爱护眼睛视力的演讲稿.doc

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1、爱护眼睛视力的演讲稿 爱护眼睛视力的演讲稿1亲爱的同学们:据调查,我班近视人数已到达23人,远视2人,眼睛完全正常的仅23人。眼睛是我们学习和生活的好帮手,有了它,我们才能看书、写作业、愉快地玩耍。若它坏了,问题就大了。轻则变成“四只眼”,给学习、生活带来极大的不便,重则双目失明,从此和光明说“再见了”。随着科技的发展,大人们沉迷于手机,很多家长渐渐成为了“低头族”。小朋友们也有样学样,也沉迷于手机、电脑、平板等电子产品,成了“四眼族”。有些家长觉得刷题越多,成绩越好。长时间的刷题,不仅占用了学生阅读好书的时间,也没有了运动锻炼的时间。过长的写作业时间还会让学生失去对学习的兴趣。很多小学生刷题

2、累了,感到疲倦了,就会下意识的趴在桌上写字作文。长此以往,导致视力快速下降。鉴于上述现象,我建议大家从此刻开始,从小处入手,保护好我们的眼睛。1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上,可以看看远处,转转眼珠,让眼睛放松、休息一下。2、眼睛痒时不能用手去揉,因为我们的手上有很多细菌。3、眼睛不适时不要乱用眼药水,要根据不同的原因对症下药。4、每天坚持正确、规范地做眼保健操。5、外出活动,太阳光强烈时出门必须戴上太阳眼镜,遮挡紫外线减少对眼睛的伤害。爱护眼睛,刻不容缓。我们都要积极行动起来,更好地爱护我们心灵的窗户,让眼睛更好地服务于我们!爱护眼睛视力的演讲稿2同学们:伴随着网络的迅速发展和普及,

3、近视、散光等眼部疾病越来越普遍,班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生,爱护视力,为了让卫生用眼成为每个人的习惯,针对以上情况,在此我代表全体同学提出如下倡议:1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”,胸口距离桌沿“一拳”,指尖距离笔尖“一寸”;连续阅读一小时后,应休息片刻或向外远眺。2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上、走路时或是在摇晃的车厢里看书;不要边吃饭边看书。3、写字台要选择室内采光的地方安放,光线从左前方来。有专供学习用的台灯。4、每天可以进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木;夜晚辨认天空中的星斗等。5、少玩手机、电脑等电子产品。6、保障充足的睡眠

4、(小学生10小时,小学生9小时)。7、认真做眼保健操,积极参加体育锻炼,避免全身性疾病等。同学们,眼睛是心灵的窗户,人与人无声沟通的桥梁,我们应该合理卫生用眼,保护视力,从你我做起!爱护眼睛视力的演讲稿3亲爱的同学们:眼睛是心灵的窗户,但在我们当中,越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离。环视周围,我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此,我倡议同学们从现在开始,形成科学的用眼习惯,保护眼睛,远离近视。1、看书写字时,姿势要端正,尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光线充足地方读书作业,不看字体太细小或模糊的印刷,不在晃动的车厢内阅读,不躺着看书

5、。2、连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟,以免眼睛过度疲劳。3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离,每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。注意,看电视时,室内仍须亮起灯光。4、均衡饮食,不挑食,经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。5、认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。6、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。7、科学配戴你的第一副眼镜,限度控制近视度数不再加深。以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做,今

6、后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!爱护眼睛视力的演讲稿4亲爱的同学们:眼睛是心灵的窗户,但在我们中间,越来越多的学生为这扇窗户装上了厚厚的玻璃,与这个五彩缤纷的世界有一段距离。环顾四周,我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此,我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯,保护好眼睛,远离近视。1.读书写字时,姿势要端正,桌椅高度尽量根据高度调整,注意一拳一尺一寸的要求。阅读和作业应该在光线充足的地方完成。不要用太小或模糊的字体看印刷,不要在摇晃的车厢里阅读,也不要躺下。2.坚持写作和阅读40分钟,休息5-10分钟,避免眼睛过度疲劳。3.看电视时,眼睛

7、保持在电视屏幕大小的6-8倍左右,每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。注意,看电视的时候,室内的灯还是要亮的。4.饮食均衡,不要挑食,经常摄入富含维生素A的食物,如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有健康影响。5.认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然,多看看远方的绿色风景。6.如果有远视时眯眼睛等近视迹象,尽早检查预防近视。7.科学佩戴第一副眼镜,限制近视。希望大家积极响应以上建议,迅速行动。只要我们每个同学认真做,将来就会发生近视。的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!爱护眼睛视力的演讲稿5

8、亲爱的同学们:生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽。一个正常人的生活,如果离开了眼睛简直无法想象。如:近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上,你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召,他是一个提醒,一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯,为自己的未来留下更为宽广的道路。为了爱护我们心灵的窗户,为了我们五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!一、端正读写姿势,做到“三个一”,即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书

9、、学习。二、不要长时间持续看书或使用电脑,使用2小时要休息10-15分钟。三、合理安排作息时间,保证充足睡眠。四、注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。五、每天坚持做眼保健操。(两遍)六、经常锻炼,最宜进行球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。七、定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及早治疗。同学们,让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更明亮!爱护眼睛视力的演讲稿6整个宇宙的学生:大家好。近年来,小学生近视人数突飞猛进,小学近视人数即将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户。现在近视的人数日益增多

10、。我们做什么呢为此,我提出了一套护眼方案:早上醒来,睁开眼睛,凝视花草树木约30秒;写一个小时左右的作业,也可以盯着花草树木看30秒以上。读书也是;看电视也是一样。但是如果你家里没有花草树木,你可以看着窗外,尽你最大的努力往外看。另一种方法是将疲惫的眼睛转向手掌,盯着手掌上的线条,跟着线条走30秒。此外,在阅读和写作时,保持直立的姿势,胸部离开桌子,眼睛离书一英尺,手指离笔尖一英寸。这三个“一”是一年级学的。永远不要把胸口放在桌子上,手里拿着笔尖,眼睛盯着书。此外,不要在昏暗的光线或阳光直射下阅读,也不要在颠簸的车厢或床上阅读。同学们,眼睛是你自己的,我们应该珍惜和爱护它们。没有它,就没有多彩

11、的世界,你的生活从此灰暗。如果你是一只羊,你的眼睛就是草原。如果你是一只鸟,你的眼睛就是天空;如果你是一条鱼,你的眼睛就是溪流。同学们,让我们一起保护眼睛吧!爱护眼睛视力的演讲稿7全宇宙的学生:你们好!近几年,小学生的近视人数是突飞猛进,小学中近视人数即将达到学生总人数的50%。眼睛是心灵的窗口,如今近视人数在逐日增多,我们应该怎么办呢?为此,我提出一套护眼计划:早晨醒来,睁开双眸,盯着花草树木看大约30秒;写作业一个小时左右,也可以盯着花草树木看30多秒。看书,同样;看电视,也是同样。但如果家里没有花草树木,你可以把目光投向窗外,尽力远眺。还有一种方法,把劳累的目光转向手掌,盯着手掌上的纹路,跟着纹路移动30秒即可。还有读书写字时,姿势要端正,胸口离桌子一拳,眼睛离书一尺,手指离笔尖一寸。这三个“一”,是一年级学的,千万不要胸口抵在桌子上,手握住笔尖,眼粘在书本上。还有,不要在光线昏暗或阳光直射的地方读书,不要在动荡的车厢上或躺在床上看书。同学们,眼睛是自己的,我们要珍惜、爱护它。没了它,就没了色彩丰富的世界,从此你的人生将一片灰暗。如果你是羊,眼睛就是草原;如果你是鸟,眼睛就是天空;如果你是鱼,眼睛就是溪水。同学们,让我们一同保护眼睛吧!

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