馈仪‖健康养生:白露时节吃什么更健康.docx

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1、馈仪11健康养生:白露时节,吃什么更健康俗语云:白露秋分夜,一夜冷一夜,白露时节一到,就意味着天气转凉,昼夜温差加大,此时除了要注意保暖之外,饮食上还应注意预防秋燥,提高免疫力。莲藕莲藕是低脂肪食物,含有大量的蛋白质、多种氨基酸及维生素BL维生素B2、维生素C等,还含有铜、铁、钾、锌、镁、镒等微量元素。可滋阴、清热、祛火,生吃能润肺凉血,熟吃能健脾开胃。豆腐豆腐中含有丰富的维生素Bl、B6、蛋白质、维生素、矿物质、大豆磷脂等营养成分。具有清热润燥,解烦止渴的作用,多食用能够帮助秋燥。山药山药中含有纤维素、黏蛋白、皂苔、黏液质和丰富的维生素C成分,具有健脾养胃、促进肠道蠕动的作用,还能润肺止咳,

2、缓解疲乏,秋天进食补而不热,温而不燥。梨子梨被誉为百果之宗,它鲜嫩多汁,含有85%的水分,被称为“天然矿泉水。梨子中含有维生素及一些钙、磷、铁、钾等微量元素,有滋阴润肺,止咳祛痰的作用,十分适合秋天食用。胚芽米胚芽米中富含蛋白质、B族维生素、矿物质、少量纤维素及钙、铁、锌、硒、钾等微量元素,可以补充身体所需的营养,对增强身体免疫能力有一定的帮助。面对多变的天气,干燥的气候,增强自身免疫力才能有效应对感冒及呼吸道疾病。江山春胚芽米产自地处东1次舀作腹地,寒地黑土,土壤肥沃,一江三河流经,纯净水源无污染,从源头确保了胚芽米的品质。专业的加工技术,留胚率高达90%以上,更大程度上保留了米中的精髓。营养丰富好吸收,老人孩子以及孕妈妈都能安心享用。图文资料来源于网络,本文仅供参考,如有不妥,请联系删除.

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