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1、西安青海湖敦煌自驾游计划书2012年7月D1、西安出发至西宁。西安早晨七点出发，经太华路，北二环，高架快速，上西宝高速。一路沿G30高速行驶。经宝鸡，陇西，定西，到兰州。从兰州东收费站下高速，进入兰州市，过兰州市上兰海调速G75，京藏高速G6，兰西高速直行到西宁。夜宿西宁。D2、塔尔寺青海湖。早晨七点出发约半小时到塔尔寺，有西塔高速。游约3个小时。附近小吃，经塔尔寺拉鸡山3820（拉脊山）日月山倒淌河青海湖151景点（路览）-黑马河。宿黑马河乡。若时间充裕则宿鸟岛。S101扎哈公路S109湟倒公路S109环湖西路。D3、观日出游鸟岛。早晨看日出，沿湖至鸟岛游览。午餐后驱车德令哈。夜宿德令哈市。
2、 青海湖到敦煌图！D4、德令哈至敦煌市。夜宿敦煌市。D5、敦煌游。早餐后去莫高窟参观25KM,参观莫高窟陈列中心，常书鸿故居，观三危圣境，及莫高窟对面的古代佛塔。下午返市区用午餐，下午前往鸣沙山月牙泉6KM，观沙漠奇观，看日落美景，晚自由逛已有二千多年的沙州夜市。夜宿敦煌。（玉门关在从德令哈至敦煌市，距市约100KM的路边，无观赏价值。）D6、敦煌嘉峪关。早餐后由敦煌出发直至嘉峪关经瓜州可下高速买瓜吃。到嘉峪关午餐后游嘉峪关，夜宿嘉峪关。D7、张掖至兰州。早餐后由嘉峪关出发，至临泽倪家营丹霞地貌参观。张艺谋09年电影作品三枪拍案惊奇 外景拍摄地。这里曾被中国国家地理杂志评为中国最美的七大丹霞地
3、貌之一和中国最美的七彩丘陵之一。有七彩峡、七彩塔、七彩屏、七彩练、七彩湖、七彩大扇贝、火海、刀山等奇妙景观。游览结束后上高速至兰州，夜宿兰州。D8、兰州至西安。鸣沙山、莫高窟 鸣沙山，位距敦煌市南郊5公里，因沙动成响而得名。中国最美五大沙漠之4。山为流沙积成，分红、黄、绿、白、黑五色。汉称沙角山，又名神沙山，魏晋时始称鸣沙山。其山东西绵亘40余公里，南北宽约20余公里，沙垄相衔，盘桓回环。其特点：“峰峦陡峭，山脊如刃；马践人驰，殷殷有声；轻若丝竹，重如雷鸣；沙随足落，经宿复初。”这种景象实属世界所罕见。 月牙泉处于鸣沙山环抱之中，其形酷似一弯新月而得名。古称沙井，又名药泉，一度讹传渥洼池，清代
4、正名月牙泉。数千年来沙山环泉，泉映沙山，犹如一块光洁晶莹的翡翠镶嵌在沙山深谷中，“风夹沙而飞响，泉映月而无尘”。流沙与泉水之间仅数十米，但虽遇烈风而不被流沙所淹没，地处戈壁沙漠而泉水不浊不涸，这种“沙水共生，山泉共存”的地貌特征，确属奇观。古人有诗唱咏：“晴空万里蔚蓝天，美绝人寰月牙泉。银山四面山环抱，一池清水绿漪涟！” 月牙泉是国家级重点风景名胜区，中国旅游胜地四十佳之一，被称为天下沙漠第一泉。 沙漠或者沙丘中，由于各种气候和地理因素的影响，造成以石英为主的细沙粒，因风吹震动，沙滑落或相互运动，众多沙粒在气流中旋转，表面空洞造成“空竹”效应发生嗡嗡响声的地方称为鸣沙地。在中国西部地区鸣沙地主
5、要是沙漠，这些沙丘堆成山状，因此又称为鸣沙山。人们平时指的鸣沙山一般是位于甘肃敦煌的鸣沙山，另外新疆木垒鸣沙山等也很有名。 鸣沙又叫响沙、哨沙或音乐沙，它是一种奇特的却在世界上普遍存在的自然现象。美国的长岛、马萨诸塞湾、威尔斯两岸；英国的诺森伯兰海岸；丹麦 有声音的鸣沙山。鸣沙这种自然现象在世界上不仅分布广，而且沙子发出来声音也是多种多样的。比如说，在美国夏威夷群岛的高阿夷岛上的沙子，会发出一阵阵好像狗叫一样的声音，所以人们称它是“犬吠沙”。苏格兰爱格岛上的沙子，却能发出一种尖锐响亮的声音，就好像食指在拉紧的丝弦上弹了一下。 在中国的鸣沙山滚下来，那沙子就会 “发出轰隆的巨响，像打雷一样。”宁
6、夏中卫县沙坡头的鸣沙山，就是因为周围绿化造林等原因，破坏了共鸣的条件，使得它发不出响声了。在中国，被称为“鸣沙山”的旅游景点有多处，敦煌鸣沙山是其中最有代表性的一个，也最为人所熟知。 昌吉木垒鸣沙山，位于昌吉州木垒县城的东北，距县城130公里，是我国最大的鸣沙山之一；响沙湾，坐落在内蒙古鄂尔多斯境内库布其沙漠东端。响沙湾沙高11.米，宽400米，坡度为45度，地势呈弯月状，形成一个巨大的沙山回音壁；沙坡头旅游区位于宁夏中卫市城西16公里处，是国家首批5A级；巴里坤鸣沙山，位于新疆巴里坤哈萨克自治县境内，西距县城60公里。 攻略与经验 (1) 门票120元；景区乘骆驼时，每人30到60元，要先讲
7、好价钱，以免麻烦；电瓶车10元；沙地越野车200元；滑沙40元，爬山滑沙15元。 (2) 沙山上风沙很大，要作一点防范措施。由于沙子极细，注意保护相机镜头。记得千万把相机收好,那的沙子很细,进到相机里相机就完了。 (3) 注意带水，勿滑沙，直接登沙梯，全身防晒，头巾，面纱，脚套。 (4) 进入大门后你可以选择骆驮,沙地摩托车,吉普车或者步行上鸣沙山,不过极少人选择步行. 走路上沙山，挺累的。骆驼还是建议骑的。 (5) 鸣沙山的风景是很不错的,月牙泉就勉为其难了。去过银川看过沙漠骑过骆驼便会觉得鸣沙山是浪费120元的入场费了。鸣沙山这样的地方，在中国西北部多如牛毛，完全不值得花上120元。 (6
8、) 鸣沙山的日落景观非常漂亮，游览时间最好选在夏季黄昏；去鸣沙山月牙泉游玩以下午、黄昏时分最佳。最好下午4点以后去，先去月牙泉然后快日落再上沙丘，这样黄昏的光线下照片拍出来颜色非常好看。早上鸣沙山的沙子太凉，中午太烫，还是下午比较合适。 (7) 滑沙什么的，那个包含用骆驼队送过去的滑沙比较短，其实可以不滑，等骆驼把你驼到月牙泉下后，那边的滑沙很长，很陡，也很刺激。 (8) 进入景区没必要骑骆驼，步行要买防沙袋，不然脚会被漏进的沙子灼伤的。鸣沙山没必要租鞋套，光脚很方便爬沙山 (9) 公园十点半关门,不过,十一点,门口还是人声鼎沸的。大约到8点钟，从月牙泉骑着骆驼回门口，能拍到骆驼在沙上的倒影。
9、敦煌石窟，又名莫高窟，俗称千佛洞，被誉为20世纪最有价值的文化发现、“东方卢浮宫”，坐落在河西走廊西端的敦煌，以精美的壁画和塑像闻名于世。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大的规模，现有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术圣地。近代发现的藏经洞，内有5万多件古代文物，由此衍生专门研究藏经洞典籍和敦煌艺术的学科敦煌学。1961年，被公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1987年，被列为世界文化遗产。 现存已编号洞窟492个，存有北凉至元代的壁画4.5万多平方米。壁画内容有佛像、佛经故
10、事、古代神话，供养人、装饰图案。金碧辉煌，绚丽夺目。画面如按2米高排列，可构成长达25公里的画廊，是我国现存规模最大、内容最丰富的石窟壁画。它与雕塑、建筑组成艺术的综合体，成为举世闻名的艺术宝库。 攻略与经验 (1) 为了保护壁画，在莫高窟内参观时，只能用手电筒观看，自备手电；早上平射的阳光可以射到窟里，基本不用手电筒就能看清。 (2) 需要存包。不允许拿出来拍照，即使在洞窟外，也同样不允许；注意莫高窟管理非常严格.在洞窟里拍照或乱摸会被导游当场赶出去 (3) 门票160元，学生半价优惠。65岁以上老人凭有效证件免费或优惠。 (4) 排队进莫高窟参观，每20人左右一团，发放频段统一的接收器，用
11、来收听带队导游的讲解（不同的团，导游使用不同的频率）。 (5) 导游会根据各洞窟的客流情况，带队参观10个左右（有一些是每个团都必看的，如大佛像、涅槃像，弥勒佛像等，这些即使人再多，也会错开人流后再回来参观）。跟完自己的导游可以跟别的队伍的导游蹭着听。 (6) 中午时导游基本上都去吃饭了，这个时候一些必看的洞窟就会留一个固定的讲解，等洞窟内的散客达到一定人数后，用外放扩音器出来给大家讲解一下，以此循环（这样你就要等人数够了才能听到讲解，而且没有带队的导游讲的仔细，所以还是建议不要中午参观，最好还是早上去）。 (7) 跟完团后，就可以自行把开着的洞窟再从头看一遍，碰到讲解就听听（基本上开着的都有
12、人在里面参观，当然也就会有讲解）。（一）高原肺水肿 通常发生在快速上升至2500米以上后24-96小时。重要诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染，导致肺部积水。肺中的液体阻碍了有效的氧气交换，血液中含氧量降低，从而引发全身组织缺氧，严重时因大脑缺氧导致逐渐神志不清、昏迷，甚至死亡。 高原肺水肿的主要症状为：开始有些像急性高原反应，运动能力下降，疲倦乏力，静止休息也觉得呼吸困难，头痛，胸闷，心慌，干咳；随着病情发展，出现严重的呼吸困难，口唇、颜面青紫，胸痛，难以平卧，不断咳嗽，咳出稀薄的泡沫痰，开始为白色或淡黄色，后即变成粉红色。如果将耳朵贴近患者胸壁，可听到肺部水泡样呼吸声（医学称“湿罗
13、音”）。病人会烦躁不安，严重者逐渐神志不清。 （二）高山脑水肿 高原性脑水肿，多发生于急速上升至海拔4300米以上。主要原因是由于缺氧导致脑血流量增加，颅内压升高和脑水肿，以及脑容积增加，造成脑组织受压迫,脑细胞代谢障碍，功能紊乱，进而发生昏迷及死亡。其特点是：多发在夜间，发病急；发病率低，但死亡率高。 高原脑水肿的主要症状有：初期表现神情恍惚，萎靡不振，疲倦乏力，行为协调能力下降（直观识别：患者步履蹒跚，走路不直，有些醉酒症状；发展到一定程度，系鞋带、拿放小物品都困难，不能用手指准确指点自己的五官位置）；随着病情发展，会剧烈头痛，喷射状呕吐，反应迟钝，智力降低（直观识别：简单的算术题都出错）
14、，失忆，嗜睡，渐渐神志模糊、昏迷，个别病人出现抽搐。严重昏迷者，多并发脑出血并危及生命。 在高原上除做好一系列防护措施外，还要关注自己和队友，一旦发现上述相关症状，及时沟通和报告。 对待疑似或确诊的高山肺水肿、脑水肿患者，要做的第一件事就是立刻送医院，剩下的事情交给医生，他们知道怎么做。如果是在不具备医疗条件的地方，作为非专业人士，对于两种高山病的处理方式是一样的，就是立刻做三件事：高流量输氧，口服两片“速尿”（情况严重者同时静脉注射地塞米松），以最快速度下撤。对于脑水肿患者，可以同时冷敷额头，降低颅内压。 千万不要拖延，更不要在原地等待救援。立即下撤600-1200米是最重要、最有效的治疗手段越快越好，越低越好，撤下后立即到医院去。千万记住，延迟一秒，患者生存的机会就小一分。
