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1、即将陪孩子跟团去沙漠徒步，我俩都是第一次去,担心睡不习惯帐篷，怎么办？802人已看向海燕的锦2020-09-06毕业于华南师范大学广州良美企业总经理曾征服过丹霞山、腾格里沙漠等去一个陌生环境，人都难免兴奋、焦虑，如果提前了解适应这个环境的知识和技巧，本身就能消除一部分心态上的担忧。对于大人来说，可以多了解保障安全的功能性知识，对于孩子来说，提前给TA看一些感性素材，比如照片、纪录片、图书，让TA了解即将前往的地方是怎样的环境。注意，除了美丽的沙漠风光外，也给TA找一些沙漠里如何睡觉的图片以免TA对美景期待过高却忽略了辛苦的、可能违背TA日常睡觉习惯的部分。对于初次去沙漠的人来说,尤其是带着孩子
2、的情况下，尽量选择不需要自备帐篷的情况，因为支沙漠用的双层大帐篷不仅需要技术，还很消耗体力。最好是团本身提供帐篷，你们只需要准备垫子和睡袋。如果是多人帐，一般是12-16人左右一个帐篷，从保暖角度来说，最好的位置是中间，但如果你和女儿睡觉比较容易惊醒,可以选择睡在边上,因为不拥挤，有一侧是固定的内壁，无论是自己还是旁边的人翻身，都不容易影响到睡眠。买睡袋的时候要注意问清舒适温标”是多少。一般衡量睡袋的温标有三个指标：最高适应温度、舒适温度以及极限温度，不是所有睡袋都会列全三个指标的，所以你看不明白就一定要找店员问清楚，保证帐篷注明的“舒适温标比目的地夜晚平均温度低至少3摄氏度，这样就不会冷了。
3、晚上户外风声会很大,夜深人静的时候听起来就更清晰了，可以准备耳塞，也可以设置定时关闭的音乐，让自己和女儿放松心情、尽快入睡。晚上入睡一定要脱掉外套、冲锋衣裤和所有鞋袜，裹紧里面的衣服。千万别因为担心入夜冷而穿上所有衣服入睡，因为沙漠清晨温度骤降，从过于温暖的睡袋出来接触到冷空气很容易感冒。入睡前记得把睡袋的边角展开压紧,这样才能充分利用睡袋的每一寸空间，把整个人都装进睡袋里并且舒展开，这样一觉睡下来不会因为空间小而腰酸背痛。手电筒或者头灯一定要放在随手能拿到的地方，方便晚上起夜如厕。另外晚上进出帐篷一定要记得穿上冲锋衣外套，预防感冒。一定要记得在帐篷里铺好泡沫防潮垫,再放睡袋。如果没有防潮垫，夜间睡眠的时候，人体的热量会源源不断地流失，越睡越冷，会大大影响睡眠质量。有的人可能会嫌泡沫防潮垫占地面积太大了，携带不方便，从而选择气垫或者充气垫，但是这些垫子有漏气的风险，对于第一次参加沙漠徒步的人来说，还是泡沫垫最稳妥。如果有余力多拿一件，可以在泡沫垫上加铺一层气垫，更加保暖舒适。如果孩子比较小，白天千万不要因为怕TA累背TA、抱TA,这不仅是为了节省你的体力,也是因为只有经过一天疲惫地行走，晚上才容易快快入睡。
