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1、聆听花开的声音,-女生青春期健康知识讲座,国家三级心理咨询师 _ 洪兰兰,讲授者:,青春期健康知识,我们要:,1、了解青春期生理、心理健康的概念;,2、了解青春期生理、心理健康的标准;,3、知道调节心理问题的途径;,何为青春期?,1、青春期的概念,这里我用两个比喻来比喻一下,如果说青春是美丽的花蝴蝶,那么青春期就是从一只毛毛虫破茧成蝶的一个过程;如果说青春是一枝绽放的花朵,那么青春期就是一枝含苞待放的花蕾绽放它最美丽的花期的过程。,青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期,也是生殖器官由开始发育到成熟的阶段。,何为青春期?,1、青春期的概念,前期(青春初期)女孩:10-12岁(或9-12岁
2、),青春期发育的三个阶段,中期(性成熟期)女孩:13-16岁,后期(完全成熟阶段)女性:17-23岁,前期(青春初期)男孩:12-14岁(或10-13岁)中期(性成熟期)男孩:14-17岁后期(完全成熟阶段)男性:18-24岁,在青春期,青少年不同于成年人,她们最大的特点是正处于生理和心理不断发育的阶段。,青春期的特征,青春期的两大特征:生理变化和心理变化,这个小姑娘12岁,天真活泼可爱,有一天她发现自己的内裤上有血,她心里害怕极了,她想,我怎么出血了,我是不是生病了?我是不是要死了?她感到非常恐慌,不知所措。孩子们,你们来告诉她,她是不是生病了?她是怎么啦?,青春期的生理变化,案例分析,月经
3、是如何形成的,1、女孩子进入青春期,卵子受到性激素刺激而开始成熟,大约每个月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来,由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。,2、卵子在子宫内自动分解,经过约14天后,子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落,以经血的形式由阴道排除体外,约25-35天循环一次。这就是“月经”。,月经是如何形成的,女孩子第一次来月经,称为“月经初潮”。平均在12-13岁,也有人早在9-10岁,也有人晚在16-18岁,持续时间一般在3-7天,平均4-5天。,月经周期:两次月经的第一天之间的相隔天数,一般为21-35天,平均28天。,月经是如何形成的,月经的作用,常有许多女性感叹有了月经每个月都
4、有流血,这样大大降低了得癌症的几率,比男性得癌症几率小百分之40左右,同时还可以增加血液循环,时常造新血,让新陈代谢加快速度,对身体有一定的好处等。,月经期卫生保健,月经期间,如果不注意卫生,细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。,1、经期用品的卫生:选择信得过的卫生巾,2-3小时更换一次,量多时及时更换。,月经期需要注意哪些方面?,2、保持外阴部的清洁卫生:每天坚持温水清洗1-2次,不洗冷水澡,淋浴,不能游泳。,月经期卫生保健,3、忌食生冷及辛辣食物,多喝水。多吃蔬菜和水果。加强营养。,4、适当控制运动量,注意休息,保持充足的睡眠,避免剧烈的运动和劳动,可参加一些轻松的活动。,5、注意保暖,防
5、止着凉。保持乐观和稳定的情绪,要学会自我调节。,2、保持外阴部的清洁卫生:每天坚持温水清洗1-2次,不洗冷水澡,淋浴,不能游泳。,月经期卫生保健,3、忌食生冷及辛辣食物,多喝水。多吃蔬菜和水果。加强营养。,4、适当控制运动量,注意休息,保持充足的睡眠,避免剧烈的运动和劳动,可参加一些轻松的活动。,5、注意保暖,防止着凉。保持乐观和稳定的情绪,要学会自我调节。,2、保持外阴部的清洁卫生:每天坚持温水清洗1-2次,不洗冷水澡,淋浴,不能游泳。,月经期卫生保健,3、忌食生冷及辛辣食物,多喝水。多吃蔬菜和水果。加强营养。,4、适当控制运动量,注意休息,保持充足的睡眠,避免剧烈的运动和劳动,可参加一些轻
6、松的活动。,5、注意保暖,防止着凉。保持乐观和稳定的情绪,要学会自我调节。,心理是感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格等心理现象的总称,是客观现实在人脑中的反映。,什么是心理?,人的心理活动是世界上最复杂的问题之一,恩格斯曾把它誉为“地球上最美的花朵”,青春期的心理变化,案例分析,小聪今年8岁,小学三年级。他有以下种种令人无比头疼的表现:上课从不听讲、脾气非常坏、下课与同学打架、经常打人骂人、不做作业、经常说谎、爱玩电脑、成绩常常倒数第一、生活习惯差、谁的话都不听。在座的家长都感到无比震撼他们的孩子也都具有上述的一些问题,光一 两条就让家长够头疼了,但是这位孩子居然有这么多问题!正如大家的惊讶一
7、样,这位孩子周围的人对他的评价是这样的:老师的评价:这孩子无药可救。同学的感受:太烦了。家长的投诉:好好管管你家小聪!父母也成天处于这样的烦恼中到底怎么办?经过科学的诊断,我们发现小聪的智商是128,智力发展水平是10岁。他的创造性思维能力很强,独立能力很强,但是他的自我价值他评感极低,人际能力极低。,世界卫生组织提出的心理健康标志:,心理健康的标准,(不可能绝对化的),1、人格完整;自我感觉良好;情绪稳定且积极情绪多于消极情绪;有较好的自控能力,保持平衡心理;自尊、自爱、自信且有自知之明。,2、一个人在自己所处的环境中,有充分的安全感,能保持正常的人际关系,能收到别人的欢迎和信任。,3、有理想和事业上的追求。,我国专家从中国实际出发,提出的心理健康的标志:,1、智力正常;,2、情绪积极稳定;,3、意志健全;,4、行为统一协调;,5、人际关系和谐;,6、行为反应适度;,7、心理特点符合自己的年龄;,青春期心理健康的特征,寄寓女生,青春期是人生的玫瑰园,理想在此时确立,追求从这里起步,知识的力量在这里积聚,事业在这里奠基,我们应该用理想控制自己,用知识武装自己,用榜样教育自己,用理智控制自己,用活动锻炼自己。同学们,春天做春天该做的事,夏天的果实就让夏天去接受阳光吧。,谢谢欣赏!,