职业生涯(自我认知)课件.ppt

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1、第 三 章,自我认知 与自我评价,2022/12/19,大学生职业生涯规划,2,本章概要,第一节 自我与自我认知一、什么是自我二、认识自我的途径与方法三、自我认知与职业生涯规划的关系第二节 兴趣探索一、兴趣与职业生涯发展二、兴趣及兴趣的分类三、自我兴趣探索,第三节 性格了解一、性格及其与职业的关系二、通过MBTI理论来了解自己三、性格的动力特征 第四节 价值观探索一、价值观简介二、价值观澄清三、价值观探索第五节 能力探索一、能力及技能二、能力的分类三、发掘自己的能力,2022/12/19,大学生职业生涯规划,3,第一节 自我与自我认知,一、什么是自我二、认识自我的途径与方法三、自我认知与职业生

2、涯规划的关系,2022/12/19,大学生职业生涯规划,4,一、自我,自我的含义自我，就是指个体对自己存在的觉察。觉察是一种心理经验，是一种主观意识，故心理学中讲自我一般就是讲自我意识。在我们的经验中，觉察到自己的一切而区别于周围其他的人与其他的物，这就是自我。自我是在人的成长过程中形成的，出生时婴儿的还没有自我的概念，还不能将自己与周围事物区分。随着父母、老师的教导、训练和与外界打交道而形成的。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,5,二、自我认知,大学生自我意识得到越来越多人的重视与关注，正确认识自我是个体发展的最重要的前提。 每天早晨，我对自己说：“每天的太阳都是新的，每天的自我都

3、是新的，我们缺少的并不是前进的动力，而是摆脱昨天阴影的力量，你不能轻装是因为你习惯向后看，请转过身吧，走过去前面是个艳阳天，你会发现一个全新的自我真好！” 进入大学的学生，都会思考一个问题：“我是谁？”“我有什么目标？”“我为什么上大学？”等形而上学的问题。当我们再问一个简单的问题：请你向别人描述你自己时，你首先想到的特征是什么？是你的性格特征如外向、内向还是外表特征如高、矮、胖、瘦？还是社会类别如男女等？事实上，你可能更倾向于用概括性的语言对自己做一个总体评价。如“我是一个追求优秀、卓越的大学生”，“我是一个有理想、有抱负但有些懒惰自制力弱的人”等。所有这一切，都是大学生自我意识的真实体现。

4、,2022/12/19,大学生职业生涯规划,6,1、自我认知的含义,自我认知就是对“自我的认知”，或者说自己对自己的认知。它包含自我认知、自我评价和自我控制。如果再进一步简化，自我认知是对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,7,2、自我认知的三个方面,（1）自我认知自我认知就是自己的认识与理解，包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。自我认知解决“我是一个什么样的人？”，“我为什么是这样的人？”的问题。比如对自己的身体、外貌、性格、兴趣、能力、义务、责任、力量等的认识与理解

5、。自我认知层面上经常包含现实自我与理想自我认识与理解上的冲突。特别是青年学生，他们的理想自我一般都比较完美高于现实自我，在实际中学习生活中大多数学习会努力改变现实自我以实现理想的自我。但也有一些学生会出现对现实自我的不满意表现出自卑甚至自弃。进行客观、正确的自我认识是一个复杂的过程，人的自我发展也是一个连续的终生的过程中，对自我的认识将是人类永恒的话题。“认识你自己”也将是一个终生课题。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,8,（2）自我体验,自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。自我体验主要是一种自我感受，集中在“能否接纳自己”、“对自我是否满意”等方

6、面，以自尊、自爱、自卑、自弃、自恃、自傲等表现出来，内容十分丰富，可以包括义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。自我体验对成长着的个体而言，具有不可替代的重要作用。有时，同样的事件，他人的体验与自身的体验截然不同。很多从体验中获得的自我远远高于从理性获得的体验。自我认知决定自我体验，而自我体验又强化着自我认知。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,9,（3）自我控制,自我控制是对自己行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。包括自我激励、自我暗示、自强自律。核心内容是“我将如何规划自己的人生？”“我应该做什么？”“我应该成为什么样的人？”“我可以选择如何做？”我们经常讲的“自制力

7、”其实就是自我控制的能力，表现为自立、自强、自制、自律等。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,10,三、认识自我的途径与方法,（一） 对自我的认知，是个体在社会实践中，在与他人的互动中逐渐形成的。一般而言，自己的认知可以通过以下四个方面逐渐形成。 1他人的反馈与反射性评价2依据自己的行为判断3社会比较4反省法从我与己的关系中认识自我,2022/12/19,大学生职业生涯规划,11,1他人的反馈与反射性评价,通常，别人会对我们的品质、能力、性格等给予清晰的反馈，从而增强我们对自己的了解。在生活中，那些与我们生活无关紧要的人有时并不会给予我们清晰明确的反馈，但我们可以从他们的态度与反应中来

8、了解自己。符号互动学者 -库利-提出“镜中我”（Looking-glass self），认为：我们感知自己就像别人感知我们一样，镜子中的我或别人眼中的我就是我们感知的对象，我们常常依据别人如何对待我们来了解自己，这一过程称之为“反射性评价”。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,12,2依据自己的行为判断,贝姆（D.Bem）的自我知觉理论（Self-perception）认为：在内部线索微弱或模糊的情况下，人们常常依据外在行为来推断自己的特征。如性格、态度、品质、爱好等。如当学生参加公益事业时，学生认为自己是一个高尚的人；但在大多数情况下，人们常常依据内部线索了解自己，如想法、情绪来了解

9、自己，而且比外显行为更准确。因为行为易受外在压力的影响，更易伪装。个体的行为既具有外显性更有内倾性，因而依据自己行为的判断为自我的确立提供了可靠的依据。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,13,3社会比较,费斯廷格提出了著名的社会比较（Social comparison）理论认为：人们非常想准确地认识自我、评估自我，为此，在缺乏明确标准时，人们常常和自己相似的人做比较。社会比较也是每个个体认识自我不可或缺的方面。没有社会比较，就没有自我的进一步优化。当然，自我比较并不总是向着积极的方向，自我比较又分为向上比较、向下比较与相似比较。当个体的目的与动机不同时，采用的社会比较策略也不相同。例

10、如，自我保护与自我美化的动机促使学生与那些不如自己走运、成功和幸福的人相比；而自我成功动机强的人更倾向于向上比较，向着那些比自己更加成功的人比较，促使自己更加成功。从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中了解自己。大学生要善于从做事成败经验中认识自我，完善自我。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,14,4反省法从我与己的关系中认识自我,古人曰：“吾日三省吾身”。我们大概可以从以下几个“我”中去认识自己：自己眼中的我。别人眼中的我。自己心中的我。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,15,（二）自我认知的方法,自我分析，实际上就是“知己”的过程，它是职业生涯规划的基础，只有对自己有

11、了充分的认识和了解，规划中的定位才能比较准确。认识自我、了解自我不是一件容易的事情，那么，如何进行自我认识呢？一般可用橱窗分析法和自我测试法等进行自我分析。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,16,1橱窗分析法,美国心理学家约翰和哈里提出了关于人自我认知的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。橱窗分析法是一种借助直角坐标不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自

12、己知道或不知道为纵坐标，坐标橱窗如下图所示：,2022/12/19,大学生职业生涯规划,17,乔韩窗口,2022/12/19,大学生职业生涯规划,18,橱窗分析法解释：,橱窗分析法是一种借助直角坐标不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标，坐标橱窗如上图所示：“公开的我”即是自己知道、别人也知道的部分，其特点是个人展现在外，无所隐藏。“隐私的我”即是自己知道、别人不知道的部分，其特点是属于个人私有秘密，不外显。“潜在的我”即是自己不知道、别人也不知道的部分，其特点是开发潜力巨大。“背脊的我”即是自己不知道、别人知道的部分，其特点是自己看不到

13、，别人却看得清清楚楚。运用橱窗分析法进行自我分析，主要是要了解“潜在我”和“背脊的我”。对于“潜在的我”，根据现代科学研究表明，人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，95以上的功能都没有发挥出来，所以开发的空间非常广阔。因此，了解和认识“潜在的我”是自我认识的一个非常重要的内容。对于“背脊的我”，则要求个人需要有诚恳的态度和博大的胸怀，真心实意地去征询他人的意见和看法，有则改之，无则加勉。否则，就不会有好的结果，别人也不会说实话。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,19,2工具测评法,运用一些测试工具进行测评来了解自己，内容比较广泛：例如，性格测试、气质测试、记忆力测试、创造力测试、智能

14、测试、分析能力测试、人际关系测试、管理能力测试、职业兴趣测验、智力测验、情商测验等。正式测评工具都是心理学家经过精心的研究设定的，大部分是通过自己回答有关问题来认识自己、了解自己的一种方法。这类测评工具采用标准化的方法和手段，可以进行诊断和类型划分。测试一般采用问卷测试和计算机测试的方式。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,20,3360度评估法,360度评估法又称为多渠道评估法，是指通过收集与受评者有密切关系的、来自不同层面人员的评估信息，如：父母、老师、同学以及其他社会关系来全方位地评估受评者。通过评估反馈，可以获得来自多层面人员对受评者素质、能力等评估意见，比较全面、客观地了解有

15、关受评者个人特质、优缺点等信息，作为受评者进行职业生涯规划及能力发展的参考。自我认知根本的是要在自己的生活实践的过程中不断地观察和反思自己，因此我们自己可以创造出许多适合自己的方法来加深对自己的了解。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,21,四、自我认知与职业生涯规划的关系,自我认知是整个规划流程中最为基础、最为核心的环节，这一环节作不好或出现偏差，就会导致整个职业生涯规划出现问题。只有全面客观的认识自我和了解自我，才能对自己未来的职业生涯做出准确的把握和合理的规划。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,22,（一）对自我认知得当与否，将直接影响职业选择的目标,一位犹太作家指出：

16、积极的自我形象是走出贫民窟、危机和不幸童年的门票。自我概念是什么，决定了自己就会成为什么。有什么样的自我，就有什么样的目标。有这样一个故事：一小孩看完马戏团大象表演后，奇怪地问他父亲：大象的力气那么大，为什么脚上只系一条小小的铁链，难道它无法挣开那条铁链逃脱吗？父亲说：在大象很小的时候，驯兽师就用那条同样的铁链来系小象的，那时候，它还小，力气不够大，小象起初也想挣开铁链的束缚，可是试了很多次以后，知道自己的力气不足以挣开铁链，于是就放弃挣脱的念头。等小象长成了大象，虽然有力气挣脱但它以为不能挣脱，也就甘心受那条铁链限制，再也不想逃脱了。这个故事形象地说明了当我们对自己认识不足时就会被一个生活中

17、的铁链在系着？我们看不到挣脱的力量。每一个生命都有他存在的价值，每一个人都是独一无二的，我们要好好的对待自己，不断地了解自己，精心地规划自己，这样我们才会拥有一份美丽而无悔的人生。建立积极的自我，形成为事业奋斗中的自信心。通过了解职业价值观、兴趣、性格、能力和技能等内容，思考“我的理想是什么”，“我的目标是什么”等问题，发展自我意识，建立良好的自我概念，激发成就动机。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,23,（二）自我实现的过程就是职业生涯目标实现的过程,一个人最大的幸福，是能以自己选择的方式过生活；择其所爱、爱其所择的结果会使一个人以己为荣，并呈现出圆融、丰足、喜悦、智慧和充满创造力

18、的气质。著名的职业生涯专家施恩说过，职业生涯规划与开发有突破障碍、开发潜能和自我实现等三重积极的目的。自我不是一成不变的，是不断发展的，职业生涯规划就是通过自我觉知，树立积极进取的信心，培养自己的实力，不断的突破自我障碍，达到自我实现的目的。有个故事恰好说明了自我概念对一个人的重要意义。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,24,案例：,有一个王子，长得十分英俊，但是他却是一个驼背，他请了许多名医来医治自己的病，也没有治好。这使王子非常自卑，不愿意在大众面前路面。国王见到这种情况非常着急，专程请教国中的一个智者，智者帮他出了一个主意。回来后，国王请了全国的雕刻家，刻了一座王子的雕像。刻出

19、的雕像没有驼背，后背挺得笔直，脸上充满了自信，让人一见就觉得风采照人。国王将此雕像竖立在王子的宫前。当王子看到这座雕像时，他心中像被大锤撞击了一下，心里产生一种强烈的震撼，竟流下了泪来，国王对他说：“只要你愿意，你就是这个样子。”以后王子时时注意着要挺直后背，几个月后，见到的人都说：“王子的驼背比以前好多了。“王子听到这些话，更有信心，一后更注意时时保持后背的挺直。有一天，奇迹出现了，当王子站立时，他的后背是笔直的，与雕像一模一样。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,25,（三）职业生涯规划中自我认知的主要内容,自我评估的内容是与个人相关的所有因素，包括个性、兴趣、特长、学识、技能、智

20、商、情商、思维方式等。在职业生涯规划过程中，我们必须要弄清楚以下四个方面的问题：1、 喜欢干什么喜欢干什么指的就是职业兴趣问题。人们在确定工作时，首先要考虑到自己的兴趣在哪里，喜欢什么。因为一个人在从事自己感兴趣的活动时，能产生愉快的心理体验，并且注意力更加集中，思维会更加活跃，行为会更持久稳定。2、 能够干什么我能够干什么？回答这个问题要知道自己的能力和技能。对于一种职业而言，必须要求从业者具备相应的能力。能力是职业适应的基本的制约因素，也是单位聘用人才最重视的因素。 3、 适合干什么一个人适合干什么，决定于个人特质，其核心是人的性格，我们常说的性格决定命运。它决定着人的活动方向，是个人区别

21、于他人的主要特征。4、 最看重什么职业价值观； 价值观是人的动机和行为模式的统帅，是一种内心尺度，支配着人的行为、态度、信念及对客观事物的意义理解等。职业价值观是个人对某一种职业的希望与愿望与向往，表明了个人通过职业所要追求的理想。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,26,第二节 兴趣探索,一、兴趣与职业生涯发展二、兴趣及兴趣的分类三、自我兴趣探索,2022/12/19,大学生职业生涯规划,27,诺贝尔物理奖获得者华人丁肇中说过：,“兴趣比天才重要”。实践证明：在影响个人职业生涯规划与发展的众多主观因素中，兴趣就像一双无形的手，起着重要的作用。那么，什么是兴趣？ 兴趣是怎样发展和影响个

22、人职业生涯的？,2022/12/19,大学生职业生涯规划,28,一、兴趣与职业生涯发展,2022/12/19,大学生职业生涯规划,29,（一）兴趣是职业生涯选择的重要依据,兴趣是最好的老师，是一种强大的精神力量。兴趣可以使人集中精力去获得你所喜欢的职业知识，启迪智慧并创造性地开展工作。当一个人对某种职业发生兴趣时，他就能发挥整个身心的积极性；就能积极的感知和关注该职业知识、动态，并且积极思考，大胆探索；就能情绪高涨、想象丰富；就能增强记忆效果，增强克服困难的意志。反之，“强按牛头不喝水”，是不会取得良好效果的，当然也就很难在该职业上发挥个人的优势、做出巨大贡献了。正像你在日常生活中喜欢从事自己

23、感兴趣的活动一样，具有一定兴趣类型的你更倾向于寻找与此有关的职业，特别是在外界环境限制较小时，你更倾向于选择自己感兴趣的职业。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,30,（二）兴趣可以提高你的工作效率，充分发挥你才能,一个人对某一方面的工作有兴趣时，枯燥的工作会变得丰富多彩、趣味无穷。兴趣使工作不再是一种负担，而是一种享受。因为兴趣可以调动人的全部精力，以敏锐的观察力、高度的注意力、深刻的思维和丰富的想象力投入工作，促进你能力的发挥，兴趣和能力的合理结合会大大提高工作效率。曾有人进行过研究：如果你从事自己感兴趣的职业，则能发挥你的全部才能的8090%，而且长时间保持高效率而不感到疲劳；而

24、对所从事工作没有兴趣，只能发挥你全部才能的2030%。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,31,（三）兴趣是保证职业稳定、职场成功的重要因素,对某一职业有浓厚的兴趣，是智力开发的“孵化器”。兴趣是工作动力的主要源泉之一。对于一个人来说，对工作感兴趣，就愿意钻研，就会出成就这正是兴趣的作用所在。一般来说，兴趣是你职业生涯适应的一个基本方面，可以为职业生涯选择提供有效的信息。兴趣主要用于预测你的工作满意感和工作稳定性，工作满意是职业生涯适应的一大标志。在其它条件相似的情况下，从事自己感兴趣的职业不但让你感到满意，而且能够让你的工作单位感到满意，并由此导致工作的长期性和稳定性。此外，多方面的

25、兴趣可以使人善于应付多变的环境。如需变换工作，只要自己感兴趣，就能够很快地学会这门工作，求职成功，并能够在新的岗位很快地熟悉和适应新的工作。因此，兴趣是职场成功的一个重要因素，它能将你的潜能最大限度地调动起来，使你长期专注于某一方向，做出艰苦的努力，取得令人注目的成绩。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,32,（四）兴趣决定一个的职业幸福感,一个人如果能根据自己的爱好去选择生涯，他的主动性将会得到充分发挥，即使十分疲倦和辛劳，也总是兴致勃勃，心情愉快；即使困难重重也绝不灰心丧气，而能想尽办法，百折不挠地去克服它，甚至废寝忘食，如醉如痴。爱迪生就是个很好的例子。他几乎每天都在实验室里辛苦

26、工作十几小时，在那里吃饭、睡觉，但丝毫不以为苦，“我一生中从未间断过一天工作”。他宣称：“我每天其乐无穷”。难怪他会成功。但不幸的现状是很多人做着自己并不真正喜欢的事情、赚着自己并不真正需要的钱、讨好自己并不真正关心的人。因此，在选择长期、稳定的职业生涯时，不仅需要知道自己有能力从事什么样的工作，更重要的是需要知道自己对哪类工作感兴趣。只有将能力和兴趣结合起来考虑，才更有可能规划好职业生涯并取得职业生涯的成功。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,33,案例：成功来自兴趣与职业的相互匹配,王欣，2001年毕业于南京航空大学，所学专业是航空电器，之后先后转战了两家企业，一直从事电子工程师方

27、面的工作。自述：航空电器与拓展教练本是两个风马牛不相及的职位，都说跳槽时两个行业不能离得太远，不然会摔得很惨，但我却完成了一次成功跳跃，也终于把职业与兴趣统一，找到了最合适的切合点，找到了自己的风向标。兴趣相左，工作走神，炸黑了脸大学毕业后当了好几年的电子工程师，由于对工作没兴趣，工作中常常走神，而技术工作需要的绝对的耐心和踏实，整天看着机器，经常一周都说不上几句话，而这与我外向、希望与人交往的性格大相径庭，有时到了休息日感觉自己的语言能力都退化了，话都说不利落了。一次在工作中把电容的正负两集接错了，使得电容内部爆炸，把脸都炸黑了。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,34,在现实与兴趣

28、间徘徊 我决定忠于自己的兴趣准备转行，应聘人众人公司的拓展培训师，其开放式的工作环境、需要乐观和多与人接触的工作性质使我一见钟情，幸运的通过了第一次面试和二次淘汰后，需要到北京进行最后一轮的竞争，我当时刚在一家法国公司站住脚，公司绝对不可能给我这么长的假期，也就意味着想要竞争这个职位就要放弃现在待遇不菲的工作，去竞争一个不一定能成功的职位，也许会赔了夫人又折兵，是安于现状选择使生活有所保障的职业？还是铤而走险辞职到北京一搏？选择只在一念之间，还是对兴趣的渴望胜过了一切。不放弃爱好 守得云开见日明 近况：中央电视台的绝对挑战节目中，贵州小伙王欣“财色”兼收，将人众人拓展培训师职位和一万元奖金全部

29、收入囊中，经过考验的王欣终于找到了工作与兴趣的最佳结合点，而为了今天这个完美结局他付出了长期的努力，甚至把自己逼到悬崖边上，险些四大皆空。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,35,二、兴趣及兴趣的分类,2022/12/19,大学生职业生涯规划,36,（一）什么是兴趣,兴趣是人们力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向；或者说，兴趣是人们积极探究某种事物的认识倾向。例如，你对某种职业感兴趣，就会对该种职业活动表现出肯定的态度，并积极思考、探索和追求。兴趣的产生和发展一般要经历这样一个过程：有趣乐趣志趣。 有趣是兴趣过程的第一个阶段，也是兴趣发展的低级阶段，它往往短暂易逝，非常

30、不稳定。处于这一阶段的兴趣常常与你对某一事物的新奇感相联系，随着这种新奇感的消失，兴趣也会自然地逝去。 乐趣是兴趣过程的第二个阶段，它是在有趣定向发展的基础上形成的，是兴趣发展的中级阶段。在这一阶段中，你的兴趣变得专一、深入起来，如喜爱网络文学的你很可能会成天沉溺于网络文学作品中。志趣是兴趣发展过程的第三个阶段，当乐趣同你的社会责任感、理想、奋斗目标结合起来时，乐趣便变成了志趣。志趣具有社会性、自觉性和方向性，是你取得成就的根本动力，是成功的重要保证。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,37,（二）兴趣的分类,1、按兴趣的内容，可分为物质兴趣、精神兴趣和社会兴趣物质兴趣与你的需要相关联

31、，表现为对物质的迷恋和追求，例如收藏的兴趣；精神兴趣主要是指对文化、科学和艺术的迷恋和追求，例如旅游、写作、绘画、书法、摄影、发明创造等兴趣；社会兴趣主要是指对社会工作等活动的兴趣。2、按兴趣的指向，可分为直接兴趣和间接兴趣直接兴趣是指这些活动本身对个体产生直接吸引力所形成的兴趣。间接兴趣是指不能直接对个体产生影响，但可以通过间接事件实施影响。例如，你可能感到学外语是一件很枯燥的事情，但对它仍然兴致很浓，这并不是学外语本身会给你带来轻松愉快，而是学外语可以继续攻读学位，可以直接了解国外最新信息，可以找到满意的工作，可以出国学习或交流等，是这些结果在吸引你学习。直接兴趣和间接兴趣可以互相转化，也

32、可以相互结合，从而更有效地调动你的积极性。 3、按兴趣与职业的关系，可分为职业兴趣和非职业兴趣职业兴趣是指当人的兴趣对象指向人的职业活动时。非职业兴趣是指当人的兴趣对象指向与人的职业毫不相干的活动。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,38,（三）兴趣与能力的统一,兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并不代表能力的高低。兴趣是内在的，可以使你趋向于某些事物而放弃其他事物的东西。能力则指做好某样事情所需具备的才能，你所擅长的事情可能是你感兴趣的，也可能是你不感兴趣的。因此，在我们下面进行职业兴趣的探索时，请不要考虑你是否有能力做好某事，而只需考虑你对某一活动的好恶。,2022/12

33、/19,大学生职业生涯规划,39,三、自我兴趣探索,职业兴趣作为一种特殊的心理特点，由职业的多样性和复杂性反映出来。职业兴趣上的个体差异是相当大的，也是十分明显的。因为，一方面，现代社会职业划分越来越细，社会活动的要求和规范越来越复杂，各种职业间的差异也越来越明显，所以对个体的吸引力和要求也就迥然不同；另一方面，个体自身的生理、心理、教育、社会经济地位 环境背景不同，所乐于选择的职业类型、所倾向于从事的活动类型和方式也就十分不同。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,40,（一）霍兰德的职业兴趣测评,霍兰德的职业兴趣理论主要从兴趣的角度出发来探索职业指导的问题。他明确提出了职业兴趣的人格

34、观，使人们对职业兴趣的认识有了质的变化。霍兰德的职业兴趣理论反映了他长期专注于职业指导的实践经历，他把对职业环境的研究与对职业兴趣个体差异的研究有机地结合起来，而在霍兰德的职业兴趣类型理论提出之前，二者的研究是相对独立进行的。霍兰德以职业兴趣理论为基础，先后编制了职业偏好量表(VocatIonaI Preference lnventory)和自我导向搜寻表(Self-directed Search)两种职业兴趣量表，作为职业兴趣的测查工具。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,41,1、霍兰德理论介绍,约翰霍兰德（John Holland）是美国约翰霍普金斯大学心理学教授，美国著名的职业

35、指导专家。他于1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论。认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。Holland认为人格可分为人格特质,反映在职业上，就是职业兴趣；大多数人的职业兴趣可以归纳为六种类型：实用型（R）、研究型（I）、艺术型（A）、社会性（S）、企业型（E）和事务型（C）。霍兰德所划分的六大类型，并非是并列的、有着明晰的边界的。他以六边形标示出六大类型的关系。 （见下页）,2022/12/19,大学生职业生涯规划,42,职业兴向的六种类

36、型,2022/12/19,大学生职业生涯规划,43,图中可以看出：,每一种类型与其他类型之间存在不同程度的关系，大体可描述为三类：1 ）相邻关系，如 RI 、 IR 、 IA 、 AI 、 AS 、 SA 、 SE 、 ES 、 EC 、 CE 、 RC 及 CR 。属于这种关系的两种类型的个体之间共同点较多，现实型 R 、研究型 I 的人就都不太偏好人际交往，这两种职业环境中也都较少机会与人接触。2 ）相隔关系，如 RA 、 RE 、 IC 、 IS 、 AR 、 AE 、 SI 、 SC 、 EA 、 ER 、 CI 及 CS ，属于这种关系的两种类型个体之间共同点较相邻关系少。 3 ）相

37、对关系，在六边形上处于对角位置的类型之间即为相对关系，如 RS 、 IE 、 AC 、 SR 、 EI 、及 CA 即是，相对关系的人格类型共同点少，因此，一个共同人同时对处于相对关系的两种职业环境都兴趣很浓的情况较为少见。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,44,2、霍兰德人格类型,1）R-实用型人(doer)的特点喜欢具体的任务机械、动手能力强喜欢做体力工作、户外活动更喜欢与物打交道技术性行业工作人员工程师,2）I-研究型人（thinker）的特点喜欢探索和理解事物爱分析有智慧独立实验室研究员科学家,2022/12/19,大学生职业生涯规划,45,3）A-艺术型人(creator)

38、的特点喜欢自我表达富有想象力、创造力追求美喜欢多样性与变化性作家艺术家,4）S-社会型人(helper)的特点对人感兴趣良好的人际交往技能服务他人帮助别人解决问题教师护士,2022/12/19,大学生职业生涯规划,46,5）E-企业型人(persuader)的特点向人推销自己的产品或观点追寻领导力与社会影响有抱负，雄心勃勃言语说服能力强销售、管理人员政治家,6）C-事务型人（organizer）的特点喜欢有条理、程序化的工作愿意听从指示有组织有计划细致、准确会计文秘,2022/12/19,大学生职业生涯规划,47,3、霍兰德代码,个人的职业兴趣往往是多方面的，因此，通常用3个字母（代表3种兴趣

39、类型）的代码来表示一个人的职业兴趣，这个代码就称为“霍兰德代码”（Holland Code）。这三个字母之间的顺序表示了不同类型兴趣的强弱程度的不同。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,48,4、霍兰德理论的应用,（1）用以理解并组织自己的兴趣职业兴趣是职业选择中最重要的因素，是一种强大的精神力量 职业兴趣测验可以帮助个体明确自己的主观性向，从而能得到最适宜的活动情境并给予最大的能力投入。根据霍兰德的理论，个体的职业兴趣可以影响其对职业的满意程度当个体所从事的职业和他的职业兴趣类型匹配时，个体的潜在能力可以得到最彻底的发挥，工作业绩也更加显著。找寻到最适合自己的职业，避免职业选择中的盲

40、目行为。尤其是对于大学生和缺乏职业经验的人，霍兰德的职业兴趣理论可以帮助做好职业选择和职业设计，成功地进行职业调整，从整体上认识和发展自己的职业能力，职业兴趣也是职业成功的重要因素。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,49,（2）用以探索及理解工作世界,霍兰德认为同一职业群体的人有相似的人格特质，因此对情境和问题会有类似的反应，从而产生特定的职业氛围亦即职业环境，它具有特定的价值观念、态度倾向和行为模式；因此霍兰德工作环境也氛围六种类型，其名称及性质与人格类型的分类一致；具体职业通常也采用上述三个字母代码的方式来描述其工作性质和职业氛围。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,50

41、,（3）用以评估个人与职业的适配,不同职业的社会责任、满意度、工作特点工作风格、考评机制各不相同。同时，这种差异决定着不同职业对于员工的职业兴趣有着特殊的要求。现代人力资源管理的基本原则是将合适的人放在合适的岗位上。人与职位的匹配应该包括两个方面的内容：一是人的知识、能力、技能与岗位要求相匹配；更重要的是人的性格、兴趣与岗位相适应。因此企业在招募新员工时，就非常有必要对申请在本企业工作的人员进行职业兴趣的测评，了解申请者的职业兴趣人格类型。通过测试，企业可以得知它所能提供的职业环境是否与申请者的职业兴趣类型相匹配，换句话说，企业可以考查到申请者是否适合在本企业的职业环境中工作。所以，企业在招募

42、人才的过程中，如果能够坚持以霍兰德的职业兴趣理论为指导，不仅可以招募到适合本企业的人才，还可以在招聘工作中减少盲目性，通过职业兴趣的测试，企业还可以给予新员工最适合的工作环境，以期最大限度地在工作中发挥他们的聪明才干。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,51,人们通常倾向选择与自我兴趣类型匹配的职业环境，如具有现实型兴趣的人希望在现实型的职业环境中工作，可以最好地发挥个人的潜能。但职业选择中，个体并非一定要选择与自己兴趣完全对应的职业环境。一则因为个体本身常是多种兴趣类型的综合体，单一类型显著突出的情况不多，因此评价个体的兴趣类型时也时常以其在六大类型中得分居前三位的类型组合而成，组合

43、时根据分数的高低依次排列字母，构成其兴趣组型，如 RCA 、 AIS 等；二则因为影响职业选择的因素是多方面的，不完全依据兴趣类型，还要参照社会的职业需求及获得职业的现实可能性。因此，职业选择时会不断妥协，寻求与相邻职业环境、甚至相隔职业环境，在这种环境中，个体需要逐渐适应工作环境。但如果个体寻找的是相对的职业环境，意味着所进入的是与自我兴趣完全不同的职业环境，则我们工作起来可能难以适应，或者难以做到工作时觉得很快乐，相反，甚至可能会每天工作得很痛苦。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,52,（二）其它方法,霍兰德职业索引和科系指导GCDF职业兴趣分类卡基于霍兰德理论的职业兴趣测试 “

44、自我探索量表”（Self-Directed Search）斯特朗兴趣量表（Strong Interest Inventory）库德兴趣量表（Kuder General Interest Survey）电脑职业生涯辅助系统“发现”（DISCOVER）,2022/12/19,大学生职业生涯规划,53,活动：岛屿选择,2022/12/19,大学生职业生涯规划,54,第三节性格了解,一、性格及其与职业的关系二、通过MBTI理论来了解自己三、性格的动力特征,2022/12/19,大学生职业生涯规划,55,一、性格及其与职业的关系,（一）什么是性格？性格也称为人格特质，是一个人在生活中对人、对事、对自己、

45、对外在环境所表现出来的一致性因应方式。性格在个性中具有核心意义，是人对现实的稳定态度和相应行为方式中的心理特征的结合。性格按人倾向于内部世界还是外部世界，把人分为内向型性格和外向型性格。威特金等按个体独立性的程度把人的性格分为顺从型和独立型。弗里德曼和罗森曼从医学角度把人的性格分为A型和B型性格，前者具有竞争性、强烈的抱负性和强时间紧迫性，B型性格的人喜欢轻松、悠闲，对时间和压力漠不关心。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,56,（二）性格与职业的关系,职业和人格的最佳匹配使得我们成为更有焦点，更有效的工作者，因此我们可以每天都去工作并且喜欢我们所做的事情。性格比能力重要。其原因是，如

46、果一个人能力不足，可通过培训提高；但一个人的性格与职业不匹配，要改变起来，就困难多了。1、“从事适合的职业”就是从事最能发挥自己的性格和天赋的职业，因为从事这个职业能很快地成长和发展，是职业发展的最佳路径；同时，在这个职业上能发展到很高的层次，就是能取得很大的成功。也意味着与其他人竞争时有最重要的优势天生优势。因为即使一个人有专业的优势或经验的优势，大家都从事同样的工作一段时间后，有天生优势的人进步更快，在知识和技能上会逐步赶上并超过仅仅有专业优势或经验优势的人，这样这个人的后天优势也会逐渐丧失。2、“从事适合的职业”就是从事最有工作满足感的职业。 你从事一种职业的工作满足感高不高？做了一段时

47、期后会不会不喜欢，感到厌倦甚至痛苦？3、从事这个职业能取得一生职业生涯长期的成功，而不是依赖某个偶然机会的短时间内的成功。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,57,二、通过MBTI理论来了解自己,2022/12/19,大学生职业生涯规划,58,三、性格的动力特征,根据动力人格理论，人格是指人的外在表现，所呈现出来与众不同的做事方式、决策方式等等。而在这些方式背后，有一种内在的驱动力，促使人格的表现，即动力。一个人的动力特点是由遗传、家庭环境、成长经历等因素长期作用形成的，所以你不要期望改变他人或自己的动力，相反，理解并按照动力特点去工作、学习， 你将得到更大的满足，生活将更快乐，更丰富

48、多彩。动力这里指动机、驱动力，是为实现一定的目的，激励人们行动的内在原因。动力能够引起人们的行动，维持这种行动朝向一定目标，并且强化人们的行动，是人们活动的推动者。目前动力的理论划分有许多种，我们选取了与工作最相关的影响愿望、成功愿望、回避失败、人际交往作为我们理论的基础。影响愿望： 人们希望影响、控制他人的行为、情绪的倾向，愿意引导或说服他人走同一条路 ，或按照自己的想法行事的动力。成功愿望：面对工作，人们的积极主动性和心态，包括做事的持久性、意志力、自信心、追求卓越的程度等。挫折承受：在现在或将来可能遇到的挫折、困难和失败面前的心态、情绪反应以及特定的行为方式。 人际交往：在生活和工作中对

49、人际关系的关注程度、与他人建立并保持良好关系的愿望和技巧。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,59,第四节价值观探索,一、价值观简介二、价值观澄清三、价值观探索,2022/12/19,大学生职业生涯规划,60,四、职业测评系统五、其他探索性格的方法,对照MBTI理论中的解释和工作匹配类型分析一下自己，和其他人组成小组，说一下自己属于哪个类型，有何特征，是否符合自己的认识，对自己和适合的工作方向有何新的发现。 作业：写一篇1000字以内探索自我性格与职业发展的短文。完成职业生涯规划档案中性格的部分。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,61,第五节 能力探索,一、能力及技能二、能力

50、的分类三、发掘自己的能力,2022/12/19,大学生职业生涯规划,62,一、能力及技能,能力，就是指顺利完成某一活动所必需的心理条件。能力是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征。能力总是和人完成一定的活动相联系在一起的。离开了具体活动既不能表现人的能力，也不能发展人的能力。一般能力是指观察，记忆，思维，想象等能力，通常也叫智力。它是人们完成任何活动所不可缺少的，是能力中最主要有最一般的部分。特殊能力是指人们从事特殊职业或专业需要的能力。人们从事任何一项专业性活动既需要一般能力，也需要特殊能力。二者的发展也是相互促进的。,2022/12/19,大学生职业生涯规划,63,二、能力的分