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1、感恩父母关爱父母,慈母手中线，游子身上衣，临行密密缝意恐迟迟归，谁言寸草心，报得三春晖-唐 孟郊游子吟,我们长大成人了，父母却老去了,新浪网友大萌子从一岁到三十岁和爸爸的合影照，引发网络热传,老年人的概念,根据世界卫生组织的意见，亚太地区把60岁以上定为老年人，北美和多数欧洲国家把65岁以上称为老年人。,老年人的年龄结构,我国一般采用下列分组法 6069岁为低龄老年人 70-79岁为中龄老年人 80-89岁为高龄老年人 90岁以上为长寿老人100岁以上为百岁老人,如何延缓衰老,多参加有益身心的活动少食多餐，注意营养平衡保证充足睡眠做好防病工作保持性格开朗,1.多参加有益身心的活动,多做一些轻松
2、的运动如散步、练习太极拳等。多看书，多学习新东西，使头脑保持清醒灵活，预防老年痴呆症。培养一些兴趣爱好如学习书法或绘画、下棋,2.少食多餐，注意营养平衡,因为消化机能减退，应避免吃得过饱尽量保持饮食的平衡，各类健康的食物都要吃，不要偏重某种食物戒烟限酒，糖盐勿过量，少食动物内脏,3.保证充足睡眠,睡眠是头脑老化的晴阴计，恢复头脑疲劳最佳妙方是充足的睡眠。睡眠不佳应弄清原因如躯体受病痛骚扰、夜尿过多、焦虑有的老年人睡眠时有间歇性呼吸暂停，影响睡眠而易醒，应该注意及时诊治。,4.做好防病工作,1、要注意提高机体的抵抗力 2、要了解一些防病知识，有病早发现早诊治3、不要滥服保健补品，应遵从医生的指导，辩证论治。4、不要滥服止痛的化学药品，以免引起肾脏、肝脏和肠胃的损害。,5.保持性格开朗,心情乐观，不钻牛角尖作子女的，常听听父母的唠叨，不逆之。,我们做的足够吗？,父母的生日是哪一天？父母喜欢吃什么？不喜欢什么？父母最近一次身体不舒服是什么时候？最近一次和父母一起外出是什么时候？最近一次和父母通话是什么时候？有没有定期和父母联系的习惯？,我们还可以做什么？,把防衰老的建议记下来，说给父母听给父母安排每年一次的健康体检关注父母的饮食起居和父母住在一起的，多和父母说说话和父母不在一起的，常回家看看，常电话联系，毕竟这些都是我们承担得起的教育我们的子女，要孝敬我们的父母,谢谢！,
