《四年级科学《怎样搭配食物》课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《四年级科学《怎样搭配食物》课件.ppt（18页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、怎样搭配食物,苏教版四年级上册科学,怎样搭配食物苏教版四年级上册科学,他们的身体健康吗？,小胖墩,营养不均衡,思考：你认为他们有哪些饮食方面的问题？,豆芽菜,他们的身体健康吗？小胖墩 营养不均衡思考：你认,为了健康成长，要注意食物的合理搭配和食物的摄入量。,食物金字塔告诉我们健康饮食的方法。,为了健康成长，要注意食物的 食物金字塔告诉我,油、盐、糖,豆、奶类,鱼、虾、肉、蛋类,蔬菜、水果类,粮食类,每天不超过25克,每天150克,每天125200克,水果每天100200克蔬菜每天400500克,每天300500克,食物金字塔,油、盐、糖豆、奶类鱼、虾、肉、蛋类蔬菜、水果类粮食类每天不超,食物金
2、字塔的最底层，我们应该多吃，每天一般34碗。 这一层的食物主要含有碳水化合物，可以帮助我们充饥，提供我们每天所需的能量。 例如：米饭、粥、面条、面包、麦片、饼干、根茎类（番薯）等。,食物金字塔的最底层，我们应该多吃，每天一般34碗,食物金字塔的第二层，由各式蔬菜和水果组成色彩最鲜艳，我们应该多吃。每天两碗熟菜和23个水果。 这一层主要提供我们维生素，能减少疾病，使我们健康成长。例如 水果：苹果、香蕉、橘子、提子、桃子等。 蔬菜：黄瓜、番茄、白菜、青菜等。 各类鲜榨果汁。,食物金字塔的第二层，由各式蔬菜和水果组成色彩最,食物金字塔的第三层，鱼、虾、肉、蛋类 ，每天吃125200克。 这层食物中含
3、有大量的蛋白质，能使身体产生新细胞。例如： 牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋等,食物金字塔的第三层，鱼、虾、肉、蛋类 ，每天吃1,食物金字塔第四层，豆、奶类。建议每天食用150克。豆类中含有大量的蛋白质；牛奶中还含有大量的钙，帮助儿童的骨骼和牙齿健康生长。例如：大豆、牛奶等。,食物金字塔第四层，豆、奶类。建议每天食用150克。,食物金字塔最高层，油、盐、糖类。金字塔顶层含有大量的脂肪和热量，建议尽量少食用，每天不超过25克。例如：油、盐、糖、酱油、糖果、雪糕、薯片、汽水等。,食物金字塔最高层，油、盐、糖类。金字塔顶层含有大量,油、盐、糖,豆、奶类,鱼、虾、肉、蛋类,蔬菜、水果类,粮食类
4、,每天不超过25克,每天150克,每天125200克,水果每天100200克蔬菜每天400500克,每天300500克,食物金字塔,油、盐、糖豆、奶类鱼、虾、肉、蛋类蔬菜、水果类粮食类每天不超,小明同学的食谱,结论：不合理，蛋白质摄入过多,蛋白质：550克,粮食类：500克,蔬菜类：400克,水果类：150克,粮食类：300500克,蔬菜：400500克,蛋白质类：275350克,水果类：100200克,油盐糖：约25克,小明同学的食谱结论：,不能同时吃的食物,皮炎,木耳,萝卜,香蕉,土豆, 面部生斑,不能同时吃的食物皮炎木耳萝卜香蕉土豆 面部生斑,螃蟹,柿子, 腹泻,板栗,牛肉, 引起呕吐,螃蟹柿子 腹泻板栗牛肉 引起呕吐,最佳食物搭配,猪肝,菠菜,补血,=驱寒保暖 可治寒腹,羊肉,生姜,+,最佳食物搭配猪肝菠菜补血=驱寒保暖 可治寒腹羊肉生姜,鸡肉,板栗,+,= 补脾造血,= 有助于豆腐营养被人体吸收,萝卜,+,豆腐,鸡肉板栗+= 补脾造血= 有助于豆腐营养被人体吸收萝卜+豆腐,今 日 食 谱,今,课外作业： 和父母一起设计一周的食谱,课外作业： 和父母一起,通过今天的学习你学会了什么？,通过今天的学习你学会了什么？,
