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1、健康之路泡脚养生健康之路，泡脚养生泡脚对慢性病的作用 刘长信：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科中心主任、硕士生导师。 一、泡脚缓解高血压 有关知识： 1、泡脚对以下哪种慢性病疗效最显著？A.高血压 B.高血脂 C.脂肪肝 泡脚对治疗高血压疗效最显著。 2、何嘉博士现场演示泡脚是否真能降血压。经过20分钟后体验者血压的确有下降。 3、专家观点：泡脚对临界高血压效果最好。 4、注意事项： 温度不能过高 时间不能过长。 危象高血压易引起高血压脑病等情况不宜泡脚。 缓解高血压泡脚方： 适于阴虚火旺、痰浊阻络性病人，除血压高，头晕脑胀外，还有阴虚的表现，如手脚心发热、腰酸腿软、舌质发红、口干口渴等 枸
2、杞子30克+沙参40克+茯苓30克+女贞子30克 枸杞子是补肾阴的，用来补阴虚；沙参是补液的，可养胃液，可滋阴降压；茯苓是健脾利湿化痰的；女贞子是补肾的。总之，可补肾阴，泄肾火。阴虚阳亢易引起高血压。 缓解高血压的按摩穴位：太冲穴、水泉穴、内庭穴。 缓解高血压代茶饮：钩藤30克+天麻20克+葛根30克 钩藤降压又不嗜睡，天麻平肝潜阳，葛根松弛后背的肌肉 泡脚时间：高血压患者睡前1小时泡脚最合适。 二、泡脚缓解糖尿病症状 1、适合糖尿病患者的泡脚水温是低于正常体温。 2、缓解糖尿病泡脚方：玉竹30克+荔枝核30克+生栀子30克+丹参30克 玉竹可以生津止渴润燥，荔枝核有很好的降糖作用，生栀子清热
3、除烦、生津止渴、泄火，丹参活血通络、凉血。清热生津泻火凉血，缓解糖尿病。 3、缓解糖尿病的按摩穴位：太溪穴、三阴交穴生津止渴降糖 4、缓解糖尿病代茶饮：玉米须15克+炒玉竹30克 玉米须润燥降糖，直接分解糖分；炒玉竹滋阴润燥，是上天的甘露。 三、泡脚缓解痛风 1、缓解痛风泡脚方：防己30克+丝瓜络30克+生大黄 防己是利水消肿祛湿的，丝瓜络是通络止痛的，生大黄可缓解痛风 2、缓解痛风的按摩穴位：地机穴、漏骨穴。可在小腿内侧来回推。 3、缓解痛风代茶饮：木瓜20克+灯芯草5克 木瓜可去湿浊之邪，灯芯草是利尿祛浊的。 以下哪类人群不适合泡脚？胃溃疡？腿部湿疹？脂肪肝？胃溃疡人群不适合泡脚。 四、专家建议： 出血性疾病、腿部溃烂、怀孕期间、月经期间、极度疲劳、特别饥饿等特殊状态不适宜泡脚。
