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产后瘦身九种最有效的方法7深蹲 产后瘦身九种最有效的方法:7、深蹲 这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。下面是正确锻炼的姿势:双腿以肩宽分开站立,然后慢慢的蹲下,弯曲臀部。如果刚刚开始站起来有难度的话,可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面,或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾,收缩腹部。也可以负重练习,比如增加哑铃什么的。但是初学者刚刚开始时不要负重练习。 #产后瘦身#产后恢复#。 发现生活。 爱乐活母婴育儿攻略产后恢复。 深蹲主要锻炼到背肌和二头肌 深蹲主要锻炼到背肌和二头肌 深蹲主要锻炼到背肌和二头肌 爱乐活有态度、正能量的品质生活社区。 热爱生活,乐于分享的各类达人聚在这里, 分享消费攻略,激发生活灵感,发现城市最IN的角落。 在这里,有爱,有乐,有生活。 文章来源: