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1、大学生心理健康教育生涯规划与职业选择,正确的选择能造就你，而错误的选择可能毁掉你。一个不称心的职业最容易糟蹋人的精神，使人无法发挥自己的才能。 詹姆斯H罗宾斯,1、人为什么要工作？2、职业选择为什么因人而异？3、你怎样看待求职择业问题？4、常见的职业选择问题有哪些？5、如何调整心态，应对求职择业问题？,第一节 职业生涯规划,一、职业生涯规划对大学生成才发展的意义二、大学生职业生涯规划常见的困扰三、职业生涯规划的有关理论四、正确进行职业生涯规划,一、职业生涯规划对大学生成才发展的意义,自我了解促进潜能开发适应社会需要实现个体价值,二、大学生职业生涯规划常见的困扰,不能正确认识自我容易产生自傲、自
2、卑、保守和攀比等心理困扰不能正确认识社会容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰缺乏积极的职业生涯规划意识容易产生依赖、从众和“临时抱佛脚”等不良心理,三、职业生涯规划的有关理论,舒伯的生涯发展理论生涯工作：在某一行业中的具体职位职业：一系列的工作。生涯：个人一生中所经历的一系列职业与角色的总称生涯规划一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划。个人着眼于生涯发展，对自己的兴趣、爱好、能力、特点和客观环境进行综合分析与权衡的基础上，面对各种抉择情境学会界定问题，通过恰当的规划为自己确立职业方向和目标，确定教育和发展计划，制定行动策略，实现个体的全面最优发展。,三、职业生涯规划的有关理论,自我概念
3、个人对自己的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认识。生涯发展阶段第一阶段：成长阶段第二阶段：探索阶段第三阶段：建立阶段第四阶段：维持阶段第五阶段：衰退阶段 职业循环发展理论职业发展的五个阶段并不完全和年龄相关，而且各阶段之间并不存在严格的界限，可能有交叉，在人生中的不同时期，都可以经历由这五个阶段构成的一个“小循环”。,三、职业生涯规划的有关理论,生命彩虹图发展的各个阶段为生活广度，个人扮演的角色为生活空间。生活广度和生活空间交汇成为生涯彩虹图。描绘出了生涯发展阶段与角色彼此间交互影响、多重角色生涯发展的状况。,三、职业生涯规划的有关理论,霍兰德的类型论基本观点职业选择是人格的一种表现，工作
4、兴趣类型即人格类型。大多数人的人格特质可以归纳为六种类型：即实用型、研究型、艺术型、社会型 、企业型、事务型。工作环境也可以分为与人格类型的分类一致的六种类型。由于同一职业吸引有相似人格特质的人，他们对情境和问题会有类似的反应，因此，工作环境也可以分为与人格类型的分类一致的六种类型。,三、职业生涯规划的有关理论,六种兴趣类型现实型（R）的人：喜欢有规则的具体劳动和需要基本技能的工作。这类职业一般是指熟练的手工业行业和技术工作，通常要运用手工工具或机器进行劳动。这类人往往缺乏社交能力。现实型的人适于作木匠、农民、技师、工程师、机械师、鱼类和野生动物专家、车工、钳工、电工、报务员、火车司机、机械制
5、图员、电器师、机器修理工、长途公共汽车司机。研究型（I）的人：喜欢智力的、抽象的、分析的、推理的、独立的任务。这类职业主要指科学研究和实验方面的工作。这类人往往缺乏领导能力。研究型的入适于做生物学者，天文学者、气象学者、药剂师、动物学者、化学家、科学报刊编辑、植物学者、地质学者、物理学者、数学家、实验员等。,三、职业生涯规划的有关理论,六种兴趣类型艺术型（A）的人：喜欢通过艺术作品来达到自我表现，爱想象，感情丰富，不顺从，有创造性，能反省。艺术型的人缺乏办事员的能力，适于作室内装饰专家、摄影师、作家、音乐教师、演员、记者、作曲家、诗人、编剧、雕刻家、漫画家等。社会型（S）的人：喜欢社会交往，常
6、出席社交场所，关心社会问题，愿为别人服务，对教育活动感兴趣。这类人往往缺乏机械能力。社会型的人适于作导游、福利机构工作者、社会学者、咨询人员、社会工作者、学校教师、精神卫生工作者、公共保健护士。,三、职业生涯规划的有关理论,六种兴趣类型企业型（E）的人：性格外倾，爱冒险活动，喜欢担任领导角色，具有支配、劝说和言语技能。这类人往往缺乏科学研究能力。企业型的人适于作推销员、商品批发员、进货员、福利机构工作者、旅馆经理、广告宣传员、调度员、律师、政治家、零售商等。常规型（C）的人：喜欢系统的有条理的工作任务，具有实际、自控、友善、保守的特点。这类人往往缺乏艺术能力。常规型的人适于作记账员、银行出纳、
7、成本估算员、核对员、打字员、办公室职员、统计员、计算机操作员、秘书、法庭速记员等。,三、职业生涯规划的有关理论,职业兴趣测试理想职业、兴趣活动、擅长活动、喜欢职业、能力简评职业环境一种职业环境就是一种职业氛围，这种职业氛围是由具有类似人格特质的人所创造出来的特定环境，具有特定的价值观念、态度倾向和行为模式。一个人如果知道自己的人格类型和职业类型，就可以预测自己的职业选择、工作变换、职业成就和教育及社会行为。个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感取决于个人人格类型和职业环境之间的适配度。,三、职业生涯规划的有关理论,六种类型之间的关系六角型模型可以帮助我们对人格特质类型与职业环境类型之间的适配
8、性进行评估。如果人格类型与职业环境匹配，就有可能增加职业满意度，带来职业成就感和提高职业稳定性。,六角型模型,四、正确进行职业生涯规划,影响生涯发展的因素个人因素兴趣：兴趣是一个人积极探究事物的认识倾向。当人的兴趣的对象指向职业活动时，就形成了人的职业兴趣。人们从事自己感兴趣的职业活动时，可以激发探索和创造的热情。个性：人们的个性心理特征，有时会影响人们的职业选择，也可能直接影响人们的职业成就。工作价值观：人们的价值观之被人们去认识世界，在选择过程中，工作价值观又是非常重要的支配因素。工作技能：人们要有效率地完成各项活动，实现预期目标，取得事业成就，要以一定的工作技能做基础。,四、正确进行职业
9、生涯规划,影响生涯发展的因素环境因素家庭环境：家庭的影响，父母亲友的态度教育环境：个人的教育背景社会环境：社会政治 、经济状况和社会现状职业环境：职业条件、任务要求、酬劳福利等,四、正确进行职业生涯规划,影响生涯发展的因素个人与环境的互动人生经历：个人在人生发展中所经历的一切事件，所形成的经验以及个人对经历的认识和体验。自我概念：个人对自己的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认识。自我效能：个人对自我能力的评价。生涯信念：对生涯发展的认识、评价及规划。人生角色和角色规范：了解个人在人生各个阶段所承担的社会角色以及这些角色的期待和规范。,四、正确进行职业生涯规划,职业生涯规划的流程评估自我兴趣
10、：知道自己的兴趣个性：了解自己的个性特征和气质类型价值观：明确自己的价值观 ，知道自己想从职业中获得哪些需要满足职业技能：认识自己的能力倾向及能力高低,四、正确进行职业生涯规划,职业生涯规划的流程正确进行职业分析劳动力市场的供需关系：自己所要选择的职业劳动力市场的客观需求。 专业与职业的关系：自己所要选择的职业对专业的要求。可选择的职业前景：评估自己的兴趣、个性、价值观、职业技能与职业的客观需要，预测可选择的职业前景。具体职业或机构的要求、条件、待遇：了解具体的职业要求。机会：个人有多少可能性。,四、正确进行职业生涯规划,职业生涯规划的流程确定职业目标把个人志向与国家利益和社会需要有机地结合起
11、来给自己一个合适的定位，明确自己想成为一个什么样的人，确定长期目标和短期目标。培养职业需要的实践能力满足社会需要的决策能力、创造能力、社交能力、实际操作能力、组织管理能力和自我发展的终身学习能力、心理调适能力、随机应变能力等,四、正确进行职业生涯规划,职业生涯规划的流程参加必要的职业训练积极参加有益的职业训练（职业技能的培训、对自我职业的适应性考核、职业意向的科学测定等）评估与反馈对于职业生涯规划，要注重在实际情况中的评估和回馈。职业自标的重新选择；职业的重新定位；中期和短期目标的重新调整，具体行动措施与计划的重新制定等等。,对生涯选择的基本看法,生涯选择是一个相互的历程。多种复杂因素交织，人
12、与社会、人与职业的相互选择。1、人是职业选择的主体，在职业选择的过程中占据主观能动的主导地位；2、职业选择受人自身条件和职业要求两方面的限制，不可以任意进行；3、职业选择可以被看成是一个求职者与岗位互相选择、互相适应的过程。择业标准次序要合理。不能只顾“眼前利益”，要着眼“长远发展”。行业前景、工作内容、企业名声、薪资待遇,对生涯选择的基本看法,生涯选择是终生的历程。不是一时，而是不断地延续。生涯选择不是偶发事件，是多种前因的后果。 机遇与准备总是关联的，但前因复杂结果不唯一。 “生涯犹豫”是个体缺乏经验的结果，大多数学生或年轻人在职业选择上都会存在一定的困难。这种困难并不是人格上的问题，而是
13、个体发展中正常的问题和现象，随着时间的推移会逐步得到解决。没有必要为此愧疚或抑郁。,第二节 职业选择,一、择业心理与成功就业二、大学生择业的主要心理冲突和心理问题三、大学生择业心理问题的防治与调适,职业理想与职业选择,并不是每个人的理想都必须像伟人的理想那样宏伟壮丽，而应该是最适合自己的人生目标，是非常个性化的愿景或使命，应该由个人选择。 李开复成就一番伟业的唯一途径就是热爱自己的事业。如果你还没能找到让自己热爱的事业，继续寻找，不要放弃。跟随自己的心，总有一天你会找到的。 乔布斯,一、择业心理与成功就业,1、择业心理的概念大学生在选择职业的过程中，对与职业选择有关的事物的一种认知、情感、态度
14、等。,2、择业心理对择业的影响,择业期望值过高过分注重经济效益怕受挫折重视第一次就业追求职业的安全感和稳定性,3、影响择业心理的主要因素,性别对择业的影响能力对择业的影响兴趣对择业的影响性格对择业的影响气质对择业的影响,两性间角色重要性的差异可能导致生涯价值的差异。两性间生涯价值的差异可能导致生涯发展形态的差异。,男女价值观差异：女性的生涯价值可能较偏重“人际接纳”导向；男性则偏重于“成就”导向。,性别差异与职业选择,能力与职业选择,能力对人一生职业道路的选择、事业的成败具有重要的作用。从事任何一种职业，要求从业人员须具备相应的能力。既要有一般能力，又要有特殊能力。能力与择业的关系十分重要，是
15、择业的重要依据，是求职者开启职业大门的钥匙。 在择业时，大学生应根据自己的能力，扬长避短，选准与自己职业能力倾向相当的职业，有利于在强手如林的竞争中立于不败之地。,你所擅长的活动,R：现实型能力,1、能使用电锯、电钻和锉刀等木工工具2、知道万用电表的使用方法3、能够修理自行车或其它机械4、能够使用电钻订、磨床或缝纫机5、能给家具和木制品刷漆6、能看建筑设计图7、能够修理简单的电气用品8、能修理家具9、能修理收录机10、能简单地修理水管,A：艺术型能力,1、能演奏乐器2、能参加二部或四部合唱3、独唱或独奏4、扮演剧中角色5、能创作简单的乐曲6、会跳舞7、能绘画、素描或书法8、能雕刻、剪纸或泥塑9
16、、能设计板报、服装或家具10、能写一手好文章,I：研究型能力,1、懂得真空管或晶体管的作用2、能够列举三种蛋白质多的食品3、理解铀的裂变4、能用计算尺、计算器、对数表5、会使用显微镜6、能找到三个星座7、能独立进行调查研究8、能解释简单的化学9、能理解人造卫星为什么不落地10、经常参加学术的会议,S：社会型能力,1、有向各种人说明解释的能力2、常参加社会福利活动3、能和大家一起友好相处地工作4、善于与年长者相处5、会邀请人、招待人6、能简单易懂地教育儿童7、能安排会议等活动顺序8、善于体察人心和帮助他人9、帮助护理病人和伤员10、安排社团组织的各种事务,你所擅长的活动,E：企业型能力,1、担任
17、过学生干部并且干得不错2、学习上上能指导和监督他后进生3、做事充满活力和热情4、有效利用自身的做法调动他人5、关注心理激励、成功学等方面的知识6、曾作为俱乐部或社团的负责人7、向任课老师或辅导员提出建议或反映意见8、有开创事业的能力，成功组织了某次社团活动9、知道怎样做能成为一个优秀的领导者10、健谈善辩,C：常规型能力,1、会熟练的打印中文2、表达流利、口齿清楚，能快速准确做电话记录3、能快速记笔记和抄写文章4、善于整理保管文件和资料5、善于从事事务性的工作6、会用算盘7、能在短时间内分类和处理大量文件8、会使用计算机办公软件9、能用各种方法搜集数据和资料文献10、善于为自己或集体做财务预算
18、表,你所擅长的活动,测测你的职业能力倾向,下面这组测试题是心理学家精心设计的问题。你只要对每道题选择“是”或者“不是”，再看看后面的分析，你就可以知道自己的职业倾向和潜力在哪一方面了。这个测验的答案没有对与错之分，只是在看你的职业倾向。 当你在看一本有关谋杀案的小说时，常常能在未看完之前便能猜出谁是凶手吗？ 你很少写错字、别字吗？ 你宁愿参加音乐会而不想呆在家闲聊吗？ 墙上的画挂歪了，你会想着扶正么？ 你宁愿读一些散文或小品而不想看小说吗？ 你常记得自己看过或听过的事吗？ 你宁愿少做几件事，但一定要做好，而不愿意多做几件事而马马虎虎地完成吗？,测测你的职业能力倾向, 你喜欢打牌或下棋吗？ 你对
19、钱的使用与预算均有控制吗？ 你喜欢分析能使钟表、开关、马达发生效用的原因吗？ 你喜欢改变一下日常生活中的一些习惯，使自己有一些充裕的时间吗？ 闲暇时，你喜欢参加一些运动而不愿意看书吗？ 对你来说，数学难不难？ 你是否喜欢和比你年轻的人在一起吗？ 你能列出5个你自认为够朋友的人吗？ 一般来说，对你可办到的事，你是乐于帮助别人还是怕麻烦？ 你不喜欢太琐碎的工作？ 你看书看的快吗？,测测你的职业能力倾向, 你相信“小心谨慎，稳扎稳打”这句至理名言吗？ 你喜欢新朋友、新环境与新东西吗？ 前10题是第一组，后10题是第二组，分别统计一下第一组与第二组各有几个“是”的答案，然后比较这两组答案。 如果你第一
20、组中的“是”比第二组中多，那么表明你是个精细的人，适宜从事具有耐心、谨慎与研究的琐碎工作，例如：医生、律师、工程师、技术人员、科研等。 如果你第二组的“是”比第一组的多，那么表明你是个广博的人，最大的长处是成功地和人交往。适宜的工作有：人事、司机、演员、推销员等。如果两组中的“是”大致相等，那就表明你不仅能处理琐碎的事，还能维持良好的人际关系。你适宜从事的工作有：护士、教师、秘书、商人、美容师、艺术、讲师、培训师、政治家等。,兴趣与职业选择,兴趣可以提高人的工作效率，可以开发智力。兴趣也是行动的动力，能帮助人们挖掘自身潜力，可以使人集中精力去获得知识，并创造性地开展工作。反之，则会影响积极性的
21、发挥，有可能一事无成。 兴趣爱好在职业选择中，也并不总是起着正向的驱动作用，有时它也是一种耗散力，给大学生带来职业选择的困惑。 即将毕业的大学生，要对自己的兴趣有一客观的分析，同时还要树立正确的人生志向，调整自己的兴趣爱好，适应社会的需要，争取找到适合自己兴趣的职业，使自己的才智得到最大程度的发挥。,你所感兴趣的活动,R：现实型活动,1、装配修理电器或玩具2、修理自行车3、用木头做东西4、开汽车或摩托车5、用机器做东西6、参加木工技术学习班7、参加制图描图学习班8、驾驶卡车或拖拉机9、参加机械和电气学习班10、装配修理机器,A：艺术型活动,1、素描/制图或绘画2、参加话剧/戏剧3、设计家具/布
22、置室内4、练习乐器/参加乐队5、欣赏音乐或戏剧6、看小说/读剧本7、从事摄影创作8、写诗或吟诗9、进艺术（美术/音乐）培训班10、练习书法,I：研究型活动,1、读科技图书或杂志2、在实验室工作3、改良水果品种，培育新的水果4、调查了解土和金属等物质的成份5、研究自己选择的特殊问题6、解算术或数学游戏7、物理课8、化学课9、几何课10、生物课,S：社会型活动,1、参加单位组织的正式活动2、参加某个社会团体或俱乐部活动3、帮助别人解决困难4、照顾儿童5、出席晚会、联欢会、茶话会6、和大家一起出去郊游7、想获得关于心理方面的知识8、参加讲座会或辩论会9、观看或参加体育比赛和运动会10、结交新朋友,你
23、所感兴趣的活动,E：企业型活动,1、鼓动他人2、卖东西3、谈论政治4、制定计划、参加会议5、以自己的意志影响别人的行为6、在社会团体中担任职务7、检查与评价别人的工作8、结交名流9、指导有某种目标的团体10、参与政治活动,C：常规型活动,1、整理好桌面与房间2、抄写文件和信件3、为领导写报告或公务信函4、检查个人收支情况5、打字培训班6、参加算盘、文秘等实务培训7、参加商业会计培训班8、参加情报处理培训班9、整理信件、报告、记录等10、写商业贸易信,你所感兴趣的活动,气质与职业选择,气质是指表现心理活动的强度、速度和灵活性方面的典型、稳定的心理特征。气质特别表现在情绪产生的快慢，情绪体验的强弱
24、，情绪心态的稳定性和持久性，情绪变化的幅度以及言语、动作的速度等方面。它使人的全部活动都染上某种特殊的色彩。具有某种气质的人，常常在不同内容的活动中，都会表现出相同方式的心理活动特点。,了解自己的气质类型，对职业选择有直接的帮助。每一种气质都有积极和消极的一面，并且对所从事的工作和效率有一定的影响。因此，不同气质类型的人从事的工作类型也有差别。,教学内容,单一的气质类型比较少见，实际生活中绝大多数人都是以某种气质类型为主并兼有其他类型某些特征的混合型。,四种气质类型与职业选择,（1）多血质（2）胆汁质（3）粘液质（4）抑郁质,胆汁质的特征及职业适应性,特征：反应速度快，情绪兴奋性高，精力旺盛，
25、控制能力差，不灵活，容易激动，急躁，易怒，情绪体验强烈而持久，直爽，热情。如水浒传黑旋风李逵职业适应性分析：从职业的角度看胆汁质人,他比其他气质的人要自由。胆汁质人最大的气质特征是外向、易动、有直觉性。胆汁质人最大的缺点就是一旦就职，往往对本职工作不那么专注，即使是深思熟虑后选择的工作，也没有为这一工作奉献全部身心的打算。因此说，胆汁质人对政治家、外交官、商人等职业有适应性。胆汁质人具有脱离社会生活的生命力。他们冷静地注视一切现实，对自己身边发生的事情，也是以旁观者的态度来对待。因此，他们对作家、记者、图案设计、实业、护士等职业也有适应性。,多血质的特征及职业适应性,特征：反应敏捷，情绪兴奋性
26、高，外部表现明显，性情活跃，聪明伶俐，善于交际，注意力和情绪容易转移。职业适应性分析：多血质的人一般都充满自信、有活动能力，而且会越来越强。种种体验和锻炼都会成为有益的东西。所以从一定意义上说，多血质人对所有职业都有适应性。他们具有较突出的外向性格,适于社交性强的工作,如政治家、外交家、商人、律师等。多血质人对于新的环境适应能力较强。他们对谁都能坦诚对待。多血质人能适应社会进步，以发展的眼光进行谋划、设计。因此，他们对经商、计划、广告一类的职业适应性很强。,黏液质的特征及职业适应性,特征：反应速度慢，情绪兴奋性较低，内倾性明显，安静、沉稳，自制力强，稳定性强，偏固执，冷静，外部表现少。职业适应
27、性分析：通常，能依职业适应性可选择的范围较窄。但黏液质人在正确把握自己的适应性而选择职业方面成功率极高。黏液质人能力不凡。他们不仅能从事学术、教育、研究、技术、医师等内向职业，而且可以活跃在政治家、外交官、商人、律师等外向型职业领域。他们以其独特的才能驰骋在作家、漫画家、艺术家、服装设计、广告宣传、新闻报道领域的人也不少。,抑郁质的特征及职业适应性,特征：反应速度慢，情绪兴奋性低，体验深刻，不灵活，好静，内倾，多愁善感。职业适应性分析：抑郁质人最大的特征是内向、情绪化。抑郁质人无论对什么职业都能成为中坚分子，担当着重要的角色。抑郁质人内心很孤独，很不擅长与人共事，因此，对于以人际交往为主的职业
28、，如外交官、政治家、商人等外向性职业，抑郁质人都没有适应性和兴趣。而在需要一个人刻苦奋斗的学术、教育、研究、技术开发和医学等内在要求慎重、细致、周密思考的职业领域，抑郁质人会感到适合。抑郁质人有思考力、协调性，因此在会计、一般事务等方面适应性较强。在经济关系方面，他们适合承担记账、资金事务等工作；在总务关系方面，他们适合处理股份和法律事务的文书科、后勤等工作；在人事劳务关系方面，适合承担组织管理和工资管理、教育训练等工作。,性格与职业选择,事业的成败，性格占有很大一部分因素。因此，选择一个适合你性格的职业，会使你在工作中得心应手，充分享受职业与工作带给我们的快乐。性格与气质不同，它有好坏之分。
29、性格在一定程度上能够掩盖和改造气质，还对能力的形成和发展起制约作用。性格中对劳动、对工作态度的成分，直接影响到职业的选择和职业的成就。性格中反映对他人、对自己和对集体态度的成分，也往往影响到职业的选择和成就。性格中的意志成分也同职业的选择与成就有密切关系。,自然科学家技术人员艺术家宗教家会计师一般事务性工作人员速记员打字员程序设计者,管理人员监督人员律师政治家教师推销员警察售货员 记者人事干部,适合外向性格的人的职业,适合内向性格的人的职业,4、大学生择业应有的正确心态,正视社会现实，找准目标正确认识自我，充满自信培养独立意识，避免从众正确对待挫折，克服自卑,正视社会现实，找准目标,人是社会之
30、人，是现实之人。正视社会现实是大学生择业必备的健康心态之一。积极的心态是正视社会，适应社会；消极的心态是脱离社会，逃避社会。大学生要从实际出发，更新择业观念，面对人才市场，必须勇于竞争，以便被社会承认和接受。正视社会现实，还需要大学生认清社会需求，根据社会需要选择适合自己的工作，而不应好高骛远、脱离实际。大学生要找准适当的择业目标。,正确认识自我，充满自信,客观分析自我，就是能清醒地发现自己的长处和短处，不因优点而自喜，亦不因缺点而自卑。对自我的评价不客观，就会出现评价过高或过低的现象，这可能导致择业失败或失误，可能产生心理困扰。大学生应该对自己有充分的认识，把主观愿望和客观条件结合起来， 强
31、化自信心理。面对日益激烈的人才竞争，大学生应该抛弃自卑心理，树立自信意识。同时要适时调整自己的不良心理，对求职的期望适度，保持实事求是、知足常乐的心理。,培养独立意识，避免从众,大学生在校期间有意识地培养自己的独立意识是十分重要的。首先，要培养自己独立生活的能力；其次，要注重培养独立处理学习、生活、应付工作的能力；第三，要在思想上和心理上走向独立。同时，大学生在择业时应尽量避免从众心理。毕业生处在择业的洪流中，期望水平会受到其它择业者期望水平的影响。虚荣心、侥幸心理会使他们改变原有的自我期望而采取不切合实际的从众行为。,正确对待挫折，克服自卑,大学生在求职过程中应保持健康稳定的心态，积极进取的
32、态度，遇到挫折，不要消极退缩，要认真分析失败的原因，是主观努力不够，还是客观要求太高，是主观条件不具备，还是客观条件太苛刻，经过认真分析，才能心中有数，调整好心态。自卑心理使有些同学缺乏竞争勇气和自信心，走进就业市场就心里发怵，参加招聘面试就忐忑不安。一旦中途受挫，更缺乏承受能力，总觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌。因此，在择业过程中毕业生要正确地看待自己，扬长避短。,二、大学生择业的主要心理冲突和心理问题,1、大学生择业的主要心理冲突理想与现实的矛盾“鸡头”与“凤尾”的矛盾所学专业与未来工作的矛盾择业工作与继续求学的矛盾亲情与爱情的矛盾渴望竞争与缺乏勇气的矛
33、盾,理想与现实的矛盾,当代大学生的理想丰富多彩，大学生在择业中对理想的追求更加强烈，更加远大，他们踌躇满志、豪情满怀，准备在社会上大干一番。但由于他们涉世尚浅，对社会了解还不够深，对未来抱有幻想和不现实的成分，在择业上与社会需要存在着差距，个人理想往往脱离客观现实与主观条件。,“鸡头”与“凤尾”的矛盾,在大学生中经常会发生做“鸡头”和“凤尾”的辩论，也就是到小地方做人才还是到大地方做闲人。“鸡头”虽好但吃苦较多，“凤尾”虽然埋没人才但很安逸，这是一个矛盾，对于许多毕业生来说，是一个“两难选择”。“鸡头”与“凤尾”的矛盾不仅表现在择业地域方面，也表现在对工作单位的选择上。,所学专业与未来工作的矛
34、盾,不少大学生对自己的专业看得很重，在择业中只要是专业不对口就认为不适合自己，但在现实社会中，真正完全与所学专业对口的工作是不多的，于是就产生了所学专业与未来工作不对口的矛盾。其实，大学教育更多的是学习能力的教育，是接受新事物能力的教育，是适应环境能力的教育，因此，毕业生完全不必为学不能致用而苦恼。,择业工作与继续求学的矛盾,在高校中，考研的学生逐年递增，这一方面是因为大学生已经充分认识到知识的重要性，另一方面也说明学历在择业中仍然起着举足轻重的作用。大城市对学历的限制比较严，好单位也要求高层次人才，因而，不考研就很难找到好工作。但择业与继续求学之间常存在矛盾冲突，一是时间上的矛盾，二是用人单
35、位限制的矛盾，这两方面的矛盾解决不好，很可能既耽误了考研又延误了找工作。,亲情与爱情的矛盾,亲情与爱情的矛盾也是毕业生经常遇到的烦恼。现在的大学生中独生子女增多，父母大多希望他们毕业后回到自己身边，尤其是女生，家长更加不放心她们独自在外地生活。那些在读书期间谈恋爱的大学生们，毕业时为了能到一起，想尽了办法，但由于父母的期盼，又增添了许多烦恼。男生希望女生到自己家乡落户，女生却希望男生到自己父母身边安家，即使双方妥协，双双留在外地，却又伤了亲人的心。,渴望竞争与缺乏勇气的矛盾,毕业生就业制度的改革，为广大学生择业提供了公开、平等的竞争环境，毕业生们择业有了更大的自由度和更多的选择机会，他们已经认
36、识到在社会主义市场经济条件下，竞争意识已渗透到社会生活的各个方面，没有竞争意识是不行的，他们也同样认识到，人生如果不通过竞争，就不可能成就事业。但也有一些大学生感到不适应，缺乏竞争的勇气，长期形成的 “等”、“靠”、“要”的依赖心理一时还难清除，面对竞争，他们顾虑重重，还有的认为社会上存在不正之风，竞争不是公正、平等的，自己肯定难以成功等等，一些毕业生在择业过程中遇到困难，就一蹶不振、压力重重、失去了竞争的勇气。,2、大学生择业的主要不良心理,焦虑心理依赖心理自傲心理自卑心理攀比心理从众心理挫折心理怯懦心理功利心理,焦虑心理,焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等感受交织成的情绪状态。绝大多数
37、大学生在择业过程中，都会或多或少地出现焦虑。大学生的上述焦虑状态一般并不会对生活构成障碍，但如果焦虑不能得到及时的缓解，就有可能向病态发展，表现出情绪紧张、心情紊乱、注意力不能集中、身心疲倦、头昏目眩、心悸、失眠等症状。此时，焦虑不但干扰了大学生正常的生活、学习和娱乐，还成为择业的绊脚石。,依赖心理,在择业过程中，一些大学生缺乏主动参与意识和竞争意识，信心和勇气不足，在社会为其提供的就业机会面前顾虑重重，不能主动地参与就业市场的竞争，向用人单位展示自我，推销自我，依靠自身的努力去赢得竞争、赢得用人单位青睐，而是把希望寄托在拉关系、走后门之上，有的甚至由家长出面与用人单位洽谈。如果一个人总是依赖
38、他人，依赖家庭，不能实现个人情感独立，不能自主处事，那么就会对独立处事能力要求高的职业缺乏兴趣，久而久之就会被优胜劣汰的市场竞争所淘汰。,自傲心理,自傲心理是过高地估计个人的能力，失去自知之明。在自傲心理的支配下，不少大学生的择业观念不正确，心理定位偏高，结果高不成低不就，迟迟不能落实单位。看到别人都签了约，他们常常会牢骚满腹、怨天尤人，对社会、学校和同学都可能怀有不满情绪。但有时也会向相反方向发展，出现比较严重的自卑心理，从而不敢应聘求职。,自卑心理,自卑心理也是大学生就业过程中一种常见的不良心理现象。自卑是由于受到暂时性挫折而产生的一种心理障碍。自卑不仅使一些学生悲观失望，不思进取，错失良
39、机，而且也有碍自身才能的正常发挥。过度自卑，还会产生精神萎靡不振、心灵扭曲、孤独、丧失生活信心等心理现象。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌，必须认真加以克服。,攀比心理,学成从业、服务社会，实现自身价值，是每一名大学毕业生的美好愿望。但是，由于每个人生活的环境、家庭背景以及能力和性格、所碰到的机遇是不尽相同的，因而在择业目标、职业选择上不具有可比性。青年大学生血气方刚，喜欢争强好胜，虚荣心较强，容易引发攀比心理。表现在求职择业过程中，不从自身的特点、自身的能力和社会需要出发，而是在同学中盲目攀比，忽视自身特点，对自我缺乏客观正确的分析，不考虑所选单位是否适合自己，不屑到基层工作
40、，总想找到一份超过别人、十全十美的工作。,从众心理,选择职业，就是选择未来。每个毕业生，如果正确地选择了职业，就是为未来的成功奠定了良好的基础。为此，毕业生要把握好机遇，迎接挑战，争取迈好走向社会的第一步。但是因为毕业生处在择业洪流中，期望水平会受到其它择业者期望水平的影响。虚荣心、侥幸心理会使他们改变原有的自我期望而采取不切合实际的从众行为。加之随着社会媒体对某些职业、某些精英的大力宣传，容易导致大学生忽视自身的个体差异性与自我的特殊性，形成个人价值取向的从众心理。,挫折心理,准备参加工作的大学毕业生，由于生活阅历浅，工作经验少，难免会遇到挫折。有挫折才会有进步，才会有成功，挫折是锻炼意志、
41、增强能力的好机会。目前就业采取的双向选择的方式本质意义上是一种激励手段，对优胜者是这样，对失败者也是如此。它对失败者并不是淘汰和鄙视，相反，会促使失败者振作起来，彻底摆脱“等、靠、要”的就业心态，使自己加快自立自强的转化过程，成为新时代的开拓者。,怯懦心理,怯懦者害怕面对冲突，害怕别人不高兴，害怕伤害别人，害怕丢面子。所以在择业时，因怯懦，他们常常退避三尺，缩手缩脚，不敢自荐。在用人单位面前他们唯唯诺诺，不是语无伦次，就是面红耳赤、张口结舌。他们谨小慎微，生怕说错话，害怕回答问题不好而影响自己在用人单位心目中的形象。在公平的竞争机遇面前，由于怯懦，他们常常不能充分发挥自己的才能，以至于败下阵来
42、，错失良机，于是产生悲观失望的情绪，导致自我评价和自信心的下降。,功利心理,大学生择业是在国家政策指导下，通过供需见面、双向选择开展的，这就给大学生择业提供了更广阔的自由度。大学生受教育多年，人生观已基本确立，应该说大部分学生求职或择业的动机既有施展才华、实现人生价值的需求，也有获取高收入、高地位的渴求。人们向往美好的生活和优越的工作条件无可指责，但有些同学在择业时过分看重地位，过分看重实惠，一心只想进大城市、大机关，去沿海经济发达地区，到挣钱多、待遇好的单位，这种心理可能会使部分人得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看不一定利于其成长；而且其中一部分毕业生由于过分功利化的择业心态，往往导致
43、“欲速则不达”的结局。,3、毕业生择业的主要心理疾病及其致因,就业焦虑症急躁盲动症缺乏主见症临阵怯场症,就业焦虑症,从心理上看，向往就业，关心就业，可是一谈就业又心情烦躁、忧心忡忡、焦虑不安；从生理和精神上看，轻者唉声叹气，整天闷闷不乐，重者神情紧张，血压升高，疲惫不堪；从行动上看，表现为睡不安、食不香，择业时过于求全责备，拘谨死板，小心有余，果断不足，进而表现出无所适从。造成“就业焦虑症”的主要原因是患者心理压力过重。“就业焦虑症”患者，一般见于性格内向、心理承受能力较差、心理适应能力弱的同学。在择业心理疾病中，“就业焦虑症”目前看来患病率不是很高，但居“重病”之列，若不注意防治调适，很可能
44、出现难以排解的抑郁心境，对生活缺乏乐趣，对前途失去希望，对处境无能为力，甚至会觉得生存没有意义，后果不堪设想。,急躁盲动症,这类心理异常表现为情绪一直处于难以自制的急躁状态，急于落实就业问题，思想不冷静，注意力不集中而随人或随境转移，行为活动显著增多，草率行事。大学毕业生中的此类患者，表现为心境常为择业所左右，不能冷静、客观地思考，择业没有明确目标与计划，喜欢与人盲目攀比，喜欢盲目从众，生活、学习坐卧不安，心境不宁。“急躁盲动症”是毕业生择业中常见的心理疾病，在许多毕业生身上均有不同程度的反映。究其原因，主要有两点：一是对就业市场信息了解甚少，对就业情况缺乏全面深入的调查研究；二是择业缺少准备
45、和具体规划，心中对择业无底。,缺乏主见症,这类心理疾病患者在心理上、思想上、行为上都表现出优柔寡断，瞻前顾后，犹豫不决。大学生中的此类患者在择业这个人生关口上，左右摇摆，七上八下，往往丧失许多难得的机遇。“缺乏主见症”的病因主要有下述两方面。第一，目前的大学毕业生，绝大多数是从中学直接考进大学，缺乏社会实践锻炼，加之长期生活在家长和教师的保护之下，造成了一种时时、处处、事事依赖父母，工作和任务上依赖他人。第二，自卑心理的束缚。自卑，对于人的思维活动、创造活动都有明显的抑制作用。无论是明显的还是潜在的自卑，都会造成对自己能力的怀疑。所以具有自卑心理的大学毕业生，在择业过程中往往表现出犹豫不决，不
46、敢抉择。,临阵怯场症,这一类心理疾病的主要症状是一到正式场合，如应试（笔试、口试、面试）或是在众多人面前、重要人物及陌生人物面前，就神情紧张，心神不宁，或是面红耳赤，谈吐失常，举止拘谨，心态失去控制。“临阵怯场症”的病因有四。其一，患者长期生活在一种压抑、沉闷、紧张的生活环境中或是患者在以前生活中发生过不良的经历；其二，心理负担过重；其三，缺乏应试的临场经验和对人才市场需求的了解，现场应变的能力差；其四，自我控制能力差。,三、大学生择业心理问题的防治与调适,1、及早进行职业生涯规划加强对大学生进行职业生涯规划的指导大学生如何进行职业生涯规划,加强对大学生进行职业生涯规划的指导,大学生的职业选择
47、不是个人面临就业时的某个单独事件，而是贯穿于整个教育的全过程。在大学期间，大学生对自己的发展规划不明确，不能运用职业设计理论，规划未来的工作与人生发展方向，这种情况严重影响了学生对就业的提前准备和准确定位，严重影响对未来工作的适应性。作为一项系统工程，职业生涯规划虽受社会发展需求的制约，但更多的是受大学生个人自身素质影响，因为职业生涯规划不是社会或学校强加于个人身上的实施方案，而是当事人在内心动力的驱使下，结合社会职业的要求和社会发展利益，依据现实条件和机会所制定的个人化的实施方案。,大学生如何进行职业生涯规划,评估自我正确进行职业分析确定职业目标培养职业需要的实践能力参加必要的职业训练评估与
48、反馈,2、树立正确的就业观念,树立“大众化”的就业观念树立“先就业、后择业，先生存、再发展”的就业观念树立“发展优先”的就业观念树立“打工也是一种就业”的就业观念树立“多渠道就业”的就业观念,树立“大众化”的就业观念,要解决就业问题，大学生不能被动地等待社会增加就业岗位，而应自觉更新择业观念，要“向下看”，在应聘“精英职位”不能如愿的情况下，应及时调整自己的求职计划，眼光向下，寻找自己的职业，并拿出从基层做起的魄力，为冲击自己的职业高峰目标留下一段足够长的助跑距离。,树立“先就业、后择业，先生存、再发展”的就业观念,作为一名大学生，一定要认清形势，调整好自己的心态，合理定位。现阶段特别要打破“
49、一次就业定终身”的旧观念，树立“先就业、再择业，先生存、再发展”，“坐上木筏找快艇”的新观念。毕业生择业时应淡化初始择业意识，毕业生找工作，能一步到位固然理想，不能如愿，也可采取先就业、后调整的战略。同时，人在不同的单位和岗位上锻炼，对于自己的成长进步可能更有好处。大学生要学会在流动和变化中发现机会、抓住机会，最终取得职业人生的最大发展。,树立“发展优先”的就业观念,就业应首先考虑个人成长环境。毕业生在择业时要把是否有利于个人成长作为择业时的首要考虑因素，注意防止和克服以下几种错误倾向：其一是图虚荣的思想；其二是图享受的思想；其三是图安逸的思想。,树立“打工也是一种就业”的就业观念,大学生接受
50、过高等教育，有着知识、技能和年龄的优势，即便打工，也会比别人有更多的竞争机会和更丰厚的待遇。关键是是否拉得下脸面。中国留学生在国外兼职、打打零工很正常。而在国内好像就是很不光彩的事情。大学毕业生不应该再有这种顾虑。,树立“多渠道就业”的就业观念,青年学生必须从多渠道，多门路入手，实现就业。多渠道就业，广泛获取就业信息，不能吊死在一棵树上。还要打破地区和所有制的界限，有的毕业生就业把自己定得太死，非大城市、大公司不去。其实，无论是进国家机关、国有企事业单位，还是到外资、私营、个体企业都有发挥你聪明才智的机会，是金子到哪里都闪光。那种非等到什么岗位不可，非某某单位不进，非专业不对口不干的想法是不可
