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1、老年人如何防跌倒,跌倒的定义：,是指不能控制地或非故意地倒在地上或其他较低的平面上。排除遭到猛烈的打击、意识丧失、突然瘫痪或癫痫发作等原因。按照国际疾病分两类：1、从一个平面至另一个平面的跌倒2、同一平面的跌倒,主要内容,老年人跌倒的危害性老年人跌倒的常见原因老人跌倒后该怎么做老年人如何预防跌倒,老年人是人口中增长最快的部分，部分原因是婴儿潮出生的人口正在步入老年。老年人口的增长率已超过整个人口的增长率。预计到2030年，在美国，每5个人中就有1个是65岁以上的老年人（约20%）。尽管今天的老年人受益于更健康的生活方式、更好的营养、更先进的医疗服务，但仍有一部分老年人因倒扑外伤需要紧急医护,对
2、于65岁或以上的老年人，摔倒是致命或非致命损伤的首要病因。每年约有1/3的老年人摔倒，其中50%会再次摔倒。随着年龄增长，摔倒次数和其引起损伤的严重程度都会上升。最常见的严重损伤包括：头部外伤、腕部骨折、脊柱骨折，和髋部骨折。,一.老年人跌倒的危害性,影响老年人的日常活 动及独立生活能力威胁老年人身心健康增加家庭、社会的 负担,二、老年人跌倒的常见原因,1.平衡功能差：认知、思维、反应、平衡协调2.骨、关节和肌肉的问题3.脑血管意外：出血、梗塞4.药物性因素：降压、降糖药、镇静催眠药 5.其他意外因素：环境、衣裤、鞋,三、老人跌倒后该怎么做,老人跌倒后，轻则皮肉伤痛，重者骨折，再严重者脑血管破
3、裂、出血，并引起一系列的并发症。因此，跌倒后的急救工作很重要。,不要急于挪动轻者局部冷敷重者及时就医,1 不要急于挪动,拨打120骨折者脑出血者脑供血不足者,2 局部冷敷,仅皮肉伤者，红肿部 位进行冷敷禁止热敷和局部按摩抬高患肢，限制活动,3 及时就医,常见骨折：（股骨颈骨折、脊椎压缩性骨 折、桡骨远端骨折、肱骨近端骨折）妥善固定脑血管疾病：保持呼吸道通畅 搬运动作缓慢平稳 120救护担架搬运,四、老年人如何预防跌倒,1、评估确定高危人群2、重视相关疾病3、合理用药4、做好健康教育5、注重心理护理,（1）过道通畅、地面无水渍，设置“小心地滑”提示（2）浴室地面铺防滑垫，在病区通道、浴室及厠所
4、安装扶手、座椅和座厠（3）检查设施的安全性能，保持其功能状态完好（4）将床的高度设置为最低位，并固定病床脚轮的刹车（5）床头安装壁灯和呼叫信号灯（6）房间光线明亮，无障碍物,改善环境,用药注意事项,老年患者服用镇静剂、精神类药品、降血压等药物时易产生头晕、意识模糊、感觉、反应迟钝、体位性低血压等副作用，这类患者尤其要注意防止跌倒。勿乱用药，并注意用药后的反应。若发生头晕应确保卧床休息并有家人陪伴。尽可能限制同时使用多种可能引起跌倒的药物。,1、留意病房的环境，注意避开湿滑及 有碍物的地面行走，穿防滑鞋。2、体位改变时，动作要缓慢，应避免过快地变动体位和长时间站立,起床时要做到“三个半分钟”3、
5、睡前少饮水。睡前服过安眠药者，醒后应短时睁眼静卧，对四周环境或灯光有一适应过程后，再改变体位。,五 健康及教育,加强个人防护,人到老年尤防“失足”。最积极的办法是长期坚持体育锻炼，对改善身体平衡大有好处。注意补钙、多晒太阳，防止肌肉萎缩无力和骨质疏松。老年人的衣裤大小合适，裤腿脚要利索，鞋子防滑合脚。时常跌倒，带根拐杖。多一个支撑点，对于预防跌倒意外发生很有用。,加强个人防护,清晨起床别太急。脑卒中的发生是老年人跌倒的一个很重要原因。清晨是发生脑血管意外的高峰。防止体位性低血压和老人清晨跌倒。晚上出门要留心。天黑后尽量少出门，特别注意行路安全，防止被小沟、台阶、障碍物绊倒。一定要出门时，最好随身带手杖。,6、行动时动作幅度要小，勉强能站立和行走的老人不可在无人帮助的情况下自己站立和行走，行走不稳时，应使用“三脚手杖”或“前臂支撑型手杖”；如果感到疲劳、睡眠不足时，不应多活动；下雨天尽量不要外出。7、需要协助时，随时按呼叫铃。,四、健康及教育,5、加强个人防护,居室环境安全：光线要充足，夜间起床要开灯；地面材料应防滑、平整、干燥；床的高度以老人坐在床沿脚能够到地为合适；厕所、洗漱间、浴室需增设扶手、防滑垫或用防滑地板，降低跌倒的发生率。,
