健康睡眠知识讲座课件

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2、重新认识睡眠障碍,人的一生中得有三分之一的时间用于睡眠,睡眠不足,迟起床,白天打盹,精神萎靡不振,工作效率低下等,健康睡眠就像吃饭喝水一样重要,正确诊断睡眠疾病的重要性,为合理的治疗和预防提供确信息为临床科研提供可供比较的诊断信息为患者劳动。

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4、调查数据,人的一生中起码有13的时间都在睡眠,但根据调查显示,很多人都患有睡眠方面的障碍或与睡眠相关的疾病,世界卫生组织统计,国外发达国家的失眠发生率为27,据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者竟高达5亿人,一人正常人只喝水不进。

5、构成和修补人体组织,人体的每个组织,从皮肤,毛发,肌肉到内脏,大脑,血液及骨骼,都是以蛋白质为主要成分,人体受到外伤后的组织修补也需要大量蛋白质,酶和激素的主要材料,人体内的各种化学反应,几乎全部由酶来催化,迄今已发现上千种酶,这些酶的原料。

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17、健康,一二一,健康生活方式主要包括合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡4个方面,中国公民健康素养第3条膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配,中国公民健康素养第36条经常食用奶类,豆类及其制品,中国公民健康素养第37条膳食要清。

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