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1、接 力 跑,接力跑技术教学,一、概述二、接力跑技术阶段三、教学方法,一、概述,1）接力跑的定义接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒（公路跑以接力带）为传接工具的集体项目。2）接力跑技术的发展概况。,二、接力跑技术阶段,接力跑技术结构,阶段划分,不看棒接力传接可分为三个阶段：准备，加速和传接棒。在准备阶段，持棒队员保持最快速度，接棒运动员预先确定一个起始位置。在加速阶段，通过保持最快速度(持棒运动员)和使加速度最大(接棒队员)，交接棒运动员使速度同步进行。在传接棒阶段，采用适当技术，尽快完成交接棒。,准备阶段,技术要点,持棒运动员以最快速度接近。接棒运动员拇指着地，屈膝，身体前
2、倾。接棒运动员看着接力区标志，当持棒运动员到达标志，便起跑。,加速阶段,技术要点：接棒运动员的加速必须连贯。一当传接距离接近时，持棒运动员给出口头命令，示意接棒运动员接棒。接棒运动员将接棒手臂向后伸展(根据采用的传接技术)，持棒运动员向前接近。,传、接棒阶段,技术特点：持棒运动员集中注意力于接棒运动员的手。持棒运动员将接力棒放人接棒运动员手中。接棒运动员一接触到接力棒，就迅速握住。在传接棒过程中，两名运动员保持他们的跑道位置。持棒运动员必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。,传棒技术上挑式,技术要点：接棒人的手向后伸展与髋部持平。持棒运动员将接力棒上挑，放置于接棒运动员张开的大拇指及食指之间。
3、两名运动员间的距离为1米或少于1米。,传棒技术下压式,技术要点：接棒运动员的手向后伸展，保持水平，掌心向上。持棒运动员将接力棒放置于接棒运动员伸开的手掌上。两名运动员的距离为l米或更远。,传接点,技术要点,运动员在30米的加速区和接棒区使他们的速度同步进行。初学者最佳传接点为10米接棒区的中部。经验丰富的运动员应将传接点移至传接区的后13位置。接棒运动员的正确的接力区标志和连贯的加速是成功传接的关键。,看棒传接,1、两人一组原地摆臂持棒做下压式传接棒手型练习。要求两人前后相隔11.5米，两肩错开，不得重叠。2、两人一组原地摆臂持棒做下压式传接棒练习，并结合传接棒信号发出“给”、“接”等提示，轮
4、流交换练习。3、两人或四人一组，练习形式同上。从走动过渡到慢跑进行传接棒练习。三、传接棒的位置和起跑标志线的确定 1、位置：接棒人在预跑线内或接力区后端待传棒人达到标志线时迅速起跑，二人在接力区最适合的位置将棒传给接棒队员。2、起跑标志线设置的位置，接力跑各棒次的标志线是接棒人起跑的标志，它是根据传棒人和接棒人的跑速和传接棒技术熟练程度确定的。标志线设置的位置一般是在预跑线的后面，也可以设置在预跑线前面。,四、组织学生在操场上进行接力跑比赛 易犯错误：起动标志不准确；伸臂过早；传接棒不准。纠正方法：初步确定起跑标志后，根据传接棒同学的具体情况，作具体的调整，可在起跑处放小纸团作为标志物；未听到到信号，一般不做伸臂接棒准备，熟练后可不采用信号；明确传接棒时机和方式，只有通过多次反复练习，才能达到熟练无误。,结束部分(5)一、放松活动（2）通过慢跑，使学生身心得到放松，为下一堂课做好准备。二、小结（2）对同学完成本课教学任务进行总结，对不合理的地方进行指正，对好同学进行表扬，对其他同学提出进一步要求和鼓励，使其有信心学好接下来的教学内容。三、下课，归还器材（1）,
