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1、代谢性疾病的体育康复 宣教,代谢性疾病的体育康复 宣教,糖尿病典型症状及并发症,典型症状多尿多饮并发症神经障碍肾病 血管病变,多食消瘦 糖尿足视力障碍,代谢性疾病的体育康复 宣教,2,糖尿病典型症状及并发症典型症状代谢性疾病的体育康复 宣教2,致病因素,型糖尿病自身免疫系统缺陷/遗传因素 /病毒感染 型糖尿病遗传因素 肥胖 现代的生活方式 妊娠期糖尿病激素异常 /遗传基础 /肥胖症,代谢性疾病的体育康复 宣教,3,致病因素型糖尿病代谢性疾病的体育康复 宣教3,糖尿病的治疗方法,药物饮食控制运动,代谢性疾病的体育康复 宣教,4,糖尿病的治疗方法药物代谢性疾病的体育康复 宣教4,代谢性疾病的体育康
2、复-宣教培训课件,糖尿病的体育康复方法,运动强度控制运动时间运动频度运动种类,最大摄氧量的40-60%（220-年龄）50-70%如出现血糖较大波动则立即停止运动,初始：5-10min次 40-60min5-10min准备活动5min整理活动有效心率：10-30min运动强度大，时间缩短运动强度小，时间延长,中等强度有氧运动中等强度有氧套路适当娱乐性球类活动糖尿病医疗体操全身关节、肌肉锻炼,代谢性疾病的体育康复 宣教,6,糖尿病的体育康复方法运动强度控制最大摄氧量的40-60%初始,注意事项,不适宜进行体育康复的患者病情不稳定，空腹血糖13.9mmol/L上较严重的并发症急慢性感染或神经系统并
3、发症进行体育康复时的注意事项避免空腹/药物注射60-90min后运动量适当，避免劳累循序渐进、密切监督、定期调整、持之以恒,代谢性疾病的体育康复 宣教,7,注意事项不适宜进行体育康复的患者代谢性疾病的体育康复 宣教7,肥胖症,肥胖不仅仅是体态改变，而是一种慢性疾病肥胖与“死亡五重奏”密切相关肥胖的分类单纯性肥胖继发性肥胖药物性肥胖,高血压冠心病糖尿病脑卒中血脂异常,95%,2-5%,2%,代谢性疾病的体育康复 宣教,8,肥胖症肥胖不仅仅是体态改变，而是一种慢性疾病高血压95%2-,代谢性疾病的体育康复 宣教,9,代谢性疾病的体育康复 宣教9,肥胖症的主要表现,体内脂肪含量增多脂肪细胞的数量增多
4、体脂的分布失调局部脂肪沉积,代谢性疾病的体育康复 宣教,10,肥胖症的主要表现体内脂肪含量增多代谢性疾病的体育康复 宣教1,肥胖症的体育康复,基本原则饮食控制运动疗法药物/手术治疗日常生活教育指导有效方法适量的运动+适当的饮食控制+生活方式改变,代谢性疾病的体育康复 宣教,11,肥胖症的体育康复基本原则代谢性疾病的体育康复 宣教11,肥胖症的体育康复机理,调节代谢功能增强脂肪消耗促进脂肪分解,代谢性疾病的体育康复 宣教,12,肥胖症的体育康复机理调节代谢功能代谢性疾病的体育康复 宣教1,肥胖症的体育康复方法,合理的运动强度合理的运动项目合理的运动时间合理的运动频率,最适运动心率=75%心率储备
5、+安静心率心率储备=最大心率-安静心率55-65%的最大心率,中等强度、长时间有氧运动+力量练习,至少15分钟/次 30-60分钟/次,代谢性疾病的体育康复 宣教,13,肥胖症的体育康复方法合理的运动强度最适运动心率=75%心率储,运动减肥的注意事项,制定运动处方因人而异实施运动处方应循序渐进科学控制饮食，提供均衡营养大运动运动、短时间运动、快速爆发力运动不利于减肥,代谢性疾病的体育康复 宣教,14,运动减肥的注意事项制定运动处方因人而异代谢性疾病的体育康复,骨质疏松,骨质疏松是一种以骨量持续减少、骨组织微观结构被破坏，导致以骨脆性增高和骨折危险性增加为特征的系统性、全身性的骨骼疾病发生原因内
6、分泌功能紊乱废用所致钙代谢失衡人种差异继发骨质疏松,代谢性疾病的体育康复 宣教,15,骨质疏松骨质疏松是一种以骨量持续减少、骨组织微观结构被破坏，,骨密度测定方法,骨质疏松症的特点骨强度降低，骨强度是由骨质量和骨密度两个重要因素决定的。大约骨强度的70%是由骨密度决定的，故骨密度测定骨强度最佳定量指标。双能X线吸收法 定量超声测定法 其它,金标准,代谢性疾病的体育康复 宣教,16,骨密度测定方法 骨质疏松症的特点骨强度降低，骨强度是由骨质量,骨质疏松症的体育康复机理,运动的应力效应运动促进骨的形成神经-内分泌调节减少钙流失运动的补钙效应,代谢性疾病的体育康复 宣教,17,骨质疏松症的体育康复机
7、理运动的应力效应代谢性疾病的体育康复,骨质疏松的体育康复方法,体育康复目的运动方式运动强度运动时间和频度,提高骨强度，避免骨折发生锻炼骨骼肌，保护关节促进血液循环、神经调节促进胃肠蠕动，增加钙的吸收全面增强体质,有氧运动（体育舞蹈）骨折易发部位的专项肌力训练,中等强度：60-70%最大摄氧量 70-85%最大心率,30-60min/次3-4次/周,代谢性疾病的体育康复 宣教,18,骨质疏松的体育康复方法体育康复目的提高骨强度，避免骨折发生有,骨质疏松的体育康复的注意事项,医学体检必不可少针对引起骨质疏松的多方面原因进行综合康复体育康复训练应遵循微超量恢复性训练原则避免过度前屈的运动体育康复活动尽量采取室外运动,代谢性疾病的体育康复 宣教,19,骨质疏松的体育康复的注意事项医学体检必不可少代谢性疾病的体育,
