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1、发觉生活挑战自我徒步活动策划书活动名称：发觉生活挑战自我河南高校人文学社徒步活动活动目的1熬炼耐力，突破自我；此次徒步的路途有20公里左右，大家平常很少有时机来进展这样一次徒步活动，这是一次很好的熬炼自己耐力的时机。坚信大家参与完此次活动，耐力方面会有一个突破。2实践安康饮食，关注身体；我们中国人做饭，煎炒油炸，各种美味；饮水，可乐雪碧橙汁，各种可口。可是，这些对我们的身体有什么影响你知道吗？大道至简，其实我们的身体并不须要这么丰富的养分，太过丰富，反而加重身体的负担。我们的身体，每餐仅食八分饱的五谷杂粮即可供应所需能量，平常饮用淡水，即可供应所需水分。此次徒步，我们将切身体验这种简洁安康的饮
2、食，去关注身体是如何回应我们这种饮食方式的。3了解自己所生活的城市，发觉生活中被自己忽视的美；开封作为我们大局部人的其次故乡，我们是否谨慎地了解过它呢？可能我们都知道开封是七朝古都，可是我们是否感受到它的古气呢？或者说我们是否主动去了解它的古气呢？开封古城墙是开封古代文化的一种保存，我们何不借助它来感受和了解一下开封呢？4真实的面对自我，获得心灵的解脱通过心灵魔法游戏，让我们真实的面对自己。通过曼陀罗唱诵，让我们感受大自然的力气，获得心灵的解脱。5加强沟通，营造更好的成长环境。这个学期已接近尾声，新社员对社团多少都有了些了解。不过，社员与社员之间的沟通可能少了一些。这次徒步活动，有着一路的同行
3、，游戏的互动,对我们每个人来说都是一个了解同伴和让同伴了解的时机。坚信大家通过这次活动，能够加强沟通，更多的了解同伴，从而更好地陪伴和帮助彼此成长,为自己营造更好的成长环境。活动时间：12月8日早8:30启程，下午5:00返校。集合地点、时间：河南高校北门，12月8号本周周日早点8:00集合。启程前筹划准备1,请各组组长在周六中午12点之前统计好报名参与的人员人数,名字和联系方式。（社团外部人员需交3元食物费）2,周日早集合完毕后请各组组长清点各组到场成员。给大家分发干粮（每人两个馒头，一个苹果），水物自备（建议每人准备两到三瓶水（矿泉水或纯净水）3,由活动筹划李灿辉讲明活动目的和路途中留意事
4、项4,为了保证徒步的速度和平安，支配四个同学（王利霞，焦二杰，李春燕，李明辉）在徒步队伍前后限制行速和队行；支配拿旗人员一名（石子爽），拍照人员两名（王梦真，赵昆龙）徒步路途总的来说，我们准备的徒步路途就是围着开封城墙走。具体的来说，起点是河大新区北门，步行到万岁山公园，然后到龙亭景区大梁门新开门大南门小南门宋门曹门老河大新河大。整个途中，我们很大一段都是在城墙上面走，还有小段路程是在城墙脚下行走。在城墙上面，我们脱离城市，在城市之上感受自然，历史文化，美；在城墙脚下，我们融入城市，在城市之中视察生活，发觉美。其中我们会在途中休息（三次休息，分别在龙亭景区休息15分钟，大梁门休息50分钟，大南
5、门休息15分钟），感受城墙和开封城市风光。休息过程中活动支配1,龙亭景区：由马乾带大家做一些室外瑜伽，放松一下身体。2,大梁门：开封相关历史文化学问竞答（王利霞，陈吴霞负责依据人数把参与人员分成假设干小组，3到4人一组。全部人围坐一圈，圈中间放一物品，一名负责人员念题，要抢答的小组协商得出统一答案后，需有一人去抢得圈中物品（只能一人去抢）方有作答时机，抢得物品后回到座位坐下，立刻由小组成员中的一名（只能一人）答复。另外一名负责人员记分，答复正确一题得一分，错误一题扣一分，违反纪律的小组取消当次作答时机。最终得分第一的一组成员有奖品相送。）心灵魔法游戏（杜果负责7人同时进展，参与者一块儿形成一个
6、能量场,这个能量场帮助参与者面对真实的自己，释放一些隐藏在内心深处的负能量，培育一股爱的能量。游戏中有得分统计，最终得分前两名者有奖品相送。）纸牌游戏（焦二杰负责考察反响实力，又不失好玩，能让参与者开怀大笑。胜出的前两名有奖品相送。）3,大南门：集体诵读道德经（李明辉负责）；感受奇异的matura（曼陀罗）唱诵，感受简洁而不简洁的唱诵通过声震给我们带来的变更。Om唱诵（马乾、赵欣欣负责）。徒步途中纪律1,为了大家的平安和活动的顺当有序进行，在行进过程中，不要擅自脱离队伍。（如的确有特殊状况，须向组长说明状况，可酌情处理）2,为了熬炼大家的耐力，请尽量不要在途中购置食物。3,假设你或者你带来的同学中途由于特殊缘由（如身体不适），不能和大家一块走完，须告知活动负责人或者你所在探讨组的组长。你想了解开封城墙的古老文化吗？你想站在开封的城墙上体验一下开封的奇妙风光吗？你想挑战一下自己我，徒步走完开封的古城墙吗？你想以游戏的形式真实的面对自我，获得心灵的解脱吗？你想感受奇异的曼陀罗(matura)唱诵，感受简洁而不简洁的唱诵通过声震给我们带来的变更吗？假如你想那就请来参与周日举办的徒步行活动吧！温馨提示：当天穿上运动鞋和比拟宽松的衣服，这样走完全程不会太累。
