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1、中国古典舞的3大技巧中国古典舞的三大技巧中国古典舞是一种独特的舞蹈艺术形式,其中包含三大核心技巧:拧、倾、仰。首先,在掌握正确的身体重心和姿态之后,舞者需要通过”拧、倾、仰”的动作来完成各种舞姿。这些动作不仅是中国古典舞身韵的主要特点,也是其主要的审美特征。在完成这些动作时,舞者需要运用各种技法,这些技法体现了中国古典舞的独特风格。因此,掌握拧、倾、仰”这三大技巧是舞者必须经过严格训练才能掌握的能力和感受,不仅是外部技法的要求,更有着深层的内在意蕴。一、拧下肢固定,上身（包括背部、肋部、肩部、颈部、头部）向左或右水平旋转。尽管表现形式有所不同,如“倾拧“、“仰拧“、“翻胸拧”,但拧的核心动作是
2、腰部的“横拧“。不同的姿态都是在“横拧”的基础上，通过胸部和肩部的仰或含而产生的变化。具体做法是:从腰部开始带动肩部水平旋转,同时保持双脚位置不变。旋转幅度的大小取决于是否有戳部参与。如果髅部不动,则完全由腰部和肩部水平旋转,形成“一字肩”的基本横拧,幅度较小。如果膝部不动,鼓部随腰部和肩部一起旋转,则可达到最大旋转幅度。二、倾凡是上肢向前或侧方呈“折”状的动作渚B属于“倾”的范畴。具体做法是:以髓部为折点,向前或向侧方倾斜。如果仅仅是腰部、肋部、胸部向前缩短而倾斜,而不是以麟部为中心,则不能称之为“倾”,而应该称为“含“。这两者的区别需要明确掌握。在“倾”的基础上加入“横拧”,就可以产生各种丰富多彩的姿态,如“卧云”就是其中的典型动作。三、仰凡是上肢向后呈“折”状的动作,即属于“仰”的范畴。具体做法是:以胸部向上顶起,继续尽可能大幅度地向后仰,同时双肩胛骨向后上方挤压。这与单纯的“下腰”动作不同,后者更多是腰部向后倾斜,而“仰”要求胸部张开、肩部挤压、胸部向上顶、整体向后仰。总之,中国古典舞的三大核心技巧拧、倾、仰,是舞者必须通过长期训练才能掌握的关键动作,不仅体现了外部技法的要求,更蕴含着深层的内在意蕴。
