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1、乙肝患者如何进行心理减压,讲座目录,第一部分 压力来自何处第二部分 树立正确的观念，增强信心第三部分 如何自我减压,第一部分 压力来自何处,对疾病的担忧,对传染的担忧,社会的歧视,我可以正常入学、正常就业吗？ 我该如何逾越“体检”这道障碍？ 我该怎样面对老板、同事的排挤和歧视呢？,第二部分 树立正确的观念，增强信心,树立正确的观念，增强信心,最大限度地长期抑制乙肝病毒，减轻肝细胞炎症坏死及肝纤维化，延缓和减少肝脏失代偿、肝硬化、肝癌及其并发症的发生，从而改善生活质量和延长存活时间。,关键词,2010年中国慢性乙肝防治指南,慢性乙肝治疗的总体目标,抗病毒治疗能够阻断疾病进展,持续的病毒抑制可延缓
2、疾病进展耐药会导致治疗效果下降,安慰剂,拉米夫定耐药者,拉米夫定未耐药者,e抗原阳性慢性乙肝患者,e抗原阴性慢性乙肝患者（最好选用耐药发生率低的核苷类药物治疗）,延长疗程，减少复发,2010年中国慢性乙肝防治指南,达到停药指标再停药，不要为片面追求“转阴”而焦虑,2010年中国慢性乙肝防治指南,代偿期肝硬化,失代偿期肝硬化,代偿期和失代偿期肝硬化最好选用耐药发生率低的核苷（酸）类药物治疗。,达到停药指标再停药，不要为片面追求“转阴”而焦虑,停药后坚持随访可监控病情、防止复发,坚持随访，防止复发,坚持长期抗病毒治疗可以像正常人一样生活,坚持长期抗病毒治疗，长期抑制住病毒，就可以像常人一样工作生活
3、，有好的生活质量，不用担心病情反复。,树立正确的观念，增强信心,乙肝病毒不经呼吸道和消化道传播，因此日常学习、工作或生活接触，如同一办公室工作（包括共用计算机等办公用品）、握手、拥抱、同住一宿舍、同一餐厅用餐和共用厕所等无血液暴露的接触，一般不会传染乙肝病毒。,我的病会传染给别人吗？,放心！这些都不会传染！,但是以下这些途径要注意,乙肝病毒是血源传播性疾病，主要经血（如输血或注射等）、母婴及性接触传播。以下途径会传染乙肝病毒：,输血等血液传播,注意哦！,夫妻间如何避免传染乙肝病毒？,乙肝病毒携带者或乙肝患者过性生活，最安全的是使用避孕套； 建议健康方接种乙肝疫苗； 高危性行为，比如经期性交、口
4、交、肛交等会造成不必要的皮肤和黏膜破损，给病毒传播制造通道，因此应避免。,为了显著提高阻断母婴传播的效果，应 在出生后24小时内尽早（最好在出生后12h）注射乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白 在1个月、6个月再各注射一次 建议婴儿出生后使用人工喂养，不要进行母乳喂养，减少乙肝病毒通过母乳传染的机率,如何避免母婴传播？,树立正确的观念，增强信心,国家三部委联合发布通知保障乙肝表面抗原携带者的权利,关于进一步规范入学和就业体检项目、维护乙肝表面抗原携带者入学和就业权利的通知 （简称通知）,通知要求删除入学、就业体检表（包括体检项目）中涉及乙肝项目检测的有关内容，即：乙肝病毒感染标志物检测（俗称“乙肝两对半
5、”）和HBV DNA检测等。,乙肝病毒感染者可依法维护自己的合法权益,乙肝病毒感染者如果在就业中受到歧视，如有充足的证据可依就业促进法提起诉讼；如果在报考公务员中受到歧视，可依行政复议法、行政监察法提出申诉、控告、检举；如果在入学中受到歧视，可依教育法提起诉讼。,第三部分 如何自我减压,减轻压力的十个“提醒”,生活要有个计划 个人能力终归有限 该玩就玩 学会欣赏优点 学会忍耐与宽容,不必事事争强好胜 经常锻炼身体 学点放松技巧 说出内心的苦闷 改变不好的思维方式,减压食物宜与忌,宜：,忌：,过量的咖啡 多油脂的食物 辛辣食物 方便面等加工食品 烟酒 霉变的食物,减压音乐,单击打开音乐,May it be. mp3,音乐精神减压放松不是简单地听听音乐，放松放松，而是在一种被称之为“转换状态”的意识状态（一种游离于意识和潜意识之间的状态）中，自由发挥自己的想像力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想像力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。,减压操,单击打开视频,减压操. mp4,感谢聆听！,
