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1、中学年级第一学期体育课教学进度表中学八年级第一学期体育课教学进度表 周次 课次 1 一 2 1 二 2 1 三 2 四 1 2 1 五 2 1 六 2 1 七 2 进一步学习起跳技术，发展上下肢的协调配合 进一步改进起跳技术，体会过竿与落地动作 学习三至五步助跑跨越式跳高，让学生初步掌握蹬地送髋、向上腾起的动作要领。 使学生知道障碍跑的方法、要求和意义，培养学生的自信心和勇于克服困难、顽强进取精神 跨越式跳高：改进跨越式跳高起跳技术 跨越式跳高：跨越式跳高起跳过横杆 跨越式跳高：三至五步助跑跨越式跳高 障碍跑：起跑前滚翻过体操垫钻过栏架跳过体操垫爬路箱；分组障碍跑接力 发展学生的爆发力和脚踝力
2、量 基本掌握摆动腿快速上摆技术 行进间高抬腿、深蹲纵跳、单足跳追逐游戏 跨越式跳高:上一步起跳练习。单足跳接力 发展学生的动作速度和灵敏速度。 发展学生的动作速度和灵敏速度。 发展学生的动作速度和灵敏速度。 发展学生的柔韧性和协调性 100M加速跑；素质练习 100M加速跑、50M迎面接力 100M加速跑、素质练习 韧带拉伸、跳绳 发展学生的动作速度和灵敏速度。 发展学生的动作速度和灵敏速度。 50M加速跑；素质练习 100M加速跑；抓尾巴游戏 了解运动中腹痛与肌肉痉挛的处理 发展学生的动作速度和灵敏速度。 体育常识 50M加速跑；素质练习 领域水平目标 了解体育与健康常识中合理安排运动负荷与
3、休息 体育与健康常识 教学内容 1 八 2 发展学生的速度、肌肉力量、灵敏、柔韧和协调等身体素质，改让学生自由调整障碍物的顺序，进行障碍跑接善学生的心肺功能，培养学生的创新意识 复习跨越式跳高，使学生基本掌握动作要领，并学会丈量步点方法 素质练习：腿部力量 巩固提高跨越式跳高的动作质量 让学生了解考核的标准和方法 力 跨越式跳高：跨越式跳高步点的丈量 游戏：单足跳接力、鸭子步 跨越式跳高：跨越式跳高步点的丈量 跨越式跳高考核分组依次考核，做好成绩记载 羽毛球：学会握拍法、熟悉球性，发球与接发球的站位和准备姿势 羽毛球：复习握拍法，发球与接发球的站位和准备姿势、正手发球技术动作要点 羽毛球：发反
4、手网前击球复习反手后场发平高球 羽毛球：游戏、羽毛球后场正手击球1 九 2 1 十 2 1 十一 2 初步了解羽毛球以及羽毛球相关知识 正手后场发球技术动作要点 1 十二 2 羽毛球反手网前球的技术动作 羽毛球的正手发高球和正手吊球技术动作的概念 技术。 1 十三 2 教学比赛 网前上手击球 羽毛球：复习后场正手高空击球、学习网前上手击球技术动作 初步掌握羽毛球单打比赛的一般战术 篮球球性练习：篮球操；双手抛接球；身1 十四 2 掌握各种球性练习方法，培养学生学习的兴趣。 前两手相互传接球；单手托球经腋下、头上绕环，右手持球，前臂托球； 滚球接力比赛 让学生知道动作的基本方法和动作要领，掌握变
5、向运球的动作技球在两腿之间绕“8”练习；原地单手体前变向术 运球；原地变向运球； 传接球游戏 十五 1 2 让学生知道动作的基本方法和动作要领，掌握变向运球的动作技原地左右手变向运球；胯下两手前后颠接球练术 学生基本接受新技术，培养学生爱好特长，创新意识 习；猴子追球游戏 听哨子原地运球到行进间高手上篮 耐力跑原地摆臂练习50次；高抬腿跑1 十六 学习耐久跑途中跑技术，发展学生一般耐力素质 2-3次；300米跑；变速跑练习3圈 后蹬跑20米2-3次；弓步走20米2-3次；2 改进耐久跑途中跑技术，控制跑步节奏，发展学生一般耐力素质 300米中速跑，要求步幅拉大；定距匀速跑 1 十七 2 1 十
6、八 2 改进提高耐久跑途中跑技术，让学生了解正确的呼气方法和呼吸匀速跑200米；间歇跑：男生200米+400节奏 改进提高耐久跑途中跑技术，让学生了解克服“极点”现象的方法，发展学生的耐力 素质练习 篮球教学比赛 米+400米；女生200米+400米+200米 耐久跑的专门性练习；计时跑：男生1000米，女生800米 跑跳步；弓箭步走；立卧撑；屈腿跳；加速跑 篮球比赛通过两个班级的教学比赛来增强班级凝聚力。 期末考核800/1000米，男女分组进行考核 期末考核坐位体前屈，按学号顺序依次进行考核 1 十九 2 让学生知道考核的标准，了解自身的水平 让学生知道考核的标准，了解自身的水平 中学一年
7、级第二学期体育课教学进度表 周次 课次 1 一 2 了解体育基础理论知识竞赛的起源与发展 体育基础理论知识体操的起源与发展 队列队形；途中跑原地摆臂；两手叉腰原地高二 1 掌握弯道摆臂时的动作，发展身体素质和跑的能力 抬腿；两手叉腰作高抬腿走；原地双脚起踵；60-80米X4中速跑；单足跳接力比赛 领域水平目标 了解体育基础理论知识武术的起源与发展 教学内容 体育基础理论知识田径的起源与发展 2 发展身体素质，培养学生竞争意识 队列队形；足尖直线走；原地高抬腿；行进间高抬腿；加速跑60-80米；迎面接力比赛 队列队形；高抬腿跑转入快跑；后蹬跑转入快跑；俯卧撑转入快速跑；“叫号跑”游戏 队列队形；
8、冲刺跑原地做集体做撞线动作；听1 发展身体素质和跑的能力 三 2 掌握冲刺跑时的技术要领，发展快速跑的能力 哨音做后蹬跑20米过终点线练习2-3次；不同距离的终点冲刺跑练习80米X3，100米X2，150米X1 1 四 2 提高冲刺跑的技术，发展快速跑的能力 队列队形； 摆臂练习；加速跑练习；终点拉线冲刺跑练习；最高速度撞线后自然跑进若干步 队列队形； 200ml加速跑弯道跑练习；弯道跑接力比赛 队列队形；后蹬跑10米跑10米后蹬跑10米自然跑10米；加速跑40-60米；往返接力比赛 队列队形；弯道慢直道快跑练习；追逐跑练习 ；200M检测 武术：看图了解武术起源、五步拳 武术：起势、戳掌冲拳
9、、抽拳弹踢、进步蝶掌 武术：转身按摔、提膝架推、分拳前撞 武术：托撞双肘、跳步顶膝、转身横打 武术：转身插掌、收势 俯卧撑；仰卧起坐；蛙跳；50米-100米全力冲刺跑 自由练习，准备考核 健身拳考核 乒乓球：熟悉乒乓球球性、讲解示范、分组练习 乒乓球：熟悉球性、分组练习、巡回指导 乒乓球：练习正手攻球技术、老师喂球、对墙1M练习 乒乓球：各种步法练习、比赛 乒乓球:教学比赛 乒乓球：技评 自由式跳绳、跳绳比赛激发学生想象力 跳绳：“踩单车式”、鸭子步比赛 跑圆体会弯道+弯道练习、跳绳200次+蹲起15 跳绳：计时跳、比赛；弯道：入弯和出弯 掌握弯道跑的技术要领，培养协调合作的精神 1 五 2
10、1 六 2 1 七 2 1 八 2 1 九 2 1 十 2 1 十一 2 1 十二 2 十三 1 2 1 十四 2 发展身体素质和跑的能力 发展快速跑的能力，了解自身200M的速度 了解武术基本知识 基本掌握健身拳的14动作 基本掌握健身拳的57动作 基本掌握健身拳的810动作 基本掌握健身拳的1112动作 提高学生腰腹力量，上肢力量和下肢力量 熟悉掌握健身拳套路，熟悉其节奏变化 让学生知道考核的标准，了解自身的水平 初步掌握乒乓球正手攻球技术 完善乒乓球正手攻球技术，了解掌握击球时机和力量 正手攻球的多球练习 正手攻球的步伐练习 理解手臂和腰腿的配合及重心的转换 让学生知道考核的标准，了解自
11、身的水平 初步掌握跳绳技术，激发学生创造性 提高学生跳绳技术，激发学生学习兴趣 提高学生弯道技术、巩固跳绳动作 强化跳绳技术、完善弯道技术 1 十五 2 十六 1 2 1 十七 2 1 十八 2 改进跳绳动作，发展协调能力；强化弯道，完成完整200M 改进弯道跑和直道跑相结合的技术，发展速度耐力 让学生知道考核的标准，了解自身的水平 让学生知道考核的标准，了解自身的水平 发展身体素质，提高跳跃能力 让学生知道考核的标准，了解自身的水平 让学生知道考核的标准，了解自身的水平 让学生知道考核的标准，了解自身的水平 跳绳：计时跳 200M：全程跑 200M 跳绳考核 200M考核 跑跳步；弓箭步走；立卧撑；屈腿跳；加速跑 期末考核立定跳远，按学好顺序依次进行考核 期末考核200米，男女分组进行考核 期末考核立位体前屈，按学号顺序依次进行考核
