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1、,体育与健康,一、饮食卫生,一、生活中有哪些好、坏的饮食习惯?,（一）、好的饮食习惯合理饮食习惯1定时进餐； 2吃饭时不说笑，不玩玩具，不看电视，保持环境安静；3正确使用餐具；4.饮食越简单越好；5.不挑食，不偏食；,（二）、坏的饮食习惯不合理饮食习惯,1.在厨房里吃东西 2.吃东西太过匆忙 3.在工作时吃东西 4.在昏暗中吃东西 5.吃东西嚼得太少 6.在睡觉前吃东西 7. 吃饭时大声说话 8.站着吃饭,二.了解饮食卫生的重要性。,1.食物是人们维持生命不可缺少的物质。 特别是少年儿童，正处在生长发育的关键时期，需要各种营养，以满足身体健康成长。但是，如果不讲究饮食卫生，就可能因此生病，使健
2、康受到威胁。因此，把好“病从口从入”关，饮食卫生是关键。,2.小学生应养成的饮食卫生习惯。,第一、饭前要洗手，把好“病从口从入”关。第二、吃饭要定时定量，切不可暴饮暴食。第三、吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。第四、吃饭要专心，不要看书、说笑。第五、要广食，不要偏食、挑食。第六、不吃污染不洁或腐烂变质的食物。,三、饮食与运动的关系,一、运动前： 最佳的运动时间是吃饭前半小时，把身体多余的废弃热量消耗掉，准备好重新摄入。二、运动后： 餐后与运动前的间隔时间长短，看根据你的食谱而定，如果你是一个没有原则的人，控制不住自己的饮食量，那还是静坐到你认为消化好了再运动吧，别人运动成为胃的杀手。如果每次都吃七
3、分饱，那你完全不用担心，吃完饭收拾完饭桌就可以优先的出去散步了。,三、减肥与运动：,作为少年儿童的你限制饮食的方法是不可取的，这样很可能导致营养不良和发育迟缓。只要你多参加体育运动，就餐定时定量，尽量减少夜宵的摄入就可以了。早餐你可以多吃一点以保证你整个上午的能量；最重要的还是多参加体育锻炼。,二、注意食品安全,为了让您 掌握相关食品安全卫生知识，远离不合格和假冒伪劣食品，保护您和家人免受食品的影响，珍爱生命，从小做起。 请您完成以下调查问卷。请选择你认为正确的打“”1.食品色彩越鲜艳越好吗？ 是（ ）否（ ）2.你认为带零食到学校吃好吗？ 好（ ）不好（ ）3.你认为可以购买流动摊贩的食品吗
4、？可以（ ）不可以（ ）4.你是否认准了QS标志才购买食品? 是（ ）否（ ）5.经常饮用易拉罐饮料对儿童有危害吗？ 有（ ）没有（ ）6.饭前一定要洗手吗？ 是（ ）否（ ）,小学生安全卫生知识调查问卷,小明的零花钱可多了，他最爱吃麻辣片薯条，锅巴方便面这些香脆甜酸的多味小食品了，小明还把妈妈给的午饭钱也省下来买了这些好吃的，这些小食品不但好吃，里面还有很好的玩具呢，而且里面的卡片还能兑奖呢，小明越来越不爱吃饭了，而且更挑食了。一点儿青菜也不爱吃，小明一天一天瘦小了，还特别爱生病，妈妈带小明去看医生，医生说小明正餐不吃，偏吃小食品，是营养不良啊，小明不明白这些好吃的怎么会让自己营养不良呢？,
5、吃小食品的危害,阅读屋,想想这些食品能保证我们的营养、健康和安全吗？,垃圾食品,油炸类食品,腌制类食品,饼干类食品,汽水类食品,罐头类食品,方便类食品,烧烤类食品,不宜多吃,你认识吗？,质量安全标志,这个标志告诉我们这种食物的质量是安全的,可以放心食用。,你认识吗？,你认识吗？,绿色食品指干净卫生的、新鲜的、无污染的、对人体无害的安全食品。,这个标志说明该食品的营养配方符合中国营养学会的营养配方标准。,你认识吗？,你认识吗？,无公害食品，指的是无污染、无毒害、安全优质的食品 。,它标志着商品或商品的包装是可以回收再利用的。,下面的几个小朋友，说说他们这样做对吗？、小明说：“早上时间太紧张，可以不吃早餐。”。 、小红拿着饭碗睁大眼睛，正在收看“叮当”这个节目。、一位女同学正在校园里边走边吃零食。 4、小丽在饭桌上光夹自己爱吃的菜。,说一说,考考你,1.油炸食品是不是可以经常吃？,2.方便面是不是可以作为主食？,3.我们是不是要多吃绿色食品？,4.烤羊肉串是垃圾食品吗？,（不是）,（是）,（不是）,（是）,怎样注意食品安全？,注意多看生产日期和保质期,多清洗，多浸泡,少吃腌辣食品多吃绿色食品,要喝煮开的水,勤洗手,购买食品要仔细，看清厂名和地址，过期变质买不得，见了三无快举报，安全健康最重要。,儿歌,关注食品安全,让我们生活的更健康,
