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1、动物想象,配对游戏,猪 狂野鼠 胆小牛 狡猾马 忠实羊 凶狠猴 灵敏狐狸 温顺虎 勤劳狗 懒惰,心心点灯,照照“我是谁”？聊聊“我是谁”？了解自己的优、缺点,特质大搜索,他人眼中的我,通过他人对自己的反馈了解自己是一个很好的方式。向你身边的亲朋好友询问一下：如果让他们用三到五个词语来形容一下你，他们会说什么？你可以通过面谈、打电话、发短信或电子邮件等多种方式来完成这个练习。请询问至少10个以上的人：,世界著名心理学家威廉詹姆士是这么说的： 播下一种行为，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运！ 习惯决定命运，习惯成就未来,自信-成功的基石,发现自己的长处，是自
2、信的基础,自我宣言,在这世上，我是独一无二的个体。我是自己的主人。,我的优点,我能 ，所以我自信。我可以 ，所以我自信。,习惯重于天赋,请看下面几则名人与习惯的故事,好习惯大家分享,大英博物馆的一个座位下，留下了一位伟大的革命家长期来此学习的两个脚印,艺术家达芬奇有着坚强的毅力，养成刻苦磨练的习惯，几百次画蛋，才有了后来蒙娜丽莎的诞生。,钻研的习惯,坚强的习惯,他是马克思。由于他有着勤奋学习、善于钻研的习惯，才能有巨著资本论的问世。,坚持的习惯,李宁原是一位普通的体操运动员。但他有个好习惯：每天坚持训练10多个小时，每次训练一定要突破一个动作难度，不然就不离开训练馆。他终于成功了，在洛杉矶奥运
3、会上，一人独得3枚金牌。 李宁作为上世纪25位最佳运动员之一，他的名字与贝利、阿里、乔丹等等一起，被镌刻在20世纪的体坛丰碑上。,张海迪编著了向天空敞开的窗口、生命的追问、轮椅上的梦等书籍。其中轮椅上的梦在日本和韩国出版，而生命的追问出版不到半年，已重印3次，获得了全国“五个一工程”图书奖。,怒放的生命,她，5岁患脊髓病、高位截瘫。在残酷的命运挑战面前，她没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她自学读完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。1983年她开始从事文学创作，最终成为著名作家。,事实上
4、，成功与失败的最大分别，来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。 奥格曼狄诺 成功和失败，都源于你所养成的习惯。既然习惯如此重要，哪如何养成好的习惯呢? 请看下面一则故事。,禅师除草,有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风吹又生”。 什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。,到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。 这是禅师的智慧用粮食根除杂草。我们在培
5、养习惯时，是否可从禅师那里领悟借鉴呢！好习惯多了，坏习惯自然就少了。,想想？,搬开你的绊脚石,好习惯培养计划,1,2,3,曝光台,睡觉,发呆,想讲话,课堂之怪现状,培养习惯的口决：,“三七二十一”。“三”指前三天一定要认真。“七”指一个星期后才会产生兴趣。“二十一”指培养一个习惯平均要用二十一天。,习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，天以上的重复会形成习惯，天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了次以上，它一定会变成你的信念。,三大步模式天形成一个好习惯,习惯形成的三个阶段,第一个阶段是天左右，这个阶段的特征是“
6、刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二个阶段是天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。 第三阶段是天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。,养成习惯的方法,1明确要培养的好习惯 这是第一步，一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。,2潜意识输入法 这是很有
7、威力的一个方法，很多人应用它。比如你想养成早起的习惯，要6点钟起床，平时是习惯于7点起床，6点是未必醒的。为了6点能准时起床，在晚上临睡的时候你就和自己的大脑说：“明天要6点起床”然后想一下6点起床的情境，让自己大脑得到清楚地确认。这样在第二天的6点就能准时起床啦！天天坚持，就能形成早起的习惯。,3视觉法 将要培养的习惯转化成图案记于心中。贴墙上、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，就是为了增强视觉方法。为加强习惯培养，可以制作一些卡片、图片，放于自己方便看到的地方，以便时时督促。 4行动法 用行动、重复地行动。和自己说“我做得到”“我要去做！” 如果你能连续行动21天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。,5他人帮助法 请人监督或向同学、家长许诺，也会有不错的效果。 运用上述方法，你就会渐渐养成成功者的习惯。,建议培养的好习惯,1.相信自己，让每天的笑容像阳光一样。 2.永远不说“不可能”三个字。 3 .持之以恒的毅力。 4.遇到挫折时，大声对自己说“太棒了，我终于有机会成长了”。 5.每天自己反省，每天自我检讨。,习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。, 培根,好习惯，益终身,说说自己在日常生活和学习中有哪些不良的习惯？自己最想养成的好习惯是什么？,说一说,谢谢,
