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1、一、心理健康小知识1、/解自己，接纳自己、肯定自己。2、对自己的生活负贡。3、拥有一个伟大的梦想.设立明确的生活目标，4.学会自我控制，克服诱感,活在现实当中5、学会舒辍舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。6、对自己要时常鼓励增强自信心。7、建立良好的人际关系。8、注意锻炼身体，展现朝气活力。9、学会思考，养成枳极进取的学习生活态度.10,净化自己的心灵,追求平和的心境.二、人际交往能力的提高.三、人际交往的自我网适，是人生的一个必然和重要行为。四、人类心理适应.最主要就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态,主要是由于人际关系失调而来.1、要学会有利他奉献的人生观的培养。2、学会角色扮演的心
2、理调适。3、对竞争与合作要有正确的认识.4,接受自己，悦纳他人.5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法.6,消除人际交往中的不应心理S孩子的心理健康的标准1、求知欲强这样的孩子兴趣广泛，喜欢观察事物，爱动脑筋，思维敏捷，什么都想学，什么都想试，对新鲜事物反应快，敢于提出自己的见解.2,意志力强不怕困难和挫折，不达到目的不罢休，从不半途而废.能根据自己的需要控制自己的愿望和行为，还能排除外界和内心的干扰，集中注意力进行学习和工作。3、活泼乐观与人交往坦诚、随和，不掩饰自己的喜怒哀乐，乐意接受别人的意见，遇到困难和挫折所引起的不良情绪能很快释放，不淤枳心里一4、心态平衡经常保持欢乐愉快的心态,遇
3、事冷静,情绪很少大起大落，能理智地分析遇到的问题,很少表现出焦虑不安或忧俄社会”的行为。5,人际关系。好心胸开阔，尊重别人，能与别人和睦相处，积极参加集体活动，适应纪律约束和行为规范。一、小学生心理缺陷的主要表现1、敏感：青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低.因此，当他们意识到其中一种威胁自尊的因素存在时,就会产生强烈不安、焦虑和恐惧,当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过政，多疑。2、叛逆:由于小学生正处于成长过渡期，其*意识和自我遨识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反而成人把自己当成小孩子，同时,为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度.3,嫉妒：这
4、是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。当别人比自己强（如学习、相貌、人税等），表现出不悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。4、失落：小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求.当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折，多表现在学习、吃穿、玩高档的玩具等方面。这容易给中小学生带来紧张、恐惧、忧俄和失望.5、自卑：它是一种印过多的自我否定而产生的自饰形秽的情绪体验。对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉.在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱“逆小慎微,行为萎缩，瞻前顾后等.6、孤独：通过调查发现有些学生常常觉得自己是
5、茫茫大海上的叶孤舟,性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭馈心理，由此产生的一种超到与世隔绝，孤独寂实的情绪体验称为孤独感。二、小学生心理障碍的主要成因小学生出现这些心理问题，既有自身成长的因素，也有外部环境的因素，是“内因”和“外因”综介作用的结果，归结起来主要有以下几方面的原因：1、身心成长的失衡.小学生时期身体发育急剧变化,他们阅历浅，知识和经脸不足.认识力、理解力、思维力和亲情力都远远落后于成年人。这种生理发育与心理发展的,不平衡使小学生出现许多困惑、烦恼和躁动不安，产生心理问胭。2,家庭教育的误区。过度溺疫和期望值过高，使家庭教育普遍存
6、在忽视品德发展、人格教育、实践能力和社会责任感等社会性教育的倾向。家长只重视孩子的考试、升学,却不注重孩子的品德发展、交往能力、个性培养以及社会行为规范的培养等。家长的高期望值与孩子自身需求不一致时，总把自己的邈愿强加于孩子一厢情愿时，便会使者少年I到压抑和不满，给孩子造成疑虑、忧郁等心理疾患,导致孩子高分低能或心理不健全。3、学校教育的误区。一些学校和教师迫于压力不得不使出浑身解数，追求升学率、打造名牌效应，成绩成为评价学生能力高低的惟一标准，学生情感上的苦恼不能及时向老师和家长诉说,就会造成心理压力，形成心理障碍。小学心理健康教育在不同地区的发展很不平衡,特别是还存在着学科化、医学化、片面
7、化、形式化、孤立化等不良颈向.4、社会环境的影响。学校教育展示给学生的是正面教育：而当今各种思潮冲击着我们的社会，纯沽的教育内容与狂杂的社会生活之间形成强烈反差，致使学生.陷入无以参照、无以归附的境地，学生思想的混乱、情绪的波动，也是心理障碍形成的原因之一等等。三、应对小学生心理隙碣的主要对策俗话说：“心病还需要心药治”.心理疾病虽然形成原因曳杂，处理起来较为棘手，但是并非与生俱来.更不是不可救治的美键在于要以人为本,对症下药，才能收到积极的成效。在实践中，本人认为，可采取以下方法：1、消除逆反心理，沟通与交流,我们首先培养学生自己的社会适应能力，要求他们在广阔的社会中，磨练自己的思想情操，树
8、立正确的人牛观和世界观，做一个对社会有贡献的人才：其次是要求他们从积极的意义上去理解大人，让学生.明白无论是家长还是老肺，都是善意的批评,家长老师也使人，也有正常人的离怒哀乐，也会犯借误。我们只要抱着宽容的态度去理解这些事情，也就不会逆反了：再次是教白学生正确认识自我.把握自我，努力改善自我，平时常提醒自己遇事尽量克制，多进行沟通,增加信任度，也就多r一份理解：最后是要求家K和教肺多注意孩子的心理需求，及时了解他们在想什么,想做什么，多听他们的呼声，理解他们的欢乐与苦恼，放卜长辈的架子，与孩子建立起平等的长幼关系.2、消除自卑一孤独心理，增强自信.产生自卑孤独心理的原因是多方面的.一般来说主要
9、是因为生理的原因、遭遇挫折和心理创伤、性格闪素、家庭教育问题以及需要的得不到淌足等。消除自卑孤独心理关键是对自己现存力量感到满足！教师要帮助学生.来分析他们的优点，正确做出评价，发挥自己的长处：其次是千方百计来提高他们的自信心。我们联合各科教师共同给学生增强自信心，不让他们觉得什么都弄不好；最后是引导学生以勤补拙和扬长避短来克服自卑。教师要帮助这部分学生找到自己的突破口,通过勤奋努力.在一些方面做出成绩来。3、消除敏感与脆弱心理，培养遨志。消除脆弱心理首先要引导学生树立正确的人生观、世界观，提跖认知水平；其次是提岛学生自控水平，培养耐挫能力：第三是克服悲观消极的心态,树立自信心和上进心：最后是
10、教给学生释放消极情绪,摆脱悲观失望的方法，即通过组织他们参加社会实践来提高他们的心理承受能力，培养多方面的兴趣来转移注意力，多结交知心朋友，寻求社会力量的帮助(如有心理医生等。四、小学生心理问题的表现(1)学习焦虑据调查在全国一些大中城市中，城以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧,学习负担过重.同时学校、教师、家长又过分看重分数,给小学生心理造成沉重压力引起的。(2)人际交往焦虑人际交往焦虑，主要指在与人交往中表现为焦燥不安，无所适从。这种倾向在当今小学生中日益严重，影响了儿童正常的人际交往与心理需求.人际交往焦虑的产生，一方面是由小学生的家庭交往环境不利所致.另一方面，是教
11、师教育方法不当.忽视对学生.人际交往技能培养的结果。(3)自贡假向自由倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所侬的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生.感受到父母、教帏、朋友不认可时，往往形成自费忸向。（4）挫折感小学生的挫折感是来自多方面的，有学习方面的，人际交往方面的，兴趣和愿望方面的，以及自我尊电方面的.其原因有家庭因索，社会环境因素以及个人主观因索.联合国世界卫生组织给健康下的定义是：所谓健康,不仅在于没有疾病，而且在于身体健康、心理他康、社会决好适应和道德他康。可见，心理健康是衡量一个人是否真正健康的重要内容。那么，小学生.心理健康的标
12、准是什么呢？1.正常的智力.智力发育正常与否是衡量小学生心理健康的田要标准之一、正常的智力是小学生学习、生活和成长所必需的最基本的心理条件.如果一个小学生的智力明显低于同龄人的水平，则属于智力发育不正常.一般认为智商在90110之间为中等，在110-120之间为偏上，在120-130之间为聪明，在130以上者为大才。相反，当智商在8090之间为保卜.，在80以卜为弱智。通常我们会把智商在90以上者都看成是正常.2,稳定的情绪.一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开胡、满意等积极情绪状态占主导，但同时乂能随事物对象的变化而产生.合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是指，当有了喜事时感
13、到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪，此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪.3,适度的反应.人的行为反应是存在差异的.有的反应敬拢，有的反应迟缓.但是,这种差异有一定的限度,超过一定的限度就不正常反应敏捷并非反应过敏,反应迟缓不等于无反应。对事物的反应强度应视事物的作用的大小而定.反应异常敏感或异常迟钝都届不健康的表现。对外界密物峪无反应，这是患了严重的心理疾病：对重大刺激无动于衷，反应微弱也是不正常的现象：而对任何事物都反应强烈，一点小事就大惊小怪,心惊肉跳.稍有意外就惶惶不可终口,偶遇挫折就无法忍受等,都是心理反应不良的表现。4、和谐的人际关系。具备健康心理的小学生，善于理解、尊重
14、、信任和帮助他人，以真诚、谦让的态度发展和保持和谐的人际关系，乐于与人交往。相反，远离亲友、集体，独来独往，可能意味着开始出现人际关系的失调。与集体总是格格不入，没有友伴,很少与人往来.是人际关系不R的表现。5、心理与行为符合年龄的特征.不同的年龄阶段有不同的心理和行为特征。心理健康的小学生.应具有与自己年龄特征相符的心理和行为。如果心理和行为经常偏离自己所属的年龄特征，如老气横秋、老态龙钟或天真撒娇，一会儿哭一会儿笑，都是不正常的。6、能够适应学习生活。一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松：对学习内容往往抱仃浓厚的兴趣.乐于克服学习上遇到的困难：学习效率较而。
