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1、32式太极拳口诀32式太极拳口诀 预备势第一段起势右揽雀尾左单鞭左琵琶势进步搬拦捶如封似闭搂膝拗步 第二段右单鞭右云手野马分鬃海底针闪通臂右揽雀尾 第三段转体撇身捶捋挤势右拍脚右拍脚右蹬脚进步栽捶右左穿梭肘底捶 第四段倒卷肱右下势金鸡独立左下势上步七星退步跨虎转身摆莲弯弓射虎左揽雀尾十字手收势 一 起势 1左脚分开半步与肩同宽.2两手慢慢前平举3屈蹲按掌 二 右揽雀尾 1提脚抱手2向左前方上步3弓步棚手4坐腿转腰扣脚5抱手收脚6转身向右上步7弓步右棚手8伸臂翻掌9坐腿转腰后捋10转腰搭手11弓步前挤12坐腿平云13转腰扣脚旋臂14丁步按掌 三 左单鞭 1勾手转身出脚2弓步推掌 四 左琵笆式 1
2、跟步摆掌2做腿带手3虚步合手 五 进步搬拦捶 1转腰穿掌2上步穿掌3进步拦掌4丁步打拳 六 如封似闭 1做腿翻掌2上步收掌3弓步推按 七 搂膝拗步 1转腰撇脚2摆手收脚3收手上步4弓步搂推5转腰撇脚6收脚摆掌7转腰上步8弓步搂手推掌 八 右单鞭 1坐腿转腰扣脚2重心左移坐腿转腰云手翻掌收脚3勾手转腰上步4弓步推掌 九 右云手 1坐腿转腰扣脚松钩2右云翻掌收脚并步3左云反掌开步出脚4右云反掌收脚并步5转腰左云翻掌开步 十 野马分鬃 1转腰抱手提脚2转身上步3弓步分手4转腰撇脚5抱手收脚6转腰上步7弓步分手 十一 海底针 1跟步反掌2坐腿提手3虚步插掌 十二 闪通背 1立腰上步2弓推掌 十三 右揽
3、雀尾 1转腰撇脚2抱手提脚左胸前抱球3出步上步4弓步棚手5伸臂翻掌6坐腿转腰后捋7转腰搭手8弓步前挤9坐腿收手10弓步推按 十四 转体撇身锤 1坐腿扣脚转腰分手2重心右移坐腿收脚握拳合手3转腰上步举拳4弓步撇打 十五 捋挤势 1转腰扣脚2弓腿腿穿抹4收脚后捋4转腰上步搭手5弓步前挤6转腰扣脚7弓步穿抹8收脚后捋9上步搭手10弓步前挤 十六 右拍脚 1转腰扣脚2合手提腿3分手拍脚 十七 左分脚 1落脚翻掌2弓腿分手3提腿合手4分手分脚 十八 右分脚 1落脚合拳2蹬抖弹 十九 进步栽拳 1落脚摆掌2收脚摆掌3上步收掌4弓步载捶 二十 上步左右穿梭 1转腰撇脚分手2收脚抱手3上步错手4弓步架推5转腰
4、扣脚6收脚抱手7上步错手8弓步架推 二十一 肘底捶 1坐腿落手2退步翻掌3虚步劈掌 二十二 倒卷肱 1侧手翻掌2提腿收手3退步推掌4虚步推掌(重复三次) 二十三 右下势 1转身扣脚合手2提脚举手3仆步分手 二十四 金鸡独立 1弓腿举手2独立托掌 二十五 左下势 1落脚转身合手2弓步分手 二十六 上步七星 1弓腿举手2虚步架棚拳 二十七 退步夸虎 1退步松手2坐腿分手撑掌 二十八 转身摆莲 1扣步抱手2转身穿摆掌3摆莲拍脚 二十九 弯弓射虎 1落脚摆手2弓步架打拳 三十 左揽雀尾 1转要撇脚2抱手收脚3向前上步4弓步棚手5摆臂翻掌6转身后捋7转身搭手8弓步前挤9坐腿后引10弓步推按 三十一 十字手 1转身扣脚撇脚分手2坐腿扣脚合手3收脚举抱 三十二 收势 1翻掌分手2垂臂落手3收脚还原成预备式
