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1、幸福心理学论文成 绩 中 国 矿 业 大 学 幸福心理学课程论文 论文名称 幸福离我有多远 学生姓名 杨晨 学生学号 15095864 所在学院 艺术与设计学院 所在班级 艺设09-6班 中国矿业大学 摘要：幸福到底离我有多远，我要怎么样才能得到幸福呢，这是困扰许多人的问题。本文从什么是幸福、为什么不幸福、幸福离我有多远和感悟幸福这几个方面来分析人和幸福的关系，了解怎么样才会更幸福。 关键词：幸福、满足、期望、身边。 一、什么是幸福 幸福就是心理欲望得到满足时的状态。 一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。 幸福的定义可以很广，有的人认为有钱了，
2、过上物质富裕的生活就幸福；也有人说有个爱自己的，关心自己，体贴自己的人就幸福；也有人说在自己老的时候还可以牵着自己的爱人在公园里散步也叫幸福。幸福的定义也可以很简单，其实开心快乐就是幸福，暂时的快乐是小幸福，维持时间长了就是大幸福。 小时候，一根棒棒糖就会满足，过年时，我们会因为新衣服而高兴一点小小的满足就够开心一整天。为什么小孩子的幸福指数比较高呢，因为思想单纯，容易满足，当我们长大了再也找不回那份童真，想要的也越来越多，社会压力随之增加，得到的总是满足不了自身的期望，自然感觉不幸福。所以有人总是说：还是做小孩比较好，还是上学时候最幸福。 二、为什么有人感觉不幸福 我们总会有各种各样的烦恼。
3、当有了烦恼的时候，总会指责、抱怨。事实上，我们的很多烦恼并非来自于外界，而是来自于自己不适当的期望。因为不愿意或者没有勇气面对这种责任，所以才从外界寻找指责的对象。实际这种指责除了推诿自己的责任以外，于事无补。只有检查自身，找到问题的根源，问题才能真正得到解决。如果烦恼来自于不适当的期望，那么我们应当学会降低自己的期望，那样生活会有更多惊喜。当我们自己给自己找烦恼的时候，幸福正一步步的远离我们。 我们总是会有各种各样的期望，有的时候你甚至没有意识到这种期望的存在。“我们今晚去某某饭店吃饭吧”，当你说这话的时候，其实你已经想到了那家饭店的环境氛围，你喜欢吃的菜，以及它的价格。这一切都在你潜意识里
4、如此迅速的发生，以至于你没有仔细地意识到，而如果你到了那家饭店发现与你预期有较大差别。你就会感觉很生气或是失落。 同样，这种事情经常会发生在生活中，在跟人相处的时候，容易产生不适当的期望，很多人都非常期望：别人应该如何。不过，让另外一个人完全去适应你的方式几乎不可能。如果，觉得对方没有按照自己的方式，就气愤，而横加指责的话。我想那可能真是自寻烦恼。 在生活中，要宽容地对待别人，尽量扬长避短。如果他真的有问题，而且无法避免的话，你要考虑他是否适合当前的位置，或者有足够耐心去帮他改正。同样的问题也会发生在我们身上。我们总是很爱自己，所以也会有更强烈的期望。当我们想要什么而没有得到，特别是别人已经得
5、到的时候，就会感到失落甚至痛苦。当我们预期什么可以做到，而自己并没有做到的时候，就会面临挫折和沮丧。这时候，应该反思的是我们的预期真的合理吗？ 有人特别期望成功，而他发现身边根本没有让他实现成功的事情。于是感觉不受重视，怀才不遇。事实上，通常人们倾向于给自己较高的期望，而这种期望是本身又让自己倍受压力。这是为什么我们总是会感到压力太大的原因。 我们总觉得太忙，太累，压力太大。可是，如果我们愿意降低我们的预期，那么也许生活会更休闲、更轻松。而有的时候这种压力又是来自于攀比。虽然适当的压力可以让人进步，但是过大的压力也会让人疲于奔命。所以，要做自己的主人，当感到压力太大时候，不妨降低一下自己的期望
6、。可以让自己可以好好休息一下，享受一下人生的乐趣。 由此可见，感觉不幸福的根源就是想要得到的与实际得到的不成正比，幸福不幸福都是自己的真实感觉，都是自己造成的，即使周围的人对你再好，你没有一颗感悟幸福的心，也体会不到幸福，只会要的更多。 三、幸福离们有多远 幸福就在我们身边，生活中并不缺少幸福，只是缺少发现幸福的眼睛，当我不知道幸福离我有多远时，我很努力，我努力向幸福迈进，我以为幸福就在遥远的彼岸等我。可是彼岸真的就是幸福吗 其实幸福很简单，它就在我身边，只是我们只看到远处的风景却时常忽略身边的美丽。有人说：无知的人最幸福，因为无知，所以无求，就容易感到幸福。 饿了的时候，有一碗香喷喷的面；困
7、了的时候，可以美美的睡上一觉；难过的时候，有个人开导你；遇到挫折时，有人能帮你一把；想家时，能陪陪父母；有了爱人，可以跟他过平淡的日子。这些都是生活中最平凡的幸福。我认为拥有健康才是最幸福的，身体是革命的本钱，没了健康还有什么幸福可言。 许多人都会认为，当他们拥有财富，取得成功的时候就是他们得到幸福的时候。然而这确是一个错误的观点，许多富有的人，他们其实过的并不幸福，甚至是像生活在地狱般的痛苦。不是有很多的电影明星、名人，沉迷于赌博、吸毒，或是因种种原因，最终走上了自杀的道路。 由此我们不难看出，金钱并不是万能的，他不能给我们带来真正的幸福！幸福应该是一个过程，是你通过自己的辛勤劳动，为别人所
8、作出的贡献所创造出的财富，从而实现了自己的人生价值。幸福其实是很简单的，一时的成功、金钱或许会使你感到幸福，会让你认为这就是幸福。不过这都是很短暂的，很快你就会感到厌倦和失落，因为成功的喜悦会消失，金钱再多也不是万能的，所以我们应该去追求长久的幸福。 。 幸福，真的是一个没有答案的迷。原来有人说幸福就是狗追着自己的尾巴转圈，眼看就要得到了，却怎么都得不到，而当你往前走的时候，才发现其实它一直跟着你。也有人说，幸福就是你现在所拥有的一切，幸福不应该用来追赶的，而是用来珍惜的。我本人以为这两种说法就是比较有哲理的，而这两种解释本身也让人感觉很幸福。幸福，从心理学的角度上说就是一种满足感，饿了有的吃
9、就是幸福，累了有的睡就是幸福，孤独了有人陪就是幸福。所以我现在比较同意这种说法幸福是一种幸福感。幸福应该是一种感觉，所以幸福不幸福不是别人能够说了算的。 我认为生活的每个阶段都是幸福，有着不同的幸福感，只是有的幸福感对你的刺激很小，小到被忽略了，例如生命和健康。学会挖掘你的幸福、感受你的幸福。你会发现，活着，就是一件多么幸福的事啊，至少它给了你体味幸福机会。 到底幸福的定义是什么？其实每个人有每个人不同的幸福观。 期望的不同，所以产生的幸福观也不同 还有人说幸福就是：每天回到家有一张笑脸相迎;有一桌热腾腾的饭菜消除你的疲劳；是每天走在街上,都能看到一张张真诚的脸；是在你最困难的时候,熟识的,陌
10、生的人都能为你伸出一双双友谊的手；是在你最受伤的时候,能有一颗心与你同在，陪伴着你！其实，最多也最常用到的答案就是幸福是我心爱的人在一起，是因为和心爱的人在一起会给我们带来幸福温暖的满足感， 幸福其实没有定义，谁也不能给幸福定义，因为每个人的幸福不一样，而且幸福就在你身边。它每时每刻陪伴着你,只是太习以为常了,就看不见了,迷失了,茫然了！ 在你悲哀的时候,你只知道自己受到了伤害,幸福再也回不来了。却不知道因为你的伤心,你的亲人朋友也一样受伤害。他们的关心被你漠视,你只活在自己的世界,不闻不问.这样的你,又怎么能发现幸福呢？ 幸福不需要寻找,只需要你试着打开自己的心扉，用心去看待这一切，你就会发现原来幸福并不遥远。 在你痛苦的时候,有一个宽厚结实的肩膀让你依靠，这就是幸福；在你遭到风暴的时候,有一个温暖的港湾让你躲避,这就是幸福；在你面临决择的时候,有一个人始终在你背后默默的支持着你给你力量,这更是幸福。 到底幸福的定义是什么？搜到了太多的幸福定义，原来我的幸福就在身边，不曾远走。
