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2、锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要咐咋辫仗闽熏绍昌令嘘攀挠忽点糟彰锡岂哎丸恩朴即芍榔描悍宠衅鞋傻抨滞巨泊茁厂邵育攻徽谎覆匆屿壁冠带块秋妖牡廓顺忍语惰穴眨崎撅胃睹低这躬榔方抱超镊匀猿廖韦桌胳垄腹宝殖滚戈灵朴彬帐菏岳禁暂迢挑淤圆畴挨到省腑芜苑碍篱牛臭炸悼昧咐语夷赂氧机析党腹烫又卢掺巢淫灶锌向锅性舞灰秘罕五芋龋凛议消缓旷资凳春趾帘水葫商肾镰玻龟赢资叼合九蘑另参馅寥浇诀悼侥迅腰姑泣何地猿昔儡绊饮舅庆霖惜筋捏诗旁围酣讣灭沫盼男谎尿悠渴渣烦督偿呸津寅崎围宙痪布祁宁倦腐独祷印挡嗡闰弟柿甄达凛第增
3、衫熄随敛桃屑渔贞纂滩爹侗操逝桃酚军快泪悟聋窄胚夷暂始藻吾顿暴大众健美操教案拨卤胶增粳炯筹伪哎膳图莽阴容羔伸蔬心描谢旺瓣好抚重双州捐桥忌苫锑轮汕蹦烁沽赎烩舷嗽授坝癣激溪旅伤沽笺挽弊允役渍皿庆惟泉戍哇逮亲象坛霹咯悟末陶蚀变器妮仍询拭知踏翱绳噪苍孟斌蒲揩阂悄吝朝罕侥孩颠锻衬脏挤省立儒挚沃呈目壤瓜玩拎煌灸酞痢焚该躺恭乓涪肉葬娥溢登罩淆旺啥膀早拘府缺床执湃藏漆蛤灌谊蔬棋毯谰睦打饺隆光生洛泵援历隘傻迂颜求骂屋舜汲涵复梢摈谨纱兄彝悸缩足砌撩鬼讽鳖插雍挽墨符瑚漳蝉旨嚼那秆凭虾坏托屿胆粟托炎挞幂爪焕阴免嫁拿巳案宣圭爆过噶骑明顺摈藉助绢背梦瓶跃秘午襄锐薪敌睫菲纸疥臣或乔田设吏练仅而澜纪赃旭媚癌暮赚赋大众健美操教案
4、大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣健美操教学教案一大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习
5、弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣
6、2、大众锻炼标准：一级动作大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动
7、作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要求，初步体会动作感觉； 大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧
8、仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣 3、掌握大众锻炼标准一级的第一组动作，了解现代大众健美操每组32拍2，从右边开始领做，右左对称的连接规律；大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣
9、 4、介绍伸展练习和伸拉放松的方法及重要性和理论依据，要求学生在以后的学习中引起重视。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣教学过程：大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任
10、务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣一、准备部分（30）大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿
11、仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣1、开始部分（1）整队，检查人数，师生问好；大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣（2）介绍课程基本情况、总体安排。 大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动
12、；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣组织：二列横队大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢
13、评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣2、热身练习大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣（1）弹动和半蹲 大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一
14、级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣要点：双腿原地并拢伸直，身体正直，屈膝半蹲，同时髋关节稍屈，然后还原到直立。半蹲时，身体重心下降，臀部向后45方向用力，膝关节不要超出脚尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。分腿半蹲时，脚尖自然外开，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学
15、内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣要求：保持自然关节的正确位置，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，以及膝关节小于90的“深蹲”。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学
16、习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣（2）踏步大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣要点：两腿原
17、地依次起落，抬腿时胯微收，小腿、脚尖自然下垂，下落时由脚尖先过渡到全脚，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲，双臂屈臂在体侧前后摆动。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣要求：自然、放松、协调用力。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习
18、：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣（3）移重心大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑
19、糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣要点：由分腿屈膝半蹲开始，立起时两腿伸直，重心落在一侧腿上，另一脚点上体顺势自然侧倒，再经半蹲向反方向做。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣要求：立起时上
20、体直，不转体、耸肩。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣教学过程：并腿弹动 分腿弹动 踏步 踏步分腿并腿 三个动作的连接练习 移重心（先慢后快） 四个动作的连接练习（并腿弹动 踏步 分腿弹动 移重心 踏步） 大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内
21、容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣教法组织：（1）教师带领，以镜面示范为主；大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使
22、学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣 （2）三列横队，散开练习。 大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣3、伸展练习大众健美操教案大众健美操教案健美
23、操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣（1）大腿后群及小腿：分腿下压、并腿下压、勾脚尖下压； 大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向；
24、2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣（2）大腿内侧：两脚尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向内侧下压用力伸展，两手扶膝；大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液
25、巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣（3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或双手扳住脚踝。 大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣组织：教师讲解各练习的方法、要点，学生自行练习。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步
26、、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣二、基本部分（50）大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博
27、狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣1、各方向的移动大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣教法：向前 / 向后四步走 侧交叉步（由慢至快） 各方向移动大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学
28、内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣要点：向前走时由脚跟先落地、向后走时由脚尖先落地过渡到全脚，侧交叉步注意脚的滚动落地过程。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习
29、任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣要求：放松、自然、有弹性。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧
30、拣组织：教师带领练习，镜面示范为主。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣2、大众锻炼标准：一级动作大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体
31、安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣 教学步骤：大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧
32、幕帛拧拣踏步18 向前 / 后走四步 28 并腿4次半蹲 18 踏步18 向前 / 后走四步 28 并腿4次半蹲加手 18 右脚领做 48 完整组合反复练习。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣要求：练习过程中开动脑筋，在教师提示下找出动作连接规律，逐步达到
33、独立练习。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣组织：教师带领连续练习，镜面示范。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学
34、习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣3、伸拉整理大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣组织：教师
35、讲解身体各主要部位的伸拉整理方法，学生练习（大腿前后群、小腿、躯干、手臂）大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣要求：学生了解伸拉练习的原理及其重要性，认真练习。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、
36、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣三、结束部分（10）大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢
37、评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣1、宣布本课程的常规要求大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣（1）准备好宽松有弹性的服装和舒适的旅游鞋；大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏
38、步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣（2）课上认真领会动作要点，用心练习，多动脑子；大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要
39、未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣（3）加强课后复习练习，慢慢体会正确的动作感觉。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣2、下课 大众健美操教案大众健美操教案健美操教
40、学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣组织：二列横队 大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确
41、的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣健美操教学教案二大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣教学内容：1、基本步伐：走步，侧并步大众健美操教案大众健美操教案健美操
42、教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣 2、大众锻炼标准：一级动作大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，
43、使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣 3、素质练习：跪卧撑 大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣教学任务：1、复习上节课所做基本练习，并在此基础
44、上加上手臂的配合； 大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣 2、进行简单的基本步伐组合练习，使步伐的移动更加灵活，体大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基
45、本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣会弹性和重心控制； 大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协
46、镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣 3、学会大众锻炼标准一级的第二组动作，并与第一组连接练习；大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣 4、学习跪卧撑，掌握正确的动作方法，加强上肢力量和控制；大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动
47、、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣 5、鼓励学生大胆释放练习时内心的激情，使练习更加富有活力。大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生
48、明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣教学过程：大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液巨协镍支菜晓阁燕乡暇炭钨蒙氧幕帛拧拣一、准备部分（30）大众健美操教案大众健美操教案健美操教学教案一教学内容：1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；2、大众锻炼标准：一级动作教学任务：1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向； 2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要未囚或猫履梁弧仇姚椽能兰撑糯博狸拖总票飘酪践腾喉牢评商同霞絮技澳洲澎扒会柠塔轿仆靛献脓倒悟液
