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1、备3三运硒利趣心痼人的好姓祢知道女？心脏病健康指导之运动篇合理运动的好处1、2、3、4、5、6、抵抗7、运动可以能的相互调不，增加胃肠运动可以扩弓围血管，降低交感神经兴奋性，达到踏低血压的效果运动可IiffH除体内多余脂肪，尤其是腹部的脂肪，减轻频运动以改善血脂代谢紊乱运可以加强心肌收缩力，促进血液循环，改善心肌代谢状）j可以增加肌肉组织对葡萄糖的利用，从而降低血糖动可以提高胰岛素受体的亲和力，提高胰岛素的敏感性，改喈胰岛素8、9、运动可以增加骨钝减少膑胀，便秘11、运动可以延缓衰老期JL可以增加呼的通气功能10、运动可以减少和延缭三和发展曾加生活情趣和对生活的自信心A造影或介入术后运动指导介
2、入术后早起康复运动会对患者带来越来越多的益处。根据美国运动医学会的推荐，对于简单病变患者,不必严格限制其介入后的运动量，一部分患者可能经过简单的康复运动就可以恢复日常非体力劳动工作。介入手术后活动时间安排*股动脉插管术后用沙包在导 管进入处迸 行压迫止血心血管导管术后1、术后回病房后伸直插管侧下肢，避免弯曲，以预防术侧肢体出血。3、左侧下肢可以主动活动，防止静脉血栓形成。2、股动脉穿刺局部要用沙袋压迫6小时，术侧下肢制动6-8小时，保持伸直无弯曲，防止穿刺处出血。4、24小时内限制活动，以利于伤口恢复。24小时后伤口换药解除限制，如无局部出血可床上翻身，下床，床边坐、床边站、床边活动、室内活动
3、、室外活动，依次逐渐增加活动量。5、穿刺股动脉者IW内避免用力蹲起、骑自行车、剧烈运动，防止出血。大便时,请用手掌用力按压住穿刺部位，防止用力大便导致穿刺部位出血。出院后如下肢感觉异常、穿刺部位出血、肿胀要及时就医。*楼动脉置管术后1、根据情况决定鞘管（手术时支撑导管的一根管子）拔出时间。槎动脉需平卧ei4止血和伤口愈合。2、术后1-2天不要拿重物，不要进行重体力活动3d内勿在穿刺侧行穿刺、测血压等增加肢体压力的操作。3、急性心肌梗死行急诊PTCA患者，一一般术后710天下床活动。出院后活动指导介入后早期康复运动给患者带来越来越多的益处。根据美国运动医学会推荐，对于简单病变患者，不必严格限制活
4、动量，一部分患者经过简单的康复运动就可以恢复日常非体力工作。复杂病变或者有并发症而未处理的患者，如早搏、心力衰竭以及血管内残留部分病变，注意从低负荷开始逐渐加量，逐渐改善心功能，逐步提高速度和时间,增加运动强度和时间。急性心梗病人的运动指导辘鹤躺耐泊急性心梗病人，出与对心脏的保护，临床上主张患者必须绝对卧床休息一周左右，以待坏死的心肌形成瘢痕愈合，因而要求在此期间严格限制包括洗澡、更换衣服和自己进食等一切体力活动，以防出现室壁瘤或心脏破裂。但是长期卧床会增加血栓形成、肌肉萎缩、肺部感染的机会，因此在住院期间，可以进行一定的康复运动，这就是康复I期。活动要循序渐进，既不能操之过急、过分活动，也不
5、能因担心病情再发而不活动。包括以下阶段:第一阶段：第13天，绝对卧床休息，进食、排便、洗漱、翻身等活动由他成。脚尖过渡到次。坐第二阶段：第46天，卧床休息，可进行上下肢的被动和主动运动，例如绷等。无合并症时，可开始由床上坐起，逐渐坐在床边或椅子上，每次20分钟，每日35起时深呼吸。第三阶段：自第2周起，开始在床边、病室内走动，在床边完成洗漱等个人卫生活动。根据病情和对活动的反应，逐渐增加活动量和活动时间。第四阶段：第34周，可试行进行上下楼梯的活动。经过本阶段运动康复，效果明显者可达到按正常节奏连续行走100200米或上下12层楼而无症状和体征出现的水平。心梗病人出院后活动指导急性心肌梗死出院
6、后康复又称冠心病康复II期。11期康复训练应注意什么？H期的康复目标，是逐步恢复一般日常生活活动能力，包括轻度家务劳动、娱乐活动等，从出院开始至病情稳定性完全确立为止，时间为56周。（H期）康复是由于在心肌瘢痕形成之前，患者病情仍然有恶化的可能性，若进行较大强度的运动危险性仍较大。因此，患者在此期康复治疗主要是保持适当的体力活动，逐步适应家庭活动，耐心等待病情稳定性的完全确立，才能逐步恢复一般日常生活活动能力，包括轻度家务劳动、娱乐活动等，达到较高的生活质量。康复治疗内容：包括室内外散步、医院体操（太极拳等）、气功、家庭卫生、厨房活动、轻度园艺活动或在邻近街区购物。活动强度为最大心率的40%5
7、0%（最大心率为220-年龄）。心衰病人运动指导充血性心衰(CHF)患者往往谨小慎微，不敢运动。其实多数患者通过有规律的运动可明显改善心功能和生活质量，还能减少死亡的危险。心宸病人1、心情舒畅情绪沉闷，精神1、在你剧烈活动室出现胸闷、心悸时提示心功能一级，就要避免参加剧烈活动，如爬山、跑步等。2、在你一般体力活动时，出现胸闷、心悸时提示心功能二级，就要限制体力劳动，增加休息时间，要选择缓慢不过分用力的运动，如步行、慢跑、气功、太极拳。3、在你低于一般体力劳动时，出现胸闷，心悸时提示心功能三级，就要增加卧床时间，日常生活自理。4、在你卧床时出现胸闷、心悸时提示心功能四级，就要绝对卧床休息,一切生
8、活由他人照料。卧床时应尽量减少活动量，但并非躺在床上不动，可经常做腿部肌肉的松弛及收缩动作。压力过大，可增加心脏负担，加重心功能不全，影响心力健康。2、动静结合合理安排作息时间，坚持每天午休1小时左右。适当的活动，一方面可避免形成褥疮和静脉血栓，另一方面可以提高心功能储备力，增强抗病能力。在运动时，患者应掌握“度”，以活动时不感到疲乏、活动时提高心率每分钟不超过120次为度，如心功能一级患者，可以慢跑、打太极拳，做操。心功能2-3级患者，可以到室外平地散步，做些力所能及的活动。3、室内温度恒定冬季最好在20摄氏度左右，夏季需使用电扇应避免直接吹风，使用空调时注意室内外温度差不宜过大。4、室内通
9、风。相对禁忌冬季室内每日至少通风两次，每次半小时，但要注意自身保暖，避免空气对流时引起感冒。1、最近13日内体重增加1.18kg以上2、持续或间歇的升压药物治疗中3、运动时收缩压下降4、心功能四级5、安静或活动时重度心律失常6、卧位安静时心率100次/分以上7、存在可能加重病情的因素以下愚者绝对不可以随意运动1、最近35天内安静、劳作时乏力，气短2、低强度活动即有明显的缺血3、糖尿病控制不良4、急性全身性疾病或感染5、近期有栓塞症6、血栓性静脉炎7、活动性心包炎或心肌炎8、三度房室传导阻滞未安装起搏器9、有必要外科治疗的返流性瓣膜病10、3周以内的心肌梗塞高血压患者运动指导一、运动疗法对高血压
10、患者的作用“生命在于运动”这是法国启蒙时代学者伏尔泰留给后人的一名名言，这句名言同样适用于高血压病患者。适当的体育运动，有助于降低血压，改善自觉症状,改变血液动力学，减少高血压病的发生。二、运动疗法降低血压的作用机理(1)坚持运动，可使高血压病患者情绪安定，心情舒畅，能加强大脑中枢的调节功能，使全身处于紧张状态的小动脉得以舒张，从而促使血压下降。(2)坚持运动可使肌肉血管纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的侧枝血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强，这些改变均有利于血压下降。(3)运动能产生某些化学物质，这些化学物质进入血液后，能促使血管扩张，血液循环加快，并有利于血液中胆固醇等物质的清除，使血
11、管保持应有的弹性，因此可有效延缓动脉硬化的发生和发展，防止高血压病的加重。(4)坚持运动可调整自主神经功能，降低交感神经的兴奋性，改善血管的反应性，引起外周血管的扩张和血压下降。三、高血压患者可以选择的运动形式高血压患者运动方式要选择有氧运动。有氧运动：是指需要耗氧的运动，多为大肌肉群的运动，强度小，节奏慢，运动后心跳不过快，呼吸平缓的一般运动。1、散步运动几乎对所有的高血压患者均适用。在清晨、黄昏或临睡前进行，每天一至二次，每次10-30分钟。散步又称为慢走，分为慢速、中速和快速三种：(1)慢速：每分钟60步-70步；(2)中速:每分钟80步-90步;(3)快速：每分钟90步以上，每小时步行
12、4千米。对于合并心、脑、肾病变的高血压患者，选择快速散步应慎重。2、慢跑运动高血部点慢刑前后需在春什么高血压病患者进行慢跑运动前，应略微减少一些衣裤，等跑热之后再减去一层衣裤，过凉过热均对病情不利。慢跑之前，应先进行准备活动3到5分钟，如先作片刻徒手体操或步行片刻，以使心脏及肌肉、韧带逐渐适应一下，再逐渐过渡到慢跑。慢跑结束前，应逐渐减慢速度，或改为步行，使生理活动逐渐和缓下来，切忌突然停止，静止不动，以免慢跑时集中在四肢的血液难以很快循环到大脑和心脏，导致心、脑暂时性缺氧而出现头晕、眼花、恶心呕吐。慢跑结束后，应及时用干毛巾擦汗，穿好衣服，若洗浴的话需休息十五分钟后进行。对于有心、脑、肾并发
13、症及年龄过大的高血压病患者9不宜提倡慢跑运动。慢跑正确姿势是什么？慢跑的正确姿势是两手微微握拳，上臂和前臂弯曲成九十度左右，上身略向前倾，全身肌肉放松，两臂自然前后摆动，两脚落地应轻，一般应前脚掌先落地,并用前脚掌向后蹬地，以产生向上向前的反作用，有节奏地向前奔跑。如在泥土地、塑胶跑道上进行慢跑，也可采用全脚掌落地的方法，这样下肢不易疲劳。慢跑时最好用鼻呼吸，如果鼻呼吸不能满足需要时，也可口鼻并用，但嘴巴不宜张得过大，用舌尖顶着上腭，以减少冷空气对气管的刺激。呼吸的频率可随心所欲,因人而异地进行，不可人为地屏气。3、其它适当项目：高血压病的体育疗法项目很多，除了散步、慢跑之外，还有打门球、乒乓
14、球、羽毛球、爬山、游泳、打猎、太极拳、气功等等，高血压病患者可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择，但以体力负担不大，动作简单易学，不过分低头弯腰，动作缓慢有节奏，竞争不激烈的项目为首选。四、高血压患者运动时注意事项1、掌握适应范围：严重的高血压病伴有明显的头晕、目眩的患者暂时不宜参加体育锻炼；高血压病已经发生心、脑、肾并发症，如已经合并有高血压心脏病、冠心病、不稳定型心绞痛、半年内发生过心肌梗死、严重心律失常的患者应停止采用体育疗法。2、把握好运动量：运动量的指标是病人的自我感觉及活动时的心率。正常人的心率是每分钟60-90次。运动时的适宜心率可用170-年龄达到得数来计算。如65
15、岁的高血压病患者在运动时的适宜心率为每分钟170-65次=105次左右，最多不宜再超过20次，即每分钟不得超过125次，否则可判为运动量过大。像长跑、长拳、足球、篮球等项目运动时的心率都在每分钟140-150次以上，所以均不适宜高血压病患者。3、做到循序渐进、持之以恒：由于大多数高血压病患者为中老年人，过去大多没有体育锻炼的习惯，所以在进行体育锻炼时，开始的运动量要小，锻炼的时间不宜过长，应循序渐进，根据病情和体力逐渐增加运动量。冠心病病人运动指导冠心病的运动康复可分为三期：即急性心肌梗死住院期康复（I期）、急性心肌梗死出院后康复（II期）和慢性冠心病或慢性期康复（In期）。冠心病I期，11期
16、活动指导详见心梗病人的活动指导。一、In期康复训练遵循5原则在康复HI期训练中要遵循以下5个基本原则。个体化原则：因人而异地制定康复方案；但要注意：（1）禁止闭气用力活动，如举重、拔河、推重物等。（2）运动时如有任何不舒适应立刻休息（必要时先服药）循序渐进原则：培养逐日运动的习惯，每次运动约2060分为宜，可渐进增加。持之以恒原则：冠心病人康复运动需要长期锻炼，不可能一劳永逸。兴趣性原则：兴趣可以提高患者参与并坚持康复治疗的主动性和顺应性，不致枯燥无味；全面性原则：冠心病的康复绝不仅仅是心血管系统的问题。对患者要从整体看待,机体要进行全面康复。二、冠心病人康复活动注意事项：1.选择适当的运动，
17、避免竞技性运动。是指运动的强度不会引起胸闷、胸痛、心慌、气急等症状。适量运动-“三五七”“三”指每次步行30分钟3公里以上。“五”指每周至少有5次的运动时间。“七”指中等度运动，即运动到年龄加心率等于170。2.寒冷和炎热气候要相对降低运动量和运动强度，避免在阳光下和炎热气温时剧烈运动，上坡时要减慢速度。3、饭后不做剧烈运动。餐前餐后不宜活动：原则上在餐后2小时以内不锻炼，运动后一小时内不进餐或饮浓茶；4、运动时如发现下列症状，应停止运动，及时就医：上身不适（包括胸、臂、颈或下颌，可表现为酸痛、烧灼感、缩窄感或胀痛）、无力、气短、骨关节不适等。5、运动训练前要做准备活动，预热。一般采用医疗体操
18、、太极拳等，也可附加小强度步行。7、合适运动量的主要标志：运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话。运动强度：为最大心率的70%85%。运动时间：每次运动锻炼的时间，一般持续1060分钟，每周35次的频率。8、在心绞痛发作和心肌梗死病灶尚未修复时期不要运动。10、清晨38时之间是老年心脏病的危险期，此时血压最高，易中风猝死。建议在上午10时左右或者下午3时左右锻炼最好。每次外出锻炼时，应随身携带保养盒（急救盒）。11、运动后不要马上洗浴；12、起床时应注意“三个半分钟”睡醒后在床上躺半分钟；起床前在床上坐半分钟；下地前两腿垂在床沿再等半分钟。13、早晨起床前做胸部按摩方法：仰卧，将左右两手掌重叠
19、于心前区，然后按顺时针方向旋转50次，接着又以逆时针方向旋转50次，完成后可舒展手臂，活动上肢。带自我感觉良好后再起床。重物。14、避免任何形式的举重或等长运动等长运动就是用力来搬动一个重物。心衰治疗的原则是尽量减少（而不是增加）心脏的负担，不要举任何超过5公斤的15、体重检测：测量清晨空腹如厕后的体重，为干体重。用相同的称，穿同样的衣服测量体重。如果您发现体重持续增加（如每两天增加4斤），或是体重减轻并感到头晕，（严重的慢性心衰患者约50%出现临床或亚临床的营养不良，伴随体重下降的总脂肪消耗和低体重称为心性恶病质。）请与医生联系。三、活动方式选择1.步行散步3公里/小时，急行5公里/小时，步
20、速每分钟80120步，心率100次/分左右，每次2030分钟。每次45分钟1小时，或每日走8002000米，2.慢跑适用于病情较轻和经过一定时间，公里而无心绞痛发作时才允许进,只有在急行23行。跑步之前一定要先做热身动作；开始跑步时，可以隔天慢跑一次；坚持2个星期之后，用相同速度每天跑步；再坚持2个星期之后逐渐加快一些速度；坚持一个月后，跑速可达到每公里1015分钟，跑步距离为23公里；跑步完毕时，也要做5分钟的整理活动。3 .在我国几乎家家有车，人人会骑，并可结合上下班进行锻炼。应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持身体稍前倾，避免用力握把。骑车因交通拥挤，精神容易紧张。因此，可在晨间或运动
21、场内进行。使用功能自行车可在室内进行运动，优点是负荷量容易调整，运动量容易计算。4 .气功注意呼气不要过于深长，切忌闭气，每日做24次，每次约30分钟。5 .太极拳早晚各1次，每次1020分钟6 .其他如游泳、骑自行车等康复手段，患者可根据实际情况选用。四、什么情况下的冠心病人不可以运动1 .在安静情况下常有心绞痛发作者，各类冠心病经治疗不能控制者;2 .轻微活动即感到心悸、气短、喘息或伴有心功能不全者；3 .有严重的心律失常、心动过速、心动过缓、房室传导阻滞，经药物治疗不能控制者；4 .急性感染期患者；5 .伴有严重的高血压病；6 .心肌梗死合并心包炎、心肌炎者；7 .三支冠状动脉严重狭窄达
22、80%90%者；8 .合并糖尿病，治疗后病情未控制者；9 .有明显的心肌缺血表现以及合并血栓性静脉炎，或近期有栓塞病史者。五、得了冠心病还可以出去旅游么？1、旅游只限于心功能较好的病人心功能H级者，不可远游，尤其避免爬山、游泳等剧烈活动。心功能HI级者，只能在室内或住地周围的风景区进行活动。心肌梗死后康复期的患者，3个月内不能做长途旅游。2.避免过度疲劳每日活动时间不超过6小时，睡眠休息时间不少于10小时，时间和日程安排宜松不宜紧，路途宜短不宜长，活动强度宜小不宜大。3、选择好的旅游季节春季旅游对神经系统、运动系统、内分泌系统尤其是心血管系统，有十分良好的影响，可以促进新陈代谢等生理变化过程。
23、心律失常病人运动指导1、注意劳逸结合生活要有规律，起居有常。工作量要同自己的体质与疾病相适应，切不可做力不从心的工作。选择合适的体育锻炼，如散步、慢跑、保健操、太极拳、气功等。活动量应以活动后不感到气急、心慌、胸闷等为度。应节制房事，性兴奋会诱发心律失常2、注意休息心律失常的发生与加重，往往与过度的疲劳和情绪激动时出现。如窦性心动过速，偶发房早，偶发室早，阵发性室上性心动过速的早搏，经过休息及调理情绪后，早搏及过速的心律可恢复正常；而有器质性心脏病患者的心律失常，虽然经过休息调养，早搏可以减少，但完全消失及控制，往往需要配合药物。3、心律失常病人的工作心律失常病人能不能工作取决于患心律失常的严
24、重程度。偶发的窦性心动过速或窦性心动过缓及心律不齐，偶发的期前收缩，对于心脏排血量及人体没多大的影响。阵发性心动过速的患者如果没有器质性的心脏病，发作过后亦如常人。长期因风湿性心脏病、冠心病、高心病引起的新房纤颤，如果心室率在60-70次/分，心功能良好，可以参加力所能及的工作。对于快速性持续房颤，房扑及阵发性室上性心动过速不能耐受者，高度房室传导阻滞及频发、多元性室性期前收缩的患者，不仅不能工作，而且要积极治疗。有晕厥史的病人避免从事驾驶、高空作业等有危险的工作，发生头昏、黑蒙不时4、心律失常病人日常生活心律失常患者应保证充足的睡眠，中老年患者，每天都不应少于8小时。饭后不宜立即就寝，因为饭
25、后迷走神经兴奋性增高，会抑制心跳。饭后立即就寝有可能会出现心脏骤停。就寝时间应安排在饭后2-3小时，唾眠姿势采取右侧卧位,双腿屈曲。射频消融术（RFCA）后活动指导1、术后穿刺静脉平卧12小时，穿刺动脉平卧24小时，沙袋压迫26小时，患肢平伸制动12-24小时,不能弯曲。2、心电监测24小时，3、大部分病人在第二天就可以下地活动。4、术后8T0天避免剧烈活动。保持大便通畅，防止腹内压增高。病毒性心肌炎患者活动指导体质。避免不必要的外也必须外出时应注意防寒保暖.感冒流行期间应戴口罩，避免去人口拥挤的公共场所活动。急性发作期：一般应卧床休息2至4周.急性期后应休息2至3个月。严重心肌炎伴心界扩大者
26、应休息6至12个月直到症状消失心界恢复正常。心肌炎后遗症者可尽量与正常人一样的生活工作但不宜长时间看书、工作甚至熬夜。恢复期时：根据自己的体力参加适当的锻炼如散步、保健操等.可早日康复及避免后遗症。心肌炎后遗症只要没有严重心律失常可参加一般性的体育锻炼如慢跑、跳舞、太极拳等，持之以恒对疾病的康复肯定是有利的。永久起搏器植入患者活动指导住院期间(I)术后13d,患者应绝对卧床休息。伤口局部以沙袋加压6小时，观察伤口有无出血、渗血，红肿疼痛等，及时发现出血、感染等并发症。(2)24小时后可略向左侧卧位,尽量减少翻身次数，禁止右侧卧位以避免因电极移动而造成电极脱位。除患侧肩肘，关节制动外，卧床期间屈
27、膝、双膝，活动臀部，定时翻身、按摩，勤擦洗，防止压疮。(3)24-48小时,床头可以抬高30度。用床上饭板看报纸，看书。(4)48-72小时，可以在床上半坐位，利(5)术侧肢体避免过度活动，勿用力咳嗽以防电极脱位(6)术后72小时可下床在室内适当活动,术后1个月内避免术侧手臂举高过头或过伸、过于用力等动作，防止电极移位。散步，高尔夫，游泳池中走出院之后（1）逐渐锻炼抬臂、扩胸等运动,直至手臂可举过头顶摸对侧耳垂。锻炼时应循序渐进,不可操之过急。避免做重复、剧烈的甩手动作及肩部负重避免剧烈运动，装有起搏器的一侧上肢应避免做用力过度或幅度过大的动作（如打网球、举重物等），以免影响起搏器功能或使电极
28、脱落。（2）植入起搏器后运动：宜:步禁：打网球，举重物（用力过度，幅度过大）俯卧撑，吊单杠（运动力度靠近起搏器位置）马拉松，竞走（活动量过大，心脏不能像正常人一样根据活动量大小进行调节）（3）活动时注意环境场地的选择。避开能产生低频振动的设备，比如电钻、按摩器、电台发射车、高压电厂、变压器、医院的核磁共振以及颠簸的交通工具等。（4）洗澡水温过热或桑拿浴对起搏器功能不会有直接影响，但是洗得时间过长会增加心脏的负担。所以，洗澡时间应以10-20分钟为宜。（5）植入起搏器后，开车时请准备一个抱枕，以防突然刹车，使起搏器撞到方向盘。心脏瓣膜病人的活动指导保守治疗期活动注意事项1、注意休息，劳逸，防预过
29、重体力活动。但在心功能能耐受情况下，可进行适量的轻体力活动或轻体力的工作。2、房颤的病人不宜作剧烈活动。3、对风湿活动期的患者，应卧床休息，待发热，关节痛等症状基本消失,血液化验正常后逐渐增加日常工作活动。4.在心功能代偿期，避免剧烈活动和过度疲劳，增加休息时间。5、风心病患者出现重度必出L绝对卧床休息，取高枕卧床或半卧位。心脏瓣膜病人术后活动注意事项一、术后3月内充分休息1、“换瓣”手术后1周，病人即可出院。2、回家以后，病人一般需休养36个月。术后3个月内是恢复手术创伤、稳定各系统和器官功能的重要阶段，在此期间应充分休息，避免感冒。生活要有规律，不宜过度疲劳和过度兴奋。可适当活动（如散步、
30、做少许家务等），但若在活动中有心慌、气短等不适，应立即休息，并适当减少活动量。3、在术后2周即可洗淋浴，洗澡时应注意避免受凉，也不要搓擦伤口，洗澡后应用消毒药水清洁伤口。若发现切口有渗液、红肿等异常症状，应立即去医院就诊。4、由于胸骨的愈合时间一般为3个月左右，故在术后早期应避免扩胸运动，也不要提重物或抱小孩。另外，在术后3个月内不要开车。二、逐渐恢复常态1、若恢复顺利、无并发症发生，可于术后3个月起，循序渐进地增加活动量（以“无心慌、气短”为度），直至逐渐恢复到正常的工作、生活状态。心脏瓣膜手术后6周内不能提重物，以免影响胸骨切口的愈合。生活要有规律，防止过度疲劳，避免剧烈运动，适当进行身体锻炼。锻炼方式可以多样化，从料理家务、定时步行到上下楼梯等均可,持续时间及频率可根据个人情况逐步增加，循序渐进,以运动后无心悸、胸闷、疲劳为宜。2、术后36个月，根据您的心脏功能、体力情况及工作性质可以考虑半天轻工作，半天休息。体力劳动必须循序渐进，由轻到重，开始时先试行几日，若无症状，则可继续胜任；若感劳累或心慌气短则应暂缓，不可勉强。3、术后6个月后，一般情况下可以考虑恢复全天工作，由轻工作逐步过渡到正常工作，但心脏功能较差者应根据当时医生的嘱咐行事。
