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1、6学会管理和控制自己公开课一等奖创新教学设计学会管理和控制自己【教材简析】大脑不仅控制人体各器官的活动，还管理人体的情绪、意志等心理活动。现代健康理念，在关注人的身体健康的同时，还关注人的情绪、意志等心理健康及人与人之间的沟通等社会适应状况。脑是人体情感、意志、行为等的物质基础。本课将在学习脑及保护身体健康的基础上，引导学生了解压力对人的身体和心理造成的影响，学会管理自己、缓解压力、控制情绪，保持愉悦的心情，打造健康的生活。本课重点要帮助学生认识到情绪对自身的影响，进而学会管理和控制自己的情绪，保持身心健康，提高自己的生活质量和学习效率。【学情分析】在前几课的学习中，学生已经建立了“人体的神经
2、系统能够感受外部环境刺激并支配人体做出相应的反应”的认知。学生对于来自学习、生活的压力，都有自己的经历与体会，但缺乏应对压力、管理情绪的意识。教学中要创设情景，充分调动学生的已有经验，让学生说出自己的亲身经历和真实感受，激发学生对本课学习内容的研究欲望。【教学目标】1.科学观念：通过与他人交流与分享，知道良好的沟通可以避免冲突、体育锻炼有助于减缓精神压力，体会到大脑管理人的情绪、意志、行为等，意识到人的情绪、意志、行为是可以控制的。2,科学思维：能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，用分析和推理的方法，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。3 .探究实践：能通过与他人交
3、流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。4 .态度责任：在交流与分享中，能认识到科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率，能勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。【教学重难点】重点：能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。难点：能将习得的合理控制、管理自我的方法，内化为管理和控制自己的有效行动。大概念：身体是一个协调的整体。【教学过程】课前谈话：游戏热身：玩一玩大脑控制身体的游戏师：现在是课前，离上课还有几分钟，我们一起来玩个游戏吧,非常简单，叫做正话反做，游戏规则：老师说一个关于动作的词语，我们就
4、要做一个相反的动作。全班先站立起来，如果做错了就坐下来。听懂了吗？师：举左手-抬头-站立-举右手-蹲下-抬左腿-拍左肩-师：（面对能够坚持到最后的几个孩子：你们可真厉害，能坚持这么久，杨老师给你们一个大大的赞。）师：谁来说一说是身体的哪个部位在控制着我们的动作？生1：大脑（同意吗？）小结：是的，我们的身体是一个协调的整体，由大脑控制。一、引入展示问卷结果：（一）展示问题一：你有压力吗，压力的大小如何？师：在课前，杨老师给我们班级做了份调查问卷【出示】，还记得吗？我们来看下问题1的统计结果。这个结果告诉了我们什么？生1：我发现班级有8位同学有很大的压力，20位同学是有较大压力存在的。（同意吗？）
5、（你很会读图，表达地也很清晰）小结：看来，我们班级同学还是普遍存在或大或小的压力。（二）展示问题二：你的压力来自？师：那是什么让同学们感受到压力呢？一起来看问题2的统计,说说你的发现？生1：我发现班级有30位同学的压力来自主要来自于作业，这是最多的；有20位同学的压力来自学习成绩、其次是和父母的关系，。（你的表达很清晰，我们一听就懂了）小结：是呀！像考试、成绩、作业等学习方面，成为我们班同学压力最主要的来源。还有个别同学的压力来自于生活或自身方面。（三）思考：面对压力我们的情绪和身体分别会发生什么变化？师：当面对压力我们的情绪和身体分别会发生什么变化？谁来说?生1：有压力的时候我们就会有烦躁的
6、情绪，想要撕纸。（你有过吗？能完整、具体说说你的那次经历吗？）（其它同学也有过这样的经历吗？）生2：有压力的时候我就会很生气，就想要一个人呆在房间里。（你也能具体说说看嘛？）（还有谁愿意来分享）生3：小结：是呀，当我们的身体在受到一些压力刺激【板书】时，我们的大脑就会产生相应的情绪并指挥着我们的身体做出反应。（三）思考：压力对于人的意义。师：如果长期处于这样的状态中，你觉得会怎么样？生1：身体会吃不消、垮掉（是的。）生2：我们一起来看科学家的发现：【出示视频】师：当我们长期在压力中，生气的情绪中时，会有怎样的结果？生1：会降低抵抗力和免疫力生2：呼吸会加快，心跳也会加速。生3：师：那要怎么办呢
7、？生：让自己深呼吸，平静下来Q小结：你看她还给我们提出建议，让我们学会管理和控制自己【板书】二、探索活动：提出调解压力的方法（一）调节坏情绪师：杨老师发现我们班的同学，管理和控制自己的能力还是有差异的，大部分同学能很好或较好的管理和控制自己，但也有部分同学这方面的能力比较差。那面对压力时，一般是可以进行管理和控制自己的，你们愿不愿意提高自己的能力呀？期待在接下来活动中去提高。请看温馨提示：1 .每人用黑笔记录一种方法（关键字）在纸条中，贴在黑板上;2 .组内4人轮流分享自己的想法，一人讲组员听，讲的人需站起来；3 .其余3位组员用红笔在纸条上表达观点画表认同，用？表疑问；4 .倒计时：8分钟；
8、时间结束，组长准备汇报。研讨：第一个分享的小组，请一个既有全部同意，又有一个不同意的小组。层次1.从方法的准确性进行研讨师：这是你们小组汇总的方法，杨老师看到你们小组四人对听音乐这种调节压力的方法都是赞同的，全班其他同学也都赞同吗？例一：全班都赞同。（看来这种调节情绪的方法在我们班很管用）例二：生1：我不赞同，因为我不想听音乐，音乐会让我感到烦躁。（那是所有的音乐你都会这样吗？）例一：生1：是的（看来听音乐这种方法，也并不适合所有的人来调节情绪）例二：生2：不是的，舒缓的可以。小结：那看来这种方法可以提的更加准确，可以改成听自己喜欢的音乐。层次2.从方法的原理上进行研讨师：杨老师看到你们小组四
9、人对吃东西这种调节压力的方法3个人是赞同的，有1位同学不赞同。你们为什么觉得这种方法有效，你为什么觉得没有效果？生1：我觉得吃东西会让我快乐。（你的意思是通过吃东西这种其它刺激，你的大脑会产生快乐的情绪，进而不会产生去撕纸、不会一个人呆在房间的反应了，是吧？）生2：我觉得在压力那么大的情况下，会暴饮暴食，这是不好的。（你觉得会伤害到我们身体的那个器官？）（胃）（你的意思是在调节情绪的同时，也不能伤害到我们原本健康的身体，因为我们的身体是一个协调统一的整体。）第二个分享的小组，请有写到：运动锻炼、合理宣泄等方式的小组。小结：当我们受到压力等不良的刺激时，大脑会产生不良情绪,进而习惯性会做出不良反
10、应。这时候我们可以通过像同学们讲的听音乐、吃东西这类自己喜欢的注意转移【板书】的方式来改变对大脑的刺激进而产生愉悦的情绪;还可以通过运动锻炼、合理宣泄【板书】的方式来管理和控制自己做出良好的反应，这些方法都可以起到调节大脑的作用。（二）调节过度积极的情绪师：不良的情绪需要管理，那你们觉得让你过度良好的情绪需要管理吗？说说你的观点。生1：我觉得需要，太开心了，呼吸会不过来。师：【播放视频】我们来看看高兴过度的时候会发生什么情况？师：再来说说你的感受和看法？小结：那也就是说，这种过度开心的也是需要管理和控制的。师：那同学们，经过今天这样的一个交流和分享，你觉得关于情绪和压力管理你有什么自己的想法？你觉得是怎样子的？小结：是的，对于过度的情绪我们都要学会管理和控制，让自己的情绪保持在一个合理的范围。师总结：相信同学们能够在今后的学习中，面对压力时，时常能够用到今天分享得到的这些方法，一个不行就换一个，多试几次，那肯定有一个方法会适合你，能够帮助你解决问题。三、拓展：“情绪释放空间”任务发布刚刚我们对自己的情绪产生及反应有了更多的了解，也学会了更好的管理和控制自己，我们学校也正在打造一个“情绪释放空间”来减轻同学们的压力，一起来看公告。你们愿意来帮忙吗？生1：愿意。师：在课后我们可以针对学校将要打造的“情绪释放空间”进行深度学习，期待同学们的想法能够被学校领导采纳，落地。
