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1、老年人冬季养生,常州市第三人民医院 急诊内科 杨冰,1,.,现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。,五味入口不欲偏多，故酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾，此五行自然之理也。抱朴子应春气以养生，应夏气而养长，应秋气而养收，应冬气而养藏。黄帝内经不治已病，治未病；不治已乱，治未乱。黄帝内经,2,.,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。健康是人生的第一财富。,3,.,内容简介：,1.老慢支重在防，防治结合。2.警惕 心肌梗死。3.关爱大脑，防范脑卒中。4.预防骨折。5.老寒腿、关节炎的老年人，如何
2、巧过冬。6.身心和谐。7.祝福与答谢。,4,.,老慢支，重在防，防治结合。,5,.,五行生、克关系。,6,.,五行与自然、人体的对应关系。,7,.,五脏皆令人咳，非独肺也。,8,.,冠状动脉粥样硬化性心脏病：冠状动脉粥样硬化使血管腔狭窄或阻塞，或（和）因冠状动脉功能性改变（痉挛）导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病，统称为冠状动脉性心脏病，简称冠心病。,9,.,警惕 心肌梗死！,10,.,急性心肌梗死与年龄、季节的关系：,1.据统计资料显示：记性心肌梗死患者的平均年龄：男性65.5岁，女性69.4岁，由此可见，心肌梗死主要是老年人的疾病。2.统计资料还显示：冬季发生急性心肌梗死的患者占全年的5
3、0%左右，当年的11月来年的3月为发病的高峰期。,11,.,寒冷可诱发急性心肌梗死,1.寒冷的刺激可导致冠状动脉痉挛，冠状动脉内血流量减少，引起心肌缺血，出现心绞痛，甚至发生心肌梗死。2.心肌梗死的典型临床表现：心前区疼痛，持续时间超过15分钟，休息后疼痛不能缓解，舌下含服硝酸甘油片不能缓解。3.老年人症状不典型，甚至可见无痛性心肌梗死。立即送附近医疗单位救治！,12,.,急性心肌梗死的预防：,1.防寒保暖：遂气候变化增添衣物，穿厚的袜和保暖性好的鞋。足部受凉也可反射性引起冠状动脉痉挛。2.服药随诊：积极治疗基础疾病，如：高血压病、糖尿病等。按医嘱服药，检测血压、血糖等。不适及时就诊。3.饮食
4、调养：饮食宜以新鲜的蔬菜、水产、禽蛋、瘦肉为主，辅以豆制品、奶制品。低钠、低脂、低胆固醇。戒烟限酒。4.适量运动:适量运动可疏通气血，增加冠状动脉血流量。,13,.,关爱大脑：防范脑卒中！,脑出血：原发性脑实质出血，重症脑出血是指出血量大，在脑内形成巨大血肿，直接破坏脑组织结构；或出血部位位于脑干、小脑、脑室等部位；或继发严重的并发症。占全部脑卒中的10%30%。,脑梗死:脑外各部位的栓子随血液进入脑血管内，或在脑动脉血管硬化的基础上形成血栓，造成动脉阻塞，引起相应供血区脑组织缺血、坏死和脑功能障碍的一种急性脑血管病。占全部脑卒中的15%20%。,14,.,都是中风，但它们不一样,出血性脑卒中
5、,缺血性脑卒中,15,.,脑卒中的诱因：,1.寒冷刺激。2.血压、血糖控制欠佳。3.不按医嘱服药、不监测血压、血糖。4.过度疲劳。5.情绪激动。6.用力排便。7.其他疾病诱发。,16,.,典型临床表现：,1.头昏、头痛。2.恶心、呕吐。3.意识障碍。4.口齿不清、饮水呛咳、口角流涎、伸舌偏歪。5.口眼歪斜、持物乏力、行走不稳。6.偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲（三偏综合征）。立即送附近医疗单位救治！立即完善脑CT检查！,17,.,预防措施：,1.防寒保暖，尤其是头部的保暖。2.控制好血压、血糖，定期监测血压、血糖。3.按医嘱服药。4.劳逸结合。5.心情舒畅。6.合理饮食。7.保持大便通畅。,18,.
6、,预防骨折：,跌跤是造成老年人骨折的常见原因，而骨质疏松是老年人骨折的幕后真凶！,19,.,骨质疏松,20,.,雨雪天气更易跌倒,21,.,预防措施：,1.衣着舒适：老年人天冷穿衣，应既保暖又不臃肿，以免影响行走；穿鞋应既保暖又防滑。2.小心慢走：行走时看好路面及周边的交通情况，不边走边做分散注意力的事情。3.雨雪天气尽量不要外出。即使外出，最好有人陪同。4.正确补钙。,22,.,补钙的措施：,1.老年人应多进食乳制品、豆制品等含钙高的食物。2.阳光好时，应多晒太阳，多做户外运动，钙的吸收需要维生素D。3.合理服用补钙的药物，如：葡萄糖酸钙、钙尔奇D、降钙素等。4.降钙素：减少骨丢失，抑制骨吸收，改善骨质疏松。,23,.,老寒腿、关节炎的老年人如何巧过冬：,24,.,艾灸、足浴助您温经散寒。,25,.,身心和谐：保持愉快的心情，展示灿烂的微笑！,26,.,祝愿各位老寿星重阳节快乐！,27,.,祝愿各位老寿星：身体健康，万事如意！,谢 谢！,28,.,
