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1、中小学生学习能力训练视觉版简介本书是中小学生学习能力训练配套教材，由知名教授、心理专家、重点小学高级教师经过三年的研究和实践，主要针对孩子上课走神、考试粗心、写作业拖拉等学习毛病。上课走神主要是注意力不集中，容易分神，注意力稳定时间短；学习粗心包括孩子看错、漏字、数字混淆、跳行、计算容易出错、作业马虎等。造成粗心和走神的原因很多，主要是孩子视觉能力不强，所以需要进一步训练，来提高孩子的注意力。有些家长说：“我孩子视力很好，怎么会视觉能力不强呢？”其实，视力的好坏并不代表视知觉能力的强弱。本书是从训练孩子的视觉能力入手，来提高孩子的学习注意力。注意力分为视觉注意力和听觉注意力，在此书中，我们主要
2、是从视觉注意力、视觉集中能力、视觉分辨能力、视觉记忆力等四方面来训练，训练周期是三十周，每周都需要进行三次训练。此训练能让孩子专注学习，提升效率，提高成绩，更重要的是提高孩子学习能力，培养孩子良好的学习习惯。视觉能力包括视觉注意、视觉集中、视觉分辨、视觉记忆等，其每一项能力的不足都会影响到孩子的学习成绩。视觉注意力不足，将造成孩子无法有效注意到重点内容，老师提示的内容无法关注到，注意力难以集中。视觉集中力不强，则容易使孩子在阅读时出现漏字、掉字、串行等现象。视觉分辨能力不佳，会导致孩子数字混淆，相似的汉字分不清。在考试中，还容易把“38”写成“83”，把“己”写成“已”。视觉记忆能力不足，会使
3、孩子阅读后记不住文章的重点内容，特别是短时记忆不佳。本书通俗易懂，实用性强，操作简单，深受全国家长和孩子的喜欢。希望继续得到专家、教师、家长的指导和支持。指导用书训练原理上课走神、写作业拖拉、记忆力不强，其主要原因是孩子注意力不集中。注意力分为视觉注意力和听觉注意力，在上课时保证不走神，必须要完全集中这两种注意力。考试粗心、写作业马虎，其主要原因是孩子视觉能力不强。通过视觉集中、视觉分辨、视觉记忆等训练，用简单的题目重复地训练，来提高孩子减少粗心的能力。训练方式每周任选三天进行训练，每次训练时间约一个小时。训练问答（1）本书训练时间一定在做作业之前做吗？ 答：训练时间可选择每天一个固定时间，如
4、写作业前后、晚上、中午等。（2）训练时，需要老师做什么？ 答：学生训练时，需要老师在旁边监督；学生做完之后，需要老师检查训练结果。（3）每天训练时间一定是一个小时吗？ 答：学生每次训练时大约30到60分钟，训练时间没有绝对的规定，因为每个学生不一样，所以尽量在规定的时间范围之内完成，训练结果尽量保证准确。（4）学生训练久了，会感到厌倦吗？ 答：我们设计的题目趣味性较强，难度不大，学生做起来容易产生兴趣。在训练前规定适量的任务，老师进行严格的监督，并且在学生结束训练之后给予适当的奖励，训练就很容易坚持。 我们经过五年的研究和实践，已经给50万名孩子提供过咨询和训练，其研究开发的训练教材已经推广至
5、全国。50万名接受训练的孩子，包括学前，小学，一直到初三学生，经过训练后，有效率达95%。90%的孩子进步了很多，普遍提高了学习成绩，45%的孩子完全纠正了学习问题。 每个孩子经过训练后，都有帮助和效果，只是进步的程度有大有小，毕竟每个孩子不一样，虽然家长急切的心情我们也理解，但是我们没有像其他机构盲目吹嘘，毕竟要根据孩子的实际情况。时间： 月 日 第（）次训练 学生姓名： 训练目的：训练学习能力，让孩子专心听讲，认真写作业，考试不粗心，提高学习成绩。训练要求：每天训练一个小时，由老师监督训练， 坚持训练，效果明显。第一关 考试不粗心题训练目的：提高视觉分辨能力，减少粗心。训练方法：找出每组中
6、与其他不一样的字母、汉字，用圆圈圈起来，并统计个数。例如：“令”与周围的汉字“今”不一样，找出“令”的个数。今今今今令今今今令今令今今今今令令今今今今今今今令今今今今 共（）个FFFEFFEFFEFFFFEFFFFEFFFFFFEFFFFFFEFFFEFFFFFEFFFEFFFFFEFFFEFFEF 共（）个PRPPPRPPPPPPRPPPPRPPPPRPPPRPPPRPPPPRPPPRPPPRPPRPRPPRPPP 共（）个九丸九九九九丸九九九九九丸九九九九九九丸九九九九丸九九九丸 共（）个刀刁刀刀刀刀刀刁刀刀刀刀刁刀刀刀刀刁刀刀刁刀刀刁刀刀刀刀刁 共（）个训练目的：提高注意力，减少粗心。训
7、练方法：在下列的数字中，每行中都有一些两两相邻其和相加等于10的成对数字，集中注意力找出这些数字，并在每对数字的下面画上线。例如：27461196284567390732649832879148756397478855291765434892764731374328918328763198456817923557152336478954145673491288801946951942774675370988099820677038291739465520586400948948第二关 上课不走神题训练目的：提高上课视觉注意力。训练方法：采用世界上最先进的注意力训练方法舒尔特方格法。按数字125
8、的顺序快速数完，并用笔圈到要数的数字，把漏缺的数字补写到方格里，时间越快越好.舒尔特数学方格法220134228181119712171416515321162592410倒字母题：将下面的字母顺序颠倒写出来。例如：look写成（kool）第一组：day night year leaf第二组：park hear speak write第一组：（ ） （） （） （）第二组：（ ） （）（）（）第三关 细心写作业题训练目的：训练视觉注意力，培养细心学习态度。训练方法：在下列英语单词中找出字母”O”并用圆圈圈出来。Copitalist money him on would sour blamed
9、word window Enjoy if born long firm impossible goto protect going volleyHospital if football fiold enjoyment radio hobby obligation mintonForeign swom ming pool brother maths song who improve workDirection soul blog foy you will purpose动作训练一动作训练：小和尚静坐训练目的：让孩子心平气和，全身心放松，培养其冷静、耐心、专注的良好习惯。训练要求：坐姿正确、表情放
10、松、避免干扰、消除杂念。训练准备：安静的环境、舒适的沙发。训练介绍：让孩子将双手放在膝盖上，盘腿坐着。要求腰挺直，身体端正；闭上眼睛，自然放松的坐着。就这样像小和尚似的静坐2-5分钟，根据孩子的实际情况，可以适当调整静坐时间。训练步骤： 1.孩子盘腿坐在沙发上（其他地方也可），把双手放在膝盖上。 2.坐端正，腰挺直，慢慢放松，闭上眼睛。 3.闭眼一动不动，静坐，时间可随着训练慢慢增加。时间： 月 日 第（）次训练学生姓名：第一关 考试不粗心题训练目的：提高视觉分辨能力，减少粗心。训练方法：找出每组中与其他不一样的字母和汉字，用圆圈圈起来并记录下来.BDBBBBBDBBDBDBBDBBDBDBB
11、BBDBBDBBDBDBBBDBBDBDBBDBDDBDBBBBD 共（ ）个ODODODDODODODDODODOODODODODODDDODDODDODODDDODODODD 共（ ）个汉汉仅汉仅汉汉汉仅汉汉仅汉汉汉汉汉汉仅汉汉仅汉汉汉仅汉汉仅仅汉汉 共（ ）个关美美美关美关美美美关关关美美美美美关美美美美关美美美关美美美关 共（ ）个法去法法法法去去法法法去去去法法法去去法去法法去法去法法法法去法 共（ ）个棉绵绵棉绵棉绵绵棉绵棉绵棉棉棉绵棉棉棉棉棉绵棉棉棉绵棉棉绵棉棉绵 共（ ）个训练目的：提高注意力，减少粗心。训练方法：在下列的数字中，每行中都有一些两两相邻其和相加等于的成对数字，集
12、中注意力找出这些数字，并用圆圈圈出来。例如： 第二关上课不走神题训练目的：训练上课注意力和数学思维能力。训练方法：用铅笔以最快的速度把“7”圈出来。6754346812386054658611310470213746713564598945462116515413713787713741359613437312462373153337325794564667371524647970015470124261346071346340266455644541255156475646981317956520025285563586858735547523363528572661635469258211
13、67552413673611743256521733232673235736357332训练目的：训练学习注意力。训练方法：采用世界上最先进的注意力训练方法舒尔特方法格。按数字124的顺序快速数完，看有漏缺的数字补写到方格里。1111722215159216104141224192023813736第三关 细心写作业题训练目的：提高视觉分辨能力，减少考试粗心。训练方法：从下面的数字行中把所有的1551圈出来。1551 5511 1551 5115 5151 1515 5511 1551 51155151 1551 5511 1155 1515 5151 1551 1515 11555115 1
14、515 5511 1551 1551 5115 5151 1155 51155511 1551 5115 1551 1155 5511 1155 1515 51511155 1551 1551 5511 5151 5511 1551 1551 55111551 5115 1155 1551 5511 1551 1155 1551 1515 动作训练二动作训练名称：听音乐做动作训练目的：训练其协调能力和平衡能力，强化兴奋感、活跃思维能力。训练要求：跟随音乐做动作，要求保持身体平衡，动静结合。训练准备：精选节奏感强的音乐。训练介绍：播放节奏感强的音乐，让孩子听着音乐做动作。音乐一播放，孩子就开始舞
15、动（做动作），当音乐突然停止时，孩子的动作也要马上停止，并保持当时的姿势不变，直到音乐再次响起。例如孩子正在做踢腿动作时，音乐突然停止，那么就保持这个踢腿动作不动，看其能否立即静止并保持身体平衡。这样反复进行四、五次，时间控制在5分钟内。训练步骤： 1.在室内播放节奏感较强的音乐，让孩子随着音乐做动作。 2.播放音乐，孩子马上开始随意舞动。 3.音乐停止，孩子立刻停止现在的动作，并保持姿势不变，身体要保持平衡。 4.音乐再次响起，孩子又开始舞动，如此反复。时间： 月 日 第（）次训练学生姓名：训练目的：训练学习能力，让孩子专心听讲，认真写作业，考试不粗心，提高学习成绩。 第一关 细心写作业题训
16、练目的：提高学习注意能力，培养细心学习态度。训练方法：按照古诗的顺序快速朗读完，看方格中有漏缺的汉字补写到方格里。 古诗：天门中断楚江开，碧水东流至此回。两岸青山相对出，孤帆一片日边来。天相片断两岸中开碧帆此边水东一出对至来流江山孤楚日青门训练目的：提高学习注意力，培养细心学习态度。训练方法：采用世界上最先进的注意力训练方法舒尔特方格法。按数字1-25的顺序快速数完，并填空。116211513102025241911224128237149183625第二关 上课不走神题训练目的：训练学习注意力。训练方法：采用世界上最先进的注意力训练方法舒尔特方法格。按英语字母AY的顺序快速数完，看有漏缺的字
17、母补写到方格里。舒尔特字母方格法LSICRPJNTFEWKYUDQAGMBHXO训练目的：提高学习注意力，培养细心学习态度。训练方法：按照数字1-20的顺序连线，顺序不能错，连线尽量要直。（切勿使用格尺）第三关：考试不粗心题训练目的：提高思维逻辑能力和视觉分辨能力。训练方法：倒字母题。将下面的字母顺序颠倒写在对应的空格里。 第一组：hand akirt happy 第二组：green flower big 第一组：（ ） （ ） （ ） 第二组：（ ） （ ） （ ）训练目的：提高学习注意力，减少粗心。训练方法：在下列的数字中，每行中都有一些两两相邻其和相加等于12的成对数字，集中注意力找出这
18、些数字，并把每对圈出来。例如：27169560 842345712396234856845621365499856546623549862652248521325252521225654468953213664658575489651235839321456864345664456434314631247316431658645767574893665654641012369874565235646684552211256896544568413456765575766655799823164346245610450150154015474726647741575557训练目的：提高学习注意力
19、和视觉分辨能力。训练方法：从下面的数字行中把所有的7447圈出来。4747 7474 4774 7744 7474 4774 7447 7474 4747 44774477 7744 7447 4747 4747 4477 4747 7744 7744 74474774 4747 7447 4747 7447 7474 4747 4774 4747 44777447 4747 7447 4747 7447 7474 4747 4774 4477 47744477 4774 7744 4747 4774 7744 7447 4774 7474 4477动作训练三动作训练名称：行走电车训练目的：训
20、练孩子的注意力，提高效率。训练要求：在平行线内头顶书行走，直视前方吧，书不能掉落。训练准备：画好平行线、书。训练介绍：在地上画两条相距12厘米、长3至5米的平行线，让孩子在线的中间走。小孩的头上要放一本书，眼睛要直视前方。要求是：不能踩线，也不能越到线外，头上的书更不能掉下来，否则就算犯规，就必须重来。训练步骤： 1.老师先在地上画两条长3至5米，相距0.12米平行线。 2.在孩子头上放一本书，让其在平行线中间行走，眼睛要直视前方。 3.训练中不能踩线，更不能让书掉下来，否则要重新来。 时间：月日第（）次训练学生姓名：训练目的：提高注意力和视觉分辨能力，让学生专心听讲，认真写作业，考试不粗心，
21、提高成绩。第一关 上课不走神题训练目的：提高注意力和视觉分辨能力。训练方法：找出下面字母行的字母“W”，并用圆圈把字母“W”圈出来。 w t y h u e x w I y g s x I y u d h I w y u e c h j s k o I o u k h w I I I t j u g j h j h r e w f e t y x r e t f x t r e I o p g h b u j g n t w v b u j t h k l k l u m I k w j k I y f s e h u e w I t y u k l g b c v x d u r s d b
22、 m w训练目的：训练视觉注意力，提高上课注意力。训练方法：在下列的数字中，每行中都有一些两两相邻其和相加等于的成对数字，并把每对数字圈起来。例如：87448365634478832123548715544392873543827657：91745678192356751624456471829142673592036592：01728794475676388025690534771831354974556247第二关 考试不粗心题训练目的：提高视觉分辨能力和注意力。训练方法：集中注意力，用眼睛看，不能用手或笔指着符号数，最后记录其个数。第三关：细心写作业题训练目的：提高学习注意力，培养认真的
23、学习态度。训练方法：找出每组中与其他不一样的汉字，用圆圈把他们圈出起来。 睡睡睡垂垂睡睡睡睡睡垂垂睡睡睡睡垂睡睡睡垂睡睡睡睡垂睡睡垂睡睡垂睡睡垂睡 睡睡睡垂睡垂睡睡睡睡垂睡垂睡睡睡垂睡睡垂睡垂睡睡垂睡睡垂睡垂睡垂睡睡垂睡 睡垂睡垂睡垂睡睡垂睡垂睡睡睡睡垂睡垂睡睡睡垂睡垂睡睡睡睡垂垂睡睡睡睡垂睡 睡睡睡垂垂睡睡睡垂睡睡垂睡睡睡睡睡睡垂睡垂睡睡垂垂睡睡睡睡睡垂垂睡睡睡垂训练目的：训练孩子手部精细动作，培养孩子细心的学习习惯。训练方法：按照图形的线条形状，把虚线连成实线。 动作训练四：听音辨物训练目的：训练孩子的听觉注意力和视觉分辨能力。训练要求：排除外界干扰，通过听觉判断容器编号。训练准备：容器四
24、个、水、小棍、布。训练介绍：找出四个相同的玻璃杯或瓷碗并编上号，往里面倒入体积不同的水。轻轻地敲击各个容器，让孩子记下每个容器发出的不同声音。然后蒙上眼睛再逐个敲击，让孩子通过声音来辨别容器的编号。训练步骤： 1.给四个不同的杯子（其它器皿也可）编上号码。 2.往杯子里倒入体积不同的水。 3.家长先逐个敲击各个容器壁，让孩子仔细听并记下容器发出的声音有什么不同。 4.将孩子的眼睛蒙住，家长再逐个敲击容器壁，孩子通过声音来辨别容器的编号。 时间： 月 日 第（ ）次训练 学生姓名：第一关：上课不走神题训练目的：提高视觉分辨能力，减少粗心。训练方法：请找出下面这段文章中有多少个“的”字。并采用划横
25、线的方法标出来。 有一个孩子，4岁才会说话，7岁才会写字。他的老师如此评价他：“反应迟钝，思维不合逻辑，满脑子不切实际的幻想。”为此，他还遭遇到退学的窘境，可就是这样的一个孩子，长大后成了著名的科学家。他就是爱因斯坦！ 其实，每一个学生都是一块独特的宝贝，只是需要我们去发现，去发掘。那些爱学习，成绩好、安分听话的“乖孩子”优点明显，固然讨人喜欢，我们鼓励他们，赞扬他们是理所当然的。但是，对于那些暂时还不爱学习、调皮捣蛋、脑子反应慢的学生，我们绝对不能给他们带上“不好”的帽子，也绝对不能有半点的疏远和歧视。因为他们与“乖孩子”比起来，也许是开花的时间迟了一点。但要相信，只要耐心等待，给予他们足够
26、的时间，他们开出的花儿也一定是独特的、芬芳的。孩子们要给自己设立目标，每个学期都要有自己的小目标，从小就暗下决心，长大做科学家或艺术家，做一个对社会有贡献的优秀人才。没有目标，人就不会努力，因为我们不知道为什么要努力，所以需要制定目标。如果设定目标而无实际行动，也就没有任何意义的，所以设定目标很重要，设置目标要具体，最好有明确的数字，比如“我要进步”，这不是很具体，具体的应该是“我要进入前10名”，这样的目标更显得实际。我们每天按照这样的小目标去努力吧，有了目标，加上自己的行动，学习肯定会进步的。大成功是由许多小成功积累而成的，你不断登上成功的阶梯，终于有一天你会发现：理想的实现是那么的简单，
27、又那么自然。可以说，只要目标明确了，孩子的注意力就很容易集中。有科学家说，注意力等于记忆力，有了好的注意力，那记忆力就会好起来，要记住任何东西，首先要注意它，然后脑细胞才能记住它。大家应该做有爱心。有智慧的长辈，能用自己的汗水无私地浇灌沃土中的每一棵植物，能耐心地等待每一株鲜花争奇斗艳。每一棵小草好好生长。记录：文中“的”字有（ ）个第二关：考试不粗心题训练目的：提高注意力，减少粗心。训练方法：在下列的数字中，每行中都有一些两辆相邻其和相加等于11的成对数字，集中注意力找出这些数字，并把数字圈出来。 例如：85421854122874437389265356932582844563652566
28、214203692578364832544838266875667424658429520695721978206545628957954856321257869572102998451256625749556952102365833训练目的：提高视觉分辨能力和注意力。训练方法：看图填写，找出两图中的数字个数。3 3 3 3 3 33 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 33 3 3 3 3 第三关：细心写作业题训练目的：提高思维逻辑能力。训练要求：到字题。将下面的数字和英文单词顺序颠倒写在对应的空格里。 例如：1425写成（5241） time写成（emit）第一组：4356
29、7 32457 78897第二组：every mother your第一组：（ ） （ ） （ ）第二组：（ ） （ ） （ ）动作训练五：双脚跳绳训练目的：训练孩子的专注能力、协调能力和肢体配合能力。训练要求：集中注意力、双脚交替跳绳、避免扭伤脚。训练准备：地面干净安全、绳、记录本。训练介绍：尝试着用双脚交替跳绳看看，看你一次性最多能跳多少个。要求每次训练，总数量不能少于50个。训练步骤： 1.老师为孩子准备好一根绳子。 2.孩子用双脚交替跳绳，中间不能停下来。 3.家长为孩子记录下跳绳的次数。时间： 月 日 第( )次训练 学生姓名：第一关：细心写作业题训练目的：提高注意力和视觉分辨能力。
30、训练方法：找出下面字母行的字母“b”，并用圆圈把字母“b”圈出来。T q s b y h x b u d s a g b h j r h b k O u n k b p j n m b j i g f b h n g d vL b g y u i h g b j k i h k p j s v b cT y u b f d c v h b d g k b l h g b n j训练目的：训练注意力和思维能力。训练方法：找出每组中与其他不一样的字母和汉字，用圆圈把他们圈起来。A A A A A A A A V A V A A A V A V A A A A A V A V A A A A A A
31、 V A 共（ ）个p q p q q q q p q q q q p p q q q q p p p p q q q q p q q q q p q q q p 共（ ）个鸟鸟鸟鸟鸟鸟鸟乌鸟乌鸟鸟乌鸟乌鸟乌鸟鸟鸟鸟乌鸟鸟乌鸟鸟 共（ ）个兆兆兆北兆兆兆北兆兆北兆兆北兆兆北兆兆北兆兆北兆北兆兆 共（ ）个第二关：上课不走神题训练目的：提高上课注意力。训练方法：采用世界上最先进的注意力训练方法舒尔特方格法。按数字1-25的顺序快速数完，在数数字时，一边用笔圈到要数的数字，一边记录时间。舒尔特数字方格法训练目的：提高注意力，减少粗心。训练方法：在下列的数字中，每行中都有一些两两相邻其和相加等于10
32、的成对数字，集中注意力找出这些数字，并把这些数字圈出来。 例如：9650391475564321471954562869854213773545591876482097735610558649655562845254559866332041437855591288212869741137236645673645502130648554147896532891475554562461100236645655645502280637557325015第三关：考试不粗心题训练目的：训练注意力和思维能力。训练要求：用最快的速度圈出下列数字中重复的两个数字。例如：59868321283246001210
33、05838987006428423002210074356456700775634624600330056467389005486210651890047436581007456456765340065347006534890074200892654287871221007456456765428787122100245321500256980090020928741002618778415423145641086187784154231400265478932560098002动作训练六：文字接龙训练目的：训练孩子的思维能力和反应能力，培养其发散性思维能力和灵敏的反应能力。训练要求：端正坐姿
34、、环境安静、避免任何干扰、反应要快。训练准备：出好题的小卡片、桌子一张、椅子两张。训练介绍：文字接龙法是十分有趣的练习法，首先老师和孩子面对面，老师先说一个词，孩子接一个词，家长和孩子依次接词，看谁最后能顺利接词下去。如由“下班”的“班”接“班长”，然后由“长”接“长高”，如此接下去越长越流畅。长高高兴兴奋奋斗斗士士林林海海洋洋人训练步骤： 1.老师和孩子面对面做好，腰挺直。 2.老师先说出一个词语，孩子接一个词语，老师再接一个词语，如此以此类推。 3.谁接不出来，谁就输了。时间： 月 日 第（ ）次训练 学生姓名：第一关：细心写作业题训练目的：训练孩子手部精细动作，培养孩子细心地学习习惯。训
35、练方法：按照图形的线条形状，把虚线连成实线。训练目的：提高学习注意力，培养细心学习态度。训练方法：在下列的数字中，每行中都有一些两两相邻其和相加等于9的成对数字，把每对数字圈出来。 例如：55182671981482756384788832145567795631896364723555528546954716821918755434987234531994428912638436819553921872355673222642733555279184678192463571528365754391463789720096465478978972255第二关：考试不粗心题训练目的：训练注意力和
36、思维能力。训练方法：找出每组中与其他不一样的汉字，用圆圈把他们圈起来，并记录个数。江江江汇汇江江江江汇江江江汇江汇江江江汇江江汇江江汇 共（ ）个 天天天夭夭天天夭夭天天夭天天夭天天夭夭天天夭夭天天夭 共（ ）个键键键健健键键键健键键键键健键键键健键键键健键键键健 共（ ）个环环环坏环环坏环环环坏环环坏环环环坏坏环环坏环坏环环 共（ ）个训练目的：训练注意力和思维能力。训练方法：以最快的速度画出下列数字中重复的两个数字。例如：5968632128324600232005783898700642842002210074356456456700775634624600330056467389005
37、486210065489004743658100743564567653270065328900700739932008926542878712210074356456765428787122100245621500256980039002292874100261877841543214565108618778415231400265479325600980022897第三关：上课不走神题训练目的：提高注意力，减少粗心。训练方法：在下列数字中，每行中都有一些两两相邻其和相加等于14的成对数字，集中注意力找出这些数字，并把这些数字圈出来。例如：56803863257755456820865896
38、3032779874125995320123654986377688696357456856452158668201775963206874100258603577577632587410268773214587968236958612368098575205921056325984102154779665852147768592436956214786295654465训练方法：划掉下面字母行的字母“y”W u i o y g j k f n m k o v h u s a d t y c y h d t yD g a d h j l u y h j o p n v b y h g f d
39、t j k l mG y j h h g f k k y h h i o p l k m n y g f s w q r Y h j k i o p y t f r e w q a s d d f g h j k y l y 动作训练七：静心训练训练目的：增强注意力，心静平和，培养其冷静、专注的习惯。训练要求：坐姿正确、注意力集中、表情自然、心静如水。训练准备：垫子、纸杯、轻音乐、记录本。训练介绍：让小孩坐在地上，将腿盘起，身体坐正，保持不动，双手轻轻放在膝盖上，不许做任何小动作。然后，小孩轻轻地将双眼闭上，不要睁开，眼皮自然抖动，不准说话，脸部表情要安静自然。在孩子的头上放一个一次性纸杯，尽量保持纸杯不落地。孩子在3分钟内一边静坐，一边听轻
