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1、二十四式太极拳动作名称及分解提要二十四式太极拳 动作名称提要 一、 起 势: 1、左脚开立 2、两臂前举 3、屈腿按掌 二、 野马分鬃：左：1、抱手收脚 2、转体上步 3、弓步分手。 右：1、转体撇脚后坐 2、抱球收脚 3、转体上步 4、弓步分手。 左：1、转体撇脚后坐 2、抱球收脚 3、转体上步 4、弓步分手。 三、 白鹤亮翅: 1、跟步抱手 2、后坐转体 3、虚步分手。 四、 左右搂膝拗步: 左：1、摆臂转体 2、摆臂收脚 3、上步屈肘 4、弓步搂推。 右：1、转体撇脚 2、摆臂收脚 3、上步屈肘 4、弓步搂推。 左：1、转体撇脚 2、摆臂收脚 3、上步屈肘 4、弓步搂推。 五、 手挥琵芭
2、: 1、跟步展臂 2、后坐引手 3、虚步合手。 1 六、 倒 卷 肱: 右：1、转身撤手 2、退步屈肘 3、虚步推掌。 左：1、转身撤手 2、退步屈肘 3、虚步推掌。 右：1、转身撤手 2、退步屈肘 3、虚步推掌。 左：1、转身撤手 2、退步屈肘 3、虚步推掌。 七、左揽雀尾: 1、转身撤手 2、抱手收脚 3、转体上步 4、弓步棚臂 5、转体摆臂 6、转体后捋 7、转体搭手 8、弓步前挤 9、后坐引手 10、弓步前按。 八、右揽雀尾:：1、转体分手 2、抱手分脚 3、转体上步 4、弓步棚臂 5、转体摆臂 6、转体后捋 7、转体搭手 8、弓步前挤 9、后坐引手 10、弓步前按。 九、单 鞭：1、
3、转体运臂 2、勾手收脚 3、转体上步 4、弓步推掌。 2 十、云 手：1、转体松勾 2、左云并步 3、右云开步 4、左云并步 5、右云开步 6、左云并步。 十一、单鞭：1、转体勾手 2、转体上步 十二、高探马： 十三、右瞪脚： 十四、双峰贯耳： 十五、转体左蹬脚： 十六、左下势独立： 十七、右下势独立： 3、弓步推掌。 1、跟步翻手 2、后坐郑肱 3、虚步推掌。 1、穿手上步 2、分手弓腿 3、抱手收脚 4、分手蹬脚。 1、屈膝并手 2、上步落手 3、弓步贯拳。 1、转体分手 2、收脚合抱3、分手蹬脚。 1、收脚勾手 2、屈蹲开步 3、仆步穿掌 4、弓腿起身 5、独立挑掌。 1、落脚勾手 2、
4、屈蹲开步 3、仆步穿掌 4、弓腿起身 5、独立挑掌。 3 十八、穿梭：右：1、落脚抱手 2、上步错手 3、弓步架推。 左：1、转体撇脚 2、抱手收脚 3、上步错手 4、弓步架推。 十九、海 底 针： 1、跟步提手 2、虚步插掌。 二十、闪 通 臂： 1、提手收脚 2、弓步推撑。 二十一、转体搬拦捶：1、转身扣脚 2、坐腿握拳 3、摆步搬拳 4、转身收拳 5、上步拦拳 6、弓步打拳。 二十二、如封似闭：1、穿手翻掌 2、后坐引收 3、弓腿按掌。 二十三、十字手： 1、转体扣脚 2、弓腿分手 3、交叉搭手 4、收脚合抱。 二十四、收 势： 1、翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原。 李镇离退休教师协会 二OO四年四月 4
