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1、第3讲 自我如何认识自己,1.自我概述,自我意识：指个体对自己的形象、态度以及价值观 等的知觉。弗洛伊德:本我-自我-超我 詹姆斯:经验的自我：生理 社会 精神自我 纯粹的自我：是一个活跃的信息处理器,2,我是谁？你如何成为我所认为的“我自己”？我们是不是唯一有自我意识的物种？为了了解动物是否有自我意识，研究者将一面镜子放入关动物的笼子里，直到他熟悉这面镜子为止。然后他们给动物做了短暂的麻醉，并在他们的眉毛或耳朵上涂上红颜料。苏醒之后动物在镜子前会发生什么事情呢？发现黑猩猩在看到镜子之后，会立刻摸他们头上被涂上红色颜料的部位。,3,黑猩猩和海豚可能有一种初步的自我意识。他们知道在镜中的影像是自
2、己而不是其他动物，并且也知道自己和以前看起来不一样。,4,将这个涂红色颜料的测试用到蹒跚学步的儿童身上，发现人类的自我认识在18个月左右就开始发展了。随着年龄的增长，自我意识也会变得越来越复杂。通过向不同年龄的人们提“我是谁？”心理学家知道了人类的自我概念从孩童到成年是如何演变的。儿童的自我概念是一些具体的、具有清楚界限的以及易于观察的特征，如年龄、性别、居住环境及嗜好等，比如一个九岁儿童是如此回答这个问题的：“我有棕色眼睛、黑色的头发和黑色的眉毛我是一个男孩，我叔叔差不多有1米7高”。,5,（1）自我概念的文化差异 独立型自我（independent view of the self）：以自
3、己内在的想法、感受和行动来定义自我，而不是以别人的想法、感受和行动来定义自我的方式。依赖型自我（interdependent view of the self）：以自己和他人的关系来定义自我，并认识到自己的行为经常会受到别人的想法、感受及行动的左右。,6,7,（2）自我概念的性别差异 要求男性和女性大学生描述他们生活中的重要情绪事件，女性更多地报告了关系性事件，即与亲密个人关系有关的事件。男性更多地报告整体性事件，即与他们在较大团体中的成员身份有关的事件。女性对关系的依赖(relational interdependence)更高，这意味着她们更加关注其亲密关系，比如她们对丈夫或孩子的看法。男
4、性对团体的依赖(collective interdependence)更高，这意味着他们关心自己在较大的团体中的成员身份，,8,（3）通过内省来认识自己内省introspection：向内心深处探索，并审视跟想法、感受及动机有关的内在信息。人们并不如你想象的那么经常依赖内省，人们很少花时间去思考自己；纵使人们进行内省，他们的感受或行为的原因也可能会隐蔽得让意识无从觉察，因此自我无法仅靠内省来了解。,9,（4）通过观察自己的行为来认识自己Bem自我知觉理论（self-perception theory）：当态度和感受处于模棱两可的状态时，会通过观察自己的行为和行为发生时的情境来推论自己的态度和感
5、受。只有在不确定自己的感受时，我们才会从自己的行为来推论自己的感受。人们会判断自己的行为是真实地反映了自己的感受还是受到了情境的影响。,10,（5）心态是指我们理解自己的能力，有的人坚信他们的能力是二分的：要么有能力，要么没有。Carol Dweck：固定心态(fixed mindset)：能力是不变的。根据这个观点，我们的智力、体育能力、音乐天赋等一切都是早已固定不会变化的。成长心态(growth mindset)：能力是可变的，逐渐积累的，把挫折看作是通过自身努力而成长的机会。,11,思考题：父母应该如何赞扬孩子？在西方文化中是这样的。“你的地理作业做得不错。你这幅画看上去真棒！”“你每道
6、数学题都做对了，”很多成年人认为赞扬孩子是有益的，因为这使他们感觉良好并提高他们的内在动机。有些时候奖励实际上会降低内在动机。父母到底应该怎么做呢？,12,表扬传递给孩子们什么样的信息？我们不希望孩子认为自己的能力是固定不变的，那样的话他们便无法对挫折作出恰当的反应。好的做法是关注孩子的努力，以此鼓励持能力增长观的孩子，这一观点是指在遭遇困难时努力学习会获得回报。孩子表现好时也不要过分赞扬他们的努力，因为他们可能会认为这表明自己能力低下。通过赞扬努力的方式，使孩子们觉得自己在某个领域有特长也是个好主意。赞扬应避免传递这样的信息：个人在这一领域拥有的能力是业已固定的；应传递这样的信息：通过努力工
7、作可以获得能力。,13,（6）通过他人认识自己通过与他人比较认识自己社会比较理论(social comparison theory)，人们通过与他人的比较来得知自己的能力和态度（Festinger,1954)这个理论围绕两个重要问题展开：,14,A 你什么时候进行社会比较？当不存在一个客观标准用来衡量他们并且在这一特定领域中正处于对自己的一种不确定状态时B 你会选择将自己与谁进行比较?上行比较(upward social comparison)下行比较（donward social comparison)。仅仅想象自己置身于天堂是无法带来满足感的，你同时还得想象别人深陷于恐怖的地狱之中。,（1
8、）自我图式（Self-schemas）Markus：一个人对自己的特殊信念，指我们用来组织和指引与自己有关的信息的一套自我信念系统。Higgins：自我参照效应（Self-reference effect）：人们在加工与处理与自己有关的信息时效率更高，记忆效果也最好。,2.和自我有关的心理学概念,15,Higgins的自我差异理论Self-discrepancy theory理想自我(ideal self):自己希望自己的样子应该自我(ought self):自己认为自己应该的样子实际自我(actual self):目前实际的样子,16,理想自我和应该自我具有自我指引的作用：理想自我指引着个体
9、对目标的追求，应该自我使得我们回避一些目标。现实自我和理想自我之间存在的差距，会促使人们缩小二者之间的距离，如果没有缩小这种差距的话，个体会产生不满与失望的情绪(Disappointment/dissatisfaction/sadness)，不能缩小现实自我和应该自我之间的距离的话，则会引发焦虑和恐惧等情绪（anxiety/threat/fear）。,17,（2）自我觉知（Self-awareness）把自己当作注意的对象时的心理状态。Buss把这种状态分为：内在自我觉知（Private self-awareness）公众自我觉知（Public self-awareness）前者是指个体对自己
10、内部特征和感受比较重视，后者则是指个体对自己的外在方面比较在意。,18,对自我觉知的测量：Fenigstein:Self Consciousness ScaleKulm：The Twenty Statement Test:Who am I?,19,（3）自尊（Self-esteem）指一个人如何肯定与赞扬自己，是自我评价的重要维度，拥有自尊是人格成熟的重要标志。Baumeister 提高自尊的方法:用自我服务的方式去解释生活，用自我障碍的策略为失败找借口，使用防卫机制否认或逃避消极的反馈，学会向下比较以及采用补偿作用，在自己某一方面的能力受怀疑时转到自己擅长的活动中去。,20,（4）自我效能
11、self-efficacy 一个人对自己是有能力的和有效的信念。控制点（Locus of Control）:人们知觉到结果受内在努力和自己控制、还是受外在机会或外部力量控制,罗特称为控制点。习得性无助（learned helplessness）：当个体知觉到对重复有害事件没有控制时学习到的无望和被动。,21,（5）自我服务加工与自我有关的信息时出现的一种潜在的偏差：一边轻易地为自己的失败开脱，一边欣然接受成功的荣耀，在很多情况下，我们把自己看得比别人要好。,22,自我服务偏差 例子将成功归因于自己的能力和努力，我的历史课得了A是因为我用功学习了。将失败归因于运气和外在的因素。而社会学得了D是因
12、为考试很不公平。与他人相比，认为自己更好 我比我姐姐对我的父母更好。盲目的乐观主义 即使50%的婚姻都失败了，我仍相信我的婚姻会持久而幸福。虚假的普遍性和独特性 我知道多数人都和我一样相信全球变暖会威胁到我们的未来。,23,（6）自我展示（Self-presentation）指人们在别人对自己形成印象时所做的显露。Jones提出6种策略：自我抬高（Self-promotion）：通过行动把自己的正性信息呈现给别人。显示（Exemplification）：向他人显示自己的正直，引起他人内疚。谦虚（Modesty）：故意低估自己的良好品质、成就和贡献。恳求（Supplication）：向他人表达自
13、己的不足与依赖，引起他人同情。恫吓（Intimidation）：用威胁的方法使他人接受自己的观点。逢迎（Ingratiation）：说他人喜欢的话，俗称拍马屁。,24,（7）自我障碍（Self-handicapping）是指人们提前准备的用来解释自己预期失败的一系列行为，使用这种策略如果失败了，就可以使他人不把我们的失败归结于我们缺乏能力；而如果成功了，就更可能做出能力的归因。,25,（8）自我监控:（self-monitor）人们在与他人交往的过程中，通过观察他人自我表演的线索来对自己的自我表演加以控制，也就是说根据别人的表现来决定自己的行为。,26,（9）自证预言（Self-fulfill
14、ing prophecies）也叫自我实现的预言，是指我们对他人的期望会影响到对方的行为，使得对方按照我们对他的期望行事，心理学家达利把这种现象叫做自证预言。教育领域有广泛影响的罗森塔尔效应就是一种自证预言。,27,（10）体像（Body image）用来描述与个体对自己躯体知觉有关的现象的总称。人的行为和态度与自我及社会现实紧密联系在一起，躯体经验是自我的一部分；精神分析学者则把躯体经验看成是人格过程的反映，当一个并不胖的人认为自己胖得不得了的时候，就认为这个人与外部世界的界限不清。,28,自我认知中的偏差（1）焦点效应（Spotlight effect）高估自己的突出程度，把自己看成中心。与之相反的是透明度错觉（Illusion of transparency）:觉得别人发觉了我们的掩饰情绪，实际上别人啥都没有看出来。,（2）自利偏差（Self serving bias）为自己的失败找借口，把荣誉往自己身上揽，总觉得自己比别人强。比如弗洛伊德就认为妻子会比自己早死。,（3）盲目乐观相信自己总能逢凶化吉。,（4）虚假的一致性与虚假的独特性前者是指过高地估计别人对我们观点的赞同程度，后者是指人们相信自己是与众不同的。,
