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1、培训时间,请注意:1、请勿在培训过程中谈笑风生；2、请勿在培训过程中接听或打手机，所有培训人员需将手机放置于振动状态；3、请勿将随意走动，影响培训师的程；4、请积极地参与培训师组织的课堂动；5、培训过后，请参与培训的人员把自己所遗留的垃圾放至垃圾桶，并把桌椅好；,温泉基本知识,主讲人：郭浩,什么是温泉,关于温泉的定义，各国的标准稍有不同，例如，日本的温泉法规定：温泉泉源温度为25的矿泉水，而一公升的矿泉水内还要含有一定物质，而意大利、法国、德国等欧洲国家是20，美国是21,而日本与台湾、南非则是25。,在我国，温泉目前还没有国家统一标准。最权威的温泉定义只能是辞海里的定义了。但是，辞海里的定义
2、又有三个版本。,解放前的定义为泉水温度较涌出地年平均气温为高者曰温泉解放初期的定义为 水温超过20摄氏度的泉最新版（1999年版）定义为水温超过20摄氏度的泉。也认为是水温超过当地年平均气温的泉。,因此，目前国际、国内均没有一个统一的权威的温泉定义。在此我给大家一个实用的温泉定义。温泉 温暖的泉水,1、泉 由地表自然涌出的水。2、温暖 人体自然能承受的、且感觉非常舒适最低温度至最高温度。一般为25至45度左右。,温泉是怎样形成的,温泉水是大气降水渗入地下，通过断裂带与深部岩浆热源沟通形成高温地下水，高温地下水通过断裂带运移到浅部，期间要经过40多年的漫长过程，最终在地表切割低洼地面露出形成温泉
3、水。,温泉的分类,依据不同的分类标准，可将温泉分成多个种类。一、依照温泉所在环境，可将温泉分为四类 火山岩区温泉 深层岩区温泉 变质岩区温泉 沉积岩区温泉,二、依照温泉的化学组成特征，也可将温泉分为四大类(1)氮化物泉(2)碳酸氢盐泉(3)硫酸盐泉(4)混合型泉,三、根据温泉温度，可将温泉分为五类（1）冷泉 温度25（2）微热泉 温度为2533（3）温泉 温度为3437（4）热泉 温度为3842（5）高热泉 温度43；,温泉史略 温泉是大自然赐予人类的天然瑰宝。温泉的医疗保健作用，在远古就有记载。,公元前五六百年，在论语一书中用天然温泉进行沐浴的记载称“暮春者，春服既成，冠者五、六人，童者六、
4、七人，浴乎沂，风乎舞云，咏而归”。东汉时期天文学家张衡在温泉赋中曾提到：“有疾厉兮，温泉汩焉。,据资料记载，历史上温泉的利用起源于秦朝、最为辉煌的时候就是唐代，唐华清宫就是唐代温泉沐浴文化的代表。,而那时的温泉，多数只是为皇亲国戚、高官贵人所享乐，以求达到长生不老、容颜永驻的目的。有名的贵妃出浴就是人所共知的历史。,新中国成立以后，随着祖国医学的不断发展，温泉疗法更广泛应用于临床，在保健康复及疾病治疗方面起到了重要的作用。,在全国范围内已陆续建成规模不等的温泉疗养院400多处，床位10万多张。其中较为著名的有辽宁汤岗子泉、陕西临潼华清池等。,与此同时，还成立了一批温泉医疗机构，从事理论研究，并
5、取得很多重要研究成果，从而使我国温泉学实践和理论研究在某些方面达到了国际先进水平。可以看出，这个时代的温泉，多是属于“疗养的概念。,到了现代，温泉的利用除“疗养”外，还被引入宾馆酒店、居民楼作为洗澡的热水资源，或被作为清洁能源来利用。北方还有利用温泉采暖、供热等。,日本人喜爱沐浴温泉在全世界都有名，但日本温泉只是居民日常的生活所需，就象广东人每天都需要冲凉一样。日本80%的酒店都有温泉，但都是酒店的配套项目，而不是温泉旅游。,因此，20世纪末以前，温泉的利用仅仅停留在疗养概念，或作为酒店的配套等，温泉未能被作为一种旅游资源来认识和利用，远远未能形成温泉旅游的概念。,20世纪90年代末，以广东珠
6、海御温泉为代表的露天温泉相继建成开业，开创了一种温泉资源开发、利用、经营、管理的全新理念和模式，一个新兴的旅游产业-温泉养生休闲渡假旅游开始在广东兴起，并在短短的几年内在全国范围得到非常迅速的发展，成为旅游产业里一朵鲜艳、靓丽的奇葩。,我国温泉有文献记载的多达972处，其中温度高于50摄氏度的就有229个。经地质普查，据初步统计，现全国各省市、自治区已发现的温泉达3000多处。,目前广东已发现的温泉资源有311处，其中温泉点294处，隐伏地热区17处，已开发利用的有60多处（这一数据还在继续增长）。广东的温泉旅游已呈现出一片欣欣向荣的景象。,什么是温泉旅游 即以沐浴温泉文化为目的，达到健身、养
7、生、休闲、渡假效果的旅游。,泡温泉的好处一般人大概认为泡温泉只能达到洁净肌肤的效果,但却不知道泡温泉蕴含着强大的健康、养生威力。通过泡温泉，皮肤的神经细胞能感受到高温及压力的刺激，并会将这些讯息传递给大脑。大脑会将知觉分类，进行一连串的传送，引导刺激体内深层的循环机制，此时身体内的细胞就会全体总动员起来，进而促进体内循环，加速新陈代谢（俗称排毒），消耗热量，达到改善体质与消脂减重的效果。,泡高温温泉有如热敷的效果，可促进血液循环、松弛紧绷的肌肉，有消除腰酸背痛与治疗风湿的功能。,此外，当身体一旦舒展开来，心灵自然也能得到相对的放松，所以泡温泉对因工作忙碌而失眠、焦虑或忧郁的现代人而言，还有缓和
8、紧张情绪、帮助睡眠的功效。,泡高温温泉有如热敷的效果，可促进血液循环、松弛紧绷的肌肉，有消除腰酸背痛与治疗风湿的功能。当身心都处在良好状况时，身体的抵抗力当然也会跟着提高，所以只要善用泡温泉的配方，按正确的方法进行浸泡，即使面对多变的天气，也不怕感冒、SARS或其他疾病的威胁了。,浸泡温泉可去除皮肤上的脏污及老旧角质细胞，加上浸泡后的保养，可增加肌肤水嫩的效果；若泡温泉的同时顺便按摩身体，还能有效地达到丰胸和塑身的目的哦！,温泉的作用,一、机械刺激作用 包括水的浮力、静水压、水的液体微粒对机体的摩擦。二、温度刺激作用 促进血液循环，加强新陈代谢。,三、化学成分的作用 温泉水中的阴阳离子、游离气
9、体、微量元素及放射性物质不断刺激体表及体内感觉器，将刺激传至大脑皮层，改善中枢、神经的调节功能、有助于消除肌体的病理过程，从而恢复健康。,四、温泉的物理作用 主要体现在其机械作用和温度作用上。实验证明，在温度及机械因子综合作用的影响下，可出现表皮及真皮增厚，在表皮的生发层以及颗粒层内均有许多细胞增生，结缔组织层内纤维的数量及体积均大大增长。,同时，对感觉神经能起镇静止痛作用，缓解肌肉紧张，帮助消除疲劳，使人感到温暖舒适。,反复温泉浴可活化细胞功能，增强肝脏解毒能力，提高免疫力，提高机体氧化还原机能，抵抗自由基的生成，提高解毒和排毒能力，促进代谢产物的排出，调整自主神经使之正常化，这是治疗慢性疾
10、病和保健防病的重要基础。,温泉可治疗的疾病 1、肌肉关节病变：风湿病性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、坐骨神经病等。2、心血管疾病：高血压、高血脂症等非胰岛素依赖型糖尿病。3、消化系统疾病：胃十二指肠溃疡、胃酸过多、胆石症及外痔肛裂。,4、皮肤病（非传染性）神经性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、脂溢性皮炎等二十余种。5、生殖系统疾病 如妇科盆腔炎、慢性附件炎及男性前列腺增生。,泡温泉的方式 泡温泉的方式不仅仅只是把身体泡进温泉水里那么简单，也不只是在温泉水中加满名贵中药或美丽芳香的花瓣这么肤浅。我们知道，花有花道、茶有茶道。同样，泡温泉也有温泉道。,一、全身泡浴法 方式：让水线大约维
11、持在肩部的位置，肩部以下的身体全部浸泡在温泉水里。效果：此时水蒸汽较易上升到劲部、脸部与头部，可在泡温泉的同时进行护劲、敷脸和护发，对肌肤的美化与秀发的维护效果极佳。注意：身体所承受的水压较大，所以心血管疾病患者与呼吸系统功能不佳的人不宜使用此法浸泡。,二、半身泡浴法 方式：让水线大约维持在胸部以下，胸部以下的身体全部浸泡在温泉水里。效果：不会因水压而让胸腔受到压迫，造成心跳加速或呼吸困难的情况，下半身循环不佳、梨形身材的美眉或有啤酒肚的帅哥们可得到良好的改善。夏季较热时，半身浸泡法也是浸泡温泉的好方式。注意：半身浸泡时，若担心肩膀会凉，可以在肩膀盖一条毛巾保暧，或准备小水瓢，随时盛温泉水冲淋
12、身体，或者坐在按摩喷头下，直接让水柱冲击肩膀，顺便做水疗按摩。,三、反复浸泡法 方式：以适合自己的水温进行浸泡，一遍泡10至15分钟搭配5至10分钟的休息，反复3至6遍为一回。效果：因末梢血管的扩张可使血液布满末梢血管，让皮肤有增温的作用，对于身体虚弱或心肺功能差的年长者不会造成负担。注意：休息5至10分钟期间务必注意身体的保暧，可用浴巾围住身体，以免着凉感冒。,四、冷热水交替法 方式：在高温泉约泡10至15分钟身体变热后，再到10度左右的冷水泉冲淋2至3分钟，如此交替数次。效果：可增加皮肤弹性并提高瘦身效果，达到锻炼身体，提高抵抗力的目的。注意：身体较虚弱时不适用此法，以免承受不住忽冷忽热的
13、冲击,五、热水淋浴法 方式：用莲蓬头淋浴，先尽可能将水调至最大，以发挥最大的刺激力，由手脚末端往心脏方向冲洗，直到出汗为止；将身体的水份擦干，稍微休息一下，再次冲淋身体，如此重复约5至8次即可。效果：莲蓬头喷出的小水柱可按摩皮肤，促进血液循环，加强肌肤的紧实度。另外，运用热度使身体大量出汗以消耗热量，可达到减肥的效果。注意：心血管疾病患者不宜此法。,六、坐浴法 方式：将药汁或泡浴药包放入温泉中，先蒸薰，待水温降至38至45度时，再入温泉中浸泡肛门或阴部。效果：可改善便秘痔疮的情形，加速自然产后阴道伤口收缩复原及改善阴部瘙痒状况。注意：肛门周围红肿化脓者不宜此法。,七、手足洗浴法 方式：将药汁或
14、药包放入装有温泉水的盆或桶中，盆、桶周围用塑料或其他布围起来，避免热汽散发，将手或足部酸痛处放于盆、桶上方，趁热蒸薰。待水温降至手足可承受的温度，再浸泡手或足部，但泡脚时，水线以超过两足踝为准，泡完后立即擦干，可避免受凉。效果：每周若能进行1至3次，每次达15至30分钟，即可去除手足患处的酸痛。注意：手足有伤口者不宜使用此法。,八、头脸洗浴法 方式：先将脸部洗干净，将药汁或药包放入装有温泉水的盆或桶中，外罩毛巾，趁热蒸薰脸部，待盆内水温降至脸部可承受的温度时，再洗头或洗脸。效果：直接针对脸部，是所有蒸脸方式中效果最佳的。注意：脸部有急性发炎或其他皮肤病者应避免使用此法。另外，须注意蒸汽的温度及
15、保持脸部与盆、桶的距离，以免烫伤。,正确的泡汤程序 浸泡温泉是有程序的，想利用浸泡温泉来开启美丽健康之门的靓男俊女们，请遵循以下浸泡顺序，以获得最佳浸泡效果。,一、预先补充水分 因为浸泡温泉（尤其是高温温泉）时，人的体内是在进行激烈的运动，此时热度会让毛孔扩张，造成大量水份流失，所以浸泡前预先补充适量水份是十分必要的。,二、洗发和护发 浸泡前先进行洗发和护发，这样可借由浸泡温泉时的蒸汽，让头发加速吸收护发的养分。,三、洗脸 因浸泡温泉时蒸汽会让毛孔扩张，所以浸泡前应将脸上的污垢洗净，再进行浸泡。洗完脸后也可顺便进行脸部的敷面保养。,四、去角质及清洁 浸泡温泉前应先用热水冲洗身体，待皮肤角质柔软
16、，进行全身去角质，尤其是膝盖、手肘、足跟及脚趾（足跟与脚趾的角质层较厚，建议浸泡温泉后去除更佳）等部位最应加强去角质。,这样除了可以彻底去除身体上的老废细胞与污垢外，冬天体内循环不良时，还可以促进血液畅通，帮助皮肤吸收温泉中丰富的有益于人体的矿物质，让肌肤更加细腻。去角质可以借助浴巾刷洗或去角质剂来完成。泡温泉前用浴巾或软毛刷以转圈的方式轻轻刷洗肌肤，从远离心脏处及四肢末端开始，循着血液回流至心脏的方向，刷洗至肌肤微微发红即可，切忌太过用力，以免造成肌肤受伤。另外乳房部位的肌肤较为敏感，应避免触及，有黑痣的地方也要避开，以免导致发炎或溃烂,五、浸泡 身体彻底清洁后，便可根据个人的身体承受能力，
17、选择相应水温的泉池进行浸泡，每次浸泡约15至20分钟，可反复多次浸泡，但以连续不应超过8次为宜。,六、按摩 浸泡期间可进行局部按摩或在浸泡结束后进行全身按摩，这样可以增加温泉浴的保健效果。让身心得到彻底地放松。,七、冲洗 泡完温泉后，切记不要用沐浴液、香皂等清洗身体。因为此时皮肤表面吸附有大量的有益于人体健康的矿物质。如没有皮肤过敏、没有伤口，一般只须用清水冲洗一下即可（如果是单人池浸泡，则不冲洗更佳）。,八、保养 冲洗完后，应在10分钟内在身体上涂上含高保湿成分的保养品，并轻轻按摩，使肌肤能充分吸收养分，再穿上宽松舒适的衣服。,九、补充流失水分 选择一壶自己喜爱的茶饮或来一杯营养的果汁以补充
18、流失的水分，为浸泡温泉划上完美的句号。,浸泡温泉的好伙伴 1、浴帽 不管头发长短，在沐浴时都应将头发挽起，戴上浴帽避免头发弄湿。当然也可顺便做护发，将护发油抹于发丝，覆上热毛巾，戴上浴帽后再入浴。2、沐浴海绵 利用海绵刷洗身体较温和，不刺激肌肤，且在清洁的过程中可制造大量的泡泡，比单纯使用双手清洁更方便，也更节省沐浴的用量。此外，其柔软的材质也可为水里丰胸按摩的按摩用具。,3、浴巾或毛巾 泡半身浴时，由于只有胸部以下的部位浸泡于水中，此时可将温热的浴巾或毛巾覆盖于上半身，达到保暖的作用，以免受寒。4、浮石&趾甲刷 双足及脚趾是最容易被忽视的部位，泡温泉时温水的洗涤，可软化肌肤角质层。此时用浮石
19、能将坚硬的趾甲、脚底硬皮磨平，趾甲刷可将趾缝间刷洗干净。,5、丝瓜络&丝瓜络手套 有棉、麻、丝瓜络等材质，是去角质及按摩的最佳沐浴用具，使用时不可太用力，并以画圆方式刷洗，以免伤害肌肤。6、浴巾&浴袍 从温泉池起身后应立即以浴巾擦干身体，再穿上浴袍或围上浴巾，以免因离开温暖的温泉而着凉。,7、浴室枕 躺卧于温泉池中或浴缸中时可在头部底下放个浴室枕，除了避免头发弄湿外，还可以做短暂的休息。8、按摩器 泡温泉时可顺便进行水里按摩运动，借由力度均匀的按摩器推压身体容易酸痛或肥胖部位，可达到纾压与瘦身的目的。,9、健康绳 是做水中瘦身运动及身体伸展运动的最佳辅助用具，具有弹性，可轻松将腿部抬起。10、
20、茶袋 细碎的花草或药材除了水煮取汁液外，也可直接装入茶袋里，加入温泉水中浸泡10分钟，让药性借由水温释放出来后进行浸泡，可节省水煮的时间，也不需清洗器具。,11、泳衣（泳裤）这可是泡露天温泉必须准备的好宝贝。一件好的泳衣（泳裤），不仅可方便浸泡温泉，更重要的是可以装点泡温泉时的气质，给泡温泉带来一丝浪漫。,泡汤的注意事项 泡汤的三大重点 温度 水位 时间,1、温度 若想提高身体抵抗力和提高瘦身效果，选择23-37 的温度较佳。,若想安定神经与帮助睡眠，选择3640的温度较佳，因为过热的水会引起神经亢奋，反而不易入睡，且会洗去肌肤的水分与油脂，使皮肤干燥。,若想提神醒脑、促进血液循环、加强体内新
21、陈代谢、美体瘦身，选择41-49 的温度较佳。,2、水位 浸泡温泉的水量应以端座时，水线在心脏位为最佳。,3、时间 一般情况下，浸泡温泉以每天最少1回（最佳时间为晚上睡觉前），每回2至3小时最为适宜。时间短了起不到最佳效果，长了会起反作用。,如果是为了休养、健身、美体、辅助治疗某些疾病，则应采用前面所讲的反复浸泡法进行浸泡。一天泡3回，一回反复3至6遍，天天浸泡效果最好。,哪些人应暂缓享受汤福 温泉虽好，但并不是所有的人都有能立即享受。,1、患有心血管疾病如高血压病、心脏病、主脉瘤患者或呼吸功能不佳的人，不适合单独浸泡温泉，且最忌泡高温温泉，以免休克。,2、患有化脓性皮肤炎或皮肤缝线拆除前，宜
22、采 用淋浴方式，以免造成二度感染。此外，最宜使用个人温泉池，且使用前后都应对温泉池消毒。,3、女性月经期或怀孕时期都不适合浸泡温泉；,4、饮酒过后，血管容易扩张，应禁止浸泡温泉。因酒后泡温泉很容易引起眩晕、休克，导致发生意外；,5、饭前或饭后30分钟内也不适宜浸泡温泉，因为饭前30分钟内容易因低血糖而引起休克或眩晕，而饭后30分钟内泡温泉则会影响消化吸收。,6、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，最好是先吃点东西，休息半小时后再泡，不然会越泡越累。,7、睡眠不足或是熬夜，不可马上浸泡高温温泉，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。最好还是先吃
23、点东西，休息半小时后再泡。,8、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。因此，泡温泉时千百万别吃兴奋剂、千百万不要生气，也不要惹别人生气。做为服务人员，更不能因为我们的服务引起客人生气。,9、营养不良，或是生病刚好、身体很差时，千万不可以去浸温泉。,10、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快的变衰弱。,11、如果患有急性感冒、其他急性疾病及传染病 的人，最好不要浸温泉。,12、十二岁以下的小孩不应浸泡39度以上的温泉，以免把“种子”烫坏了。,13、老年人不宜单独一人浸泡温泉，如浸泡温泉，应以37度至41度为宜。如要浸泡超过41度的高温温泉，应先浸泡4
24、1度以下的温泉后再泡高温池。,如何避免泡汤时发生不适 1、一遍浸泡时间不宜过久，且以露天浸泡为最佳。这样可避免热汽上升使人呼吸困难，产生缺氧现象。,2、泡完后应缓慢离开水面，切忌立刻起身，这样很容易发生眩晕，不妨由躺式转为坐式，坐在池边片刻后再起身离开。,3、在浸温泉的时候，如果感觉身体不舒服（口干、胸闷、头晕等），应该立即上岸喝一杯水或饮料，然后盖上浴巾平躺休息。一般休息10分钟这些症状就会自然消失。,以上现象的出现可能是以下原因所致：初次浸泡 太气愤 身体太虚弱 肚子太饿 酒后浸泡 劳累过度 熬夜 太兴奋 身体未经过温度适应就直接泡高温池,泡完温泉后的保养重点是什么 泡完温泉后血液循环加速
25、、毛孔张开、身体会微微发热，即使是夏天也要注意保暖，不能因为身体发热，马上就吹冷气、电风扇，这样很容易感冒。此时也是肌肤吸收养分的最佳时刻，应立刻抹上美肤保养品，且泡完温泉后体内水分会大量流失，所以想当个水当当的美女，别忘了补充水分。,泡完温泉后会有一种全身无力，却又非常舒爽的感觉，此时千万不要做较剧烈的运动。,绝对好的建议是：到香薰屋去，喝一小杯温暖的香柠茶，然后躺在宽大柔软的摇椅上，聆听高山流水的轻音乐，想象置身于蓝天白云之下的一片春意盎然、鲜花开的芳草地上，悄然入梦 这就是神仙爷也比不上的乐事，你说能不达到彻底放松身心的效果吗?!,泡汤的礼仪一、保持环境清洁 不论您使用的是大众池或是个人浴室，在使用过后，都应将您随身携带的物品带走，或是清理干净，让每个人都能享受干净舒适的泡汤之旅。二、非礼勿视 在大众池区，因为客人穿得比较少、比较露，千万别猛盯着人家的身体看，那可是很不礼貌的。,三、入温泉池后不可搓揉身体，也不应做影响他人的动作。,谢谢听讲！,
