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1、三路长拳教案三路长拳教案 教师：杨永平 年级： 九年级 班级 人数 教材内容 重点难点 教学过程 教师教法 学生学法 时间 准备部分 一、 课堂常规 1、 集合整队，清点人数 2、师生问好 3、宣布本节课的教学内容和要求 4、安排见习生 二、准备活动 1、慢跑800米 2、徒手操： 扩胸、振臂运动 集合队形： ：见习生 集合队形： 要求：集合时要快、静、齐，遵守课堂纪律。 练习队形： 要求：动作舒展大方，充分活动身体。 次数 教学内容或达成目标 教学组织与教法 练习 男 女 1、 复习预备式到歇步下冲拳32个动作 第 周 第 次课 教学目标或教场地器材 田径场一角 1、 进一步熟悉已学三路长拳
2、的动作 2、 让80%的同学掌握提膝挑掌、砍掌，挠手弓步冲拳3个动作 2、 学习仆步抡劈拳，提膝挑掌，学任务 提膝砍掌、挠手弓步冲拳 2、难点：学仆步抡劈拳时手与脚的配合 3、 培养学生对武术的兴趣 1、重点：仆步抡劈拳，提膝挑掌，提膝砍掌、挠手弓步冲拳这三个动作的连贯性 头部运动 ：学生 ：教师 体转运动 要求：集合时口令清晰，重点介腹臂运动 绍本次课的学习内容。 弓步压腿 用完整的三路长拳动作激发学仆步压腿 生的兴趣。 膝关节运动 手腕踝关节运动 达成目标：充分活动身体，降低肌肉粘滞性，防止运动损伤。 2分钟 8分钟 1次 1 基本部分 一、复习预备式到歇步下冲拳32个动作 二、仆步抡劈拳
3、 三、提膝挑掌 方法：带学生打一遍前32个长拳动作 教学组织： 要求：动作要打到位，给学生一个正确的示范 方法： 1、 讲解示范法 2、 个别纠错法 3、 集体纠错法 站起抡臂 两腿蹬地，重心升高；右臂由腰侧向体后伸直，左臂随身体重心升高向上摆起；目随左拳。 提膝转体 以右脚前脚掌为轴，左腿屈膝提起，上体左转270；左拳由前向后下划立圆，右拳由后向下向前上划立圆。 仆步劈拳 左脚向后落一步，屈膝全蹲，右腿伸直，脚尖里扣成右仆步；右拳由上向下练习队形： 方法：模仿练习法 要求：跟着老师的动作打，动作要舒展，大方。 要领：抡臂时一定要划立圆。 方法： 1、 模仿练习法 2、 小组练习法 练习队形：
4、 抡劈，拳眼向上，左拳后上举， 拳眼向上；目视右拳。 教学组织： 要求：讲清动作要领，做出正确示范动作 方法： 1、讲解示范法 2、个别纠错法 3、集体纠错法 弓步抡臂 左腿伸直，重 要求： 1、老师在讲解示范的时候，学生要集中注意力听取讲解，并模仿老师的动作练习。 2、发扬不懂就问的精神。 3、练习时要认真对待。 10分钟 10分钟 6-7次 6-7次 2 基本部分 四、提膝劈掌、挠手弓步冲拳 达成目标： 让大部分学生掌握这新学的3个长拳动作，激发其对武术的兴趣。 由下向上抡摆，左拳变掌稍下 落，右掌心向左，左掌心向右 提膝挑掌 左、右臂在 垂直面上由前向后各划立圆一要领：抡臂时要划立圆。
5、周，右臂伸直停于头上，掌心向方法： 左，指尖向上，左臂伸直停于身 1、 学生尝试表象练习 后成反勾手；同时右腿屈膝提2、模仿练习法 起，左腿挺膝伸直独立；目视前3、小组练习法 方。 练习队形： 教学组织： 要求：1、老师在讲解示范的时 候，学生要集中注意力听取讲 要求：讲清动作要领，做出正确解，并模仿老师的动作练习。 示范动作 2、练习的过程中注意体 方法： 会自己的动作同时观察同伴的101、讲解示范法 技术。 分2、个别纠错法 钟 3、集体纠错法 提膝劈掌 下肢不动； 右掌由上向下猛劈伸直，停于右 小腿内侧，用力点在小指一侧， 左勾手变掌，屈臂向前停于右上 臂内侧，掌心向左；目视右掌。 退步
6、搂手 右脚向右后 落地；身体右转90；同时左掌方法： 变拳收至腰侧，拳心向上，右臂 1、 学生尝试表象练习 内旋向右划弧做搂手。 2、模仿练习法 弓步冲拳 上动不停，3、小组练习法 左腿蹬直成右弓步；右手抓握变练习队形： 拳收至腰侧，拳心向上，左拳由 腰侧向左前方冲出，拳眼向上； 目视左拳。 教学组织： 要求：1、老师在讲解示范的时 候，学生要集中注意力听取讲 解，并模仿老师的动作练习。 2、练习的过程中注意体 会动作同时观察同伴的技术。 心前移成右弓步；同时右拳变掌3 6-7次 结束部分 一、 放松练习 二、总结所学内容 三、布置作业 宣布下课 达成目标：是学生身心得到愉悦。 要求：讲清动作要领，做出正确示范动作 方法; 2、对本次课进行总结，对表现好的同学进行鼓励 集合队形： 方法： 1、表象练习，学生自己进行总结本次课所学的内容，进行回顾。相互间进行交流。 四、师生互道再见，1、组织学生进行放松练习 5分钟 学生学习参考文献及作业 病弱处理 课 的 预 计 见习生随堂听课，并做好课堂笔记，病好后补上所缺内容。 最高心率：180次/分 心率曲线： 最低心率：120次/分 平均心率：145-155次/分 强度负荷：中等 课后小结 4
