运球；（2）原地双手体前变向运球定量练习练习方法：将直径30厘米的标志环放在练习者的正前方，采取原地双手运球的方法进行体前变向运球练习，运球时目视前方，球的反弹点在标志环内。练习要求：运球姿势正确，球反弹位置固定。拓展形式：原地小幅度双手变向运球；原地大幅度双手变向运球；原地双手变向运球组合练习；（3）原地双手体前变向运球三标志环练习练习方法：将直径30厘米的3个标志环放在练习者的正前方，采取原地单手运球1次接变向运球的方法进行体前变向运球练习，运球时目视前方，球的反弹点在标志环内。练习要求：运球姿势正确，球反弹位置固定，运球节奏变化拓展
4、形式：单手运球2次接变向运球；单手左右运球1次接变向运球；2.原地运球练习激趣方法在原地运球定量练习过程中，低年级的学生注意力不容易集中，往往练习12组后，会出现一些破坏训练纪律的现象，这个时候如能采取以下方法，会收获很好的训练效果。（1）单位时间比个数：教师要求学生在10秒钟的时间内，采取某一种原地运球方法，比一比谁在标志环内运球次数多，激发学生练习兴趣，巩固练习效果，不断提升技术能力和水平。（2）以我为镜同运球：跟随教师的运球速度和方向进行练习，要求动作一致,比一比谁的模仿能力强、稳定性高；也可以让表现优秀的学生进行示范领做，或者每一位同学都进行领做尝试，引导学生认真练习，搭建展示平台，树
5、立学生自信心,训练效果会非常明显。（3）大力水手来运球：在标志环内采取多种形式的原地运球，动作标准，比一比谁运球的声音大，教师通过语音激励，鼓励学生相互竞争，提高学生控球能力。（4）瞪大眼睛辨数字：原地运球过程中，目视前方，教师出示1-10个手指，学生运球过程中报出教师示意手指数，比一比谁在不看球的前提下控球稳，报数速度快。（5）原地双手运两球：学生同时运2个球，必须在2个标志环内进行运球，结合原地上下、左右、前后等练习形式，促进学生对球的控制能力。（6）合作运球来接力：以原地单手运球为例，学生A完成左右手各50次运球,学生B接力进行，比一比哪一组最先完成，其它的运球方法都可以采取小组合作竞争
6、的形式，促进学生间的交流互动，培养团结协作的意识，提高控球能力。（7）运球击掌同进步：2人面对面站立原地运球，同时右手运球，左手击掌，开始时右手多次运球左手击掌，动作熟练后可尝试左右交替运球击掌，增加控球能力。二、小篮球行进间运球训练方法1.标志桶运球练习（1）行进间运球扶固定标志桶练习方法：以右手运球为例，行进间运球，遇标志桶左手扶桶顶，右手继续原地运球3-5次后，向下一个标志桶运球，以此类推，完成6个标志桶后运球返回起点，标志桶间隔4米。练习要求：行进间运球方法正确，动作自然舒展，扶桶顶时原地运球稳定，起动时避免两次运球、抱球等违例现象。（2）行进间绕桶往返运球练习练习方法：以右手运球为例
7、，行进间运球，遇标志桶“S形绕过，向下一个标志桶运球，以此类推，完成6个标志桶后运球返回起点，标志桶间隔4米。练习要求：行进间运球方法正确，动作自然舒展，往返运球时固定右手运球，第二次运球要求用左手，行进间运球避免翻腕两次运球、抱球等违例现象。（3）行进间运球体前变向突破标志桶练习方法：行进间运球，遇标志桶做Z字形变向，向下一个标志桶运球，以此类推，完成6个标志桶后运球返回起点，标志桶间隔4米。练习要求：行进间运球方法正确，动作自然舒展，体前变向运球技术运用合理,效果明显，运球稳定性高。（4）行进间运球纵向平移标志桶练习方法：以右手单手运球为例，将4只标志桶首尾相连，排成一路纵队垂直于底线，右
8、手运球，左手将最后一个标志桶放置到第一个，以此类推，将全部4只标志桶移至篮球场中线。练习要求：行进间运球方法正确，动作自然舒展，前后移动标志桶同时运球稳定性高，左右手交替反复练习，提高控球能力。（5）行进间运球搬运标志桶练习方法：以右手单手运球为例，将4只标志桶首尾相连，排成一列横队，右手运球，左手拿起一个标志桶放置到近端罚篮线，运球返回起点，拿起第二个标志桶放置到中线，以此类推，将全部4只标志桶分别放置在罚篮线、中线、罚篮线和底线上。练习要求：行进间运球方法正确，动作自然舒展，避免翻腕两次运球、单手抱球跑等违例现象，左右手交替反复练习，提高控球能力。（6）行进间运球横向平移标志桶练习方法：以
9、右手单手运球为例，将4只标志桶首尾相连，排成一列横队与底线平行，右手运球，左手将第一个标志桶放置到最右侧，以此类推，将全部4只标志桶移至篮球场中线。练习要求：行进间运球方法正确，动作自然舒展，左右移动标志桶同时运球稳定性高，左右手交替反复练习，提高控球能力。2.行进间运球练习激趣方法（1）单手行进间运球接力：将学生分成人数相等的若干组，采取行进间运球往返接力的形式，比速度，比稳定性，比团队配合意识。（2）双手行进间运1球抱1球接力：将学生分成人数相等的若干组，采取行进间运1球抱1球往返接力的形式，比速度，比稳定性，比团队配合意识。（3）双手行进间运2球接力：将学生分成人数相等的若干组，采取行进
10、间运2球往返接力的形式，开始速度慢，强调稳定性，熟练后可适当加快速度，增加控球能力。（4）争抢1球行进间运球返回：2位学生分别站在底线处，教师持球站在学生中间教，师将球滚出同时2位学生迅速跑出争抢球，并运球回起点，比反应速率，比跑步速度，比运球稳定性。（5）牵手合作运球：2人一组手拉手，另外一只手运球，小组同时前进，往返接力，返回时换手运球，比行进速度，控球稳定性，互助合作意识。（图7）三、学生学练反馈调查分析运球技术是篮球基本技术非常重要的组成部分，是投篮、传球等技术环节的基础，通过形式多样的练习方法，激发学生的练习兴趣，增加学生的球感，提高学生运球能力。上述运球技术练习，主要是通过标志环和
11、标志桶两种器材，设计出多种原地和行进间运球练习方法，实践检验效果非常明显，下面就通过一组数据进行分析。可以看出，水平一学生对辅助器材进行运球训练是非常喜欢的，达到88%,所有参训学生对这种训练方法表示认可，从而激发了学生的学练积极性，端正了训练态度，促进了训练效果，增强了学生的运球控球能力，通过多种激趣练习方法，培养了学生互助合作的意识，锻炼了学生的意志品质。2 .学生学练前后效果反馈通过对比可以看出，学生在运球控球能力、运球自信心和实际应用三个维度都有明显变化。控球能力优秀比例上升24个百分点，学生运球自信心优秀水平上升14个百分点，学生实际应用优秀水平上升16个百分点，因此，教师通过标志环
12、和标志桶进行创新训练，对学生运控球能力的提升效果明显。四、实践研究结论1.在小学低年级日常篮球训练过程中，不应过度强调项目技术细节，忽视学生内在动力。简单枯燥的运球练习，扼杀了学生积极主动的学习态度，通过新颖的训练方法、实用的训练器材、相互竞争的训练氛围，让水平一学生在游戏竞赛中掌握运球技术，引导学生积极主动参与运球技术练习，从而获得较好的训练效果。3 .采用标志环和标志桶进行运球技术教学，同时进行运球激趣练习，激发了学生练习兴趣，促进了学生运球技术水平的发展，培养了学生主动参与篮球学练的习惯。4 .通过运球技术教学策略的研究，收获很多经验，在篮球训练过程中可以相互借鉴，采取恰当的方法，促进其它技术动作质量的提升，包括投篮技术、传球技术、防守技术等等，形成一套完整的小篮球基本技术创新训练方法，为学生篮球技术水平和能力的提高奠定坚实的基础。
