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1、（1）血液怎样运输氧气，运动训练实践中采纳哪些方法提高血液的氧运输实力？进入血液的02只有约1.5%溶于血浆，98.5%进入红细胞与Hb结合。1分子Hb含有4个Fe2+,4个Fe2+在与02的结合过程中并非同时结合02,而是逐一按四步进行，且相互间有协同效应，即1个Fe2+与02结合后，由于Hb变构效应，其它Fe2+更易与02结合。反之，若HbO2中的I个02释放出来，其它几个02也更易放出。在肺内，PO2高，Hb快速与02结合，形成氧合血红蛋白（Hbo2）,在P02低的组织内，Hb快速释放出02,分别解为Hb和02,高原训练的方法可以提高血液的氧运输实力是因为：运动员到高原后血红蛋白和红细胞
2、增多，血液载氧实力的提高时对高原适应的表现。2.高原缺氧有促使体内EPo增长的作用。高原训练期间机体血液流变特征可能会得到改善。红细胞数量增加和血液流变性改善提高了机体对低辄环境的耐受力。（2）选择和评判运动性疲惫的生理学指标？（一）测定肌力评价疲惫1、背肌力与握力早晚各测一次，求出其数值差。如次日晨已复原，可推断为正常。2、呼吸肌耐力连续测5次肺活量，每次间歇30秒，疲惫时肺活量逐次下降。（二）测定神经系统机能推断疲惫1、膝跳反射阈值疲惫时阈值上升。2、反应时疲惫时反应时延长。3、血压体位反射受试者坐位静息5分钟后，测宁静时血压，随即仰制卧3分钟，然后将受试者扶成坐姿（推受试者背部，使其被动
3、坐起），马上测血压，每30秒测一次，共测2分钟，若2分钟以内完全复原，说明没有疲惫，复原一半以上为轻度疲惫，完全不能复原为重度疲惫。（三）测试感觉机能评价疲惫1、皮肤空间阈运动后皮肤空间阈（两点阈）较宁静时增加1.52倍为轻度疲惫，增加2倍以上为重度疲惫。2、闪光融合频率受试者坐位，凝视频率仪的光源，直到将光调至明显断续闪光融合频率为止，即临界闪光融合频率，测三次取平均值。疲惫时闪光融合频率削减。如轻度疲惫时约削减1.03.9Hz;中度疲惫时约削减4.07.9Hz:重度疲惫时削减8Hz以上。（四）用生物电评价疲惫1、心电图疲惫时ST段下移，T波倒置。2、肌电图疲惫时肌电振幅增大，频率降低，电机
4、械延迟（EMD）延长。积分肌电图（IEMG）和均方根振幅（RMS）均增加，中心频率（FC）和平均功率频率（MPF）降低（详见第一章第七节）。EMD是指从肌肉兴奋产生动作电位起先到肌肉起先收缩的这段时间，该指标延长表明神经肌肉功能下降。3、脑电图脑电图可作为推断疲惫的一项参考指标。疲惫时由于神经元抑制过程发展，可表现为慢波成分的增加。（五）主观感觉推断疲惫瑞典生理学家冈奈尔鲍格（Borg,1973年）研制了主观体力感觉等级表（RPE）,使原本粗略的定性分析变为半定量分析。详细测试方法是：在运动场，放一块RPE木板，熬炼者在运动过程中指出自我感觉的等级，以此来推断疲惫程度。假如用RPE的等级数值乘
5、10,相应的得数就是完成这种负荷的心率。主观体力感觉等级表RPE主观运动感觉6宁静7特别轻松89很轻松1011轻松稍费劲121415费劲1617很费劲1819特别费劲（六）测定运动中心率评定疲惫心率（HR）是评定运动性疲惫最简易的指标，一般常用基础心率、运动后即刻心率和复原期心率对疲惫进行诊断。1、基础心率基础心率正常状况下都相对稔定，假如大运动负荷训练后，经过一夜的休息，基础心率较平常增加510次/分以上，则认为有疲惫累积现象，假如连续几天持续增加，则应调整运动负荷。2、运动中心率依据训练-适应理论，随着训练水平的提高，若一段时期内，从事同样强度的定量负荷，运动中心率增加，则表示身体机能状态
6、不佳。3、运动后心率复原人体进行定量负荷后心率复原时间长，表明身体欠佳。如进行30秒20次深蹲的定量负荷运动，一般心率可在运动后3分钟内完全复原，而身体疲惫时，复原时间明显延长。（3）运动训练技能生理学原理老师怎么办？运动技能的形成，是由简洁到困难的建立过程，并有其建立、形成、巩固和发展的阶段性变更和生理规律。只是每一阶段的长短，随动作的困难程度而不同.一般说来，可划分为相互联系的三个阶段或称三个过程。一、泛化过程学习任何个动作的初期，通过老师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得种感性相识，对运动的技能的内在规律并不完全理解.由于人体内外界的刺激，通过感受器（特殊是本体感觉）传到大脑皮质，
7、引起大脑皮质细胞猛烈兴奋，另外因为皮质内抑制尚未确立，所以大脑皮质中的兴奋J抑制都呈现扩散状态，使条件反射短暂联系不稳定，出现泛化现象.这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很费劲。这些现象是大脑皮质细胞兴奋扩散的结果。在此过程，老师应当抓住动作的主要环节和学生驾驭动作中存在的主要问题进行教学，不应过多强调动作细微环节，而应以正确的示范和简练的讲解帮助学生驾驭动作。二、分化过程在不断的练习过程中，初学者对该运动技能的内在规律有了初步的理解.，一些不协调和多余的动作也渐渐消退。此时，大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程渐渐集中，由于抑制过程加
8、强，特殊是分化抑制得到发展。大脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段，因此练习过程中的大部分错误动作得到订正，能比较顺当地、连贯地完成完整动作技术。这是初步建立了动力定型。但定型尚不巩固，遇到新异刺激（如有外人参观或竞赛），多余动作和错误动作可能重新出现。在此过程中，老师应特殊留意错误动作的订正，让学生体会动作的细微环节，促进分化抑制进一步发展，使动作日趋精确。三、巩固过程通过进一步反复练习，运动条件反射系统已经巩固，达到建立巩固的动力定型阶段，大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确.此时，不仅动作精确、美丽，而且某些环节的动作还可出现自动化，即不必有意识去限制而能做出动作来。在环境条
9、件变更时，动作技术也不易受破坏，同时由于内脏器官的活动与动作协作得很好，完成练习时也感到省力和轻松自如。形成运动技能的三个过程是相互联系的，各过程之间并没有明显的界限。训练水平高的运动员在学习驾驭新动作时，泛化过程很短，对动作的精细分化实力强.形成运动技能快。运动新手在学习新动作时，泛化过程较长，分化实力较差，驾驭动作较慢。动作越困难，泛化过程就越明显，分化的难度也就越大，形成运动技能所须要的时间就越大。但是，动力定型发展到了巩固过程，也并不是可以一劳永逸了。一方面，还可在接着练习巩固的状况下精益求精，不断提高动作质量，使动力定型更加完善和巩固：另一方面，假如不再进行练习，巩固了的动力定型还会
10、消退，技术愈困难，难度愈大，消退得也愈快。在此过程中，老师应对学生提出进一步要求，并指导学生进行技术理论学习，更有利于动力定型的巩固和动作质量的提高，促使动作达到自动化程度。四、动作自动化动作自动化：随着运动技能的巩固和发展，短暂联系达到特别巩固的程度以后，动作即可出现自动化现象，所谓自动化，就是练习某一套动作时，可以在无意识的条件下完成。其特征是，对整个动作或者是对动作的某些环节，短暂变为无意识的，例如，走路是人类自动化的动作，在走路时可以谈话、看报，而不必有意识地想应如何迈步，如何维持身体平衡，又如娴熟的篮球运动员在竞赛时运球等动作往往也是自动化的动作。此外，在运动技能已经巩固的时候，第一
11、和其次信号系统之间的联系，已经成为运动动力定型的统一机能体系。第一信号系统的兴奋可以选择性地扩散到其次信号系统，所以运动员可以精确地意识到自己所完成的动作，并可以用语言表达出来。当动作出现自动化现象时，第信号系统的活动已经从其次信号系统的影响下相对地“解决出来”。完成自动化动作时，第一信号系统的兴奋不向其次信号系统传递，或者只是不完全地传递，这时的动作是无意识的，或是意识不完全。要想提高运动成果，必需使动作达到自动化程度，但不应认为动作达到自动化后，质量就得到保证。虽然动力定型己经特别巩固，但由于进行自动化动作时第一信号系统的活动常常不能传递到其次信号系统中去，因此，假如动作发生少许变动，也可
12、能一时未觉察，等到一旦觉察，可能变质的动作已因多次重复而巩固下来。所以，动作达到自动化以后，仍应不断检查动作质量，精益求精。（4）心率指标在运动训练的作用？A.宁静时一般人和运动员心脏机能差异并不特别明显，只有在进行强度较大运动时，这种差异才能明显地表现出来。通过定量负荷或最大强度负荷试验，比较负荷前后心率的变更及运动后心率复原过程，可以对心脏功能及身体机能状况作出恰当的推断。B.心率的测定还可以检查运动员的神经系统的调整机能，对推断运动员的训练水平有肯定的意义，常用的卧倒一直立试验和直立一卧倒试验，通过测定试验前后的心率，依据心率增减次数可评定受试者植物性神经系统机能。C.运动中的摄氧量是运
13、动负荷对机体刺激的综合反应，因此在运动生理学中，目前广泛运用摄氧量来表示运动强度。（5）打算活动的生理意义？使运动员在赛前状态的基础上通过各种练习进一步提中学枢神经系统的兴奋性，调整不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参与活动的运动中枢间相互协调性加强，为正式练习或竞赛时生理功能快速达到相宜程度做好打算。此外，还能增加氧运输系统的活动，使肺通气量、吸氧量和心输出量增加。提高机体的代谢水平，使体温上升。从而，降低了肌肉的粘滞性，增加弹性，预防运动损伤。使运动员在正式参与竞赛或训练时取得良好的运动成果。（6）试从运动生理学角度分析运动技能形成因素？运动技能的形成，是由简洁到困难的建立过程，并有其建
14、立、形成、巩固和发展的阶段性变更和生理规律。只是每一阶段的长短，随动作的困难程度而不同.一般说来，可划分为相互联系的三个阶段或称三个过程。一、泛化过程学习任何一个动作的初期，通过老师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得一种感性相识，对运动的技能的内在规律并不完全理解.由于人体内外界的刺激，通过感受器（特殊是本体感觉）传到大脑皮质，引起大脑皮质细胞猛烈兴奋，另外因为皮质内抑制尚未确立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都呈现扩散状态，使条件反射短暂联系不稳定，出现泛化现象.这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很费劲。这些现象是大脑皮质细胞
15、兴奋扩散的结果。在此过程，老师应当抓住动作的主要环节和学生驾驭动作中存在的主要问题进行教学，不应过多强调动作细微环节，而应以正确的示范和简练的讲解帮助学生驾驭动作。二、分化过程在不断的练习过程中，初学者对该运动技能的内在规律有了初步的理解，一些不协调和多余的动作也渐渐消退。此时，大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程渐渐集中，由于抑制过程加强，特殊是分化抑制得到发展。大脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段，因此练习过程中的大部分错误动作得到订正，能比较顺当地、连贯地完成完整动作技术。这是初步建立了动力定型。但定型尚不巩固，遇到新异刺激（如有外人参观或竞赛），多余动作和错误动作可能重新出现。在此过程中，
16、老师应特殊留意错误动作的订正，让学生体会动作的细微环节，促进分化抑制进一步发展，使动作日趋精确。三、巩固过程通过进一步反复练习，运动条件反射系统已经巩固，达到建立巩固的动力定型阶段，大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确.此时，不仅动作精确、美丽，而且某些环节的动作还可出现自动化，即不必有意识去限制而能做出动作来。在环境条件变更时，动作技术也不易受破坏，同时由于内脏器官的活动与动作协作得很好，完成练习时也感到省力和轻松自如。形成运动技能的三个过程是相互联系的，各过程之间并没有明显的界限。训练水平高的运动员在学习驾驭新动作时，泛化过程很短，对动作的精细分化实力强.形成运动技能快。运动新
17、手在学习新动作时，泛化过程较长，分化实力较差，驾驭动作较慢。动作越困难，泛化过程就越明显，分化的难度也就越大，形成运动技能所须要的时间就越大。但是，动力定型发展到了巩固过程，也并不是可以一劳永逸了。一方面，还可在接着练习巩固的状况下精益求精，不断提高动作质量，使动力定型更加完善和巩固；另一方面，假如不再进行练习，巩固了的动力定型还会消退，技术愈困难，难度愈大，消退得也愈快。在此过程中，老师应对学生提出进一步要求，并指导学生进行技术理论学习，更有利于动力定型的巩固和动作质量的提高，促使动作达到自动化程度。四、动作自动化动作自动化：随着运动技能的巩固和发展，短暂联系达到特别巩固的程度以后，动作即可
18、出现自动化现象，所谓自动化，就是练习某一套动作时，可以在无意识的条件下完成。其特征是，对整个动作或者是对动作的某些环节，短暂变为无意识的，例如，走路是人类自动化的动作，在走路时可以谈话、看报，而不必有意识地想应如何迈步，如何维持身体平衡，又如娴熟的篮球运动员在竞赛时运球等动作往往也是自动化的动作。此外，在运动技能已经巩固的时候，第一和其次信号系统之间的联系，已经成为运动动力定型的统一机能体系。第一信号系统的兴奋可以选择性地扩散到其次信号系统，所以运动员可以精确地意识到自己所完成的动作，并可以用语言表达出来。当动作出现自动化现象时，第一信号系统的活动已经从其次信号系统的影响下相对地“解决出来:完
19、成自动化动作时，第一信号系统的兴奋不向其次信号系统传递，或者只是不完全地传递，这时的动作是无意识的，或是意识不完全。要想提高运动成果，必需使动作达到自动化程度，但不应认为动作达到自动化后，质量就得到保证。虽然动力定型已经特别巩固，但由于进行自动化动作时第一信号系统的活动常常不能传递到其次信号系统中去，因此，假如动作发生少许变动，也可能时未觉察，等到一旦觉察，可能变质的动作已因多次重复而巩固下来。所以，动作达到自动化以后，仍应不断检查动作质量，精益求精。(7)什么是呼吸，呼吸过程有哪些环节组成？人体从外界不断地摄取02,同时不断地将体内所产生的C02排出体外。这种人体与外界环境之间进行的气体交换
20、，称为呼吸。呼吸是包括外呼吸，气体运输，内呼吸三个环节的生理过程。(8)什么是运动技能，运动技能形成过程分那几个阶段？运动技能是指人体在运动中蜀驭和有效地完成特地动作的实力。运动技能形成分为泛化，分化，巩固。动作自动化四个阶段。(9)何为基础代谢，基础代谢率，正常人基础代谢率为多少？基础代谢(basalmetabolism)指基础状态下的能量代谢。所谓基础状态是指人体处在醒悟、宁静、空腹、室温在2025C条件下。基础代谢率(basalmetabolicrate,BMR)是指单位时间内的基础代谢，即在基础状态下，单位时间内的能量代谢。正常成年男子的基础代谢率约为I70KJnh,女子约为155KJ
21、m2h.(10)动脉血压是怎样形成的？动脉血压的形成主要是心室射血和外周阻力相互作用的结果。心室射血对动脉血压的影响取决于单位时间内左心室射入主动脉的血量，即每分输出量或每搏输出量。另外，动脉血压的形成又与外周阻力亲密相关。(Il)简述打算活动的生理作用？使运动员在赛前状态的基础上通过各种练习进一步提中学枢神经系统的兴奋性，调整不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参与活动的运动中枢向相互协调性加强，为正式练习或竞赛时生理功能快速达到相宜程度做好打算。此外，还能增加氧运输系统的活动，使肺通气量、吸氧量和心输出量增加。提高机体的代谢水平，使体温上升。从而，降低了肌肉的粘滞性，增加弹性，预防运动损伤
22、。使运动员在正式参与竞赛或训练时取得良好的运动成果。(12)运动中呼吸方法，应留意哪些方面的问题？运动时可通过变更呼吸形式而不影响动作的正常发挥。如在双杠或地上做倒立的动作，由于臂和肩胸固定，使胸式呼吸受到限制，再用胸式呼吸既会影响臂和肩胸的固定，也会造成身体重心的不稳，故在做倒立时可采纳腹式呼吸；若做屈体直角动作造型，腹肌的用力，使得腹式呼吸受到限制，此时再用腹式呼吸会造成身体造型的抖动，影响做直角动作的质量，应马上改为胸式呼吸。(13)试述儿童少年骨骼肌的特点，及其体育教学与运动训练的问题？儿童少年肌力弱，耐力差，易疲惫，而且全身各部位肌肉发展不均衡，小肌肉群发展的较慢。肌力的发展受身高发
23、展速度的影响，当身高发展速度增快时，肌肉向纵向发展较明显；当身高发育较慢时，则肌肉向横向发展较明显。依据儿童少年肌肉发展的这些特点在支配体育教学中应留意以下几点：(1)在肌肉纵向发展快时，宜实行伸长肢体、弹跳和支挥自身体重的力气练习，此阶段如用负重练习发展肌肉横断面积，增加肌力往往效果不大；(2)要有支配地发展小肌群的力气和伸肌力气，来提高动作的协调性和精确性；(3)儿童少年为发展肌力，采纳特地性练习，最好在少年后期为宜。(14)简述血液的主要功能?血液的主要功能有：(1)维持内环境的相对稳定作用：血液能维持水、氧和养分物质的含量；维持渗透压、酸碱度、体温柔血液有形成分等的相对稳定。这些因素的
24、相对稳定会使人体的内环境相对稳定。(2)运输作用：血液不断地将从呼吸器官吸入的氧和消化系统汲取的养分物质，运输到身体各处，供应组织细胞进行代谢；同时，又将全身各组织细胞的代谢产物二氧化碳、水、尿素等运输到肺、肾、皮肤等器官排出体外,(3)调整作用：血液将内分泌的激素运输到周身，作用于相应的器官(称靶器官)变更其活动，起着体液调整作用。通过皮肤的血管舒缩活动，血液在调整体温过程中发挥重要作用。(4)防卫和爱护作用：血液有防卫和净化作用，白细胞对于侵入人体的微生物和体内的坏死组织都有吞噬分解作用。血浆中含有多种免疫物质，如抗毒素、溶菌素等能对抗或歼灭外来的细菌和毒素，从而免于传染性疾病的发生。血小
25、板有加速凝血和止血作用，机体损伤出血时，血液能够在伤口发生凝固，防止接着出血，对人体具有爱护作用。(15)影响动脉血压的因素？(1)心脏每搏输出量在正常状况下，动脉因有足够的血液充盈而饱满，管壁有肯定的张力。由于外周阻力的存在,当心室收缩时，射入主动脉的血液只有一部分流至外周血管，另一部分贮存于主动脉和大动脉中，所以主动脉和大动脉管壁的张力增大，故每搏输出量越多，则贮存在主动脉和大动脉中的血量也越多，管壁所受的张力也越大，收缩期血压的上升也就越明显。由于收缩压明显上升，血液流速加快，假如这时外周阻力和心率的变更不大，则大动脉内增加的血量大部分仍可在心舒期流至外周。所以舒张期末，大动脉内存留的血
26、液即使比每搏输出量未增加以前略有增多，但也不会增加得太多。因此，当每搏输出量增加而外周阻力和心率变更不大时，动脉血压的变更主要表现在收缩压上升，而舒张压上升不多，故脉压增大。反之，当每搏输出量削减时，则收缩压减低，脉压减小。在一般状况下，收缩压主要反映每搏输出量的多少。运动中，每搏输出量增加，故收缩压也上升。(2)心率假如心率加快，而每搏输出量和外周阻力都没有变更时，由于心舒期缩短，在心舒期内流至外周的血液也就削减”所以心舒期末，贮存于大动脉中的血液就多，舒张期血压也就上升，脉压减小；反之，心率减慢时，则舒张压减低，脉压增大。(3)外周阻力假如搏出量不变而外周阻力加大时，心舒期中血液向外周流淌
27、的速度减慢，心舒斯末存留在动脉中的血量增多，舒张压上升。外周阻力增加时，收缩期血压也上升，收缩压上升使血流速度加快，由于收缩压的上升不如舒张压的上升明显，所以脉压变小。反之，当外周阻力减小时，舒张压的降低比收缩压的降低更为明显，故脉压加大。可见，在一般状况下，舒张压的凹凸主要反映外周阻力的大小。(4)主动脉和大动脉的弹性贮器作用主动脉和大动脉管壁的可扩张性和弹性具有缓冲动脉血压变更的作用，也就是有减小脉压的作用。主动脉和大动脉管壁的可扩张性和弹性在短时间内不会有明显的变更，但老年时，由于动脉管壁中的弹力纤维变性，主动脉和大动脉口径变大，容量也增大，而可扩张性和弹性变小，作为弹性贮器的作用减弱，
28、因此老年人动脉血压的波动(即脉压)较青年人大。(5)循环血量与血管容量的关系循环血量与血管容量相适应才能使血管足够地充盈，产生肯定的体循环平均充盈压。体循环平均充盈压是形成动脉血压的前提。在正常机体内，循环血量与血管容量相适应，血管系统的充盈状况变更不大。但在失血时，循环血量削减，此时假如血管容量变更不大，则体循环平均压必将降低，使回心血量削减，心输出量随之削减，动脉血压显著降低。假如循环血量不变，而血管容量大大增加，也会造成回心血量削减，导致心输出量削减，动脉血压降低。(16)何为稳定状态，它分为哪两种，各有什么特点？在肯定强度的运动练习时，进入工作状态结束后，人体的机能活动在一段时间内保持
29、在一个较高的变动范围不大的水平上，这种功能状态称为稳定状态。在进行小强度的长时间运动时，进入工作状态结束后，机体所须要的氧可以得到满意，即吸氧量和需氧量保持动态平衡，真稳定状态。当进行强度较大、持续时间较长的运动时，进入工作状态结束后，吸氧量己达到并稳定在最大吸氧量水平，但仍不能满意机体对氧的须要，假稳定状态。(17)产生运动性疲惫的缘由？关于运动性疲惫产生的缘由，有下列几种学说：(1)皮质爱护性抑制学说这派学说认为长时时间重复同一种运动或进行时间短运动强度大的练习时，大量的兴奋冲动传到大脑皮质的有关神经中枢，使这些皮质细胞处于高度兴奋状态，当能量物质消耗到肯定程度时，皮质细胞就由兴奋转为抑制
30、，以防止大脑神经细胞耗损，认为疲惫时产生的抑制对大脑神经细胞有爱护性作用，所以提出疲惫的产生是大脑皮出现爱护性的结果。(2)能源物质耗尽学说认为运动时能源物质耗尽与疲惫过程有干脆关系，能源物质耗尽的程度取决于肌肉活动的类型及代谢特点，由于运动时能源物质耗尽，所以机体工作实力下降产生疲惫。(3)堵塞学说认为疲惫的产生是由于某些代谢产物在肌组织中积累。其依据是疲惫时的肌肉中乳酸等代谢产物增多。由于乳酸积累而引起肌组织和血液中PH的下降，阻碍神经肌肉接点处兴奋的传递，影响冲动传向肌肉，抑制果糖磷酸激酶活性，从而抑制糖酵解，使ATP合成速率减慢。另外，PH下降还使肌浆中Ca2+的浓度下降，从而影响肌球
31、蛋白和肌动蛋白的相互作用，使肌肉收缩减弱。(4)内环境稳定性失调学说认为疲惫是由于PH下降、水盐代谢紊乱和血浆渗透压变更等因素所致。有人探讨，当人体失水占体重5%时，肌肉工作实力下降约20%30%.(5)突变理论从肌肉疲惫时能量消耗、肌力下降和兴奋性变更三维空间关系,提出了肌肉疲惫的突变理论,认为疲惫是由于运动过程中三维空间关系变更所致。认为在肌肉疲惫的发展过程中，存在着不同途径的渐渐衰减突变过程，其主要途径包括:单纯的能量消耗程度、能量消耗和兴奋性衰减过程、肌肉能源物质渐渐消耗过程、单纯的兴奋性丢失。(6)自由基学说自由基是指外层电子轨道含有未配对电子的基团，激烈运动时，由于肌纤维膜裂开、内
32、质网膜变性，使血浆脂质过氧化(1.PO)水平增高。1.Po不仅对调整Ca2+-ATP晦产生影响，造成胞浆中Ca2+的积累，影响肌纤维的兴奋一收缩耦联；还对线粒体呼吸链ATP的释放、氧化酶的活性造成影响，从而导致肌肉工作实力下降产生疲惫。此外，内分泌功能异样、免疫功能下降也与运动性疲惫有关。疲惫产生的缘由是一个特别困难的过程，仍有待于深化广泛的探讨。(18)人体运动时能量供应系统有哪些，试论它们各自的特点？三个能源系统的特征人体在各种运动中所须要的能量分别由三种不同的能源系统供应，即磷酸原系统(phosphagensysiem)、酵解能系统(glycolyticsystem)、氧化能系统(aer
33、obicsystem)o人体三个能源系统的特征能源系统名称底物（mmol/kg）贮量（mmol/kg）可合成ATP量可供运动时间供应ATP复原的物质和代谢产物磷酸原系统ATP4-66-8秒CPCP15-17100（IOsec）CP+ADP-ATP+C酵解能系统肌糖原3652502-3肌糖原一乳酸肌糖原365130003-5分钟糖一CO2氧化能系统脂肪49不受限1-2小时脂肪一H2O1、磷酸原系统又称ATP-CP系统。该系统主要是由结构中带有磷酸基团的ATP(包括ADP)、CP构成，在供能代谢中均发生磷酸基团的转移，故称之为磷酸原。肌肉在运动中ATP干脆分解供能，为维持ATP水平，保持能量的连续
34、性供应，CP在肌酸激酶作用下，再合成ATPoCP在肌肉中贮存量很少，约1517mmolkg湿肌。事实上，磷酸原在运动中的可用量只占1%左右。磷酸原系统作为极量运动的能源，虽然维持运动的时间仅仅68秒，但却是不行替代的快速能源。运动训练中及复原期，既应设法提高肌肉内磷酸原的贮备量，又要重视提高ATP再合成的速率。2、酵解能系统又称乳酸能系统。运动中骨骼肌糖原或葡萄糖在无氧条件下酵解，生成乳酸并释放能量供肌肉利用的能源系统。如前所述，该系统尽管生成能量数量不多，但在极量运动的能量供应中具有特殊的重要性。一般认为，在极量强度运动的起先阶段，该系统即可参与供能.在运动30秒左右供能速率达最大，其输出功
35、率可达5.2mmolATP/kg/s,维持运动时间23分钟。醉解能系统与磷酸原系统共同为短时间高强度无氧运动供应能量，中距离跑等运动持续时间在2分钟左右的项目，主要由酵解能系统供能。而篮球、足球等非周期性项目在运动中加速、冲刺时的能量亦由磷酸原及酵解能系统供应。3、氧化能系统氧化能系统又称有氧能系统。糖类、脂肪、蛋白质在氧供充分时，可以氧化分解供应大量能量。该能源系统以糖和脂肪为主，尽管其供能的最大输出功率仅达酵解能系统的1/2,但其贮备量丰富，维持运动的时间较长(糖类可达1-2小时，脂肪可达更长时间成为长时间运动的主要能源。能源系统与运动实力如上所述，人体运动中能量输出的基本过程为无氧和有氧
36、代谢两个过程，不同运动项目须要不同代谢过程作为其能量供应的基本保证，但切运动过程的能量供应，都是由三个能源系统按不同比例供应，比例的大小则取决于运动的性质和特点。因此，人体不同能源系统的供能实力确定了运动实力的强弱。(19)试述长跑运动员身体的结构机能特点1 .长跑运动员的身高、体重和克托莱指数随着竞赛距离的增0124m。从体重指数来看,随着竞赛距离的增加运动员的体加呈递减趋势。从四肢和躯干的形态指数来看,无论是在身高还是在酷宽/肩宽XlOO指数方面，中长跑运动员均是田径专项中最小的。2 .与短跑或直道跨栏运动员相比,中长跑运动员的踝围/跟腱长X100指数明显要小，跟腱相对较短,这可能是由于长
37、跑须要长时间持续运动而不须要较强的爆发力有关。3 .长跑运动所需能源有80%以上是靠有氧代谢供应的。(20)影响静脉回心血量的因素有哪些单位时间内的静脉回心血量取决于外周静脉压和中心静脉压的差，以及静脉对血流的阻力。故凡能影响外周静脉压、中心静脉压以及静脉阻力的因素，都能影响静脉回心血量。1、体循环平均充盈压：体循环平均充盈压是反映血管系统充盈程度的指标。试验证明，血管系统内血液充盈程度愈高，静脉回心血量也就愈多。当血流量增加或容量血管收缩时，体循环平均充盈压上升，静脉回心血量也就增多。2、心脏收缩力气：心脏收缩时将血液射入动脉，舒张时则可从静脉抽吸血液。假如心脏收缩力气强，射血时心室排空较完
38、全，在心舒期心室内压就较低，对心房和大静脉内血液的抽吸力气也就较大。静脉回心血量也就较高。3、体位变更：当人体从卧位转变为立位时，身体低垂部分静脉扩张，容量增大，故回心血量削减。站立时下肢静脉容纳血量增加的程度可受到若干因素的限制。4、骨骼肌的挤压作用：人体在站立位的状况下，假如下肢进行肌肉运动，回心血量和没有肌肉运动时不一样。一方面，肌肉收缩时可对肌肉内和肌肉间的静脉发生挤压，使静脉血流加快；另一方面，因静脓内有瓣膜存在，使静脉内的血液只能向心脏方向流淌而不能倒流。这样，骨骼肌和静脉瓣膜一起，对静脉回流起着“泵”的作用，称为“静脓泵”或“肌肉泵”。5、呼吸运动：呼吸运动也能影响静脉回流。由于
39、胸膜腔内压为负压，胸腔内大静脉的跨壁压较大，故常常处于充盈扩张状态。在吸气时胸膜腔加大，胸膜负压值进一步增高，使胸腔内的大静脉和右心房更加扩张,压力也进步降低，因此有利于外周静脉内的血液回流至右心房。(21)简述人体运动时能量的供应人体运动时的能量供应与消耗人体运动时能量消耗明显增加，能耗的增加受制于运动强度、运动持续时间等因素。(一)骨骼肌收缩的干脆能源一ATP肌肉活动的干脆能量来源是三磷酸腺昔，即ATPo事实上，人体各种生理活动所须要的能量，基本均由ATP供应。例如，神经冲动传导时离子的转运；腺体分泌时分泌物透过细胞；消化道内食物的汲取；肌肉收缩过程等均须要ATP供能。人体ATP最终来源于
40、糖、脂肪、蛋白质的氧化分解.1、ATP的贮备及输出功率细胞内ATP的浓度很低，肌肉活检测定，宁静肌肉ATP含量约为6mmolkg湿肌。ATP的最大输出功率达H.2mmolATPkgs(每千克肌肉每秒动用ATP的亳摩尔数)，启动极为快速。但由于ATP贮量颇少，运动中ATP消耗后的补充速度成为影响运动实力的重要因素。2、ATP的分解供能及补充ATP在酶的催化下，快速分解为二磷酸腺甘和无机磷酸，并释放出能量。ATP+H2O-ADP+Pi,每克分子ATP可释放29.265O.16KJ(712Kcal)的能量。ATP旦被分解，便快速补充。这干脆补充过程由肌肉中的另一高能磷酸化合物磷酸肌酸(CP)完成。C
41、P释出能量用以将ADP再合成为ATPCP+ADPC+ATP。肌肉中CP的再合成则要靠三大能源物质的分解。(一)三个能源系统的特征人体在各种运动中所须要的能量分别由三种不同的能源系统供应，即磷酸原系统(PhOSPhagenSyStem)、酵解能系统(glycolyliesystem)、氧化能系统(aerobicsystem)0人体三个能源系统的特征能源系统名称底物(mmol/kg)贮量(mmol/kg)可合成ATP量可供运动时间供应ATP复原的物质和代谢产物磷酸原系统ATP4-66-8秒CPCP15-17100(3-5分钟糖一82氧化能系统脂肪49不受限1-2小时脂肪一H2OI、磷酸原系统又称A
42、TRCP系统。该系统主要是由结构中带有磷酸基团的ATP(包括ADP)、CP构成，在供能代谢中均发生磷酸基团的转移，故称之为磷酸原。肌肉在运动中ATP干脆分解供能，为维持ATP水平，保持能量的连续性供应，CP在肌酸激酶作用下，再合成ATPoCP在肌肉中贮存量很少，约1517mmolkg湿肌。事实上，磷酸原在运动中的可用量只占1%左右。磷酸原系统作为极量运动的能源，虽然维持运动的时间仅仅68秒，但却是不行替代的快速能源。运动训练中及复原期，既应设法提高肌肉内磷酸原的贮备量，又要重视提高ATP再合成的速率。2、酵解能系统又称乳酸能系统。运动中骨骼肌糖原或葡萄糖在无氧条件下.酵解，生成乳酸并释放能量供
43、肌肉利用的能源系统。如前所述，该系统尽管生成能量数量不多，但在极量运动的能量供应中具有特殊的重要性。般认为，在极量强度运动的起先阶段，该系统即可参与供能，在运动30秒左右供能速率达最大，其输出功率可达5.2mmolATP/kg/s,维持运动时间23分钟。酵解能系统与磷酸原系统共同为短时间高强度无氧运动供应能量，中距离跑等运动持续时间在2分钟左右的项目，主要由酵解能系统供能。而篮球、足球等非周期性项目在运动中加速、冲刺时的能量亦由磷酸原及酵解能系统供应。3、氧化能系统氧化能系统又称有氧能系统。糖类、脂肪、蛋白质在氧供充分时，可以氧化分解供应大量能量。该能源系统以糖和脂肪为主，尽管其供能的最大输出
44、功率仅达醉解能系统的1/2,但其贮备量丰富，维持运动的时间较长（糖类可达12小时，脂肪可达更长时间成为长时间运动的主要能源.能源系统与运动实力如上所述，人体运动中能量输出的基本过程为无氧和有氧代谢两个过程，不同运动项目须要不同代谢过程作为其能量供应的基本保证，但一切运动过程的能量供应，都是由三个能源系统按不同比例供应，比例的大小则取决于运动的性质和特点。因此，人体不同能源系统的供能实力确定了运动实力的强弱。1、不同运动项目的能量供应尽管不同运动项目的能量供应具有各自的特征，但运动中不存在肯定的某个单能源系统的供能。例如，100米跑是典型的速度性项目，要求快速高输出功率的能供，磷酸原系统为首选能
45、源，但酵解能系统在运动中仍占有肯定比例。马拉松跑的持续时间长，运动中机体的能量供应以氧化能系统为主，但酵解能系统供能亦占有肯定比例。而且，随着训练水平的提高，马拉松运动员运动中酵解能系统供能所占比例将进一步增加，有利于满意途中加速和终点冲刺时的能量需求。2、运动中能源物质的动员就人体糖、脂肪、蛋白质三大能源物质在运动中的利用速率来比较，糖的利用速率最快，是一种特别经济的能源。一般运动起先时机体首先分解肌糖原，如100米跑在运动起先约3-5s,肌肉便通过糖酵解方式参与供能：持续运动5-10分钟后，血糖起先参与供能，当运动强度达到最大摄氧量强度时，可达宁静时供能速率的50倍；运动时间接着延长，山于
46、骨骼肌、大脑等组织大量氧化分解利用血糖，而致血糖水平降低时，肝糖原分解补充血糖，其分解速率较宁价时增加5倍。脂肪在宁静时即为主要供能物质，在运动达30分钟左右时，其输出功率达最大。脂肪的分解利用对氧的供应有严格的要求，因而通常在长时间运动中，当肌糖原大量消耗或接近耗竭，氧供足够时方大量动用。3、健身运动的能量供应健身运动的形式多种多样，运动强度均比较低，运动持续时间比较长，因而动用的能源物质亦与运动的特点相适应。探讨表明，运动强度低于50%Vo2max时，脂肪氧化分解成为主要能源，血浆中游离脂肪酸的浓度每2分钟就更新50%,说明脂肪代谢特别活跃。当运动强度超过50%Vo2max时，糖的分解供能
47、显著加强。健身运动的强度基本处于50%-70%Vo2max范围内，而且较志向的运动时间应在30分钟-1小时左右，因此，运动中可大量分解利用脂肪作为能源。这也是为何健身运动在增加体质的同时，亦能产生减肥效果的缘由所在。运动能耗量的计算运动时的能耗量是指某项运动中，减去同一时间内宁静状态的能耗量后，所净余的用于该项目的能耗量。在实际计算中，必需同时考虑到不同强度运动中产生的氧亏，以及复原期中用于偿还这部分氧亏的过量氧耗。详细步骤如下：测定运动时吸入气及呼出气中的氧和二氧化碳的浓度：计算出该运动中的耗氧量和二氧化碳产生量：然后求出呼吸商；依据呼吸商查出氧热价表，以该氧热价乘以所求时间内机体的总耗氧量（即净需氧量），即可求出该项运动机体的能耗量（未包括运动中肌肉做功所折算的热量）。（22）影响运动技能形成和发展的因素有哪些一、动机与运动技能形成的关系。人们的一切行动都是有目的的，都是受肯定目的支配的，这种支配人们行为的目的，就称为是动机（其它说法，要求、志向、意愿、志向、须要、志向、憧憬等动机是行为的发端。动机与运动机能之间成倒U字形的曲线。在教学、训练和竞赛中，老师要擅长调整学生的动机状态，使之处于最佳水平。二、反馈在形成运动技
