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第三届茂名微课大赛,篮球原地单手肩上投篮,茂名市电白区电海中学体育科组 黄金丰,一 完整动作示范,一、完整动作示范与讲解,重点：蹬、伸、压、拨，即：两脚前脚掌蹬地，伸展腰腹，手臂上伸，将直臂时手腕用力前屈即压碗，手指拨球完成投篮动作。难点:上下肢的协调配合，手指手腕的动作定型。,动作口诀:翻腕托球于肩上，屈膝开立球对篮，蹬地同时臂上伸，出球扣腕用指弹。,一 完整动作示范,二、易犯错误,1、肘关节外展,一 完整动作示范,纠正方法,投篮手贴墙做徒手练习,2、手腕没有下压拨指动作,一 完整动作示范,纠正方法,手指拨球练习,一 完整动作示范,纠正方法,坐地投篮练习,一 完整动作示范,三、练习方法,1.徒手练习,2.单手投篮练习,3.投篮打板练习,4.从近到远定点投篮练习,动作口诀:翻腕托球于肩上，屈膝开立球对篮，蹬地同时臂上伸，出球扣腕用指弹。,Thank you,
