《有效管理情绪课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《有效管理情绪课件.ppt（34页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、管理愤怒情绪,古田县第十三中学 陈细妹,导入游戏：,吹气球比赛,愤怒：当愿望不能实现或行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪。,愤怒是什么？,小故事大道理：小男孩和钉子,根据你实际情况做出选择。你是否曾经因愤怒而伤害过自己？你是否曾经因愤怒而伤害过他人？你是否曾经因愤怒而伤害过物品？,现场调查,请你回忆一件让自己愤怒的事，当时它给你造成什么危害？,1、有害身心健康。“怒伤肝”“思伤脾”“恐伤肾”“忧伤肺”,愤怒的危害,2、发怒会让人失去理智，毁坏物品。3、发怒使得人际关系变得紧张。,4、发怒伤害他人，甚至违法犯罪。一个学生与其他同学发生口角，愤怒之下，相互殴打致重伤。,马加爵重大杀人案，一
2、怒之下，连续杀害了4个生命。,情境剧表演,情境：课间，A同学正趴在桌上睡觉，这时，B在旁边喝水。突然，不小心把水洒在她桌上。A：这是谁干的好事，是不是你啊！B：我不是故意的。A：哎，我今天怎么这么倒霉。B：同桌，你睡觉的样子真的很可爱。A：（哈哈）我是不是流口水了。B：你说呢？我帮你把桌子擦干净。A：没事，我来吧。两人顿时心情好了许多，最后在欢声笑语中把桌子擦干净了。,情境剧,情境中的两个同学，用哪些方法避免愤怒的产生？,情境剧,想一想,用幽默的方式化解矛盾，往往会大事化小，小事化了，有时能让愤怒烟消云散。,方法指导,幽默化解法,当你遇到令人生气的事情时，会用哪些方法控制愤怒?,控制愤怒情绪,
3、（1）下课时，被同学的篮球砸到了头。（2）妈妈总是很啰嗦，我感到很烦恼。,想一想,理智控制法,当产生负面情绪时，主动运用理智的力量，主动调整自己的看法和态度，减少不良情绪的产生。,方法指导,理智控制法,方法指导,想法,气愤,提高、进步,转化,方法指导,合理宣泄法,合情 合理 合法适度 适量 适合,愤怒情绪产生后，藏在心里会对身心产生不良影响，需要通过合理的方式去宣泄。,方法指导,宣泄的方式,说出来,哭出来,动,喊,哭,说,写,吃,玩游戏,宣泄的方式,音乐厅,当人们心情不好时，可以尝试把注意力转移到有益的活动上，把怒气升华为提升自己的动力。如:看书、听音乐、运动、画画、跳舞、书法、玩电脑、看电视
4、。,方法指导,转移注意法,世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好不好！,通过言语积极暗示来纠正和改变人们的某种行为和不良的情绪状况。,方法指导,积极的自我暗示,我不生气！,冷静，放松！,林则徐初到广州禁烟时，受百般阻挠，使他的情绪波动大。但他知道暴怒无济于事，于是，写了“制怒”二字挂在墙上，每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气消除。,积极的自我暗示,莫生气,人生就像一场戏 因为有缘才相聚相扶到老不容易 是否更该去珍惜为了小事发脾气 回头想想又何必别人生气我不气 气出病来无人替我若气死谁如意 况且伤神又费力邻居亲朋不要比 儿孙琐事由他去吃苦享乐在一起 神仙羡慕好伴侣,通过本节课的学习，你有什么收获呢？你会选择哪些方法控制愤怒？,分享感受,合理宣泄,课堂小结,转移注意,积极暗示,理智控制,幽默化解,假设出现下列情况，请你帮他们选择适合方法来控制愤怒。1、小E同学的家人不和，他心情很差，怎么办？2、同学给小C起难听的绰号。3、小D刚买的玩具弄丢了，他很生气。,布置作业,故事：苏格拉底和敌对的人,一天，苏格拉底走到一座独木桥上，对面走来一个敌对他的人，当他们走到一起时，敌对他的人很苛刻地对他说：“我绝对不会给一个傻瓜让路。”苏格拉底听到后，不但没有生气反而友好地对他说：“我正好和你相反。”那人听了他的话，只好乖乖地让路。,拓展延伸,谢谢！,
