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1、自律-成长,目录,一、不自律的现象,没有规范就没有秩序没有规矩不成方圆,班级不自律现象,我们的生活我们的权利我们的人身安全我们的学习环境我们的生存环境我们的个人成长,混乱、无序,得不到充分享有,得不到保障,混乱、无法正常学习,糟糕,不能顺利发展,如果社会没有规则，将会变成怎样？,自律：用正确的原则思想，要求自己，自我约束，自我管理。,自律的表现,勤于计划,善于自控,懂得自爱,勇于自省,内在美：品德、理想、学识、自信,外在美：穿衣，打扮,反思行为和思想，发现缺点，寻找不足，形成正确的自我认知。并思考改进缺点 ，弥补不足的方法。,人最难战胜的敌人是自己的惰性，缺点，不良习惯，自我控制就是纠正自己的
2、行为习惯，与惰性缺点对抗。是严于律己表现，不断进取的途径和方法。,懂得自律的人，都勤于自我规划，凡是有规划，大到人生，小到每天学习，才能事事顺心如意，效率更高，进步更快。,二、自律测试,(1) 得分计算与分析,选择A +1分，B +0分，C -1分,10分以上非常自律 1人5-9分自律 15人0-4普通 19人 0- -4分 不自律 3人 -5分以下 非常不自律 0,(2) 自律自测反思心得,1、董明铭同学2、史贻森同学3、崔瑜珺同学4、郭 菊同学,三、自律访谈,遇到这样情况，你该怎么办？,1.你的班主任总把钥匙落在讲台上忘记拿，该怎么帮他改正？2.同桌晚修聊天，不做作业，交作业时让你把做好的
3、作业给他参考，你该怎么办？3.你的好朋友有两部手机，作息时间无节制上网、游戏，白天上课总犯困睡觉，你该如何帮助他（她）呢？4.班里某同学总是带食物到教室里吃，而且乱丢垃圾，我们怎么帮助他改正。,你认为你身边哪一位同学非常值得你学习（特别是在学习的自律方面），你能告诉大家吗？,身边的榜样,四、为啥自律,。,现在的我们，普遍都有优越的生活。清闲时电视，寂寥时有手机游戏，失落时发朋友圈，刷抖音，还有父母给的一笔小小的钱供我们娱乐时享用。这都叫即时满足。 而当我们的梦想、目标还有志向跟不上周围的步伐的时候，我们便会逐渐失去动力。我们不再约束自己。毕竟，若我们可以选择看电视，干嘛还要去干那些费力费时去学
4、习呢？,这不是真正的快乐，不经努力轻易可以获得的，不是长久的快乐、真正的快乐。,朗朗每天要练8个小时的钢琴；彭于晏每演艺一部戏，就学会电影中的技能。,曾国藩年轻时身上还有许许多多顽固的陋习妄语、懒惰。怎么看都是个资质平庸的普通人，注定成不了大器。 为了改正，他决心记日记。在日记中反省一天过失，来警醒自己。一记便是几十年，与他写的家书，集成内容丰富的曾国藩家训；为改正懒惰，他数十年如一日坚持读书。 曾国藩一生无一日不读书，就算晚年读瞎一只眼，依然不曾间断。,股神巴菲特一年阅读500本。,史蒂夫乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。,李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名：不论几
5、点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；然后，去办公室，开始工作。数十年如一日。自律几近自虐。,说到自律，还有科比，“凌晨四点的洛杉矶”-NBA无人不知。,自律者出众，不自律者出局。,这么多的例子告诉我们，自律的人生就像开了挂。人能有多自律，人生就能多精彩。,越自律，越自由 王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。自律，是解决人生问题的必要条件，也是消除人生痛苦的重要手段。 只有当你尝试做到自律，在恰当的时间地点，做好自己该做的事，既不拖延，也不懈怠，你的生活才能真正受你支配。这样来看，只有自律的人，才能获得真正的自由。,饮食上自律，,越自律，越幸福
6、。,运动上自律，,时间上自律，,脾气上自律，,身体好；,身材好；,人缘好；,精神好；,五、自律格言,自律格言,毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。,哪怕是自己的一点点克制，也会使人变得强而有力。 高尔基,自律就是在该做的时候，不管喜不喜欢，都去做你应该做的亊情的一种能力。 阿尔伯特哈伯德,勿以恶小而为之，勿以善小而不为。 刘备,六、如何自律,1、保证规律的睡眠时间2、做好日常学习清单3、想好抗诱惑和干扰的对策4、尽量结交一些能够自律的朋友5、学习时把手机关闭集中注意力6、区分轻重缓急，设置事物的优先级别7、养成良好习惯，提高自律意识8、不说泄气话，不发牢骚，保持心态阳光、积极向上
7、，给自己好的心理暗示,如何自律,放弃自律，放纵自我的人，得到的只是暂时的自由，最终将会付出惨痛的代价，损人不利己。人生是马，自律是缰。信马由缰，必将偏离轨道，甚至会有粉身碎骨的风险。人生是舟，自律是水。以水推舟，方能自在扬帆，驶向自己人生价值的彼岸。,自律会经历三个阶段：前期兴奋，中期痛苦，后期享受。,七、自律宣言,让我们开始规划我们的人生，进入兴奋的前期，熬过痛苦中期，相信阳光总在风雨后，我们必将迎来灿烂的人生。,阳光总在风雨后,阳光总在风雨后,（女）人生路上甜苦和喜忧愿与你分担所有难免曾经跌到和等候要勇敢的抬头 （男）谁愿常躲在避风的港口宁有波涛汹涌的自由（女）愿是你心中灯塔的守候在迷雾中让你看透,阳光总在风雨后,（合）阳光总在风雨后乌云上有晴空珍惜所有的感动每一份希望在你手中阳光总在风雨后请相信有彩虹风风雨雨都接受我一直会在你的左右,谢谢！,
