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1、人际交往在大学生心理健康中起的作用人际交往在大学生心理健康中起的作用 物流管理0801 许毅涵 学号：0508106124 目前随着国民生活水平的不断提高，人们也从过去的追求物质生活转变成当代的对精神生活和文化的追求。而大学生作为国家的未来，在追求精神生活和文化的过程中更是起到了先锋作用。正因为如此，大学生如何在大学四年的教育下健康的成长成为当今人们关注的焦点。从年龄上看大学生的各项生理机能都已经趋于成熟，但是，从心理健康和心理素质上看，还有大部分的大学生还处于幼稚期或者成长期，因此，大学生的心理健康在大学生健康成长的过程中起到了举足轻重的作用。 心理健康是指个体能够适应发展着的环境，具有完善
2、的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 人际交往在大学生心理健康中起着重要的作用，大部分心理不健康的大学生都是性格内向，不善于表达自己的想法，不能很好的与周围的同学进行沟通，导致了自我封闭，最终走进了死胡同。因此怎么进行沟通，怎么表达自己的想法和情绪，怎么进行人与人之间的正常的人际交往成为解决大学生心里健康的重要问题。 人际交往是指个体与周围人之间运用语言或非语言符号交换意见、传达思想、表达情感等的交流过程，包括物质交往和精神交往。它是人类社
3、会的特定社会现象，对于社会发展和个性的成长有着重要的作用。在人类社会中，每个人都要与他人发生千丝万缕的联系。不论你愿意与否、自觉与否，都得与人交往，不与他人交往的人是不存在的，交往活动无论是直接的还是间接地，都是人类必然会出现的一种社会活动。它的必然性来源于由人的需要说决定的合群倾向。合群倾向是人际交往的驱动力，是人际交往的心理基础。 人际交往在人的一生的发展过程中具有足轻重的作用。一个人的成长、发展、成功、成才都是在人际交往中完成的。良好的人际交往能力能推动事业的发展，是个人成功的重要因素，不论从事任何工作，都必须学会处理各种人际关系。目前大学生正处在学习知识、了解社会、探索人生的重要发展时
4、期，学生的主要活动都是在人与人交往的过程中进行与实现的。因此，大学生要充分利用在学的有利条件，学习人际交往的基本常识，学会处理好各种人际关系，不断提高人际交往素质，为将来立足社会成就事业打下重要的基础。 建立良好人际关系的原则： 1、尊重原则 尊重包括两个方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各种场合都要尊重自己，维护自己的尊严，不要自暴自弃。尊重他人就是要尊重别人的生活习惯、兴趣爱好、人格和价值。只有尊重别人才能得到别人的尊重。 2、真诚原则 只有诚以待人，胸无城府，才能产生感情的共鸣，才能收获真正的友谊。没有人会喜欢虚情假意，多少夸夸其谈都会败下阵来。3、宽容原则 在人际交往中，难免会产生一些不
5、愉快的事情，甚至产生一些矛盾冲突。这时候我们就要学会宽容别人，不斤斤计较，正所谓退一步海阔天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，礼让三分。不要因为一些小事而陷入人际纠纷，这样我们会浪费很多时间，同时也变得很自私自利变得很渺小。 4、互利合作原则 互利是指双方在满足对方需要的同时，又能得到对方的报答。人际交往永远是双向选择，双向互动。你来我往交往才能长久。在交往的过程中，双方应互相关心、互相爱护，既要考虑双方的共同利益，又要深化感情。 5、理解原则 理解是成功的人际交往的必要前提。理解就是我们能真正的了解对方的处境、心情、好恶、需要等，并能设心处地的关心对方。有道是“千金易得，知己难求”，人海茫茫
6、，知音可贵啊！善解人意的人，永远受人欢迎。 6、平等原则 与人交往应做到一视同仁，不要爱富嫌贫，不能因为家庭背景、地位职权等方面原因而对人另眼相看。平等待人就不能盛气凌人，不能太嚣张。平等待人就是要学会将心比心，学会换位思考，只有平等待人，才能得到别人的平等对待。 人际关系建立的一般过程： 1、定向阶段 包括对交往对象的注意、选择和初步的交流等。 2、情感探索阶段 交往双方开始思考并寻求共同点，包括兴趣、爱好、话题等等。随着交往次数的增多，发现可以建立情感联系的方面越多，交往就会持续下去。也有话不投机半句多的，此时交往将会结束。 3、情感交流阶段 此时，交往的双方已有了基本的信任和感情。交往的
7、广度和深度继续发展，能真诚的为对方着想，既善于赞美对方的优点也敢于批评对方的过错。通过双方的信息反馈，感情会逐步加深。 4、稳定交流阶段 这时，交往的双方能够包容对方的缺点，在心理上有同一性或相容性。互相认识全面而深刻，允许对方进入自己的私密领域，双方有很高的信任感和安全感。 人际交往时一种复杂的社会心理现象。有的人高朋满座、乐趣无穷，有的人则门可罗雀、身单影孤。这便是大学生在人际交往中存在一些心理问题，这些不良心理明显地成为交往的障碍。研究这些不良心理的表现、成因，寻求调适的方法和途径，是提高大学生人际交往素质的关键。 1、 羞怯心理及其调适 在人际交往中、羞怯心理师指个体过多地约束自己的言
8、行，以至难以清楚地、充分地表达自己的见解和感情，从而阻碍人际交往正常进行的一种心理状态。 要克服交往中的羞怯心理，应从三个方面努力：一是丢下包袱。二是要树立信心。三是要学会交往。 2、 自卑心理及其调适 自卑心理是指个体由于意识到自己不如别人而产生的一种自我心理体验，表现为过低评价自己与品质、轻视自己、担心失去他人尊重的心理状态。 要克服自卑的心理应从以下几个方面努力：一是修正自我。二是提高自我期望。三是改变不合理观念。四是进行积极地自我暗示。五是培养积极主动地交往意识。 3、 猜疑心理及其调适 猜疑心是一种由主观猜测产生的不信任的情感体验。 克服猜疑心理要做的：一是对人要有正确的认识。二是要
9、用理智的力量克制冲动情绪的发生。三是要正确对待别人的怀疑，在受到别人怀疑时，一方面，不要意气用事，要冷静分析受怀疑的原因等。另一方面，要胸怀坦荡，泰然处之。 4、 嫉妒心理及其调适 嫉妒心理是由于嫉贤妒能，生怕别人超过自己而产生的一种情绪体验，是一种狭隘心理。 克服嫉妒心理的方法：一是要心胸开阔，志向宏远。二是要纠正自己认知上的偏差。三是要奋发图强。 5、 孤独心理及其调适 孤独心理是一个人精神的需要得不到满足时而产生的一种心虚的内心体验。 克服孤独心理的方法：加强和别人交往，通过与别人交往来客观孤独心理。 如果一个人能够正确的、有效的处理自己的人际关系和在人际关系交往中说遇到的问题，就说明他或她在人际交往中是成功。如果大学生能够有效的处理人际交往中遇到的问题，就能很好的处理大学生的心理问题。
