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1、英 伯恩霍夫达尔Bernhoff A.Dahl著孟永彪译版权所有侵权必究谨以此书献给你因为你是自己人生的主宰，唤自己前行的英雄。本书基于这样一个前提，你是自我世界的中心，你首先需要关注自己，其次才有能力关注他人。 致 谢“写完这本书之前不要开始其他的事情！”这是我敬爱的父亲生前给我的忠告。可以告慰父亲的是：本书不仅已经完成，而且内容就是有关如何完成的一部关于如何确定以及实现个人梦想的书。一纸式人生规划的理论已经诞生多年了，它成型于我们所创办的医疗机构。罗伯特J马尔韦斯塔医学博士（Robert J. Malvesta，M.D.）、特伦斯欧卡拉汉医学博士（Terrance OCallahan，M.
2、D.）、约翰S凯撒医学博士（John S.Kaiser，M.D.）和马克伊林沃思工商管理硕士（Mark Illingworth，M.B.A.）为我提供了良好的建议。在我的合伙人马克塔隆（Mark Talon）的帮助下，这个理论得以在缅因州Overhead Door公司实践。其后的20年中，这个理论经历了各种应用、检测和完善，包括我在地区性和全国性的组织和机构所作的主题报告和参加的研讨会。我在这里要感谢众多的客户，是他们使我的理论在急剧变化、竞争激烈的商业和专业领域中得到实战检验的机会。我要感谢战略管理大师亨利明茨伯格（Henry Mintzberg）。他富有远见卓识，勇于打破旧有观念，我从他那
3、里受益匪浅。在本书的写作过程中，我得到了来自桑塔芭芭拉（Santa Barbara）的丹波因特（Dan Poynter），以及心灵鸡汤系列丛书的作者马克维克多汉森（Mark Victor Hansen）的帮助。同样要感谢来自南佛罗里达大学许多教师的帮助和鼓励，其中包括阳光海岸作家协会的史蒂文J鲁宾（Dr. Steven J. Rubin）博士和桑塔芭芭拉作家协会的巴纳比康拉德（Barnaby Conrad）和科克米尔纳（Cork Milner）。我创作本书时还得到了其他很多人的宝贵建议，如克里斯塔麦考利阿瑞戈、艾琳坎贝尔（Erin Campbell）、波琳凯撒哲学博士（Pauline Kais
4、er，Ph.D.）、大卫普拉特（David Platt）、琼尼拉姆齐、迈克尔塔尔伯特（Michael Talbert）。此外还有安德鲁格罗斯曼（Andrew Grossman）、梅瑞戴斯米勒（Merrideth Miller）和玛丽苏格特（Mary Suggett），他们帮助我为本书选取连环画和漫画。我特别要感谢的是大卫M菲茨帕特里克（David M.Fitzpatrick）。他数月来忙碌在我们的工作室，为了语法和句式的正确运用作出不懈的努力。 如何使用本书一纸式人生规划是一本实用手册，本书的理论和实例需要读者的思考。为了开始你的崭新人生，本书提供了大量的工作表，由你填写、回答其中的问题并作出
5、选择，进而明确自己的目标和项目，制定特定的任务。无论如何，为了完成周期性的人生规划，你必须执行那些精心选定的任务。通过实践下面所列的五步骤，你能够实现最大化的成功：1. 阅读！阅读所有的文字和实例。2. 思考！思考所有的问题和答案。3. 记录！在工作表上记录下你的所有答案。4. 执行！执行你所选择的任务。5. 庆祝！庆祝你的付出和成功。以适宜的速度阅读本书并完成工作表的填写。有些地方需要快速的、创造性的“头脑风暴”，有些地方则需要深思熟虑。在你首次阅读本书并完成工作表的填写后，你最好再次阅读本书，并对工作表进行修改。重新审视你的问题和答案，或者提出新的问题。你要提炼或者选择新的目标、项目和任务
6、，执行新的任务。无论成功与否，都要庆祝自己付出的努力。从挫折和失败中吸取教训。重新完成整个过程。运用一纸式人生规划应成为你的习惯、成为你的生活方式、成为你崭新并成功的人生的奠基石。本书的出发点很简单：我们一起出发，然后以你为焦点。本书为你而作。你是关注的中心。由于你所处理的信息涉及自身的隐私，或者比较敏感，你可能需要一个上锁的箱子，或者将你的资料存储到电脑，并设置好个人密码。另一方面，你可能希望有其他人或者几个能够胜任的好友帮助自己，请他们作为你的导师或者教练。你也可能希望寻求医生或者心理学方面的专业性医疗服务。你可能利用本书解决人生中遇到的某些问题，或者通过再次阅读和重温本书来完善你的人生。
7、你可能希望深入地了解你自己与自身所处的境遇，以及如何作出自己的选择，最终踏上通向自我之路。这里没有测验没有考试无论你是正在还是已经运用本书所述技巧或者实践一纸式人生规划理论。你的新生将是最终的考验。我相信有了你的努力和成功，你将得到满分！一纸式人生规划的要素1我是谁？2我目前从事什么职业？3我的价值观什么？4什么是我所擅长的？5什么能够激发我的热情？6对我来说，什么才是成功的人生？7我的生活中存在哪些消极因素？8什么是我所希望拥有/追求/实现的？9我能够承担哪些风险？10哪些措施能够扫清我的人生障碍？普遍性问题能够转化为个性化问题，反过来又引发新的问题，周而复始 引 言“如果你在路上看到勺子，
8、拣起来。”尤吉贝拉（Yogi Berra）传统的战略规划这是一个迅速变革和充满不确定性的时代，机遇和挑战无处不在。每个组织、每项业务以及每个人都需要游戏规则、罗盘和路线图作指引，即每个人都需要进行战略规划。自史前时期即存在着某些处于原始水平的规划，它们在人类的生存和发展史上扮演着重要的角色。这些正规或者即兴的规划甚至出于下意识的反应，它们被广泛应用于人类的打猎、集会、耕作、交易、探险以及军事行动。一纸式战略规划一纸式战略规划简化了传统战略规划的过程，并对这一过程进行提炼，进而应用在包括个人规划等更为广泛的领域。传统战略规划将选定目标简化为聚焦式行动规划，完成既定的任务。一纸式战略规划进一步将聚
9、焦式行动规划简化为相应的分组项目，细分为不可再分的聚焦式任务。每项聚焦式任务列在一张纸上，同时提出下文即将涉及的十个需要你来回答的关键性问题。术语“领袖”来自于组织性战略规划领域，是指负责实施某个项目的团队负责人。在个人战略规划中，你就是领袖。一纸式战略规划的十大问题1所要完成的任务是什么？2当前处于何种状态？3成功的定义是什么？4谁（领袖和团队）将完成这项任务？5领袖和团队需要特别注意哪些事项？6需要/缺乏哪些资源？7将会遇到何种挑战/障碍？8对完成任务的时间是如何要求的？9如何评测任务的进度、成功或者失败？10谁将负责监督任务的进度情况以及整个任务的领导工作？使用一页纸来处理不可再分的聚焦
10、式任务，这一思想在本书的很多工作表中得以体现。一纸式人生规划发展历程我在获得化学学士学位后，到康纳尔大学攻读医学博士学位。此后我在佛蒙特州大学结束了作为病理学医师的实习期。服役期间，我负责亚特兰大疫情控制中心的传染病情报工作。离开那里之后，我成为新英格兰一家医疗中心年仅33岁的病理学主管。这时，我面临着生命中的重大转机。我与他人共同创办了一家医疗机构，采用合伙人的经营方式（实体和股份制）取代传统的组织形式。这种杰出的形式令我们成功的事业持续十年之久。1981年，我以首字母缩写的形式将一纸式规划命名为：“WIAFDIHIDLOY/M”（“When it all falls down，I hope
11、 it doesnt land on you or me”的缩写，意为：大厦将倾，希望届时砸到的不是你我译者注）。我们的健康状况日益复杂和恶化，一纸式人生规划能够应对我们面临的这种危机。规划所列的各种潜在危机，或现时或长远地影响着我们，规划提出了新的解决方案，意在消除、弱化不良因素对目前或者未来的影响。这一规划方案强化了以颜色为标记的文件柜和三环笔记本形成的条理性，我们能够从中长久地受益。尔后我的战略规划理论趋于成熟，我对它的形式也很着迷。在引入价值观这一概念后，我创建了自己的理论，即以价值观为驱动的六环节战略思考和规划。我利用演讲和咨询的机会与他人分享我的成果。六个环节包括价值观、现状、远景
12、表述以及随后的SWOT分析（内在的优势和劣势，外在的机遇和威胁）、目标和规划（通常指以行动为导向的规划）的制定。最后一个环节是执行这一过程。这个分为六个环节的规划过程可设计为六边形结构。价值观执行现状目标/规划 远景SWOT几十年来，我身兼多种身份，包括战略规划项目的策划者、评论员、咨询师以及倡导者，在全国一百多个专业性和商业性场合推广。我的不少项目取得了成功，受到了广泛的赞誉。但是有些项目规划耗费了大量的时间、精力、情感以及金钱，做出常常无人问津的长篇大论。有了这些经验，我试图寻找一种简洁、精炼的方式简化战略规划。1995年，我结束全职的医务生涯后，再次回顾了1981年的一纸式规划，并将其进
13、一步完善为一纸式战略规划。一纸式规划由传统的战略规划演变而来，它将大部分的精力倾注于有限的几项特定任务每项任务被简化为一页纸的形式！不同于许多战略规划中由电脑生成的冗长的模板文件，采用一页纸的形式能轻松地理解并掌握任务的要点，从而应用在广泛的领域。战略规划首先要明确组织所要达成的目标，然后将焦点转向目标的组成部分特定的项目，之后分解每个项目为更小的特定聚焦式任务。目标项目聚焦式任务通过将战略规划分解为更小的、更易于管理的单元任务目标实现的可能性提高了。成功由多个阶段性的进展组成，每个任务的成功完成都是对整体战略规划的支持。由于其他的任务和项目同样能够以这种形式顺利完成，最终更大的目标也得以实现
14、。在过去的十年间，一纸式战略规划有赖其他组织、协会和学术机构的协助得以不断地改进和完善。首先，它已被成功应用于商业性和专业性事务。此外，它同样能够应用于个人战略规划。而这正是本书的主题和重点所在。不制定规划如同在规划失败。 目 录致谢引言如何使用本书第一部分 战略规划概述1“老鼠善于制定完美的计划，而人类经常误入歧途。”罗伯特伯恩斯（Robert Burns）,致老鼠第一章 什么是个人战略规划3第二部分 个人规划战略13“大胆地走他人没有走过的路。”摘自舰队宪章（Startfleet Charter）第二章 你是谁？15第三章 你的价值观是什么？27第四章 你现在从事什么？41第五章 什么是你
15、希望将来拥有/从事/实现的？59第六章 什么是SCOT分析？83第七章 你的目标是什么？99第八章 什么是一纸式人生规划？117第三部分 个人规划实施策略131“一开始做一些需要做的事情；接着做可能成功的事情；然后你就会突然发现自己正在做着不可能的事情。”圣方济亚西西（St. Francis of Assisi）第九章 如何实现你的目标？133第十章 什么能够帮助你迈向成功？143后记156关键词164第一部分 战略规划概述“老鼠善于制定完美的计划，而人类经常误入歧途。”罗伯特伯恩斯（Robert Burns）,致老鼠艾丽斯：我该走哪条路呢？柴郡猫：这取决于你的目的地在哪里。艾丽斯：我不清楚自
16、己想去哪里！柴郡猫：那样的话你选择哪条路都无所谓！刘易斯卡路（Lewis Carroll），艾丽斯漫游奇境记，1872第一章什么是个人战略规划 价值观执行 现状目标/任务 远景 SWOT了解你自己苏格拉底的一生（自传）“未经思考的人生毫无意义。” 苏格拉底生命是旅程，不是目的地；生命是过程，不是终点。真正经过思考的人生是一个自我发现的过程：一次深入自我的旅程。对于有些人，生命中充满了机遇和选择；对于有些人，生命是与挑战和挫折的抗争；还有一小部分人认为，生命是难以逾越的高山，是有待探索的迷团或许能够解开。个人战略规划通过有效、尖锐的提问，教你掌握一生受用的技巧或者处理方法，指导你“如何发牌”。这
17、一战略规划有助于战略的实践者优化自己的人生使之尽善尽美而不是平平庸庸。个人战略规划对于一些人来说，可能是为了识别、清除生活中对自己“有毒害”的人或者力量；对于另一些人，是为了解决危机；还有一部分人，是为了抓住机遇。在一定程度上，战略规划即是人们的一种生活方式经常刷新目标，庆祝自己付出的努力和取得的成功。组织性战略规划的发展历史正规的战略规划起源于一万年前的新石器时代，地处土耳其东南部的卡拉卡达克山区。随着单粒小麦（小麦的一种原始品种）的种植，农业革命开始了。人类与其他物种的斗争愈演愈烈，他们打猎、集会。一万年间，人类所有的进步与文明都离不开规划的能力：收集和存储种子；选择和耕作土地，以及种植、
18、施肥、收割、储藏和制作食物。随着驯化动物的开始，精心维护的生态系统促进了人口数量的急速增长。这同样使个人和社会有时间和能力专门发展认知、思想、产品和服务。几百年过去了，人类的努力和成功与战略规划结下了不解之缘。在19世纪的工业革命和20世纪的世界大战时期，战略规划在满足工业发展方面扮演了极为重要的角色。正规的战略规划为人类带来成功的同时，不当的运用也导致了失败。以跨国公司通用电气为例，由于政治因素的影响它在前苏联深受重创。战略规划能够指导未来，但是不能预测未来。我们的世界错综复杂，战略规划有助于解决世界的急剧变革和不确定性所带来的问题，而这种变革和不确定性是由以下多种力量推动引发的：技术进步电
19、信“地球村”国际竞争跨国公司和资本流动组织的不稳定性时效性竞争世界性的产能过剩经济萧条的威胁不断增长的客户期望值政府介入（法律和条令）流通的能力人口爆炸和流动价值观的变化这些改变同样会影响个人生活。成功地应用战略规划能够加速这些转变。需要说明的是，战略规划在解决诸多问题的同时，还会产生新的挑战，涌现无数的机遇。什么是战略规划古斯丁（Goodstein）、诺兰（Nolan）以及菲佛（Pfeiffer）进行战略规划的实践后作出了如下定义：“组织的领导者通过这一过程能够规划远景目标，借助必要的程序执行计划，从而赢得未来。”战略规划可以简单地定义为：“战略规划是对未来的管理。”广义上，战略规划及其实施
20、可以分解为四个部分：1. 规划，即分析情势；2. 战略，即综合解决方案；3. 设定，即确定目标；4. 执行，即运作和实施具体的战术安排。战略规划的分析和综合服从于所制定的目标，即“达成什么目的”。执行注重于操作层面，即“如何完成任务”。将全面的战略规划应用于个人层面既简单又复杂。简单之处在于它仅限于个人和个人生活。复杂之处在于它需要深入探查隐秘的个人价值观和动机，面对复杂的个人世界。战略规划所涉及的重心和问题随着你们、我们和他们等不同人群的改变而改变。实施个人战略规划的挑战之一在于，小型团队在数据搜集、分析以及决策方面通常更加得心应手。为了扭转这种不利局面，实施个人战略规划时，可以求助于专业或
21、者热心人士，获得他们的支持、分享他们的智慧。一纸式人生规划将指引你充分认识自己分析自己及所处的情势自身的优势所在。这一规划将完成对你在各个方面的重新整合综合自己及所处的情势造就一个全新的“你”。以这些步骤、观察及结果为基础，你可以阐述和确定自己的人生目标，并在执行的过程中不断完善。这一过程可以分解为五个步骤：1. 认识自身；2. 认识自己所处的环境；3. 明智地选择；4. 善于思考自己的人生；5. 庆祝自己的努力。一纸式人生规划将运用并选取所有为组织所运用的战略思考和规划的举措，这些举措以价值观为驱动，且已经过时间的检验，现列出如下：1. 认识自身：构建自己的价值观、现状和远景描述。认识自己的
22、优势和劣势；2. 认识自己所处的环境：分析自己的外部机遇和挑战；3. 明智地选择：设定目标、项目以及聚焦式任务，实践以任务为导向的一纸式人生规划；4. 善于思考自己的人生：将一纸式人生规划作为一种生活方式，使之常态化；5. 庆祝自己的努力：成功地运用一纸式人生规划。我们要记住卢迪亚吉卜林（Rudyard Kipling）所说的：“我拥有六个忠实的仆人（我所知道的一切全是由它们传授的）；它们的名字分别为何事、何因、何时、为何、何地以及何人。”我们进行一纸式战略规划时用得着下列关键词：何人将要制定计划？所有希望完善自己生活的人特别是你自己。何事需要你规划？你人生中的关键问题最为重要的事情。何时你需
23、要规划？每天、每周、每月、每年经常更新。在何地进行规划？时间允许的情况下，你应不懈地“思考”、“记录”，每次都“执行”。为何制定规划？它能够带来或大或小的无尽的回报和益处。如何制定规划？将一纸式人生规划作为一种的生活方式。一纸式人生规划应用广泛，通过它可以对人生进行初步的全景式总结。在面对广泛的挑战或者机遇时，它能够应付得游刃有余，例如对于下列事情的规划：受教育机会，包括短期、长期直至终身学习职业选择，例如从军、跳槽、休假或者提前退休人际关系，包括正式的、非正式的或者亲密的关系教育子女审视和充实自己的精神生活娱乐，包括运动和旅游关注健康，例如控制体重、戒烟以及改掉其他容易致病的陋习大宗的购买、
24、销售或者选择礼品创立或者壮大自己的公司业务学习乐器或者掌握一门外语作者的建议当你阅读本书以及填写工作表时，你有两种选择。1. 你可以加快速度，只注意工作表的显著部分，填写其中比较简单的部分。在这一过程中，你可以将精力集中在当前生活所面对的特定挑战或者机遇。你或许希望确立并选择短期的目标：a. 不断迫近的危机b. 人生中消极或者“有毒害”的力量c. 转瞬即逝的机遇2. 你也可以放慢进度细细品味，在继续阅读正文文字前完成每个章节所有的工作表但是要在失去动力之前以尽可能快的速度阅读。一纸式人生规划小结为了帮助你早日获得成功，在许多章节的结尾设有这样的小结。归根到底，人类的经验认为“上一次成功孕育着下
25、一次成功”越早越好。人 生 感 悟 第二部分 个人规划战略“大胆地走他人没有走过的路。”摘自舰队宪章（Startfleet Charter）“审视你自己；深入地发掘会使自己的力量之泉喷涌而出。”马尔克斯奥里利厄斯安托尼乌斯价值观第二章你是谁执行 现状目标/任务 远景 SWOT“与我们的内心相比，生前身后之事都无足轻重。”拉尔夫沃尔多爱默生认识你自己纽约客2003年合集，查尔斯巴索蒂（Charles Barsotti）创作，摘自版权所有你是谁本书以提问的方式发掘人生中最为至关重要的问题：“你是谁？”随着问题的不断深入，你会遇到新问题，思考并将它们记录下来。在这个世界上你是独一无二的。不管过去还是
26、现在，没有其他人与你的基因完全相同。你得到的最珍贵的馈赠就是生命。本书中的另外一个关键问题是：“你将怎样利用这个礼物？”向你自己发问从人类早期开始，人们就已经在思考对所有人都最为重要的问题：“我是谁？”从东方的论著，例如老子的道德经，到西方亚里士多德的伦理学（Nicomachean Ethics），我们能够从中感受到人性的光辉。我们可以从当前流行的著作着手，如哲学博士罗伯特弗拉杰（Robert Frager）的著作我是谁？（Who Am I?）。该书将人类生活划分为8大类、28个条目，内容涵盖神秘现象、现实主义、占星术、血型学等，甚至包括个体特征。这些来自东方的占卜术同样包含弗洛伊德、艾里克森
27、（Erikson）、霍尔尼（Horney）、荣格（Jung）以及其他人的思想。一纸式人生规划的优势在于博采各家之长，范围涉及人类、哲学、宗教和心理学。聚焦于身体、头脑以及思想在战略规划的过程中，我们将遵从古希腊先知的指引从三个角度审视我们自己：身体、头脑以及思想。认识自己的身体类型和当前的状态相对来说比较容易，因为我们的身体非常直观，从而容易辨别、检测和认知。但是认知自己的头脑你的智力水平相对困难，而思想状态则更为复杂。在教育和学术领域中有很多检测智力水平的方法。由于人类的头脑、思想或者心理世界一直是难解之谜，所以审视它们的难度更大。过去的3000年里，大量的书籍涉及并阐述过这些概念和教育理论
28、，而且据此开发了很多测试个性和心理的“仪器”。为了简化你的自我分析“我是谁”，保证这一过程没有偏见并充满乐趣，我回避了诸如此类的资料。戴奥真尼斯（Diogenes，古希腊哲学家，曾在雅典和哥林多城寻找诚实，他感叹地说：“我拿著腊烛和灯笼，去寻找诚实之人，直到阳光闪耀，却始终找不到。”译者注）手提灯笼走过古罗马的街头，他在寻找诚实的人。本书好比戴奥真尼斯的灯笼，照亮真实的你。愿你享受这一探险之旅。头脑风暴现在我们思考一下需要在本章结尾的第一张工作表上写些什么。工作表2.1“我是谁？头脑风暴式的自我分析”的填写需要拓宽思路、集思广益，当然也离不开有趣的练习。 对于自己是什么样的人，你可能一时间闪过
29、很多想法，例如喜爱的食物、电影、音乐乃至自己所厌恶的事物。你或许会想起好友甚至敌人，以及其他令自己愉悦或者痛心的事情。只管这么做！我人生中的闪光时刻现在我们通过填写工作表2.2“我人生中的闪光时刻”，简要地思考一下你生活中的重要事件。工作表列出了一些项目需要你填写；但是在首次阅读过本书后，你可能希望去掉或者添加一些项目。如果你需要更多的空白，可以在记录之前复印本页工作表（或者本书的其他工作表）。我们将很快在后面的叙述中详细分析工作表里首次遇到的项目，例如教育、技能发展以及成就。你可以经常回过头来对其进行增补或者修改。有影响力的人物我们中没有人生活在真空里面，约翰唐尼（John Donne）说过
30、：“没有一个人是孤岛。”我们将在这里简要分析对你具有重大影响力的人。我们将通过工作表2.3“最为影响我生活的人”分析你当前所扮演的角色以及与他人的关系。该工作表为你列出诸多个人发展的可能性。重复一遍，你可以增补其他的项目。另外，它告诉你如何定位你/他们所扮演的角色，以及这些人在过去、当前对你有何等的影响。这一过程可能使人畏缩不前。如果你感觉不舒服或者对如何排定优先次序不知所措，那么尽量做好即可。你可能稍后会回过头来作出新的判断。关键问题我们需要处理的下一个是工作表2.4“我是谁？八个关键问题”，这些问题涉及一系列项目，使我们能够进一步认识自己。这些问题中的大多数后面还会进一步讨论。作者的建议不
31、要局限于琐事，或者更为糟糕的事情，也不要被消极的资料、描述或者感受所困扰。“我是谁”的发掘过程应该集中于事实，尽量采取积极地态度而不是文过饰非。你无法选择自己目前的生活，无法控制自己的基因，无法拒绝上天馈赠的“礼物”或者才智。这些是“你手中仅有的牌”，如何出牌由你决定。你的决策意味着挑战和机会，你有责任不断完善自己的生活。我们很多人在受教育时接受过这样那样的个性测试，在求职或者服役期间也可能遇到这种情况。迈尔斯布里格斯个性分析指标（Myers - Briggs Type Indicator，简称MBTI）以及斯特朗兴趣问卷（Strong Interest Inventory）可能是应用最广泛的
32、。在因特网上有很多关于性格测试的信息，而且属于免费资源或者仅为适度收费。为了专注于我们的任务，少走弯路，遵循以下这条积极而又简练的原则：聪明地简化问题一纸式人生规划小结：我是谁？写下你心目中自己的形象，100字以内我是注意事项下面介绍一下工作表。本书的购买者可复印工作表留作个人用途。复印时你可能希望加大页面，如果你用的是A4的纸，可放大至130%。2.1 我是谁？头脑风暴式的自我分析写下你想到的任何事情，例如好恶、喜爱的食物、文学作品、电影、人物、城市、学校、体育运动、宗教、嗜好、工作、技能等。版权所有2003，经伯恩霍夫达尔医学博士授权可复印本页用于个人用途2.2 我是谁？我人生中的闪光时刻
33、列出你生活里发生的重要事件，包括积极和消极的。本页列出了一些常规选项，你可以在下面做出增补。出生情况：教育状况：技能发展：服役情况：职业生涯：婚姻/离异：体育/娱乐：商业活动：取得成就：旅行：疾病：其他：其他：其他：版权所有2003，经伯恩霍夫达尔医学博士授权可复印本页用于个人用途2.3 我是谁？最为影响我生活的人社会交往时你扮演何种角色以及与他人的关系如何？填写你认识的人的姓名和结识的时间，并根据重要性排序考虑影响程度、情感深浅以及时间等因素，将最重要的人列在第一位。编号姓名角色你可能希望考虑如下人选：父母、兄弟姐妹、子女、亲戚、密友、熟人、雇员、业务伙伴以及老师/导师等。版权所有2003，经伯恩霍夫达尔医学博士授权可复印本页用于个人用途2.4 我是谁？八个关键问题回答下面列出的八个问题。1. 我最受鼓舞的事情2. 我厌恶的事情3. 我欣赏自己之处4. 我厌恶自己之处5. 我生活中的关键人物6. 对我“有毒害”的人/力量7. 我的生活目标8. 我心目中的成功生活版权所有 2003，经伯恩霍夫达尔医学博士授权可复印本页用于个人用途人 生 感 悟
