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2、0 0,0 0 0 0 0 0 0,营养与健康,王均瑶-直肠癌,乔布斯胰腺癌,高秀敏突发性心脏病,梅艳芳宫颈癌,傅彪肝癌,张国荣抑郁症,营养与健康,人群中，你在哪里？,营养与健康,英文缩写- S.HSUB-HEALTH亚健康是既不健康又没有疾病的状态,亚健康的概念,营养与健康,亚健康的表现,营养与健康,四 快,第一“快” “快”速变累,营养与健康,四 快,第二“快” “快”速感冒,营养与健康,第三“快”“快”速变怒,四 快,营养与健康,第四“快”“快”速变矮,四 快,营养与健康,第一个“不” 精神“不”振,四 不,营养与健康,第二“不” 坐立“不”安,四 不,营养与健康,第三“不” 供血“不”
3、足,四 不,营养与健康,第四“不” 排便“不”畅,四 不,营养与健康,第一“多” “多”梦,三 多,营养与健康,第二“多” “多”忘,三 多,营养与健康,第三“多” “多”尿,三 多,营养与健康,第一“降”食欲下降,二 降,营养与健康,第二“降”视力下降,二 降,营养与健康,亚健康的结果,高,一,肿,1.高血糖2.高血压3.高血脂4.高血黏稠度5.高尿酸血症6.高脂肪肝,六,1.肿瘤,营养与健康,如何走出亚健康？,健康或者疾病我们可以选择,营养与健康,一 、乐观的心态,健康 4大要素,营养与健康,健康 4大要素,二 、充足的睡眠 女性睡眠7小时 男性睡眠7.5小时,营养与健康,健康 4大要素,
4、三 、适当的运动做有氧运动每天走3000步或慢跑步20-30分钟,营养与健康,健康 4大要素,四 、 均衡的营养,营养与健康,木炭,打火机,清洁车,组成人体的七大营养素,维生素矿物质,纤维素水,运动（能量）,修复修补（组织器官）,调节（生理平衡）,营养与健康,a. 制造免疫细胞, 免疫器官, 产生免疫 抗体和酶； b. 修复创伤； c. 平衡体内水和电解质。,(1). 蛋白质：,营养与健康,维持细胞膜的完整性，增强细胞的防卫功能;不饱和脂肪酸，可降低血脂，胆固醇，抑制动脉硬化；促进脂溶性维生素的吸收(A, D, E, K);提高人体的耐受，适应能力。,(2). 脂肪：,营养与健康,(3).碳水
5、化合物：,保证全身组织，器官和免疫细胞，免疫器官的热能供应。,营养与健康,(4). 维生素：,维护全身器官(心, 脑, 肝, 肾, 等)的功能；保护神经, 皮肤, 粘膜； 促进血红蛋白，白细胞的生成； 促进免疫抗体生成，增强免疫力； 参与遗传物质的合成； 抗氧化，防治慢性病。,营养与健康,(5). 矿物质：,参与细胞，器官，骨骼，酶的组成； 抗氧化，抗癌，解毒； 维护心脏，肌肉，神经功能； 保持电解质平衡。,营养与健康,(6). 纤维素：,降血脂、胆固醇，预防癌症，防治糖尿病，减肥，通便。,营养与健康,(7). 水：,是人体重要组成部分(占体重55%-65%); 体内一切代谢活动(消化，吸收，
6、合成，排泄) 均离不开水； 调节体温； 润滑器官，肌肉，关节。,营养与健康,要有优质、可靠的营养补充品：,(一). 怎样正确选择营养品,经中华人民共和国卫生部批准；明确标明标准量及每片含量，不含;明确标明不含防腐剂、香精、人工色素；原料来源能够自己100%控制；公司与专业品牌20年以上不更名。,营养与健康,(二). 纽崔莱营养食品的优点：,公司品牌已有72年历史，经久不衰，方兴未艾；天然、绿色、环保、原料100%自己控制；产品完全符合中国老百姓缺乏的优质蛋白、 维生素、矿物质的需求；4. 虽不是药品，但可防治文明病、富贵病、现代病、 慢性病、亚健康人群；5. 产品成份优、高、全；6. 不含任何
7、添加剂。,营养与健康,（三）长期不懈的健康护理：,养成良好的生活习惯。养成低脂、低糖、低热量、低盐饮食习惯。养成多吃蔬菜，瓜果的习惯。戒烟限酒。长期服用营养早餐。,营养与健康,1斤 提供6g蛋白质,巴掌大 提供6g蛋白质,豆制品 提供6g蛋白质,1个 提供6g蛋白质,500ml 提供6g蛋白质,1公斤体重需要1g优质蛋白,人体蛋白质的来源,营养与健康,人体维生素的来源,营养与健康,人体矿物质来源,营养与健康,食物金字塔,300克-500克/天,250克-300克/天,500克/天,125克/天,200克/天,50克/天,25克/天,营养与健康,护心 “五件套”,蛋白质粉倍立健茶族软胶囊深海鲑鱼
8、油胶囊果蔬纤维嚼片,营养与健康,免疫 “四件套”,蛋白质粉倍立健天然类胡萝卜素胶囊松果菊健体片,营养与健康,护脑 “四件套”,蛋白质粉倍立健银杏健忆胶囊深海鲑鱼油胶囊,营养与健康,糖尿病 “五件套”,蛋白质粉天然B族维生素片果蔬纤维素嚼片维生素C片钙镁片,营养与健康,护眼 “三件套”,蛋白质粉倍立健越橘益视胶囊,营养与健康,脂肪肝 “六件套”,蛋白质粉倍立健维生素B深海鲑鱼油茶族果蔬纤维片,营养与健康,呼吸系统“五件套”,蛋白质粉倍立健薄荷香蒜片松果菊钙镁片,营养与健康,美容养颜“五件套”,蛋白质粉倍立健维生素E维生素C类胡萝卜素,营养与健康,妇科病“五件套”,蛋白质粉倍立健银杏薄荷香蒜片铁质叶酸片,营养与健康,人人重视健康健康皆有希望！,
