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1、“拔苗助长”式中考体育不可取 摘要：近年来，我国青少年的体质健康总体上成逐年下降趋势，为了增强我国青少年的体质，促进身体健康，我省把中考体育分数纳入中考总分数，此决策已成为学生积极参加体育锻炼的动力，是促进学生体质健康发展的有效途径。通过对我校及有代表性的其它学校中考体育训练工作的调查，发现部分学校违背了中考体育的初哀，进行了“拔苗助长”的训练方法，最终使学生得不偿失，基于此，我们吸取教训，总结经验，并提出了自己的见解。关键词：中考体育 体育教师 学生 训练1、 研究目的古人所谓“拔苗助长”就是把苗拔起，以助其生长，而今人说的“拔苗助长”是用来比喻违反事物的发展规律，急于求成，反而坏事。学生生
2、活的精力分配于体力劳动和脑力劳动，而每个人一天的精力是有限的，如果体力劳动用去了大部分精力，则剩下少部分的精力用于脑力劳动。学生生活以脑力劳动为主，面临着中考体育训练，如何合理分配精力，以逸待劳，使中考体育考出好成绩又不影响文化课的学习，是我们急需解决的问题。本文研究的目的是通过研究，分析目前中考体育训练，找出造成诸多“拔苗助长”式体育训练的原因，针对性的提出必要的解决办法，旨在全方位的提高学生的身体素质，轻松应对体育中考。2、研究方法2.1 文献资料法 阅读有关文献资料 共14篇.2.2 调查访问法 访问兄弟学校体育同行及初三学生9人.3、结果与分析经过为期三年对各间学校体育中考训练情况的观
3、察比较，得知大部分的学校对中考体育有“拔苗助长”的现象。因为从教育局下发初中毕业生升学体育考试工作的通知至考试的日期只有两个月左右的时间，学生在这之前未具有优良的体质，没具备相当的速度、耐力，肌肉力量、爆发力等，要想在这短短的两个月训练出好成绩，对大部分学生来说，那是相当难的事情，而在中考体育中考出好成绩是学校的要求，也作为体育教师的考核内容，因此体育教师采用接近极限训练方法，而这样的训练方式花去了学生大部分的精力，而剩少部分的精力去进行大量的文化学习，导致文化学习效果大大降低。中考体育分数只是总分的一少部分，在短短的两个月用大量的精力去训练体育科目，显得主次颠倒，是中考备考中错误的做法。借助
4、中考体育分数记入总分这个平台，通过训练提高青年一代人的体质，促进生理健康和心理健康，避免在训练中出现 “拔苗助长”，使中考总分发挥出个人最高的水平，我谈谈个人以下几个观点：3.1 备考中考体育要有超前意识据了解，大部分学校的学生每年都在为体育中考劳累，今年在训练学生期间跟学生交谈，有的学生说他的两条腿站着都在发抖，走路时小腿的骨头在隐隐作痛。用“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”来形容也不为过。不少文化课老师用他们的话说就是：为什么不早点这样搞呢？我也在问我自己，为什么不早点这样搞呢？非要等到九年级考试项目公布后才开始这种魔鬼式的训练？学生在七、八年级时我们的体育老师在做什么呢？很多考试项目明明
5、在七、八年级就可教会学生并达标的为何一定要到了九年级才开始抱“佛脚”呢？何况到了九年级，学生的时间非常紧，能用在体育上的精力是非常有限的，老师却要死逼着他们去魔鬼式的训练，真是摧残啊！我们又发现这样的现象非常普遍，几乎成了一种惯例。那就是我国有中考的地方80以上的学校都存在这样的现状。这其实是一种对学生极其不负责任的做法，也违背体育中考的初衷。我市一所重点中学中考成绩很好，当然他们的体育成绩也很好，在与这间学校的九年级的学生交谈中得知，他们从七年级开始按照中考体育科目的要求有针对性地上体育课，中考体育对他们来说已经不是什么问题了，他们不怕考试，而是担心身体素质下降对学习有影响中考体育是一个“紧
6、箍咒”，能促进身体健康，身体好精神才好，精神好学习也会好，大家都认同了这种观念。因此，老师和同学们要有超前意识，认识到保持一个强健的体魄不仅对中考体育有好处，对学习及将来的事业也是很重要的。领导有了这个意识，才能在平时的体育课中加强监督管理，才能重视体育课。老师有了这个意识，才能在平时的体育课中加强对学生有针对性的训练。学生有了这个意识，才能在体育课中提高积极主动性，在训练中找到一个奋斗的目标。3.1.1备考训练工作提前至七年级体育考核作为考试只是一手段，最终目的还是为了推动和促进学生积极参加体育锻炼，增强体质，提高学生的身心健康水平，使学生全面健康发展。根据中共中央国务院关于加强青少年体育增
7、强青少年体质的意见的精神，结合我省各年的考试项目及评分标准。得知考核项目的技术性不强，只要有了一个良好的体质，考好这个体育考试不会很难，不需要给自己太大的压力，而良好的体质离不开平时的耐力训练、速度训练、弹跳力训练、手臂力量训练，腹力训练及柔韧协调性训练。从七年级开始反复地多样化地进行以上几点增强体质的训练，到了九年级体质应该能达到优良，速度、耐力，力量、柔韧等素质都具备了，中考体育项目确定后，再进行针对性的练习，就显得很容易了，同时也完成了国家交给我们的任务。3.1.2 初一、初二阶段要让学生掌握中考项目的一些基本的练习内容备考训练要根据中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见的
8、精神实行，下面针对中考体育列举一些练习的内容，发展耐力可采取中速跑800米，间歇跑1200米。发展速度可采取50米、100米直道快速跑、100米弯道快速大步跑，200米、400米中速跑和快速跑相结合，同时培养学生养成正确的跑步姿势。发展弹跳力可采取蛙跳，单脚跳。发展腹肌力量训练可采取仰卧起坐、仰卧两头起练习。发展手臂力量可采取引体向上、俯卧撑训练，技巧项目可采取一分钟跳绳、传接球练习。3.2 学校对体育课堂加强监督，杜绝“放羊”式体育课室外体育课在运动场进行，各级领导在教学区办公，因此室外体育课的缺少得到领导的监督。七、八年级的学生属于青春期，男女生在一起练习某些项目时女生有害羞的现象，女生在
9、运动中怕出汗，爱干净，爱美是她们的特点，因此，上体育课时女生偷懒的心理普遍存在，这些现象给体育老师组织学生积极参加训练带来了一定的阻力。有些体育教师责任心不强，或者因其业务水平不高，学生不喜欢体育课，因而出现“放羊”式的体育课堂，课堂的质量没保障，学生的体质得不到提高，学校的领导对这些现象不管不问，则造成“放羊”式体育课长期存在。要改变这些现象，学校领导要做好以下几个方面的工作：第一是召开体育教学工作会议，提高体育教师的思想觉悟，增强责任心，并对体育课的教学作出明确、严格的要求，体现各级领导特别关注、重视体育课。第二是定期与不定期对体育课进行听课评课活动，通过了解学生掌握近期体育教学的动向。第
10、三是对期末的体育考试要重视，以中考体育的标准做参考进行考核。3.3 科学有效的进行体育训练3.3.1 不同的项目有不同的训练方法训练方法可分为技术训练、体能训练、模拟训练。每个项目的训练都必须做充分的热身运动，避免运动受伤。现以200米和投掷实心球为例子进行分析。200米是一项短跑项目，技术特征偏向于速度，属于无氧运动，决定速度快慢由步频和步宽，我们在训练的时候要注重发展学生的步频和步宽，步频的练习可采取高台腿练习、一级楼梯快速跑，适当结合憋气练习，提高在缺氧的状态下的运动能力。步宽的练习可以采取大弓步向前走、三级或四级楼梯中速跑。发展速度、耐力的要100米、200米、300米、400米相结合
11、，其他辅助性练习可以采取后踢跑、后蹬跑、跨步跑。同时训练学生具有快速的起跑能力和合适自己的呼吸节奏。投掷实心球主要发力的部位是腹肌、胸肌、背阔肌及手臂力量，手臂发力关键部位有肱肌和手腕。针对这些发力的关键部位作相应的练习，可采取引体向上练习、负重仰卧起坐，仰卧两头起等。实地持球练习时注意每次都作出正确的动作，比如握球、力量由下向上发力、球的出手角度为35度左右。最后模拟训练时结合深呼吸后投掷等技巧技术。3.3.2 不同项目共同的训练思想训练计划视其情况可选择合适的训练方法，针对中考体育训练，训练时间短，两个训练项目，体现大众化，我认为轮换式训练法比较合适。例如，今天训练速度，明天训练耐力，后天
12、训练力量；上午主要训练下肢，下午主要训练上肢；周一、周二进行量大强度小的训练，周三、周四进行量少强度大的训练，周五模拟测试。训练的过程中贯穿制造疲劳，恢复疲劳，再制造疲劳，再恢复疲劳，周而复始地进行。3.3.3 多进行中考体育项目模拟测试专项训练是整个备考期间最为重要的阶段，模拟测试是学生最认真的时刻。在针对考试项目进行体能训练的同时，主要进行考试项目技术性学习，专项训练的后期多进行模拟训练，学生想通过测试了解自己进步多少，目前是什么样的成绩。模拟训练能有效地提高学生的积极性，增强学生正常发挥的信心。3.3.4 训练强度因人而异，适可而止省教育厅有关体育教研人士提示，考前体育训练要根据自己的身
13、体条件和运动水平，循序渐进，适可而止。另外，有实验证明，每天周处一个小时参加合理锻炼，可以让学生缓解学习压力，提高学习质量。根据对考前学生训练的观察，合理把握训练量和训练强度的结合对中考总成绩作用很大，我们每一位备考工作者应该具备这个思想意识。整个转向训练时间大约为两个月，在这短短的两个月里，我们在训练期间要力争做到尽可能小地影响学习，进而尽可能大地提高学习成绩。这需要我们在训练的过程中深入学生，了解学生的感受，掌握学生的身体对训练的适应情况。4、结论与建议4.1 结论以上就是我们对待中考体育的几点见解。希望中考体育备考工作的相关人员在以后的训练中，吸取经验教训，改正观点，总结经验，认真进行素
14、质教育，更好地完成中共中央国务院交给我们关于加强青少年体育增强青少年体质的意见的任务。4.2 建议4.2.1 从七年就考试就进行备考工作，不要等到初三才开始，体育考核只是一个手段，最终目的还是为了推动和促进学生能够积极参加体育锻炼，因此，体育老师就应该从学生一踏入中学校门就开始引导学生备战体育中考4.2.2 加强体育课堂的规范性，杜绝“放羊”式体育课，提高体育教师的思想觉悟，增强责任心，对体育课的教学作出明确严格的要求；对体育课进行听课评课活动；以中考体育的标准来衡量每学期的体育期末考试。4.2.3 要科学地进行体育训练，不同的项目有不同的训练方法，而不同的项目也会有共同的训练思想，体育教师要明确，同时要多进行体育中考模拟测试，提高学生的积极性，增强学生正常发挥的信心。参考文献1 马启伟 体育心理学 高等教育出版社 1996.042 季 浏 体育与健康 华东师范大学出版社 20023 田麦久 运动训练学 人民体育出版社 2000.8
