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1、快乐的假日,1.向往假日,国家规定春节、中秋节、国庆节等节日为法定节假日。作为学生，在享受充实忙碌的学习生活的同时，也很向往拥有快乐悠闲的假期。,思考并回答,你最喜欢的假日是哪个？为什么你喜欢这个假日？你在这个假日里都喜欢做什么？你的亲朋好友会做什么？,你对节假日一定非常向往吧，请把你的感受写下来。P21,国庆长假已经过去了，你是怎么度过的？写在P22。,你说我说,有几个小朋友想过一个丰富的主题假日，你能帮助他们完善假日计划吗？,你认为小琴该如何去表达这份爱呢？多和他们聊聊天，了解他们最近的近况。为爷爷奶奶做一些力所能及的事情。请你帮小琴想一句最能表达晚辈对老人敬爱之情的话。爷爷奶奶/外公外婆
2、你们辛苦了，我会健康快乐的长大，好好孝敬你们。,请你帮小琴设计一下该怎么去做？,如何回报父母的爱,父母用一生的心血爱着他们的孩子。那么，我用什么回报父母的爱呢?首先，我要努力学习，做一个优秀的好孩子，用最优异的成绩报答父母。在学习上，我要自觉要专心，不让父母操心，作业不粗心不拖拉，上课认真听讲，积极举手发言，不懂的问题要及时问老师或家长，不管作业还是考试，都不要有半点马虎。其次，我要学会关心父母。父母生我养我很辛苦，所以我不管在什么时候都要报答他们。在父母生病时，我会给他们喂药、端水；在父母遇到困难的时候，我会尽全力帮助他们，逗爸爸妈妈开心，让他们忘记烦恼。父母生日时我都会唱生日歌给爸爸妈妈听
3、。如果是妈妈的生日，我和爸爸就会去书店给妈妈选一本书，因为妈妈非常喜欢看书。如果是爸爸生日，我和妈妈就会去买礼物送蛋糕给爸爸。,最后，我还要帮妈妈做力所能及的家务事。比如：拖地、扫地、洗碗、扔垃圾、把房间整理干净、收衣服和叠衣服。假日或者周末，我要主动帮妈妈去菜场买菜，这些都是我能做的事情，也是我应该做的事情。“谁言寸草心，报得三春晖”。做儿女的，永远报答不完父母伟大无私的爱。,如何回报父母的爱,你能帮小刚选择一下吗？同时帮他设计一个假日活动计划。P24,小文希望你能推荐两本好书，作为他去购书中心购书时的参考。,书名：_ 推荐理由：_书名：_ 推荐理由：_,首先/第一：_然后/第二：_接着/第
4、三：_最后/第四：_,小华希望假日既可以做个小当家，又可以让爸爸妈妈开心。他想办一些活动，你能帮他出出主意吗？P26,_,2018年5月星海音乐厅艺术活动（部分）,2018年10月广东美术馆艺术活动（部分）, 我的假日 ,2.同享快乐假日,你能描述一下你在广州看到的假日景象吗？P28,想想周围的人是怎样度过假日的？,想想周围的人是怎样度过假日的？,坚守岗位的他们,坚守岗位的他们,坚守岗位的他们,坚守岗位的他们,设立爱心驿站提供歇脚点,你有什么感想呢？P30,设计一个活动（选一个）P31,3.过个健康快乐的假期,注意衣食住行的卫生和安全P32,用电安全,使用时间很久的电线或者质量不好的电线，如果
5、受热受潮，很容易漏电。所以电线要经常检查。家庭电器未使用时，尽量把电源切断。禁用湿的手去动用开关、电线或者其他电气设备。插头最好安装在比较高的地方，这样可以避免摔碎，也避免小孩玩弄。,交通安全,养成良好的交通行为习惯，学习交通规则，懂得规则，严格执行。不要在马路上玩游戏、踢球、溜旱冰或追逐打闹。走路时要注意力集中，不要边走路边看手机或想其他事情。雾天、雨雪天，走路更要小心，最好穿鲜艳的衣服以引起司机的注意。在情绪不稳定时，例如异常兴奋、心情不好、注意力过分集中或分散时，不要骑车。,营养搭配,休闲的一天（运动量不大）休闲的一天主要是指出去逛街、散步，没有剧烈运动的一天，这种情况下需要减少摄入脂肪
6、，多摄入蛋白质与维生素。早餐可以来一杯牛奶或豆浆（豆浆脂肪较高，牛奶蛋白质丰富），再吃些面包，面包不要太花哨，普通方包，全麦面包均可，根据胃口可加入一到两颗鸡蛋（最好水煮）。对于午餐，主食可为米饭或面条，配菜为蔬菜水果沙拉，鸡肉牛肉鱼肉三选一。晚餐不宜吃多，若实在有些小饿尽量吃：水果蔬菜沙拉。,活力的一天（大量运动）,运动量大的一天需要大量的葡萄糖，还要注意剧烈运动两小时内迅速补充蛋白质，使得运动对肌肉的锻炼有效。早餐与休闲的一天相同，但根据需要（如上午运动量大）可加入汤粉炒粉意大利面等面食。对于中餐，除了以上的基础外，将鸡肉牛肉鱼肉三选二组合，以达到蛋白质的补给，可以根据喜好加入牛奶，同时蔬菜水果沙拉中还需加入土豆等含淀粉食品（不要吃薯条，油大），运动时可以喝一些功能饮料。晚餐首先喝一杯牛奶，若一天运动量足够大，可随着自己的喜好吃些好吃的，犒劳一下自己，但是不要吃太多哟！,如何着装,首先我们从对衣服的保暖需求开始。冬季，需要尽可能的保暖，不过在一些的时间户外出行也是很容易出汗的，所以也应该准备汗衫、在准备好汗衫或者T恤。一些防水的衣物，因为很多的时候我们在户外的时候雨雪天气也是很常见的。不管是什么样的一个季节，我们都是可以去准备一个薄款的外套，因为外套都是很实用的。,
