爱护眼睛活动心得10篇.doc
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1、爱护眼睛活动心得10篇 爱护眼睛活动心得1我们看到的一年四季的景色,是那样美丽动人,但盲人却看不见,他们一生生活在黑暗之中,没有一点儿光明与美好。为了更好地理解盲人,我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里,边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛,我的眼前顿时一片漆黑,见不到一点光明。我走了几步,忽然感觉自身失去了平衡,一下子就摔倒了,但我根本没有感觉到自身的疼痛,我想:原来盲人走路时那么困难啊!我又想:盲人干活是怎么干的呢?于是,我决定试一试,我拿了一些石子当一盘果实,端在手上。走着走着,我又摔了一跤,石头掉了。我又想:盲人好难当啊!我把手帕摘了下来,眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久,盲人
2、走路做事,可真不容易,随时随地都有栽跟头、碰钉子,甚至是生命危险。而他们大都非常坚强,能够勇敢地面对生活困难,自强不息,干出了常人难以做好的事。比如说,大家熟悉的世界名著钢铁是怎样炼成的的俄国作家尼古拉奥斯特洛夫斯基就是盲人,这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事,我大心眼儿敬佩他们。通过体验盲人生活这件事,让我深受触动。作为一个健全的正常人,我们应该多去关心,帮助盲人。盲人过马路扶一把,生活中有困难帮一把,为盲人做一些力所能及的事,让他们感受到生活的美好,感受到我们共同拥有一个美好的世界!同时,我们更需要爱护自己的眼睛。全文约:643字,阅读时
3、间:79秒。爱护眼睛活动心得2眼睛,是我们人体的一个重要器官,如果我们没有了眼睛,就看不到花红柳绿,看不到莺歌燕舞,看不到蓝天白云我们的世界只能是一片黑暗。由此可知,我们的眼睛是多么的重要呀!有一双明亮的眼睛,无论是学习、工作、生活都会有莫大帮助。可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确,没有形成良好的用眼卫生习惯,一双双明亮的眼睛变得近视了,只好戴上眼镜。所以,我觉得为了让我们能有一双健康的眼睛,必须做到以下几点,来预防近视的发生。第一,阅读和书写时要时刻提醒自己按照“三个一”来约束自己,即:身体距离桌子一拳、眼睛距离书本一尺、手距离笔尖一寸,绝不懈怠。第二,每天观看电子产品半小时要让
4、眼睛休息十分钟,眺望远方,做做眼保健操。第三,注意用眼环境和卫生。既不能在光线暗或强烈的阳光下看书写字,也不能在晃动的车厢里阅读,更不要用脏手揉眼睛。第四,就是要保证充足睡眠,加强锻炼,注意饮食均衡不挑食,多吃胡萝卜、海带等富含维生素A的食物,每天睡前滴几滴缓解眼疲劳的眼药水。以上,是我向大家介绍的这些保护视力的小方法,都不是很难,而且很容易操作,那么我们何乐而不为呢?近视给我们的生活带来了诸多的不便,一旦戴上眼镜,既不舒服,又不方便,比如:冷热交替时眼镜会起雾、长期配戴眼镜会使眼睛变形,雨天眼镜上容易沾上雨滴影响视线极其危险等等,都给我们的生活增添许多烦恼。因此,我们一定要保护好自己的眼睛,
5、从我做起,从现在做起,拒绝近视,让我们那扇“心灵之窗”永远干净透彻!全文约:679字,阅读时间:84秒。爱护眼睛活动心得3眼睛是心灵的窗户,有一双美丽、明亮的眼睛,是一件很让人羡慕的事情。这个星期五,张梓涵讲了一节“爱眼课”,她先让我们了解了一下全国近视率,小学生达到40%的近视率,初中生和高中生逐年上升,青少年达70%,居世界第一,接下来她又让我们了解了近视原因:1、遗传因素;2,用眼不当;3、意外伤害;4环境不适合。张梓涵又让一些近视的同学回答了他们近视的原因,她接着又指着多媒体屏幕上的视力调查表,问:“谁可以说一下自己的视力情况如何呢?”同学们一下子都把手举了起来,等着“小老师”叫他们。
6、张梓涵叫起了梁晶晶,她是一个近视的女孩,视力不好,小老师又叫了一个不近视的同学,他们的回答相差很大,形成了鲜明的对比。张梓涵又说:“这两个同学都回答了问题,但是视力的差距很大,我们是不是应该保护好我们的眼睛呢?”全班同学坚定而清晰地回答:“是”。最后张梓涵又让我们看了不正确的坐姿和看书姿势,说:“这些都是导致同学们近视的不正确的书写姿势,那正确的书写姿势是什么呢?”同学们纷纷摆出了正确的书写姿势。张梓涵又讲:“我们的有些食物也可以帮助我们保护眼睛,谁能说一下呢?”说完,他还调皮地眨了一下眼睛,“谁知道回答一下吧?”同学们又踊跃地举手回答。这时候,“叮铃铃”下课铃响了。这堂爱眼课虽然结束了,但他
7、给我们提了个醒,我们应该好好地保护眼睛,多做眼保健操,多吃胡萝卜和鱼等对眼睛有益的食物,让我们的眼睛更加明亮!全文约:715字,阅读时间:88秒。爱护眼睛活动心得4今天是世界爱眼日,是全世界宣传怎样爱护眼睛的日子。要想不近视,就得按以下几方面做:食物对保持好的视力起着重要的作用,多食一些健脾养胃和补益气血的食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品,能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要,黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展,应适当控制甜食,经常
8、吃碱性食品,如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼:要避免视力衰退,就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实,这是防止近视眼的有效办法。但是要注意不得吃那些加重近视眼的食物,特别是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。在看书的时候一定要保持和书相距1尺33cm左右的距离,不要太近了,但也别太远了。看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息,如果能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好的了。看书、写字、打电脑一段时间后,除要让眼睛休息一下,还应该让眼多看看远处的景致,如远处的树,远处的云,最好的是看晚上的星星。以放轻紧张的眼睛肌肉。在读书写字
9、时光线一定要合适。过强或太弱的光线都会使眼睛在短时间内疲劳。在晚上,光源一定要使用颜色接近自然光的颜色,不要用颜色太重或频闪严重的光源。最好的光源是自然光的散射光,所以在白天读书写字时,最好不要使用人造光源。不要在运动的物体上看书。长期这样做,你的眼一定是一个近视眼,再继续这样做,就会由低度近视变为高度近视。当你的眼睛有疲劳的感觉时,不要急于做眼保健操,而应该闭上眼睛休息休息。每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不疲惫的时候做。我们应该把每一天都当成世界爱眼日!全文约:867字,阅读时间:108秒。爱护眼睛活动心得5从前我有一双炯炯有神的大眼睛,见了我的人总说:“凯凯,你的眼睛真大啊!视力一定很
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