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1、新课标水平一原地并脚跳长绳体育与健康教案备课人周次课次授课教师教学内容1.跳长绳2.游戏：两人三足教学目标1 .运动能力：了解跳长绳的正确姿势和要求，掌握跳长绳进出的时机、发展学生的身体素质，增强体能。2 .健康行为：养成运动得习惯、练习过程中保持间隔，养成安全锻炼的意识。3 .体育品德：培养良好的团结协作和练习中能表现出果断、顽强、勇于向前的精神，培养学生的探究意识和创新意识。教学重点教学进出绳的时机摇绳的相互配合难点过程时间教学内容教师活动学生活动组织及要求次数开始部分课堂常规1.体育委员集合整队，清点人数2 .师生问好3 .宣布本节课任务及安全要求4 .检查着装5 .安排见习生1 .教师
2、指定地点集合2 .检查学生着装3 .提出本节课任务和要求4 .安排见习生5 .提醒课堂纪律和安全要求1 .到指定地点集合2 .体委整队清点人数3 .师生问好4 .明确学习任务5 .见习生出列6 .遵守纪律组织队形tttttIttItttttttt要求：快静齐准备部分一、热身操1 .头部运动4*8拍2 .扩胸运动4*8拍3 .振臂运动4*8拍4 .体转运动4*8拍5 .弓步压腿（动态拉伸）6 .仆步压腿（动态拉伸）7 .抓脚趾深蹲（动态拉伸）二、趣味慢跑教师带领学生跟随音乐慢跑，跑的途中教师随意变换动作，学生模仿教师动作。【学练】跳长绳【学练1】分组自由练习跳长绳【学练2】齐跳长绳摇绳方法;摇绳
3、两名学生面对面站好，主要用小臂摇动长绳；1 .教师讲解动作要求2 .教师示范动作并带领学生一起练习3 .教师喊口令4 .教师提示学生动作练习规格和要求1 .讲解示范慢跑要求2 .教师带领学生开始慢跑3 .随意变换动作1 .教师组织学生按课前预习分组练习跳长绳。2 .引导学生提出困惑1 .认真观看动作示范并明确动作要求2 .跟着教师一起认真做热身操3 .跟着老师一起喊口令4 .按教师提醒的动作要求进行练习1 .认真观看动作示范和听讲解2 .跟随教师进行慢跑.模仿教师动作1.学生分组练习跳长绳2.提出本组练习跳长绳方法的困惑tIII要求1.组织队形IttttIttttIIt注意力要集中组织队形tt
4、过程时间教学内容教师活动学生活动组织及要求次数戚本部分摇绳时，使绳形成一个椭圆，如此连续进行摇绳；两人面对面站立，直臂握绳两端，摇绳的幅度较小。跳长绳方法：跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。【学练3】穿“8”跳长绳跑上绳的时机：当绳在上面时，学生可跑进椭圆进行跳绳。下绳的时机：当跳过绳后，绳恰在头上，跳绳的学生迅速向异侧跑出绳。【竞赛】三人两组将学生分为人数相等的队伍，每两个同学为一小组，用布条将两名同学中间的腿绑住，准备好后站在起点线后，听到口令游戏开始，各组两名同学配合好快速到达折返点返回起点线
5、与下一组同学接力，下一组同学依次进行，先完成的队为胜。【体能】TABATA间歇训练1.小碎步2.开合跳3 .蹲马步4.深蹲跳5 .波比跳6.高抬腿7 .俯卧撑8.平板支撑3 .教师讲解动作要领（摇绳方法和跳绳方法及穿“8跳绳的时机）4 .教师示范动作5 .组织学生进行练习6 .巡视指导和纠正7 .集体纠错8 .组织优生展示和互评1 .讲解示范游戏方法和规则2 .组织学生进行游戏比赛3 .提示学生注意安全1 .教师强调方法和规则并组织教学2 .在音乐的指挥下跟随老师进行练习3 .仔细听讲动作讲解明确跳绳方法4 .认真观看动作示范5 .认真模仿练习6 .按教师要求纠正动作7 .认真观看优生动作展示8 .认真评价和听评1 .仔细认真听讲游戏方法2 .认真比赛，注意遵守规则1 .积极认真练习2 .动作标准、态度认真组织队形力摘心尚要求：1 .队伍整齐，纪律严明2 .同学之间互助组织队形组织队形：四列横队结束部分1 .放松2 .师生互相总结3 .布置课后练习作业4 .回收器材5 .师生再见1.教师带领学生放松2 .引导学生互相总结3 .布置课后练习4 .组织学生回收1 .认真放松练习2 .跟随总结3 .记住课后练习4 .积极认真回收器材5 .向老师再见ttttttt教学反思预计负荷平均心率：1405次/分钟群体密度：275%个体密度：250%场地器材篮球场、篮球、音响、挂图、长绳
