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1、发展灵敏素质的活动方法及运用单元计划XXXXXXXVV水平三：六年级上XX设计者福山体育组单元名称发展灵敏素质的活动方法及运用课时数9B+2C=11教材分析教材特征：体能模块是义务教育体育与健康课程标准（2022版）中新增的一个模块。体能是人体各器官系统机能在体育活动中表现出来的能力，主要表现在身体抵抗能力、心肺耐力、肌肉能力、柔韧度等方面，以及参与运动的相关动作技能，如力量、速度、协调性、灵敏性、平衡能力等。灵敏素质就是体能的其中一个内容，是指人体在突然变化的情况下能够灵活、迅速、准确、协调地完成相关动作的能力，它综合反映了一个人的身体素质与运动技能。教材价值：本单元以“发展灵敏素质的活动方
2、法及运用为主线，聚焦基础体能，提高学生改变体位、转换动作、随机应变的能力，培养形成和掌握运动技能的基础，服务于各项运动技能，以具体化与整体化落实学生全面发展。学情分析认知特征及基础：六年级的学生具备基本的体育理论知识，但是对于体能的概念、内容不是很了解，缺乏对灵敏素质的认知。在学生的认知中，不知道体能包含了灵敏素质，他们所认为的体能只是简单的耐力，而耐力仅仅是完成长距离运动项目的能力，灵敏素质仅仅是身体遇到突发情况时是否灵活。所以对学生体能理论知识的普及非常迫切，本单元对学生进行灵敏素质基本理论知识的普及，帮助学生对灵敏素质的认知。技能特征及基础：六年级的学生具备基本的跑、跳、投、跨、钻等能力
3、，他们处在生长发育的初期，处于运动能力形成阶段，他们的身体和技能正在迅速成长，心肺功能在持续发育，他们喜欢新鲜的事物，喜欢挑战自我，有很强的求知欲和表现欲。但是由于前期对于灵敏素质的练习不够重视，也没有单独设计大单元进行练习，仅仅只是在学习运动技能的时候有所涉猎，所以学生在灵敏性、协调性方面有所缺失。本单元围绕灵敏素质进行提升训练，旨在提高学生改变体位、转换动作、随机应变的能力。体能特征及基础：六年级学生的速度、耐力、柔韧素质相对较好，体测项目都有所涉及，平时体育课的课课练也都会放入跑的内容，提升学生的速度、耐力素质。但是力量和灵敏素质较弱，尤其是上肢力量和灵敏，平时涉及较少。单元目标I.了解
4、并说出发展灵敏素质的基本原理与方法，并能将所学的方法在活动中灵活运用，起到迷惑对手、摆脱对手或危险等效果。2 .在踩影子、抢腰旗等的综合活动中，能做出刺探步、高抬腿、折返跑、快速跑，后退跑、象限跳等动作，表现出快速的体位变化、动作转化以及随机应变的准确性和协调性，发展灵敏能力。3 .在体能锻炼过程中培养学生相互合作、遵守规则、敢于挑战的体育精神。核心任务在活动中展现出迅速改变体位，转换动作和随机应变的准确性和协调性的能力教学过程课时教学内容教学目标关键问题学练三个一1发展灵敏素质的练习方法1：原地抓棒能说出灵敏素质基本原理和本课灵敏素质练习方法名称。在看谁抓棒快的活动中，能做出原地直接抓棒、击
5、掌抓棒、换位反应快，抓棒迅速1、原地抓棒换位+抓棒比赛：看谁抓棒快抓棒动作，表现出松手之后，能够快速再次抓住棒，且越快越好，发展良好的快速反应能力。3、在活动中培养主动思考、积极练习的品质。2发展灵敏素质的练习方法2：单脚行进间刺探步能说出利用绳梯的2种以上训练方法、并能知道刺探步如何在活动中运用。2、在接力比赛中，做出单脚行进间刺探步、直线行进双脚交替进出（绳梯）动作，表现出单脚和双脚交替频率快，落地准确，发展良好的动作转换能力和反应能力。3、培养学生在练习中积极应对遇到的困难，互帮互助。行进的迅速和动作的规范1、单脚行进间刺探步单脚行进间刺探步+直线行进双脚交替进出比赛（单脚行进间刺探步+
6、直线行进双脚交替进出）接力3发展灵敏素质的练习方法3:正向高抬腿跑过小栏架能够说出利用小栏架的2种以上训练方法，并知道有节奏、快速的而抬下压动作在活动中快速完成动作转换的重要性。在接力比赛中，能做出正向高抬腿依次跑过小栏架、侧向高抬腿依次跑过小栏架动作，表现出有节奏、摆臂协调，大腿迅速下压的灵活性，发展协调反应能力。3、培养学生积极投入练习，勇于挑战自我的品质。大腿依次抬富迅速下压不碰栏架1、正向高抬腿跑过小栏架2、正向高抬腿跑过小栏架+侧向而抬腿跑过小栏架3、比赛：（正向高抬腿跑过小栏架+侧向高抬腿跑过小栏架接力赛。4发展灵敏素质的练习方法4:直臂支撑+快速跑。能够说出灵敏素质：动作转换、体
7、位变化、随机应变的3种分类名称，并且能够知道本课学习的练习方法属于哪一种分类。在夺取小红旗的活动中，能做出直臂支撑、直臂支撑移动+快速跑等动作，表现出起动迅速、摆臂协调，发展快速反应能力。3、培养学生积极投入练习，坚持练习的品质。快速起动时的身体稳定1、直臂支撑+快速跑。2、直臂支撑移动+快速跑。3、比赛：夺取小红旅5发展灵敏素质的练习方法5:双脚跳小栏架+快速跑能说出练习方法名称，并且知道发展的是体位变化能力。在谁先到终点等活动中，能做出双脚连续跳过小栏架、快速跑、钻栏架等动作，表现出跳跃动作的连贯与稳定，跳跑钻动作的流畅，动作的稳定、规范，发展学动作连贯、稳定1、双脚跳小栏架+快速跑双脚跳
8、小栏架+快速跑+钻栏架比赛：谁先到终点生良好的体位改变、动作转换和随机应变能力。3、培养学生主动参与、积极练习、互帮互助的意志品质。6发展灵敏素质的练习方法6:快速跑+后退跑1、能说出影响灵敏素质的主要因素，知道本课学习的练习方法对提高灵敏素质的作用。2、在定向跑活动中，能做出连续的快速跑与后退跑动作，表现出明显的加速，以及动作转换间流畅、快速的急停急起，发展学生动作转换的灵活能力。3、培养学生主动参与、努力尝试、互相配合、坚持到底的意志品质。减速制动快、反向加速快、衔接流畅快速跑+后退跑2、快速跑+后退跑+快速跑+后退跑3、比赛：“定向跑”7发展灵敏素质的练习方法7:5米正向折返跑1 .能说
9、出跑的灵敏素质练习方法名称。2 .在XX赛马等活动中，能做出正向折返跑、1字折返跑、Z字折返，五角星跑等动作，表现出动作的流畅性，急停急起、变向加速快，发展学生改变体位、转换动作的灵活能力。3 .培养学生主动思考，积极尝试的的品质。急停急起、变向加速快5米正向折返跑2、多方向折返跑3、比赛：XX赛马8发展灵敏素质的练习方法8:十字象限跳能说出十字象限跳的动作名称。在游戏中，能做出十字象限跳、不同节奏十字象限跳，十字象限跳+快速跑等动作，表现出跳跃动作有节奏，动作转换连贯流畅，发展学生的协调、灵敏能力。3、培养学生主动参与、积极挑战的品质。有节奏的跳、动作转换连贯迅速1、十字象限跳2、十字象限跳
10、+快速跑3、游戏：不同节奏十字象限跳+不同方向快速跑9发展灵敏素质的练习方法8:不同身体姿态+快速启动（听哨声）能说出灵敏素质练习方法名称。2、在看谁起动快等活动中，做出不同身体姿态下不同哨声+快速跑动作，表现出起动反应快，动作连接流畅没有停顿，发展学生的快速反应和动作转换能力。3、培养学生的专注和挑战意识。反应迅速1、不同身体姿态下听哨声+快速跑2、不同身体姿态下听不同哨声+不同方向快速跑3、比赛：看谁起动快10灵敏素质的综合活动1：踩影T-1、能说出2种及以上快速躲避别人的方法。2、在踩影子比赛中，能够做出试探步、假动作、变向跑、折返跑、躲闪迅速、出脚迅速1、踩影子2、有障碍踩影子3、比赛
11、：踩影子对抗赛跳跃等动作，表现出躲闪迅速、出脚迅速，既能保证不被踩，还能踩到别人，发展学生快速进攻与防守能力。3、培养团队合作意识。11灵敏素质的运用方法2：两人隔垫互抢腰旗1、能说出抢腰旗比赛中进攻和躲闪的4种方法，并能在活动中利用这4种方法快速完成体位转换、动作转变和随机应变获得比赛的胜利。2、在抢腰旗比赛中，能够做出行进间双脚交替进出，行进间单间刺探步，侧向双脚交替进出，行进间高抬腿等动作，表现出进攻、防守时动作转换和体位改变的转换的流畅性，发展学生协调和灵敏能力。3、培养学生主动参与、积极练习、互帮互助、团队协作的意志品质。运用各种转换动作和改变体位的方式来进攻、防守两人互抢腰旗不同人数不同场地环境下互抢腰旗比赛：抢腰旗对抗赛评价XX运动能力评价：通过敏捷跑、三锥桶跑、正方形跑、象限跳四个灵敏测试并结合体测项目的考评进行综合评价。健康行为和体育品德评价1：通过学生每日锻炼记录来评价学生是否养成体育锻炼的习惯。评价2:通过测试中评价学生能否表现出遵守规则、敢于拼搏、勇于挑战的体育品格。
