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1、呼吸操锻炼专业知识讲座,呼吸操锻炼专业知识讲座,适合人群,呼吸功能锻炼能有效调节人体五脏六腑，达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系统疾病人群的康复，是慢性阻塞性肺疾病（COPD)患者治疗的一个行之有效的手段。,呼吸操锻炼专业知识讲座,2,适合人群 呼吸功能锻炼能有效调节人体五脏六腑,研究表明持续的呼吸操锻炼可以增强患者的体力和活动能力，自主活动能力得到改善，患者的生活质量亦有提高。增加适度的呼吸操锻炼可以有效的刺激呼吸肌的运动，使呼吸肌劳逸结合，增加呼吸肌肌力，改善患者的呼吸功能，提高了运动耐力。,呼吸操锻炼专业知识讲座,3,研究表明持续的呼吸操锻炼可以增强,定义,呼吸操锻炼，是一种腹式呼吸与
2、缩唇呼吸联合应用的全身参与运动的呼吸康复训练方式。主要是通过增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺通气功能，增加气体交换。,呼吸操锻炼专业知识讲座,4,定义 呼吸操锻炼，是一种腹式呼吸与缩唇呼吸,腹式呼吸,缩唇呼吸,？,呼吸操锻炼专业知识讲座,5,腹式呼吸缩唇呼吸？呼吸操锻炼专业知识讲座5,腹式呼吸,又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻深吸气，将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回缩。腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。,呼吸操锻炼专业知识讲座,6,腹式呼吸 又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不,腹式呼吸方法,1取仰卧或舒适
3、的坐姿,放松全身。2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。 3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。4. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部。,呼吸操锻炼专业知识讲座,7,腹式呼吸方法1取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。呼吸操锻炼专业,腹式呼吸要点,呼吸要深长而缓慢 用鼻吸气用口呼气 一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）35秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）35秒，屏息1秒。 每次515分钟。每天练习12次，坐式、卧式、走式、跑式皆可 。,呼吸操锻炼专业知识讲座,8,腹式呼吸要点呼吸要深长而缓慢 呼吸操锻炼专业,缩唇呼吸,缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方法
4、。呼出气流以使距口唇处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为宜。缩唇呼吸适用于重度COPD病人。,呼吸操锻炼专业知识讲座,9,缩唇呼吸 缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气,呼吸操锻炼专业知识讲座培训课件,缩唇呼吸要点,患者取端坐位，双手扶膝吸气时，让气体从鼻孔进入，这样吸入肺部的空气经鼻腔粘膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激，并有防止感染的作用。每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻再进行缩唇呼气。,呼吸操锻炼专业知识讲座,11,缩唇呼吸要点患者取端坐位，双手扶膝呼吸操锻炼专业知识讲座11,缩唇呼吸要点,呼气时，缩拢口唇呈“吹口哨”状，使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出，每次呼气持续4
5、6秒，然后用鼻子轻轻吸气。要求呼气时间要稍长一些，尽量多呼出气体，吸气和呼气的时间比为1：2每天练习34次，每次1520分钟，吸气时默数1、2，呼气时默数1、2、3、4，就能逐渐延长呼气时间，降低呼吸频率。,呼吸操锻炼专业知识讲座,12,缩唇呼吸要点呼气时，缩拢口唇呈“吹口哨”状，使气体通过缩窄的,种类,根据姿势可分：,呼吸操锻炼专业知识讲座,13,种类根据姿势可分：呼吸操卧位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操呼吸操,立位呼吸操,方法与步骤： 1、站立位，两脚分开与 肩同宽，双手叉腰呼吸48次。,呼吸操锻炼专业知识讲座,14,立位呼吸操方法与步骤： 呼吸操锻炼专业知识讲座14,方法与步骤:,2、一手搭
6、同肩，一手平伸旋转上身，左右交替48次，旋呼复吸。,呼吸操锻炼专业知识讲座,15,方法与步骤:2、一手搭同肩，一手平伸旋转上身，左右交替48,方法与步骤:,3、双手放于肋缘吸气，压胸时呼气48次。,呼吸操锻炼专业知识讲座,16,方法与步骤:3、双手放于肋缘吸气，压胸时呼气48次。呼吸操,方法与步骤:,4、双手叉腰，交替单腿抬高48次，抬吸复呼。,呼吸操锻炼专业知识讲座,17,方法与步骤:4、双手叉腰，交替单腿抬高48次，抬吸复呼。呼,方法与步骤:,5、双手搭肩，旋转上身4-8次，旋呼复吸,呼吸操锻炼专业知识讲座,18,方法与步骤:5、双手搭肩，旋转上身4-8次，旋呼复吸呼吸操,方法与步骤:,6
7、、展臂吸气，抱胸呼气48次。,呼吸操锻炼专业知识讲座,19,方法与步骤:6、展臂吸气，抱胸呼气48次。呼吸操锻炼专业知,方法与步骤:,7、双腿交替外展48次，展吸复呼。,呼吸操锻炼专业知识讲座,20,方法与步骤:7、双腿交替外展48次，展吸复呼。呼吸操锻炼专,方法与步骤:,8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气48次。,呼吸操锻炼专业知识讲座,21,方法与步骤:8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气48次。呼吸操锻炼,身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免造成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气，用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍；每次从1到8按顺序做完，由慢到快，循序渐进，每日可做2-3次，每次用8-15分钟完成；当有呼吸道感染或合并心衰时暂不宜锻炼。持之以恒,注意,呼吸操锻炼专业知识讲座,22,注意呼吸操锻炼专业知识讲座22,总结:,缩唇呼吸和腹式呼吸贯穿全程,呼吸操锻炼专业知识讲座,23,鼻吸气口呼气总结: 缩唇呼吸和腹式呼吸贯穿全,谢谢！,呼吸操锻炼专业知识讲座,24,谢谢！呼吸操锻炼专业知识讲座24,
